★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46 at UTU

1:優しい名無しさん
11/04/08 01:11:10.98 pVt/ZEm3
　＜相談者へ＞
※糖尿病・血糖値・便秘などについて繰り返し質問する荒らしが続いています。　スルーしましょう。
　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
■相談の際はage推奨です。
■回答は誠実で真摯なものが前提ではありますが、『プロの回答でない』事を前提にして下さい。
　掲示板の書き込みだけで絶対に適切な回答をする事、病名を推測する事は不可能です。
　異なる回答がついたとしても、最終的には主治医の判断が優先されます。
■麻薬類、覚醒剤、違法・脱法ドラッグ関連の質問、用途外使用(自殺・多量摂取・乱用等)目的、
　自殺の質問はご遠慮下さい。
■自分より後の書き込みに先にレスが付いても泣かない。
　一日以上待ってもレスがなかったら、『>>XXXですがわかる方いませんか？』と主張して下さい。
■尚、参考になった方はレスくれた人にお礼カキコでもしてはどうですか？
　今後似た症状の方に参考になるかも知れません。
■相談スレの為、独り言は避けるようお願いします。
■辛いのは分かりますが、具体的に状態や症状、投薬中の薬名、通院の有無、悩みなどを
　書き込みした方がきちんとしたレスが得られるようです。

また余裕があれば似たような症状の検索をしてみて下さい。
【Windows】Ctrl+F、【Macintosh】Command+Fにて、キーワードを入力すべし。
他のスレにもカキコしてる場合は、セカンドオピニオンを求めてる旨カキコした方が良いかもです。

　■前スレ
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

2:優しい名無しさん
11/04/08 01:21:57.47 r+qjqmgD
>>1乙

3:優しい名無しさん
11/04/09 05:58:48.20 Jo7xkTxk
仕事が休みの土曜日になると、
朝早く目覚めてしまうのはなんなんでしょうか。
平日は目覚ましで六時半頃に起きるのに、
休みになると五時頃目が覚めてしまうんです。
仕事が終わるのが毎日遅く、
週末はとても疲れているんですが
こんな調子で起きちゃって、また眠ろうと思ってもなかなか寝付けないです。

夜の寝つきはいいんですが…

4:優しい名無しさん
11/04/09 18:14:40.32 AzgiVsLA
>>3
薬は飲んでるの？

5:優しい名無しさん
11/04/09 19:11:44.21 9q6nO5+1
眠りが浅く何度も同じ夢を見てるのは、熟眠障害？熟女は好きだけどチンポも立たないです

6:優しい名無しさん
11/04/09 20:45:51.73 fDUm4t/w
不眠のみんなはデスクワークとか頭脳労働かい？
自分は医療なんだけど、けっこう体を使う分野に変わったら眠れるようになった。

7:名無し募集中。。。
11/04/10 00:19:54.39 1Mf0A5bh
>>6
肉体労働の医療職種って何？
介護？

8:優しい名無しさん
11/04/10 00:22:02.98 ObHz40jH
>>6
ブルーカラーだけど汗かく日も眠剤ないと眠れないよ。

9:優しい名無しさん
11/04/10 00:58:10.76 yiMaNEM0
5年前は朝昼晩と安定剤と夜も眠剤とかなりの量を飲んでました。
薬漬けだったからかおかしくなってしまったので断薬しました。
去年からまた悪化して全く寝れなくなりました。
昼間などの安定剤は一切飲まず、今は眠剤のみ飲んでます。
ハル0.25×2 リスミー×2 ベンザリン5×2 デパス0.5×2を今飲んでます。

0時に飲んで布団に入りますが入眠に3時間以上はかかり、
寝れても1時間～2時間で朝5時半～6時には確実に起きてしまいます。
中途覚醒でそこで覚めてしまってるのか早朝覚醒なのかも微妙な感じです。
今少し病院に行けない状態なので、何がオススメの薬など似たような症状の方がいらっしゃいましたら
アドバイスお願いしたいです。
宜しくお願い致します！

10:優しい名無しさん
11/04/10 05:10:20.55 pBlnzaH9
１時間３０分ぐらい寝たら完全に目が覚めてしまい二度寝ができません。疲れは取れているんですが・・・・

この様な症状の方いますか？
このまま睡眠時間が少ないままだと体が心配です。

11:優しい名無しさん
11/04/10 15:06:50.07 bX8DpJs2
>>9
薬を変えてもらうしか無さそう・・・

>>10
疲れが取れているなら無理に寝る必要は無い気がする。
睡眠時間は人それぞれだからあまり気にしないほうが良いかも。
その内眠くならない？
仕事してるの？日中眠くなって仕事に支障がでるようなら
一度精神科で眠剤貰って調整したほうが良いかもね。

あまり参考にならなくてｽﾏｿ

12:優しい名無しさん
11/04/10 16:58:26.42 pBlnzaH9
>>11
10です。返信ありがとうございます。
仕事はしているんですが勤務時間が変則なんで体内時計が狂ってるんだと思います。仕事中はあまり眠くならないので気にせずに過ごそうと思います

