【眠り】睡眠専門医が眠りの悩みに答えるスレ

【眠り】睡眠専門医が眠りの悩みに答えるスレ at UTU

1:優しい名無しさん
11/04/29 18:34:22.37 Pby55O2N
眠れない
朝起きれない
寝ている間に暴れてる
夢遊病
昼間眠くてたまらない
いびきがうるさいといわれる
歯軋りがとまらない
夜になると足や体がそわそわする
e.t.c.

2:優しい名無しさん
11/04/29 18:47:42.86 b8Qx+31b
寝れません。
寝付きが悪く熟眠感も有りません。
幾ら寝ても寝た気がしません

3:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 19:11:15.53 M3eEC5gH
>>2
まず普段の寝ている時間を教えてください
例: 23:00～07:00　8時間
もし休みの日あるいは長期休暇の時と、働いたり学校に行ったりする時と、
睡眠時間がだいぶ違うなら、その両方を教えてください。

4:優しい名無しさん
11/04/29 19:17:55.44 wbQM1swv
目覚めは最高にいいんですが、昼にとてつもなく眠くなります
睡眠時間は２０：００～２：００です
新聞屋さんなので寝れる時間帯はかぎりられてます
できるだけ短い時間ですむ方法はありませんか？

5:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 19:24:02.15 M3eEC5gH
>>4
絶対的な睡眠時間が少なすぎます。
眠る時間が少なくても昼間眠くなるのが防げる薬はありますが、
眠りの本来の作用（心身の健康の維持）を助けるものではないのでおすすめできません。

6:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 19:27:58.35 M3eEC5gH
>>4
ただ、しいて言うなら少しでも睡眠効率を上げるために、
寝酒はしないとか、日没後はなるべく人工光を浴びないなどの対処は可能かもしれません。

7:優しい名無しさん
11/04/29 19:29:03.16 wbQM1swv
土曜日か日曜日ぐらいしかゆっくり眠れないのですが
休みの日は８時間ぐらいねてます

8:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 19:34:33.25 M3eEC5gH
>>7
一般の人の平均的な睡眠時間が8時間くらいなので、
8時間だと睡眠負債(睡眠不足)はたぶん返しきれていません。
平日本当にそれ以上寝ることができないなら、土日10時間以上寝てもいいかもしれません。
(ただ、朝寝坊をすると睡眠リズムが狂うので、眠る時間をかなり早くすることで眠る時間を延ばしたほうがいいです)

9:優しい名無しさん
11/04/29 19:35:28.80 2PImuXfW
２６歳、無職、女です。
現在うつ病で、傷病手当を受けながら生活しています。

うつが入ると眠気が凄まじく、丸一日寝てることもあります。
特に父が休みの土日祝が眠気が激しいです。
過眠を治す方法はないでしょうか？
このままでは、仕事に就こうにも就けないで、困ってしまいます。

10:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 20:01:00.03 M3eEC5gH
>>9
以前は楽しかったことすら、喜びと感じないようなタイプのうつですか？
それとも、日常のことをこなすのがすごいしんどいけれど、ゲームとか趣味とかなら楽しめるタイプのうつですか？

前者なら、ちゃんと服薬してうつを治す必要があります
後者なら、多少無理してでもDUTYをこなし、生活リズムを作っていくことが必要です

11:9
11/04/29 20:15:15.22 2PImuXfW
前者のうつですね。
好きだった本や音楽などに興味がなくなった…というより、読めない聞けないという感じです。
やはりうつ病を治す他ないんですね。。。
頑張って鬱治します。

12:2
11/04/29 20:22:40.73 b8Qx+31b
睡眠時間は（ベッドに入る時間）午前2時です。
それから1～2時間は眠れません。
寝たと思ったら悪夢で眼が醒めてしまいます。
ベッドから出る時間は午前8時頃です。

睡眠薬を飲んでも悪夢に魘されるし、寝れません。
日中は頭痛や頚、肩の凝りが有ります。
一度でイイから爆睡したいです。

13:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 20:25:07.12 M3eEC5gH
>>11
頑張ると逆に治りにくいのがうつですから、
「まあそのうちなんとかなるだろう」くらいに考えて、
薬はちゃんと飲んでごろごろしているのがいいと思います。

14:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 20:27:08.96 M3eEC5gH
>>12
一般的な睡眠薬は熟睡を阻害するので、眠りが浅い人にはお勧めできません。
せめて使うなら深睡眠を阻害しないアモバンかマイスリーを使うべきでしょう。
自分ならごく少量のレメロンかリフレックスを夕食後にでも処方します。(深睡眠を劇的に増やす抗鬱薬)

15:12
11/04/29 20:47:14.34 b8Qx+31b
そうですか…

ロヒプノールとヒルナミンなのですが…

疲れが取れなく寝付きが悪いです。

一番嫌なのは悪夢を見る事です。
バイトが休みの日は（月に1～2回です）
1日ボーッと過ごします。
殆ど休みは無いです…

16:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 20:50:08.59 M3eEC5gH
>>12
上にも書いたとおりロヒプはBZPなので熟睡減らします
LP(ヒルナミン)は長期的な副作用のリスクを考えると長く続ける薬ではないでしょう。
いずれにしても医師に処方調整してもらうのがいいと思います。
ここでのアドバイスで何かできることはあんまありません。

17:優しい名無しさん
11/04/29 21:20:55.09 bhbft/7M
19の専門学生です。
電気を消してベッドに入ってから、なかなか寝付けません。
24時～1時にベッドに入るのですが3時～4時でも眠れず外が白んでくることもしばしばあります。
起床は毎朝6時です。
平日で凄く疲労がたまり、土日の時間があるときは昼寝、夕寝？などをしています。

原因は、将来への不安が大きいんじゃないかと感じています。
寝るときに将来のことをいろいろと考えてしまいますので・・。

病院などには行ったことがないのですが、行くべきでしょうか？
行くべきの場合、費用・どのような病院かなども教えていただけると助かります。

18:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 21:35:23.24 M3eEC5gH
>>17
朝起きるのはつらくないですか？　もしかしたらDSPSかもしれません。
不眠が続くとうつ病になりやすく、それを防ぐためにも病院に行くのはいいことだと思います。

