□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.65
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650:優しい名無しさん 11/10/18 22:34:24.79 8tzSiZE6 質問させてください。 初めてなので、分かりにくい文可と思いますがご容赦ください。 今までストレスで眠れない（＝寝つきが悪い）と自分でも思っていて、 心療内科の先生にもそのように症状を説明し、お薬をもらったきました。 おかげで、寝つきの部分は改善されてきまして、お布団に入っても 2時間以上眠れないということがなくなり、1時間以内には眠れるように なってきました。 ただし、こんどはそのぶん朝4時など早い時間に目が覚めるようになってきたため、 その旨を伝え別のお薬を処方してもらっています。 ですが、今までの自分の睡眠を考えてみると、思春期くらいから夜中にはかならず一度は目がさめるし、 朝4時くらいに目が覚めてそのまま眠れないということもよくありました。 なんか、不眠症というよりも睡眠をきちんととれない体質ではないかという思うことがあるのですが、 そういった体質の人間というのはありえるのでしょうか。 また、きちんと質のよい睡眠をとることのできる体質になるためにはどのようなことをすればいいのでしょうか。 よろしくお願いします。
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