13:優しい名無しさん
11/04/10 17:05:41.89 ObHz40jH
>>10
1時間半でぐっすり眠れる人なんているの？信じられない。

14:優しい名無しさん
11/04/10 17:21:58.60 m03WUzv9
睡眠障害でぐぐればわかるよ
精神科医が書いてるサイトがある

15:優しい名無しさん
11/04/10 19:11:37.30 ydtgkBEs
>>13
3日くらい眠れないときは1.5hでも眠れるとかなりHP回復する

不眠症でアモバン飲んでるけど
最近インサイトってCD聞くようになった
どっかの２ｃｈのスレで教えてもらったんだけど
これはすごいわ。

16:優しい名無しさん
11/04/10 19:58:07.26 +h9Wxbhc
これ？
ちょっと高いな。

URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)

17:優しい名無しさん
11/04/10 23:06:46.81 WG1x8tQf
>>4
薬は飲んでないです。

18:優しい名無しさん
11/04/11 04:26:21.73 oNMFtXXF
>>15
＞インサイトってCD
「音声」っていう睡眠薬は難しいな。
その人に合えば絶大な効果を発揮するだろうけど
合わないと完全に逆効果にしかならないからな。

俺の知っている人でiPodでヘビメタをフルボリュームで聞きながら寝ると
よく寝られるという人を知っている。
最初ネタか？と思ったが仕事の休み時間、彼は確かに
iPodのイヤホンからヘビメタをカシャカシャと音漏れさせながら熟睡しているｗ
頭狂ってるｗ

19:優しい名無しさん
11/04/11 12:26:33.37 ZTyTjYjf
午前中に眠気だるさが残るから眠剤減らしたんだけどうまくいかない
昨日は寝付けなくて余ってる眠剤追加して眠った
昼にはすっきりするのに早起きできないのはなぜなんだろう
薬が残ってるのか体調が万全でないのか眠りが浅いのか
ロヒプノールやめられないのかな

20:優しい名無しさん
11/04/11 13:32:40.38 KePwp3BP
>>19
早めに飲んでみたら？
ロヒプノールは中期型だから、マイスリーとかアモバンみたいに
「飲んだら即就寝！」っていう薬じゃない。
就寝１時間前に飲んでおくとかすれば「朝への影響」を減らせる。
勿論その１時間にテレビ見たりネットやケータイいじってたらダメだけど。

21:優しい名無しさん
11/04/11 15:39:45.14 4UxQT6kb
不眠症で便秘の人はいませんか？

22:優しい名無しさん
11/04/11 16:09:25.92 ZTyTjYjf
>>20
レスありがとう
早めに飲むか…試してみる

23:優しい名無しさん
11/04/11 21:43:37.63 5qlg/i3a
>>21
不眠の日は決まってお腹下す
しかも何回も

24:優しい名無しさん
11/04/11 22:54:11.72 vgapui4b
>>23
構っちゃダメ
昔からいるキチガイ構ってちゃんだから

25:優しい名無しさん
11/04/11 23:52:46.61 2vJ7G9FF
昼は眠くて仕方ないのに帰宅して布団に入ると眠れず何時間も布団で過ごしてしまいます。
昼寝ができる日は寝ますが、その場合はすぐ眠れます。夜に寝なくては…と思うと眠れなくなります。
現在は学生の一人暮らしで、実家に帰ると症状は出ずよく眠れます。
これは睡眠障害になるのでしょうか。また一度病院に行くべきでしょうか。

26:優しい名無しさん
11/04/12 01:34:42.85 sH+czmR6
環境が変われば少なからず不眠になるよ。
これも一種の睡眠障害だね。
日常生活に支障が出てどうしても辛いのなら一度病院に行ってみたら？

27:優しい名無しさん
11/04/12 01:40:59.34 HI3wBqoe
寝ようと目をつむると、急にフラッシュたかれたみたいに明るくなってビックリして寝れない…
同じような方いませんか？
マイスリーという薬をのんでるのですが副作用とか関係あるのでしょうか。

28:優しい名無しさん
11/04/12 08:50:36.76 hr3QVGfd
>>18にも出てきたけど、睡眠中でも脳は音楽に反応しているんだろうか。

29:優しい名無しさん
11/04/12 11:34:10.61 kapynmN2
>>28さん
まだ日常生活に影響は出ていないのでもう少し様子を見てみます。反応ありがとうございました。

30:優しい名無しさん
11/04/12 15:00:06.94 JUgUH0T2
>>28
かの地の人はラジオを聴きながら寝ていても
緊急地震速報が鳴ると飛び起きる。
寝ていても耳（脳）は音を認識している

31:優しい名無しさん
11/04/12 22:53:57.40 hr3QVGfd
>>30
やっぱり脳は反応してるのか。

32:優しい名無しさん
11/04/12 23:22:26.10 h0/uwB5I
>>28
反応出来なきゃ目覚まし時計で起きれないじゃないｗ

33:優しい名無しさん
11/04/12 23:47:30.16 mgIDywAC
起きてる間は余震来てもいいけど寝てるときだけは勘弁。

34:優しい名無しさん
11/04/12 23:57:09.83 EK6q/34J
仙台の人は慣れすぎて店員さんが避難してください言ってるのに
子連れの主婦はあんぱんかジャムパンか迷ってた

35:優しい名無しさん
11/04/13 00:27:00.56 O4Jch8S9
電気消すと1日がよみがえってきて不安になって寝れない
節電かねて電気消して寝る習慣つけたいのだが

36: 忍法帖【Lv=14,xxxPT】【東電 67.7 %】
11/04/14 01:36:53.74 dCs9tvdX
睡眠時無呼吸症候群をはじめとする、あらゆる睡眠障害の診断と治療を行う
岐阜地区で唯一の日本睡眠学会認定医療施設（Ａ型）です。
岐阜メイツ睡眠障害治療クリニック
URLﾘﾝｸ(suiminmukokyu.jp)

