はじめての認知行動療法 １
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50:優しい名無しさん 11/12/01 01:28:16.36 Pq7hl3cs >>49 私も今日検索したり本屋さんで立ち読みしたりして、認知行動療法をやってみようと思ったところ 薬じゃ対処にはなるけど根本的に治すには考え方とかを変えていく必要があると感じた まだよくわからないけどやってみるよ 51:優しい名無しさん 11/12/01 07:17:00.25 DfsdHgQ9 ところで認知療法ってどんな精神疾患に効くの？ って書くとログ読めとか言われちゃうの？ 52:優しい名無しさん 11/12/01 09:07:48.41 DgpQuZh+ 今では何にでも効くみたいに言われている。 認知療法は、コラム書くだけじゃなくて、ものすごく幅の広いものだから。 すべての精神療法を統合する勢いでふくらんでいる。 コラムに関して言うと、「思考が感情を作る」という仮説を信じることができて、 歪んだ認知の悪循環で気分障害や不安障害を起こしている人には、 症状がどういうものであれ、効果があるんじゃないかな。 53:優しい名無しさん 11/12/01 13:58:03.82 yic3xfQX 嫌な気分になったら、思考を見直す?感じで良いのかな？ うまく行ってる時は認知療法をやる気にならない。 気分が悪くなったら2-3時間ずっと考える。 やっぱり毎日少しずつコラム書いたほうが良いんだろうか
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