病院は睡眠外来がおすすめです。
住んでいるおおよその場所を教えてくれれば、候補を書きます。
費用はだいたい薬込みで5000円くらい。

19:優しい名無しさん
11/04/29 21:50:41.71 bhbft/7M
>>18
お返事ありがとうございます。
少し低血圧なこともあるのか、結構辛いです。
倒れるということはないのですが、起きてしばらくは頭が働かずぼーっとしてしまいます。
電車でも立ったまま寝そうになることが多々あります。
思考が暗いこともあり、鬱かもしれないと考えることもありました。

そのくらいの費用でいけるのですね。
住んでいるのは兵庫県南部です。

20:優しい名無しさん
11/04/29 22:48:56.97 ZZkny/bR
悪夢で叫びながら目が覚めるのですが対策無いですか？
いつも母に叩かれる夢です
不眠で薬のんでます
旦那が隣で寝てるので、叫んでしまうのが恥ずかしい…

21:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 23:33:20.30 M3eEC5gH
>>19
低血圧のせいというよりはたぶん体内リズムのせいです　DSPSでぐぐってください
ちょっと遠いけど滋賀医大精神科睡眠外来か大阪の日生病院精神科睡眠がたぶんいいと思う

22:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 23:37:25.15 M3eEC5gH
>>20
悪夢を減らす効果がある一部の抗うつ薬使うのがいいと思う。
あと、誰かと一緒に寝るというのは実は熟睡を阻害するのであまりおすすめしないです。
でもたぶんそのトラウマを脱感作しないと根本的な解決にはならない。
やり方を知りたければまたご連絡ください。

23:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/29 23:43:44.22 M3eEC5gH
>>20
あ、あともう少し手軽な解決策があった。
すでに医者に睡眠薬を出してもらっているのならば、
それを「リボトリール」というものに変えてもらえば、
とりあえずのところは悪夢はかなり改善すると思います。
「知り合いの睡眠の専門医にすすめられた」とでも言えばOK。

24:優しい名無しさん
11/04/29 23:48:47.57 KjCbaabs
女性で現在無職です。

>>17の方に近いのですが、睡眠相後退症候群と以前診断されたことがあります。
病院には現在は通院していません。
病気で退職した後は、3時～6時、9時～11時という睡眠時間です。
そろそろ次の仕事を探さないと生活が苦しくなるため、朝から夕方まで活動出来るようになりたいと思っています。

生活リズムを整え、夜に睡眠出来るようになるために何か心がけた方が良いでしょうか？

25:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 00:08:43.08 025FAF8W
>>24
一番大事なのは徹底的に体にあたる光をコントロールすること。
遅くとも午後10時以降は蛍光灯は消し、TV、PCは見ない&操作しない。
なるべくなら携帯も操作しない。
(体内時計を調整するメラトニンは100lx程度の少ない光量でも抑制されてしまうので、
夜に上記のような光を浴びると、体はまだ夜が来ていないと錯覚して夜型になる)

26:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 00:12:59.40 025FAF8W
なお、弱いスタンドの光で読書をするくらいなら可。
でもそんな修行のようなことはせずとも、メラトニンを個人輸入するか、
病院でロゼレムを処方してもらえばある程度朝型にはなれる。

ではおやすみなさい。
とりあえず>>1000まで頑張ってみます。

27:優しい名無しさん
11/04/30 00:50:29.27 KAYK/s0u
東京都内か埼玉県内で、おすすめの睡眠外来ってどこかありますか？

28:優しい名無しさん
11/04/30 04:43:30.74 mysW47r5
朝定時に起きるのが困難です。
何か良い対策はありますか？
おは図化しながら社会人なのですが遅刻癖が治らず
(月に5～7回ほど10分～1時間の遅刻)
社会生活に支障をきたしていますorz

平日は1:30～8:30までが睡眠時間ですが、
6:00頃に目が覚めてしまったりするせいか
常に寝足りない感じがします。
一度覚醒すれば、日中眠くなることはほとんど無いのですが…。

平日の眠りの足りなさからか、土日は10～12時間ほど寝るような状態です。

パニック障害があり、頓服でソラナックスを服用しています。
5年ほど前にに重い不眠症と判断され、
ハルシオン、アモバン、サイレース、ベゲタミンを3年にわたり常用していましたが
現在はなんとか眠剤なしで睡眠を獲得できています。(時々寝付けず徹夜になることもありますが)

29:24
11/04/30 04:56:45.03 R4mURtx8
>>25
ありがとうございました。
メラトニンは学生時代にもお世話になっている(大学病院で)ので、服用は考えていました。

今は、前職の関係で引っ越しているためその土地ではないため、通院していませんので輸入を考えています。
とりあえず、アドバイス戴いた光のことをやってみます。

ありがとうございました。

30:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 08:24:25.46 jnfIkQfx
>>27
代々木睡眠クリニック

>>28
まずは普段から約8時間くらいは寝れるように早くベッドに入ってみるべき。
夜の過ごし方は>>25->>26を参考に。

31:20
11/04/30 10:29:56.78 kNSJcw+7
>>23
ありがとうございます！
リボトリールは数年前、会食恐怖の対策で飲んだことがあるので、主治医に相談してみます！
実は結婚前は、隣に人がいると寝れませんでした
今はワンルームに住んでることもあり、別室で寝るのが不可能ですので、睡眠剤で無理やり寝てます
あとトラウマの脱感作について知りたいです
お時間おありの時で良いので、教えていただけたら幸いです

32:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 15:04:15.69 OW3jxeD5
>>31
せめてベッドが分けられればいいんですけれどね。
トラウマの脱感作として効果が示されているＰＥ療法などは次の３ステップですすみます
①リラックス法の体得（呼吸法・自律訓練法）
②トラウマや恐怖の形成される仕組みの学習
③（実践）脱感作・回想療法
またおいおい書きます　（文字数制限がきつい）

33:優しい名無しさん
11/04/30 15:55:00.49 9LQA4UqX
寝つきが悪く、入眠までに2時間くらいかかる
ひどいときは4時間超えることも。

眠りについても2h間隔くらいで目が覚める。
二度寝するにも1hくらい時間がいる

トータル睡眠は8h確保するようにしてますが
日中も常に眠い感じが続く

どうしたらよいでしょうか

34:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 17:28:16.79 025FAF8W
>>33
①普段の寝ている時間を教えてください（例：23:00～7:00)
もし休みの日と、平日とで睡眠時間がだいぶ違うなら、その両方を教えてください。

