はじめての認知行動療法 １
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34:優しい名無しさん 11/11/27 22:51:14.50 8jn4E4Xe >>21 機会があれば俺も読んでみるわ 35:優しい名無しさん 11/11/28 00:53:33.52 lAR4ICcH ここ数日、何もやる気が起きず、ほとんどベッドの中だった。 『いやな気分よ、さようなら』の中に、 “やる気は寝てるだけでは起きない、自分で行動しないと生まれない” みたいなことが書いてあった気がするが、 こういう状態の時、認知行動療法では対処できないのか。 薬物療法とか、ひたすら休養する（眠る）ことでしか乗り切れないのか。 36:優しい名無しさん 11/11/28 07:09:42.06 d4byHvyW もう少し認知療法になれれば自分に何が起きてるかわかるから対処もできるだろうがな。 まぁ、そういう時、一番最初にすることは、何かをしようと考えないことだな。目的志向をやめる。 何かをやろうとするからー＞やる気をださないといけないー＞でもやる気がでないー＞もういや となる 37:優しい名無しさん 11/11/28 10:01:03.60 izOkY3mf >>35 認知行動療法の話題からは外れてしまうのだけれど、 「やりはじめないと、やる気は出ません。 脳の側坐核が活動すると やる気が出るのですが、側坐核は、 何かをやりはじめないと活動しないので。」 （海馬を研究されている池谷裕二さんの発言） http://www.1101.com/ikegaya2010/2010-10-01.html それと・・・ 「げんきがでないときは むりにげんきをだすひつようは ありませんよ …ごろん」 http://twitter.com/#!/rilakkuma_kun/status/128434298524143616 ひょっとしたら、元気とやる気はちょっと違うものなのかも……？
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