こういうとこ行けばいいんでしょうか？

23時～2時に寝ても、昼12時～13時～14時頃まで寝こんでしまいます。

37:優しい名無しさん
11/04/14 02:19:03.41 p1dATa1Q
>>36
まずは近所の内科でもどこでもいいから、医師に症状を正確に伝える。

その医師が何の病気なのか診断する。専門的な所を紹介してくれる。
時々、反応が鈍い先生もいるので、そういう時はまた別の病院へ。

38:優しい名無しさん
11/04/14 02:37:05.08 euJh+M5+
不眠症でメンタルクリニックに相談したところ
朝、夕、ジプレキサ2.5m１錠
ユーパン1.0m　1錠
アキネントン1m　２錠

就寝前にジプレキサ５m　１錠
ミンザイン0.25m　1錠
フルニトラゼパム　2m　1錠
リスパダール2m　1錠
コントミン　50m　1錠
飲んでます。　お医者に　かかって一カ月ぐらいなんですが、
昼間もダルクてフアフアした感じで一日を過ごしています。（たまに居眠りもしてます）

寝付きは三日に一度ぐっすり眠れる感じです。
お医者に話したらもう少し様子を見ましょうと言われたのですが、
この処方箋であってるのか不安です。
このまま飲み続けていいものか不安で、たまりません。
皆さんはこの処方を妥当と思いますか？
アドバイス頂けたら助かります。
よろしくお願いします。

39:優しい名無しさん
11/04/14 03:42:53.41 URIO0hG1
深夜のコーヒーブレイクは安眠へ誘う
URLﾘﾝｸ(dudleyclub.ti-da.net)
フーフーしながら飲むと仕事や諸々のストレスも消え去る。

40:優しい名無しさん
11/04/14 06:56:12.19 plEz1ais
>>38
統失のお薬も処方されてますね
根は深そう・・・

41:優しい名無しさん
11/04/14 08:10:50.00 jDMD7Ml4
>>38
不眠症の人間が夜中の２時過ぎにネットをやるものではないと思う。
薬がどうとか言う前に生活習慣を見直しては？

42:優しい名無しさん
11/04/14 10:20:12.28 vdfLgQAx
睡眠薬なしで努力しようとすればできなくもないが、
田舎でやることなくて苦痛なのでついつい睡眠薬に手が伸びる

43:優しい名無しさん
11/04/14 10:51:09.24 jDMD7Ml4
>>42
そういうのを怠惰と呼ぶんでは？

44:優しい名無しさん
11/04/14 11:16:29.80 SRZX+hbI
>>38
なんか多いような…
セカンドオピニオン求めたら？

45:優しい名無しさん
11/04/14 13:05:16.32 ETAbY+wf
>>38
モナー薬局で聞いた方が良いよ

46:優しい名無しさん
11/04/14 17:35:00.74 vdfLgQAx
>>43
睡眠薬飲まないと1日約1時間しか眠れないそしていつ眠気が襲ってくるかわからない、
ていう条件下のもとがんばらないと。
努力て書いたが相当な努力だった。

47:優しい名無しさん
11/04/15 12:30:42.33 3OGLadxR
日中ウォーキングして本読んで活動して過ごしたのに夜眠くならかった
眠剤飲んでも熟睡感ない…
12時間もグラグラしながら寝たのに
だるい…

48:優しい名無しさん
11/04/15 12:57:42.43 HZ9/zhjY
ロゼレム飲んだことある人いますか？効果どうでしたか？

49:優しい名無しさん
11/04/15 14:31:23.15 sbtnS2Sk
眠剤飲んでも眠りが浅く何度も目が覚めて同じ夢ばかり見ます。何の病気ですか？

50:優しい名無しさん
11/04/15 16:13:12.96 jIWHg/WP
>>49
それが日常生活（社会活動）に影響があるのであれば、睡眠障害です。

51:優しい名無しさん
11/04/15 17:27:31.89 iWPN6l3T
寝る前にタバコ、酒、ダメ、絶対ｗ

てか、禁煙するだけでだいぶ寝られるようになりました

タバコはほんと－に不眠症によくない…

52:優しい名無しさん
11/04/15 17:29:59.71 YO/4JyRn
眠れない

ハルシオン処方されてるけどハルシオンじゃ眠れなくなった‥

どうしよう‥すごくつらい

53:優しい名無しさん
11/04/15 20:46:36.68 HZ9/zhjY
生まれてこの方タバコ吸ったことないけど不眠症なったよｗ
酒も全然飲めない。

54:優しい名無しさん
11/04/15 21:06:41.99 h6Alma2O
メラトニンがebayで売ってて凄い安いんですが、安全でしょうか？
購入している方いますか？

55:優しい名無しさん
11/04/16 16:11:29.09 NXTgM5R4
>>53
まじか…
ガムやアメは普段から食べてない？
ガムとか覚醒物質入ってるから不眠症の俺らとしてはやるべくさけたいところ

56:優しい名無しさん
11/04/16 17:22:28.48 B+q40lPf
>>53
お前は俺かｗ
俺もカフェイン物一切取らないけど不眠症で薬の世話になってる。

57:優しい名無しさん
11/04/16 19:56:41.69 Lk8vhBwi
酒とかタバコとか関係なく睡眠障害にはなると思います・・
そういうレベルならすぐ治るからいいじゃない・・