②その上で、そもそも眠る環境自体は快適なのかどうか教えてください。
(暑すぎるとか　布団／ベッドが固すぎるとか　ベッドパートナーがいるとか）

35:優しい名無しさん
11/04/30 20:07:35.78 9LQA4UqX
>>34 説明不足、すみません・・・

閑静な所の一人暮らしなので騒音は問題なし
就寝23時起床9時です。理想は24時起床8時です
ベッドは体が痛いので布団に変えたら良好でした
枕はイマイチ合わず何度も何度も変えています
他には最近アイマスクと耳栓を付けて寝ています

36:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 21:08:30.11 025FAF8W
>>35
なぜアイマスク…？
枕はよほど合わなければしなくても別に問題ないです。
でも何でそんなに寝入りにくいのか、途中で起きるのかはすみません、
お聞きした情報からだとまだわかんないです。
追加で質問
・いつ頃からそんなに眠りに困るようになりましたか？
・いびきとかかきますか？
・寝入るときに足や体がそわそわむずむずすることはありますか？

37:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/04/30 22:52:41.53 025FAF8W
よく考えたら静かなのになんで耳栓も…？

38:優しい名無しさん
11/05/01 02:49:28.24 M8RHK5xE
>>37
度々すみません、ありがとうございますm(_ _)m
耳栓などはブログアンテナのホッテントリで見た快眠法を真似ました
二度寝に入りやすくなった感があるかもしれません

いびき、ありません
体に気になる所はありません
今25ですが寝つきの悪さは10代後半からです
会社の同僚から精神科を進められてかかったことがありますが
逆に調子が悪くなることが多く、今は何もしていません
寝るのに大変体力を使うのでずっと枕が原因だと思っていましたが…

39:20
11/05/01 09:14:10.61 4NIXv5sR
>>32
ありがとうございます
今はベッドは別です
一緒だった時は、睡眠剤があっても眠れませんでした
トラウマの脱感作については、自分でも調べてみます
治せる方法があるとわかり、希望が持てました
本当にありがとうございます！

40:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/01 12:21:19.17 uMl0xQI5
>>38
年々考えがまとまりづらくなっているとか、奇妙な体験が増えているとか、そういうこともないですよね。
すみません、やはりＰＳＧと呼ばれる睡眠の検査をしないと、何でそんなに睡眠が悪いのか問診だけでは分からないです。

>>39
それはよかったです。
「実は自分は何も悪くなかったんだ、仕方のないことだったんだ」
というキーワードをどこかに覚えておいてください。

41:優しい名無しさん
11/05/01 13:17:01.16 M8RHK5xE
>>40
いつも寝た気がしないのでイラつきや眠気で思考は大分落ちました
やっぱり異常ですよね、睡眠外来受ける決心が付きました
少しヒントを頂けただけでも充分です
ありがとうございました

42:優しい名無しさん
11/05/01 15:42:30.33 AAMTgoi5
睡眠外来の診察から治療の流れを教えていただきたいです

43:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/01 17:36:27.11 uMl0xQI5
>>42

普通の町医者とそれほど変わらないけれど、
ものすげー患者が多いのでだいたい予約が必要。

予約→来院→受付・カルテ作成→問診票とかあれば渡されるので書く→いざ診察室へ→
問診→
・問診だけで終われば指導や処方
・検査が必要であれば検査(採血とかCT/MRIとか、あるいは睡眠専門でしかやらないPSGっていう一泊検査とか)
→その後必要あれば何回か通院

44:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/01 23:48:17.09 uMl0xQI5
おやすみなさい。皆様よい夢を。

45:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/02 21:07:53.82 4WDeEMfO
age

46:優しい名無しさん
11/05/03 00:01:16.07 Yzlq1+Ts
普段から０時以降に眠っていますが
しばらく前から夜中に目を覚まして金縛りになることが多くなって
眠ること自体が怖くなってしまいました。
怖い夢も頻繁に見るようになっていますし、眠るたびに疲れる感じがします。
一応、睡眠導入剤をかかりつけの内科で処方してもらってますが、
心療内科などでしっかり診察してもらったほうがいいでしょうか？

47:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 12:57:03.92 Xg1zSttO
>>44
心療内科(特に単科)は９割方なんの専門知識も持たない藪ですよ。
行っても効きもしない(というかむしろ事態を悪化させる)薬を大量にもらうだけなのでお勧めしません。

「夜中に目を覚まして金縛り」は、寝始めてから何時間後くらいか分かりますか？
あるいは日中、大事な場面(運転・会議・授業・人と話しているとき)耐えられないような眠気に襲われることはありますか？

48:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 13:28:04.80 Xg1zSttO
>>44じゃなくて>>46でした。

49:優しい名無しさん
11/05/03 13:28:36.17 E3D9OB8y
>>47
回答ありがとうございます。
金縛りは、約1.5時間から２時間以内で起こっていると思います。
あと…
書き忘れてましたが、夜眠れなくて2～3時間ほど昼寝をすることがあります。
その時の金縛りははもっと早く、数も多く発生します。

大事な場面での耐え難い眠気は、昔から運転中に限り発生することがありました。
最近は運転しないので大丈夫です(^^;)

50:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 14:13:17.28 Xg1zSttO
>>49
やっぱり日中の耐えられない眠気があるんですね…
そして昼寝のとき、あるいは寝入りはじめに、
金縛りに加えて夢や幻覚のようなものはありますか？

ついでに一連のその症状は10代なかば～後半から始まって、強くなってきているような感じですか？

51:優しい名無しさん
11/05/03 15:42:44.52 E3D9OB8y
>>50
症状そのものの気になり始めは最近ですが
運転中のキッツい眠気は免許とった20歳からです。

>金縛りに加えて夢や幻覚のようなものはありますか？
夢はほぼ毎回見ていると思います。幻覚というか幻聴もセットです。

52:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 17:06:29.03 Xg1zSttO
>>51
たぶんナルコレプシーという病気です。
(情動脱力発作(カタプレキシー)を伴わないもの)
(narcolepsy without cataplexy)

Wikipedia項目ﾘﾝｸ
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)

53:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 17:09:34.46 Xg1zSttO
覚醒と睡眠のバランスが神経の理由で崩れてしまい、
夢を見るときのＲＥＭ睡眠が、起きている時や、睡眠の最初の方に出てしまうために、
昼間や睡眠前半に金縛りや幻覚、幻聴を伴う眠気・居眠りをきたします。

