障害年金で生活している人 Part16
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702:優しい名無しさん 11/05/01 12:03:48.96 y1cRMtMP >>701 引きこもりのニートの私が言うのもなんだけど、外へ出て疲れるぐらい歩くこと じゃないかな。昨日水族館とお寺で歩いて疲れて帰宅したら睡眠薬飲まないで 夜10時〜朝8時までスッキリ寝れたよ 睡眠薬処方してもらってるけど家で何もしてないと服薬しても２−３時間寝ただけで すぐ目が覚めるよ。やっぱり快眠の方法はある程度疲れるまで体使うことだろうね 703:優しい名無しさん 11/05/01 12:13:50.22 t5CK5iiH 生活リズムをキープすることかな？ 徹夜したら、電気無駄だし。 704:優しい名無しさん 11/05/01 12:21:48.37 nMy2vqYT >>699 わたしにはそれがあまり良いとも言えない 厚生3級の方がうれしい場合もあるんだ 705:優しい名無しさん 11/05/01 12:30:21.25 jVse90R+ >>702 なるほど。 ＞睡眠薬処方してもらってるけど家で何もしてないと 自分もまったく同じです。無職で今なにもしていなくて家でゴロゴロしているんですが 強力な睡眠剤出してもらってもうまく寝れません ＞やっぱり快眠の方法はある程度疲れるまで体使うことだろうね 自分もそう思いました。なので運動をこれから持続的にやろうと思っています あと夜中にゲームとか携帯とかインターネット、音楽してるんですがこれもあまりよくないんでしょうか・・・ あとお風呂に入るのもしばらくもう夜１０時以降に今なっています・・・これはどうなんでしょうか・・・ >>703 生活リズムをキープすることはまさにそうだと思うんですが、なかなかできません・・・働いていないと言うのが最大の原因かもしれませんが。 具体的にどうすれば生活リズムをうまキープできるようになりますかねえ・・・
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