58:優しい名無しさん
11/04/17 01:03:28.34 hKoPyd75
治りませんよ、何を絶っても

59:優しい名無しさん
11/04/17 05:06:36.86 AaIB8c/1
23時30分頃
マイスリ－ 2錠
デバス 2錠
あとなんか（名前忘れた）
を飲んで寝て

4時30分に起きた

これっていい方なの？

朝、早く起きるとすごく疲れる生活を送るようになるんだが…

60:優しい名無しさん
11/04/17 05:47:19.19 q2XTJdmT
>>59
5時間も寝てるじゃん
うらやましい

さて、歯も磨いたし
アモバンもさっき飲んだ
インサイトCD聞きながら寝るかな。

61:優しい名無しさん
11/04/17 11:16:35.83 jRp4k1p9
>>59
起きあがっちゃうからダメなんだよ。しかもネットなんかしちゃもっとダメ。
目が覚めても起床時刻まで布団から出ずに目を閉じてじっとしてよう。
それで少なくとも身体は休める。
そううやって「23時～6時は睡眠時間」というふうに身体に教え込むんだよ。
数日で習慣づくものじゃないから頑張って根気よく続けよう。

あとマイスリー２錠っていうのは５㎎だよね？
追加で中期型の眠剤を処方してもらっては？

62:優しい名無しさん
11/04/17 13:34:53.00 AaIB8c/1
>>60
いや、飲んだで23時30分で実質眠りに入ったのは何時かわからない…
24時30分に寝たと思うが時計みると時間を意識して寝れなくなってしまうから見てない

>>61
うん
その通りだね…
起きて何かしようとするのが間違いだね
あとなんか…の部分が中期型？のユ－ロジンだった
リズムかぁ…今まであまりにもバラバラすぎたからなおしていこうと思うわ…

しかし、朝早かったせいでもう眠い…ｗ

63:優しい名無しさん
11/04/18 07:14:52.43 dt3ZxnSe
最近、朝は4時過ぎに起きたらそれから眠れなくなります。
不眠症だと思いますが、どう対策していけばいいでしょうか？
起きたらすぐ動悸がしてきます。うつなのかも…

64:優しい名無しさん
11/04/18 09:58:56.68 z6SuSJmR
>>63
「最近」というのは具体的に何週間？何カ月？
就寝は何時なんだろう？
21時くらいに寝ているなら別に不眠症ではないのでそのままで良いと思う。
0時過ぎに寝ているならそれは夜更かしなので、それより前に寝るようにしよう。
それと前レスにもあるように、早朝覚醒する人はそこで起きあがってはいけない。
目が覚めても起床予定の時刻まで布団をかぶったまま目を閉じてじっとしていること。

「起きたら動悸がする」のは鬱とは限らない。
鬱だけど動悸のない人も居る。循環器科を受診してみては。
もし喫煙しているなら禁煙を。

65:優しい名無しさん
11/04/18 13:24:18.94 sYSwjnXg
このスレを見つけて一年…
ウォーキングしたり夕食後のコーヒーをやめたりで
就寝深夜三時、起床昼一時だったのが
就寝23時ごろ、起床朝九時になった

理想は就寝九時、起床六時なんだけど
これがうまくいかない
早く起きたい。仕事してないからかな…？うつになってぶっ倒れてから早起き出来なくなった…
過眠ぎみで薬減らしてもらったら
夜中に一度目が覚める→九時くらいまで眠るとなる
あと少しなんだけど

66:優しい名無しさん
11/04/18 21:29:17.23 sPd43/HD
>>65
仕事してないから不眠なんじゃないの？
普通に仕事したら治るような気が。

67:優しい名無しさん
11/04/18 21:39:43.40 bGJdtYiJ
＞＞就寝深夜三時

これで早起きしたら3時間睡眠じゃん

68:優しい名無しさん
11/04/19 01:43:37.91 esjw5RUg
>>211
デパス→レボトミンの飛躍度すごいなー、オラ初めて見るわ
もし心身いずれかに問題が出たら、すぐ主治医の判断を仰ぐようにね

あと、マイスリーは切られちゃったみたいだから、続報はこのスレにお願い

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part46
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

69:優しい名無しさん
11/04/19 02:11:50.58 5i3LK6jL
くそっくそっ寝れない
リーゼじゃ弱すぎるか
ワイパックスも飲んだのに全く眠くならない
昨日も3時間睡眠なのに
うーーーん困った

70:優しい名無しさん
11/04/19 04:46:05.47 gOa2PJp/
どうしよう
睡眠薬はまだ飲んでませんが、どうしても３時間くらいで目が覚めるよ・・
辛い・・・しかも夢を毎回見てるから浅いんだろう
どうしたらいいですか？
どうして目をつぶった途端ストーンと落ちるような真っ暗で熟睡できなくなったんだろう。
辛すぎる。これって心療内科いって睡眠薬もらうべき段階ですか？

71:優しい名無しさん
11/04/19 05:12:23.27 FPSp5njV
>>70
原因が思い当たって対策可能なら自力

それ以外なら行ってみたら？

俺の場合は辛くてもうたまらなかったから行ったけど。

72:優しい名無しさん
11/04/19 07:50:59.54 3yXEf5fE
その日は0時に就寝しました。
今日は11時に寝て四時半です。
普段の自分なら7、8時間は寝れるのに、起きてしまいます。
体も熱かったし、辛い夢をたまに見ます。
悩みがあるせいだとは思います。
煙草は吸わないし、酒も飲みません。
睡眠薬に頼れば変わりますか？

