ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その１０

ベンゾジアゼピン系薬物からの離脱その１０ at UTU

658:優しい名無しさん
11/11/28 14:27:25.60 litgEVC0
>>654
最後の一種類は何かな？
私は最後の一種類はマイスリーでした。
4分の1ずつ1週間ごとに減らしていきました。
完全になくした日は不安だったけど
オーディオブック聞きながら目を閉じてじっとしてました。
ずーっとオーディオブックが聞こえて寝てない気分だったけど
意外と記憶にない部分があって、
眠剤なくても眠れるって自信がつきました。
断薬して1年経ちました。
もちろん今でも眠れない日もあるけど、
そんな日もひたすらオーディオブック聞いてます。
眠剤を断薬する場合は、
目を瞑ってじっとするのが苦じゃない環境を作るといいと思います。

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