ナルコレプシーは睡眠専門医か、それを専門にしている神経内科医・精神科医でないとたぶん治療できません。
もしなんとかしたいのであれば、住んでいる地域を教えてくれればここで病院紹介します。

54:優しい名無しさん
11/05/03 18:33:54.61 E3D9OB8y
>>53
何から何までありがとうございます。とっても参考になりました！
住まいは北海道東部です。

55:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/03 19:00:58.62 Xg1zSttO
>>54
北海道ですかー。
旭川医大精神科はナルコレプシー強いです。

そのほかだと、小樽のこの病院か→URLﾘﾝｸ(www.sleepdoc.or.jp)
帯広病院精神科 URLﾘﾝｸ(www.obihp.jp)
がリストには載っていますが、自分にはよく分かりません。

いずれにしても、病院に行く前に「ナルコレプシー診てますか？」と聞くのがよいです。
(なぜかというと、ナルコ特効薬のいくつかは、登録された医者しか処方できないため)

56:優しい名無しさん
11/05/03 19:16:30.37 E3D9OB8y
>>55
参考になります！ありがとうございました！！

57:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/04 10:02:22.13 AaHiStDv
日当直age

58:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/04 17:57:37.98 AaHiStDv
需要ねえ…orz
外来の予約は２ヶ月待ちなのにな…。

59:優しい名無しさん
11/05/04 20:05:15.47 jxEgh4kb
ドク、質問させてください。
最近毎晩悪夢を見ます。見る度に冷や汗をかいて、暫くは眠れません。
以前、私の所属するNGOの活動で危ないことに遭遇したことがあるの
ですが、もう3年も前のことですし、その夢ではないのです。
PTSDではないと思うのですが、アドバイスの程宜しく御願い致します。

60:59
11/05/04 20:09:27.59 jxEgh4kb
すいません。sageてしまいました。

61:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/04 22:19:04.61 AaHiStDv
>>59
治療法自体は>>22-23を参考にしてください。
特にリボトリールという薬を眠る前に飲めば、悪夢自体は減るはずです。

ただ、トラウマというのは、それをなるべく思い出さないように、触れないように、
と（意識でも無意識でも）考えていると、それを回避して考えたりする癖がついてしまい、
しかし感情にまでふたはできないので、それが出てきてしまうことが往々にしてあります。
トラウマと無関係とはいえません。

62:優しい名無しさん
11/05/04 22:24:39.34 H/ZaWwz5
過眠気味でたまにエスタロンモカを飲むのですが常用は危険だし効果もだんだん薄くなると聞いたんですが本当でしょうか

63:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/04 22:42:47.65 AaHiStDv
>>62
カフェインの耐性は、毎日飲み続けた場合、だいたい３～７日間で完成します。
つまり、３日以上飲み続けていると、効果はどんどん落ちてきます。

また、大量に飲み続けて急にやめると、
ニコチン中毒の人がタバコをやめたときと同じような症状が出ることもあります。(頭痛イライラetc)

でもまあ、大事なときにたまに使うんならあんまり問題にはならんです。

64:優しい名無しさん
11/05/04 23:17:02.88 ooA+M73S
どうして市販の眠剤はぼったくりでラムネなの
そんなにOD流行ってるの？

65:優しい名無しさん
11/05/05 04:45:22.25 rHiJdx3v
長文すみません

最近引きこもりがちで起きるのがだいたい13:00過ぎ、寝るのが朝の4～5時という日々が続いてます
2:00頃には布団に入るのですが結局朝まで眠れません
それなのに19:00前後、特に夕食後は眠くて仕方なくて寝てしまうことも多いです
どうしたら普通の睡眠リズムになるでしょうか…？
学校へ行ってた頃は、平日は朝早く起きることが出来てたけれども休日は今と同じ感じでした

66:ニート24歳
11/05/05 08:01:34.43 HRrwfYXS
質問お願いします。
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ30ﾐﾘ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ0.25ﾐﾘ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ10ﾐﾘ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ2ﾐﾘ
ﾊﾟｷｼﾙ5ﾐﾘ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ2ﾐﾘ×2
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ25ﾐﾘ
を夜10時に飲んでますが、次の日の昼まで眠れません。
私はイソブロが欲しいんですが医者が出してくれません。
どうしたら正常な時間帯に寝れますか？
一応起きてる時間には運動したり、なるべく疲れるようなことをしてるのですが…

67:優しい名無しさん
11/05/05 10:44:58.63 2snlT1dh
初めまして。質問お願いします。
先月入院した時から毎日リアル夢？怖い夢を見ます。
入院時の処方は
デプロメール、トレドミン、リスパダール、リーゼ、セルシン、ワイパックス、ベンザリン、リスミー、下剤
で、途中で
アモキサン、リスパダール、リーゼ、デパス、セルシン、ベンザリン、グッドミン、下剤
に変わりました。
この入院で初めて飲んだ薬はリスパダールとベンザリンです。
先週退院して現在は
アモキサン、リーゼ、デパス、ｾﾙｼﾝ、ベンザリン、グッドミン、下剤です。
リスパダールは夜中、体の痺れと痛みを起こし起きてしまうこと、鼻詰まり、アカシジアが出たので断薬しました。
今日も怖い夢を見て起きた時
「私は今は何もしてなくて24歳だよね」
と頭で確認しました（よくあることです）
夢が怖いので見たくないのですがどうすればいいでしょうか？また、途中で少し起きてしまいますが睡眠は充分とれてると思います。
よろしくお願いします。

68:優しい名無しさん
11/05/05 10:49:18.47 HGcGV2J7
スレッドが分からなくてとりあえず
自分は過食症なのでこちらに失礼します、
朝の体重が一番低いっていう人いますか？
寝起きの体重が、夕方に比べて２キロ近く
重いんです、排便などは関係ありません、、、
どういうことでしょうか。

69:優しい名無しさん
11/05/05 11:13:46.63 kaCTRqeI
良かったら私の質問もお願いします
私は横になって目を閉じていると、ほぼ必ず過去の嫌な思い出で自己嫌悪になり、泣いたり自傷の衝動に駆られます
なので、即眠りに落ちれるくらい極限まで、携帯を弄ったりして対処しています
ですが、次の日予定がある場合など、その極限を待っていると睡眠時間が取れません
事前の入浴やリラックスする香りやホットミルクなど、試しましたがあまり意味を感じません
どうしたら眠りをコントロールできるでしょうか？
また睡眠時間が10～12時間ほども取れないと、頭がボーッとして体が動きにくくなったり、
極端に不安になったり悲観的になったりして一日まともに活動できません
にもかかわらず、悩みごとや不安が強いと、５～７時間で目が覚めてしまいます
また眠りが浅く、一度目覚めるとどんなに眠くても眠りに入れなくなることが多いのも困っています
また疲れすぎてから寝ると、始めに所謂金縛り？のような強い恐怖感と耳鳴りが起きて、これは怖くて嫌です