73:優しい名無しさん
11/04/19 09:40:26.57 6ebZr8S/
>>72
疲れてないのでは？

睡眠薬の何がきついっていうと…かなり大量に飲んでも一睡もできなかった時…この状態でのバイトはマジでやばかったわ…頭がぐわんぐわんするわ、体はだるいわで…

74:優しい名無しさん
11/04/19 12:33:44.98 5i3LK6jL
精神的にもこないか？
自分はいらいらして目がマジに殺気だつ
鏡見てびっくりした、犯罪者の目プラス大きなクマで
サイコ以外の何物でもない
ここ数年すっきり起きれたことないわ…いつもなんかだるい

75:優しい名無しさん
11/04/19 18:21:15.14 FPSp5njV
>>72
セックスしないからだな
体が火照ってんだよｗｗｗ

まあ冗談だけど
不眠と睡眠薬の副作用をはかりに掛けてそれでも薬飲んだほうがいい場合は
薬しかないからね。

>>74
イライラ感がひどくて眠れないポンコツの自分を責める心と
クソ不快な隣人をぶっ殺したくなるストレスでクタクタだよ。

76:優しい名無しさん
11/04/19 21:22:22.74 oktoROD2
睡眠薬使うと、その日は眠れるけど次の日は眠れなくなるから
夜眠る前はバナナと牛乳に切り替えたら結構良い感じになってきた
グッスリ感とかもでてきた

77:優しい名無しさん
11/04/19 22:42:32.25 gOa2PJp/
>>71
ありがとう
実は前に１回だけ心療内科行ってレンドルミンもらったけど根本的に解決してくれるとかじゃなくて微妙だったんだよな
様子見てみるよ

78:優しい名無しさん
11/04/20 10:12:59.64 o7C5o+x3
12時間ねて今起きた…
過眠ってどうやったら治るの？

79:優しい名無しさん
11/04/20 10:44:05.85 nflgvMqs
>>78
・規則正しい生活
・適度な肉体的疲労
・日中日光を浴びる

80:優しい名無しさん
11/04/20 12:04:11.17 o7C5o+x3
>>79
病院にいってもそんな感じのアドバイス？
近所に睡眠外来なるものはないんだけどどこに相談に行けばよいのか

81:優しい名無しさん
11/04/20 13:05:57.68 BqIJsLkA
病院行ってもある程度の生活指導みたいなのはあるけど
結局は薬を出すだけの対症療法でしょ、ほとんど。
悩みがあるからといってカウンセリングが安価に受けられたりとかそういうのは極少数。

薬が出ればとりあえずは眠れるけど根本原因とかまでは解決しないからドンドン悪化する。
でそのうち強い安定剤とか抗欝薬がでてお客様のできあがり。

メンヘラは薬依存、病院依存がひどくなってもともと立ち直りの弱い精神が拍車を掛けて
自分で治ろうとする自然治癒力まで失ってしまう。

だから病院行くのはあくまで対症療法と割り切って沢山薬を貰わすぎないように注意したほうがいいと思うよ。

82:優しい名無しさん
11/04/20 13:27:25.37 C+OmOa8C
オナった時だけよく眠れる
困ったもんだ

83:優しい名無しさん
11/04/20 19:22:56.27 HbJs7M8B
昼間にオナニーばっかしてて、毎日オナ眠してたら
夜眠れなくなって不眠症になったよ

84:優しい名無しさん
11/04/20 20:07:56.82 rrEys2Vr
寝る前に
ウインタミン100mg×2T
エビリファイ6mg×3T
ベンザリン10mg×1T
セルシン5mg×2T
ユーロジン2mg×2T
テトラミド30mg×2T
リフレックス15mg×3T
処方されてます

多過ぎる(強過ぎる)気がするんですが、医師がこのように処方するなら、それが私に合った処方という事でしょうか？
みなさんの意見が聞きたいです

85:優しい名無しさん
11/04/20 20:13:06.90 hLqANyCA
>>84
確かに多いとは感じるけど、それ初診でいきなり出された処方じゃないでしょ？
初診からどれくらいの期間を経てその処方になったの？
それによってレスは違ってくる。
あと、その「期間」に、あなたがどれだけ生活習慣を変えたのかとかも。

86:優しい名無しさん
11/04/20 20:38:11.45 rrEys2Vr
>>85
初診からこの処方になってからは、多少の薬の調整はありましたがほぼ1ヶ月でこのような処方になりました

生活習慣は朝寝て昼起きる生活から、夜22時に就寝(寝付けるのは3時～4時頃)、朝10時頃起床するようになりました
日中は頭と体がだるいというか気力が全くわかなくて何も出来ません
医師にその旨を伝えたら、眠りをとるかだるさを我慢するかのように言われて前者を選びました

言葉足らずですみません

87:優しい名無しさん
11/04/20 20:45:18.43 hLqANyCA
>>86
まだ情報が不足している。
「初診からこの処方になってから」←まず「初診から」「この処方になるまで」の期間は？
「ほぼ１カ月でこの処方になりました」←「多少の調整があってから」１カ月後の処方が>>84という解釈となる。
かんじんの「初診から、現在の処方になるまで」が不明。
ついでに現在の処方になってからどのくらい飲み続けているのかも不明。