金縛り以外のすべての症状は葉酸を摂取すると比較的収まるような気がするのですが、数日で元に戻ってしまいます
毎日食品からとるのは難しいです
葉酸を処方してもらうことは可能ですか？
もしくは何か他の対処はあるでしょうか？

70:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/05 19:44:32.66 SuJj7fZf
>>64　市販のは実際にはただの抗アレルギー薬です。眠剤じゃありません。そして睡眠薬より体に悪いです
>>65　>>25->>26をまずは参考に。朝起きるのはなんとか頑張って12時前にすべき
>>66　それはどう見ても熟睡させたくないとしか思えない処方です。ていうかたぶんリズム障害です。あなたに処方されるべきはロゼレムです。
>>67　リーゼ・デパス・セルシン・ベンザリン・グッドミンをリボトリールに変えてもらうと悪夢がなくなるでしょう
>>68　スレ違いです

71:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/05 19:46:29.35 SuJj7fZf
>>69
> ほぼ必ず過去の嫌な思い出で自己嫌悪になり、泣いたり自傷の衝動に駆られます
の部分をまずはなんとかすべきです。
カウンセリングとか試したことはありますか？

疲れすぎてから寝ると金縛りになるのは正常な人にもしばしば認められる正常な反応です。
あまり心配することはありません。
葉酸が効くというのはあまり聞かない話ですが、そんなに摂取したいなら、サプリでどこにでも売っていますよ。

72:優しい名無しさん
11/05/05 21:09:29.26 zduDcnEr
昼夜逆転で困っています。

徐々に寝る時間が遅くなって1週したり、寝る時間がだいたい固定されている時期もあります。
昨日の睡眠時間は14:00～21:00で、今日は10:00～20:00です。
徹夜などで元に戻そうとしても、また逆転してしまいます。
アドバイスよろしくお願いします。

73:優しい名無しさん
11/05/06 05:06:09.28 WJsfXWSV
>>71
書き方が悪かったですね、ごめんなさい
金縛りが一般的なものだというのは知っています
ただそれが頻繁で、不快なものであり、なかなか寝付けないことも困るので、
なにか効果的な対処はないかという質問でした
葉酸のサプリメントに関しても、市販されているのはもちろん知っていますが、
市販品では安全性や余計な成分が入っていてもわからないため、
きちんと医師や薬剤師に処方してもらうことは可能かどうかが知りたかったのです
また書き忘れましたが私は女であり、葉酸に効果を感じたため、
生理やホルモンバランスに関わる問題ではないかと考えていたのですが、
もちろん素人であるため、ご意見を伺いたかった
それも含め葉酸は一切関連がないということで間違いないですよね？
とにかく精神的なものなので、カウンセリングに行く以外対処はないという回答と捉えて良いのですよね？
続けてすみません

74:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/06 13:23:03.92 5hqqw1Uu
>>71
葉酸と睡眠に関する研究(RCT)というのはほとんど存在しないので、あるともないともいえないです。
ただ、日本の医療保険上は、患者さんがほしいからと言って、葉酸を処方することはできません。
実際には採血をして葉酸が欠乏していたら、そこで初めて処方をすることができます。
安全性に疑問があるのなら、トクホマークがついてる葉酸のサプリを使えばいいと思います。

75:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/06 13:26:05.47 5hqqw1Uu
>>72
DSPS(睡眠相後退症候群)かもしれませんし、
少しずつずれてくることを考えると、non-24かもしれません。(非24時間型睡眠・覚醒症候群)

>>17-18
>>24-26
あたりを参考にしてみてください。

ただそこまで崩れてしまっていると、一度薬剤を使わないとなかなか調整は難しいかもしれません。
ロゼレムをという薬を処方してもらって、２０時ごろ１錠だけ飲むのをお奨めします。

76:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/08 12:24:32.59 Bc8qO5f6
日当直age

77:優しい名無しさん
11/05/09 04:12:01.42 hlySRxde
眠気が強い時に寝るのを逃してしまうとそれ以降眠れなくなります。
そんな時はどうすれば眠れますか？

78:優しい名無しさん
11/05/09 09:38:18.79 lSC8EtoS
高校生の娘ですが、何時に就寝しても、夜中に目を覚ます事なく、朝起きれません。叩いても、何をしても起きないんです。
このままでは社会人になっても困るのは目に見えてます。病気でしょうか？

79:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/09 12:16:07.35 OsiCf5rp
>>77
もともと人間の眠気は体内時計と睡眠負債によって支配されていて、
これをどうにか操作しようとすると往々にして副作用の方が強く出てしまいます。
安直な答えとしては「睡眠薬を飲む」ですが、その前に眠気が強いときに最初から眠れるように、
生活環境を整えるのがいいでしょう。

80:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/09 12:17:27.61 OsiCf5rp
>>78
病気かもしれません。朝無理やりたたき起こすと、
錯乱状態になったり、普段とは人が変わったようになってしまうことはありますか？

もう少し具体的に、普段眠り始める時間と(寝床に入った時間ではなくて、眠りについた時間）、
実際に起きる時間を教えてください。

81:優しい名無しさん
11/05/09 19:33:14.28 lSC8EtoS
>>80
就眠は、1時～1時半ぐらいで、朝は5時半～起こし始めて、起きるのは6時ぐらいです。休日は、放っておくと夕方まで一度も目覚めることなく寝てます。幼少時からよく寝る子で、起こされるまで起きませんでした。前日にいくら早く寝かせても。

82:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/09 20:27:29.75 0I05CS30
>>80
なんと。それは病気ですらない。
睡眠時間が絶対的に不足しすぎています。
もともと良く寝る人だったのならなおさらです。

６時に起きる必要があるのなら22時から寝始めるべきでしょうし、
逆に1時くらいに寝たら起きるのは９時過ぎになってしまいます。

83:優しい名無しさん
11/05/09 21:54:08.80 lSC8EtoS
>>82
早速のご回答、ありがとうございます。なんと。病気ではないんですね？安心しました(笑)
毎晩、膨大な予習が課されるので、どうしても寝る時間が遅くなってしまうんですが、なるべく早く寝るよう促してみます。

84:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/09 23:07:35.08 0I05CS30
>>83
さらにトリビアを付け加えるなら、徐波睡眠で単語記憶が形成され、ＲＥＭ睡眠で計算能力が定着・向上します。
ＲＥＭは６時間以上は寝ないとあまり出てこないので、
もう少し睡眠時間を多くとらないと（せめて７時間）、数学の能力が伸びませんよ。
予習を多少犠牲にしてでも２３～０時までには眠るべきです。

85:優しい名無しさん
11/05/09 23:10:44.20 hvTP0xT1
>>80
横からすいません
よろしければ
>朝無理やりたたき起こすと、
錯乱状態になったり、普段とは人が変わったようになってしまうことはありますか？
について詳しく教えて貰えませんか？

86:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/09 23:21:27.84 4UbsTJUU
>>85
睡眠酩酊と呼ばれる症状です。
病名で書くのは不親切かと思いますが、
リズム障害や過眠症でしばしばきたします。

87:優しい名無しさん
11/05/10 21:40:50.52 IWYqXmaf
今晩は、不眠症について、、
最近ここ１ヶ月寝れても１日１～２時間程　漠然とした不安、恐怖
このような症状は、不眠症でしょうか？
明日心療内科にいってこようと思ってますが、、
薬はなにが処方されますか？

88:優しい名無しさん
11/05/10 21:50:21.58 MGvFJ+O7
気分障害、軽度混合人格障害です。
朝早く(6時頃)起きたいのですが出来ません
23時(早いときは21時頃)就寝するのですが夜中の1時～4時くらいに一度目が覚めます。
そのまま起きているのがつらく二度寝すると10時くらいまで寝てしまいます。
眠剤はレンドルミンを飲んでいます

89:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/10 22:12:37.21 BqFJGtf/
>>87
１日１～２時間しか眠れないことが続くのは症状としてはかなり重度です。
心療内科よりは精神科の方がいいと思いますが…。
万が一思考がまとまりにくいとか、誰かに見られている気がするとか、耳鳴りがひどいとかあれば、
統合失調症の超早期の症状の可能性もありますので（その時期にちゃんと薬を使うと発症せずにすむ）
気をつけてください。
何が処方されるかですが、もし漠然とした不安とかだけだと、気休めにデパスとか出されちゃうかもしれません。

90:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/10 22:14:20.74 BqFJGtf/
>>88
混合人格障害って、いったい何と何の…。
レンドルミンはあまり熟睡できない上、翌朝にひきずるので起きづらくなってしまいます。
熟眠を阻害しないマイスリーかアモバン（ただしアモバンはよく効くが人によっては激しく苦い）に
睡眠薬を変えてみるといいかもしれません。
21時に眠ると人によっては眠る時間が早すぎて起きてしまう可能性はあると思います。

91:優しい名無しさん
11/05/10 22:35:36.54 N+oZYMWl
１日16時間眠ってる
これは病気ですか？

92:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/10 22:39:36.52 BqFJGtf/
>>91
それだけではなんともいえないです。
ＰＳＧという睡眠検査が必要。
でも長時間睡眠者という、病気ではなくたくさん寝てしまう人でも、多くてもせいぜい１２時間くらい。
もし普段寝不足とかしてないのに毎日１６時間がずっと続くのであれば、病気か、学会発表もの。

93:優しい名無しさん
11/05/10 22:55:46.28 MGvFJ+O7
>>90
レスありがとうございます
混合人格障害…何と何か聞いてません
薬が効きづらく診断が難しいと言われました
眠剤変えられるか先生に聞いてみます

94:優しい名無しさん
11/05/10 23:20:12.29 Sd1+5b7c
データ取る時、実は暇？
俺はモディオダルの治験者だが研究室の医者ゾーンに漫画が一杯散らばってたのが気になる

95:優しい名無しさん
11/05/11 00:00:28.70 mEYHkbOE
慢性的な寝不足に困ってます。

1年程前まで精神科で薬出してもらってましたが、処方される薬もほとんど効果なく、何よりも医師との相性？が悪かったので通えなくなってしまい、それから放置状態で現在に至ります。
普段の睡眠状態としては、2～3時頃布団に入り、5～6時頃眠りについて6時半～7時頃起床、又は寝られずに朝を迎えます。
いくら早く布団に入っても眠りにつけるのは結局朝方で、暗いのが苦手というか…精神面のこともいろいろあり、布団に入るのは遅めになってます。
あと、頻繁に悪夢を見て目が覚めたりします。
寝起きはとても悪く、なかなか起きれません。

高校3年で今年は一応受験生なので、そうそう遅刻する訳にもいきませんし、集中力が持たないということもあるので、なんとか改善できたら…と思うのですが(´・ω・`)

長文失礼致しました。

96:91
11/05/11 00:01:35.13 so+Py1fg
>>92
レスありがとう
ちなみに自分は鬱病です
鬱病でもらってる薬のせいかな？

97:優しい名無しさん
11/05/11 00:15:04.90 auSCU7Nz
>>1
死ね

98:優しい名無しさん
11/05/11 02:35:01.75 8ptl1hT1
>>89
レス有り難うございます＾＾
あすアドバイスに従い精神科に行こうと思います、
さいきん(ここ何年か、、)耳鳴りもひどいので
色々相談してきます

99:優しい名無しさん
11/05/11 09:23:59.18 9q6Jm3qe
27歳♂半日以上寝続けるのが普通です
脳波は正常(ややてんかんあり)でロングスリーパーと診断されました
短かくする事はできますか？
抑うつ神経症なのですが関連はありますか？

100:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:14:31.19 CaAEK2e9
>>94　人による。が、下っ端は暇かもしれん。
「やった方がいいこと

101:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:16:04.46 CaAEK2e9
途中で送っちゃったorz

やった方がいいことや、いつかやらなきゃいけないことはたくさんあるんだけど、
往々にしてみんななかなか手をつけない。

>>96
レメロン・リフレックス・デジレル・レスリンあたりは睡眠時間のびるねー。

>>97
スレを立ててくれた親切な人になんてことを

102:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/11 13:17:47.27 CaAEK2e9
>>99
非定型うつ病とかは睡眠時間のびる傾向があります。
短くすることはできますが、適応外処方か国内未承認薬が必要なのであまりおすすめできません。

103:優しい名無しさん
11/05/12 05:21:29.70 5pM3aICi
>>102
ありがとうございます
中高校から半日睡眠で、昨年末うつになって時間が伸びた事実はありません
元々長くどうしようもないということでしょうか？
寝ると損した気分で、寝ないと活動できないので改善したいです

104:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/12 19:28:46.95 gLHEDlua
>>103
ＰＳＧ（一晩入院して、睡眠中ずっと脳波とか呼吸とかを計測する検査）を受けて、
ロングスリーパーと診断されているんですよね…？

105:優しい名無しさん
11/05/13 09:38:33.54 Jl7QGEz9
キャンプを趣味にする人から聞いたんですが
眠れないとき、三時間目をつぶっていれれば(考えてもいい)
一時間寝たのと同じ効果があると言うんですが
本当でしょうか？

106:優しい名無しさん
11/05/13 09:40:57.35 RWU5HPKP
>>81
> 就眠は、1時～1時半ぐらいで、朝は5時半～起こし始めて、起きるのは6時ぐらいです。休日は、放っておくと夕方まで一度も目覚めることなく寝てます。幼少時からよく寝る子で、起こされるまで起きませんでした。前日にいくら早く寝かせても。

え？　１時半寝て５時半に起こしはじめるなら、実質安眠できるのは４時間半、
１時～6時と考えても、5時間。

大人でも短すぎます！　個人差はありますが、睡眠は７～８時間は必要です。

107:優しい名無しさん
11/05/13 09:44:54.01 RWU5HPKP
学生でも社会人でも、起床時間は制限されているので、就寝時間を調整
するしかありません。６時に起きる人は、２２時か２３時には寝ないと。

108:優しい名無しさん
11/05/13 09:52:47.87 Jl7QGEz9
>>106-107

109:優しい名無しさん
11/05/13 09:54:45.24 Jl7QGEz9
>>106-107
あんた誰？専門医？レス読んだ？

110:優しい名無しさん
11/05/13 12:04:11.27 qUEkdTMr
アタラックスでよく寝られれば、アタラックスでよいでしょうか？
元々これは同じ先生から「肌の痒み止めに効く」とだされて、「不眠のときにもいいよ」と
言われました。これのほかにはマイスリーを飲んでいます。

111:優しい名無しさん
11/05/13 17:13:13.13 Ty7UX1fS
宜しくお願い致します。
鬱で6年前から睡眠導入剤を服用しています。抗鬱剤も飲んでいましたが、環境を変えたりして今は就寝前の薬のみに減らしました。が、どうしても服用せずに眠る事ができません。どの様にしたら良いかアドレスください。宜しくお願いします。

112:優しい名無しさん
11/05/13 18:08:38.92 gKHs/MHX
医師になんと言ったら眠れる薬を処方してもらえるのか、、、
眠れないと相談したらデパスとレキソタンだった、、、
なんといったらいいのやら、、アドバイス下さい

113:優しい名無しさん
11/05/13 19:06:14.13 YG97w23Y
２７歳　学生　男です。
半年ほど毎日酒を飲んでおり、公務員試験のため勉強しようと思って
酒を止めようとしたら眠れなくなりました。
寝付くまで２時間くらいで、寝ても何回も目が覚めます。夢もよく見ます。
精神科にいって当初はアモバンもらってましたが３時間くらいで起きて
しまうため、薬を変えて
デジレル追加→ユーロジン、デジレル中止→ロヒプノール1mg
となっています。
ロヒプノールでも３～４時間で目が覚めます。その後２度寝します。
ただ熟眠した感じはなく、日中も眠くて困っています。
就職や研究のことについて不安が原因かな？とも思います。
とにかく寝た！という感覚が欲しいですorz
一番の熟眠感が得られるのがアルコールなんですよね・・・

114:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 20:00:22.76 UVpVczyE
>>105
嘘です　寝なきゃ睡眠時の脳波は出ませんし各種ホルモンも出ません

>>110
まあ効いているうちはいいんじゃないでしょうか。
ただ、アタラックス（市販薬のドリエルも一緒）は使い続けると、３日で効かなくなりますよ。

>>111
何を飲んでいて今どういう処方になっているのか教えて頂かないことにはなんともいえません

115:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 20:03:46.50 UVpVczyE
>>112
眠れるようになりたいんですか？　それとも単に自分の望む睡眠薬をほしいだけなんですか？
前者なら、どういうふうに眠れなくて困っているのか教えてください。

>>113
酒のせいです。
熟眠感があるのは錯覚で、実は酒を飲んでいる時の眠りの脳波は非常に浅くなります。
そして酒を飲み続けている人が急にやめるとまず間違いなく眠れなくなりますし、
常飲していた期間が数ヶ月を超えると、そのアルコール性の睡眠障害も数ヶ月はひきずります。
自分だったらリフレックス／レメロンという薬を夜21時くらいに飲むように処方した上で、
不眠時にマイスリーかアモバンを処方しますが…。

116:優しい名無しさん
11/05/13 20:37:35.08 RWU5HPKP
>>105
睡眠の代わりにはなりません。
だから１時間寝たのと同じ効果とはなりませんが、
身体を休める効果はあるので、眠れない時は横になって楽にしてじっとしている
だけでも、徹夜するよりはだいぶマシです。

117:優しい名無しさん
11/05/13 22:01:50.88 Ty7UX1fS
>>114 111です。すいません説明不足でした。
今は就寝前にフルニトラゼパム1錠、ロンフルマン２錠服用しています。
掛かり付けの先生はロンフルマンの方から半分にしたり慣らすといいよ、と言われていますが、どうしても…。最近受診日には先生に呆れられます(汗)
前はアモキサン、メデポリンを朝晩服用していました。

118:113
11/05/13 22:28:31.35 YG97w23Y
>>115
113です。レスありがとうございます。
あの熟眠感は錯覚だったんですねorz
と、言うことはやはり断酒が必要ということでしょうか？
主治医にはとりあえず酒量を減らすように言われていまして、今は週に２日くらい飲んでます。
飲んで２～３日目は凄く酒が飲みたくなって飲んでしまうことが多いです。

119:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 23:37:01.07 UVpVczyE
>>117
なんかなかなか古い処方をする先生ですね…　そしてかなりの不眠ですね。
うつ病は残遺不眠といって、うつ自体が良くなった後もかなり長い間不眠が残ることがあります。
（抗うつ薬をしばらくの間飲み続けることで効果があるといわれています）
眠りに効く抗うつ薬、もしくは抗うつ効果もあって、非常によく眠れる抗精神病薬を自分だったら出しますけどねえー。

120:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/13 23:38:19.89 UVpVczyE
>>118
意識はなくなるんですよ。アルコールを飲むと、確実に。
でも脳も体も休めてはいないのです。
断酒は必要だと思います。眠りという問題以前に、それを続けると、
依存起こして(もうおきてるけど)そのうち人生壊しますよ。

121:優しい名無しさん
11/05/14 00:16:07.12 0opdXrA7
波がありますが、とても眠り過ぎます。
そして布団から出れません。学校も休みがちで困ってます

122:優しい名無しさん
11/05/14 00:35:06.71 ezbrh321
中途覚醒でトイレとか行くんですが､そのついでにタバコ吸ってしまうんですが､体感的にはタバコ吸うと次の寝つき悪い気がします
タバコ吸うと覚醒しやすくなりますか？

123:優しい名無しさん
11/05/14 00:53:22.91 fy7Rxp3Q
25年前に結婚反対されたストレスが引き金で、以来当たり前のように
眠剤を飲み続けて、現在52才の乳がん患者です

もうやめろと言われても朝まで起きていられるので、薬は主食みたいなもので
ただ、ハルシオン2錠でも4時間で起きてしまうようになってしまいました。
アモ、ロヒ、ユーロジン、マイスリーなどはハルほど寝つきに関して
効きません。とりあえず8時間寝ないと翌日生あくびと集中力が全くなく
イライラ何もできません。どこの医者に行ってもジプレキサなど見当違いの
薬を出されたり困っています。長文申し訳ありません。アドバイスお願い
いたします。体内時計は正常な方ですが、体力はありません

124:優しい名無しさん
11/05/14 01:22:57.59 GdBan0/g
>>119 117です。丁寧にありがとうございます(>_<)かなりの不眠症とは‥。怖いです。やはり少しずつ減らしていくしか方法はないのでしょうか？。わたしは32で未婚ですがなんだかいつまでも薬で眠るのが怖いんです。。(涙)お医者様かえようかな…。

125:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 01:34:59.05 gmu2dXLE
>>121
まず普段の寝ている時間を教えてください
例: 23:00～07:00　8時間
もし休みの日あるいは長期休暇の時と、働いたり学校に行ったりする時と、
睡眠時間がだいぶ違うなら、その両方を教えてください。

>>122
ニコチンは覚醒物質です。
徹夜するためとか眠気をとるためにタバコを吸う人は大勢います。ドライブとか麻雀とかね。

>>123
で、ジプレキサは飲んでみたんですか？

>>124
今飲んでいる睡眠薬は全てＢＺＰ系に属していて、いきなりやめると100%眠れなくなりますから、減らす場合は徐々に減らすしかないです。
現実的には、上にも書いたように、ある程度眠りにきく抗うつ薬を使い続けて「眠りを作る脳」を回復させることが大事なんですけどねえ。
ロンフルマン(レンドルミン)を半分にすると、どうなってしまうんですか？

126:優しい名無しさん
11/05/14 02:46:41.57 G2WlocWT
>>104
遅くなりました
睡眠時の脳波測定は入眠後30分まで
入眠時の波形に過眠症特有のものが見られるかだけ見たようです
仮眠症では無いなら体質的なものの可能性が高いとのことでした

127:Dr.Aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 02:58:25.72 gmu2dXLE
>>126
それではちょっと正確ではないです
睡眠時間が延びてしまうような、熟睡を妨げるものがあるかどうかは、
一晩中やる検査で見てみないと分かりません。
まずはそれを受けてからだと思います。

128:113
11/05/14 08:59:06.68 ghFlzIKr
>>118
やはり断酒が必要ですか。普通にアルコール依存症ですよね。
しばらく前は酒飲んでない時、なんか手ふるえてる気がしましたしｗ
とりあえず次回の主治医受診時は、熟眠感がないって伝えてみます。
断酒もできる限り頑張ってみます。
ありがとうございました。

129:優しい名無しさん
11/05/14 10:11:23.06 fy7Rxp3Q
>>125
ジプレキサは飲みましたが糖質ではないし、糖尿が怖いのでやめました
実際とても眠れましたが。ただの不眠にはハイリスクだと思います

130:優しい名無しさん
11/05/14 11:15:27.87 GdBan0/g
>>125 124です。ロンフルマンを半分にすると眠りが浅く夢を見て起きた時から１日中だるいです。以前アモキサンを減らしていた時に先生に就寝前にアモキを飲むのと飲まないのでは睡眠の質が違う気がするんですと言いましたが慣れていかないとと言われました。

131:優しい名無しさん
11/05/14 11:19:16.09 GdBan0/g
つづきです。昨日も夜久しぶりに友人から電話が来て充実している話を聞いたらあまり眠れなかった感じでいます。ネット等で運動が良いと見たりしましたが色々試してみたいと思います。ただ、正直自分自身疲れて来まして…。ありがとうございます。

132:Dr.aki ◆magi.PGqpA
11/05/14 11:43:54.75 PPl4swz7
>>129
ジプレキサは統合失調症だけに使う薬じゃありません。躁うつ病でも第一選択に近いですし、うつ病の補充療法としての地位も確立しています。欧米では単剤でうつ病の治療として使う治験も進行中です。
薬の特性としては、5-HT 2cという神経系をブロックすると人間は熟睡が出るのですが、この効果を明確に持つのは国内では2個の薬剤しかなく、そのうちひとつかジプレキサです。
そしてもともと糖尿の人でなければ、これを服用したからといって新たに糖尿になるリスクは1%未満です。
なのでジプレキサを出したその先生は私から見てもなかなかいい先生だと思いますけどね。

133:優しい名無しさん
11/05/14 11:48:45.06 FQfb5G88
以下の状態が続いています、病院へ行ったほうが良いのでしょうか？

2～3日に1回、7時間ぐらい眠れます。
毎晩布団に入るのですが、変な夢で1時間ぐらいで起きるか、朝まで眠れません。
布団に入る時間は深夜2時～5時。
薬は何も飲んでません。
こんな状態が1年半ぐらい続いています。

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