推測だけど「多少の調整はあったけど初診から約１カ月でこの処方になりました」ってこと？

88:優しい名無しさん
11/04/20 21:05:54.68 rrEys2Vr
>>87
あなたの推測通りです…
ほんと日本語が不自由ですみませんorz
ちなみにその服用を始めてから約1年が経ちます

89:優しい名無しさん
11/04/20 21:15:55.26 hLqANyCA
>>88
初診から１カ月で出されるのにはちょっときつめの処方かとは思うけど
それで１年間続けられているっていうのは、決断の早い医者だなあと思う。
確認しとくけど、まさか不眠症だけで処方されているわけじゃないよね？
最初の書き込み通り、「あなたに合った処方がこれ」ってことでは。

ただ、寝付きが悪いわりに睡眠導入系が見あたらないのが気になる。
ウインタミンがそれに該当するかな？
ウインタミンは寝付きをよくする以外に効能を期待されてるんだろうか？
そうじゃないなら導入剤としては効いてないってことなので換えてもらった方が良い。

90:優しい名無しさん
11/04/20 21:45:32.54 rrEys2Vr
>>89
不眠症以外の病名は下されていません
睡眠導入系が見当たらないのは私も不思議に思ってますが、医師がそう処方するならそれに仰ぐべきだと尋ねた事はありませんでした
ウインタミンは睡眠増強剤として処方されているみたいです

91:優しい名無しさん
11/04/20 21:56:59.23 hLqANyCA
>>90
22時に寝るのにこんな時間までネットしてちゃダメじゃん。
そんなことだから寝付きが悪いんだよ。
20時にはパソコンも携帯電話も電源切って、テレビも消すこと。
１年も不眠症なのにそういう基本ができてないのはどうかな。
見直すべき生活習慣が他にもあるんじゃ？寝室環境とか寝間着とか寝具とか、どう？

92:優しい名無しさん
11/04/20 22:27:12.04 BqIJsLkA
>>84
なんの薬かしらんが不眠症で病院行ってこんなどっさり薬貰うなんてすごいね。

急患でテンパって駆け込んだりしたのかな？ｗ

93:優しい名無しさん
11/04/20 22:29:59.52 C+OmOa8C
>>84
睡眠導入剤はユーロジンかな？
メジャーの副作用の眠気も睡眠導入に一役買ってる気がする。
それにしても多剤処方やね。
整理した方が良い。

詳しくはモナー薬局で聞いてみると良いよ。

94:優しい名無しさん
11/04/20 22:30:45.18 tdOUnKc0
仕事があった日の夕方は、1度物凄い睡魔に襲われ1時間ぐらい寝てしまいます。
そのせいでなのか、夜中に必ず目が覚めます。

逆に休みの日は、朝から夕方まで寝てばかりです。

これって睡眠障害ですか？
どちらかというと過眠が多いと思います。

95:優しい名無しさん
11/04/20 23:53:21.32 H8ai/WH9
>>94
過眠も睡眠障害の一種なのでは
日常生活にさしつかえるような症状があれば睡眠障害なんじゃないかな

96:優しい名無しさん
11/04/21 03:42:46.40 t2kP6bW5
ずっと過眠に悩まされてなおらないけど、自分にとって唯一ストレスから逃れる場だと理解した
だから眠るんだけど
まあ、寝ても酷い夢見てぐっと疲れるんだけど起きてるときにさらされるストレスよりはましだし

97:優しい名無しさん
11/04/21 03:46:50.98 sGi7J4Bn
子供の夜泣き、旦那のイビキのせいで不眠症になった。今日も寝付けない。きっとまた一睡もできない。
ウトウトしかけたところに音で起こされる。
イライラしっぱなしだし、日中ダラダラ出来ないし、もう死にたい。むしろ自分死ね
チラ裏だな。すみません

98:優しい名無しさん
11/04/21 04:46:10.66 dla4oPaL
>>97
俺はありとあらゆる不眠の症状でこういうのが一番辛いと思う。

子供なんかは愛情の対象と同時に夜鳴きで頭痛の種になるという葛藤だし。
旦那のイビキなんかは完全な騒音だしな。

俺は子供いないけど愛猫が夜中騒いで隣室の騒音で不眠になって
ノイローゼになりかけたｗ
まだいまも続いてるけど。
この手の不眠のやっかいなところは
日中もイライラが続くこと。いろんなことにたいして余裕が持てなくなる。

99:優しい名無しさん
11/04/21 06:08:47.12 sGi7J4Bn
>>98
レスありがとう。
子供の夜泣きは仕方ないってゆーか、怒りをぶつけられないから辛いね。あと何年続くのかなぁ…
旦那はイビキのレーザー治療を受けてもらうように頼んでるんだ。どうか治ります様に。

愛猫の騒音もやっかいだね。猫だと言い聞かせてもダメだろうし…ぬこたん可愛いけど困るね

子供が成長してから猫を育てたいと思っていたけど、そうか、動物も夜中に騒ぐ可能性があるのだね。

100:優しい名無しさん
11/04/21 16:34:01.19 XYCEjfqa
育児ノイローゼだね。
妹が子育て真っ最中だけどよく我慢出来るよなぁ
預かる事が多く俺が育児ノイローゼになっちまった時期もあるよｗ

101:優しい名無しさん
11/04/21 22:00:14.72 hEVZxF8g
不眠に悩んでるが過眠もある
平日不眠→反動で休日15～16時間寝る→平日寝れない→ry
の繰り返し
イライラと辛さ半端ない
もうね寝れなくてもいいからイライラだけは何とかして抑えたい…
冷静に考えられないし仕事とその対人関係に支障が出まくってしまう
何もないときでも何もされてなくても常時ぶちきれた顔をしてる、多分

102:ＫＯＮＧ ◆KONG/G2tTo
11/04/22 06:39:43.29 9mTYobVr
>>101
コントミンかヒルナミンを加えてもらったらいいんじゃないでしょうか？
イライラが普段から強いのであれば気分安定剤のデパケンも検討してみてください

103:優しい名無しさん
11/04/22 21:12:52.73 GFshxvHv
リフレックスは睡眠障害にもいいのかな

うつ病で処方されていたときには初日～3日ぐらい死んだように寝てたけど
その後なんとか起きれて眠気の副作用は慣れてきて、フツーとはいかないまでも、それなりに生活できた気がする。
今はマイスリーとデパスなんだけどさ

104:優しい名無しさん
11/04/22 22:05:19.54 cm7x3utH
過眠で起きれない
眠剤飲んで4時間位寝て一度目を覚ますんだけどそこからまた寝て7時間くらい
最初の4時間で起きて活動しようとしても辛くて…
二度寝のが熟睡感があるしリラックスしてるような…

105:優しい名無しさん
11/04/23 07:48:17.69 zoD7C3HT
レンドルミン一錠飲んで寝たら二時間で目が覚めた
レンドルミン1とロヒプノール追加して寝たら6時間寝れた
ロヒプノールやめたんだけど無いとダメなのかな
残りは少ないんだけど

106:優しい名無しさん
11/04/23 08:43:08.68 6rmCu4Cf
最近息子達が学校へ行った後、孤独感に耐えられなくて眠剤を飲んで夕方まで寝て過ごしています。で夜は眠剤が足りなくなるから何も飲まずに布団に入るんですが、朝まできっちり眠れます。
私は不眠症じゃないんでしょうか？

107:優しい名無しさん
11/04/23 13:07:59.96 +SakruDO
>>106
不眠症云々はともかく
眠剤をアル中のように使っているから
カウンセリングや自助にいった方がよいと思う

このままだと引きこもりやニートをつくる親になるね

108:優しい名無しさん
11/04/23 14:15:29.23 SfyozpE8
>>105
あなたにはロヒが必要みたいね。

>>106
よく昼間たっぷり寝ておいて夜眠剤無しで寝れるなぁ

109:優しい名無しさん
11/04/23 15:13:37.77 Y69feNkY
>>106
どっちかというと不安が症状のメインだから、
精神安定剤とかの方が合うんじゃないか

昼間、孤独感がすごいと医師に相談すればいいよ

110:優しい名無しさん
11/04/23 18:04:54.81 i3KGU9HW
>>106
何歳？
今度、暇なとき遊ぼうよ

111:優しい名無しさん
11/04/23 21:01:41.77 /BfobL7K
2～3時間の睡眠（一度目が覚めたら次の日まで寝れない）が
1ヶ月で5時間（ただし2時間と3時間の分割）になったのは改善してると言って良いのでしょうか？
前より気持ち楽にはなりましたが。ロゼレム処方です。

112:優しい名無しさん
11/04/23 21:22:03.13 yQXzYUAq
もう眠る事諦めたよ。気休めにベンザリンしか飲んでない

113:優しい名無しさん
11/04/24 06:34:24.69 qGf3B7ml
>>111 全く症状が一緒。自分も平均２～３時間睡眠だったのが分割してだけど５時間ぐらい寝れるようになった。

気持ちも全然違うし、一応寝れてるから改善してるんじゃないかな？５時間寝れるとめちゃめちゃ寝た気になれるw

114:優しい名無しさん
11/04/24 16:43:05.13 L6kzc3Jy
106です。
安定剤？として飲んでるのはレキソタンです。不安が出た時用に５mg頓服で出されています。
とにかく一人の時間が耐えられないのでつい使ってしまいます。
飲まないように、出来るだけ外出するなどしてみたいと思います。
皆様ありがとうございました。

115:優しい名無しさん
11/04/24 21:17:41.52 3ktl9piR
あまりに眠れないと自分の声が響く気がするんですが、そんな方いまつか？

116:優しい名無しさん
11/04/24 23:12:21.37 21nVfVwv
質問させて頂きます

最近不眠が酷く、寝ようとすると何故か妙に気が高揚してしまう上に身体が火照り
寝付くのに２時間以上もかかってしまいます。寝付いたとしても眠りが浅く熟睡が出来ません
親に相談したもののまともに取り合ってもらえず、ここに相談した次第です

取りあえず、ホットミルクは寝る前に飲んでみてます。
運動はそれなりにして日光にも当たっていますが…効果はあまり実感出来ません
スレの皆様の具体的な不眠への対策をお聞かせしては頂けませんか？

117:優しい名無しさん
11/04/24 23:45:41.64 /Av5Mg5U
>>116
寝不足で昼間に支障が出るようなら、内科行って睡眠導入剤処方してもらったら？
自分は0時ごろから目が冴えるのでちょっとは違うんだけど
精神的なものから来ているのは分かっているので導入剤と安定剤も貰っている。
安定剤飲まないと歯軋り酷くて大変ｗ

薬や精神科に抵抗があるならミルク入りのカモミールティのいいらしいよ。

118:優しい名無しさん
11/04/25 01:01:39.40 i27oWVNZ
>>117
ありがとうございます！
ミルクカモミールティーですね。買ってきて試したいと思います

119:優しい名無しさん
11/04/25 11:41:11.35 RFkq6URU
>>116
割と基礎的なことだけど、良質な睡眠を得ようとするなら
０時には寝付いていることが望ましい。
寝付くのに２時間以上かかるとわかっているなら22時前に就寝すること。
そして就寝前２時間にはパソコンや携帯電話やテレビの画面を見ない事。

それなのに23時台にネットをやっているあなたは
本気でちゃんと寝ようという気が無いのでは、と思ってしまう。
どうせネットやるなら「不眠対策」とかの医療系サイトを読むなどしては？

120:優しい名無しさん
11/04/25 13:18:56.74 eJ6SEG6Z
ロヒプノール飲まないと早朝覚醒？するわ
三時間おきくらい。熟睡感も無い
過眠ぎみだからやめたんだけどなぁ
薬減らしたからって早起き出来るもんでもないな

121:優しい名無しさん
11/04/25 16:21:24.03 8tIP92PG
>>119
寝ようという意思はあります。ただ、布団に入っても一向に寝付けなくて
それがどうも精神的に辛いので…仕方なく取りあえず起きていたわけです。
不眠対策はある程度は見ましたが、このスレの方達の意見も参考にしようと思い書き込みをした次第です

122:優しい名無しさん
11/04/25 17:42:49.59 RFkq6URU
>>121
「眠れないので仕方なく起きてる」っていうのが、もう「寝る気無いだろ」ってこと。
「眠れなくても目を閉じて布団をかぶったままでいる。
早朝や夜中に目が覚めてしまっても、起床と決めた時刻まで起きあがらない」
これ不眠対策の基本。
「眠たくなってから眠る」「眠たくないなら起きる」なんてのは健康な人がやること。
まず身体に「22時～6時は睡眠時間」と覚えさせること。

「何もしないでじっとしている」って、結構辛いけど
楽して不眠は治らないよ。

123:優しい名無しさん
11/04/25 17:44:35.57 RFkq6URU
>>121
ところで今朝起きたのは何時？まさか昼寝や寝坊はしてないよね？

124:優しい名無しさん
11/04/25 18:38:04.90 m/HYEBWq
なんか厳しいなぁ・・・
もうちょっと優しくしてやれよｗ

125:優しい名無しさん
11/04/25 19:55:46.29 vcOQCBmU
整形外科で睡眠薬貰ってる人居る？

126:優しい名無しさん
11/04/25 20:10:36.57 9/xVsAe6
シャワーばかりだったけどちゃんとお湯ためてお風呂つかったら気持ち睡眠がましになった。様な気がする。。
でも夏はシャワーに戻るんだろうなｗ

127:優しい名無しさん
11/04/26 00:53:30.24 ChHI9MNH
>>121
朝起きる時間だけでも、しっかり守ると結構変わってくるよ。2度寝は禁忌ね。
あと、眠くないのに布団に入るのはダメ。

少し眠いかなといった眠気を感じた時だけ入るのが良い。
眠くないのに布団に入るとね、布団が眠るところだということを身体が覚えてくれないからね。

・眠い時だけ布団に入る。
・起床時間だけは絶対に守る。

一日中眠くならない、余裕で朝まで徹夜出来ちゃうといったレベルの人は
>>122みたいな感じで最低限のリズムを掴んだほうがいいかも。

軽度の不眠症の人には、眠くないのに布団に入るという行為はおすすめしない。

128:優しい名無しさん
11/04/26 02:47:48.13 2k3X2W5t
先日まで夜勤をしていて昼間に寝て夜起きる生活でした
失業で夜勤をやめて１週間たちますが夜に寝られないです
今も昼間に眠たくなり5時間寝てしまいます
昼間に眠たくても起きていれば夜に寝られますか？

129:優しい名無しさん
11/04/26 04:41:55.73 g1Kdq85J
>>128
朝日を浴びながら散歩してみたらどうだろうか？
たしか朝日でリセットしてから16時間後くらいにメラトニンが出てくるはず
だとすれば朝6時とか7時に軽く散歩してそのあと無理にでも起きていれば
夜10時から11時には眠くなるはず。
8時くらいに風呂に入って体を温めればなおいいんんじゃないかな？
あくまでアドバイスだけど。

いいなぁ・・まともな生活できて。

130:優しい名無しさん
11/04/26 05:21:35.49 2k3X2W5t
>>129失業１週間なのでまともな生活出来てないですよ
君も失業中かね？

131:優しい名無しさん
11/04/26 05:26:52.72 g1Kdq85J
>>130
俺アルバイトお

132:優しい名無しさん
11/04/26 06:10:56.50 2k3X2W5t
>>131キモいって感じ

133:優しい名無しさん
11/04/26 07:30:26.52 7BbXd2Fu
最近よく眠れる
なんか、眠らなくちゃ！って意識で気とか神経を使ってたのをやめたら眠れるようになった
睡眠３時間とか４時間の日々がウソのようだ
眠る前にバナナ食べて牛乳飲むのも効果あったのかも

134:優しい名無しさん
11/04/26 07:33:55.52 7BbXd2Fu
あっ、あとシャワー派で風呂入ってなかったけど
ちゃんと風呂に入るようにしたからそれもあるかも

135:優しい名無しさん
11/04/26 09:06:32.98 2k3X2W5t
やはり夜勤すると睡眠によくないのがわかった

136:優しい名無しさん
11/04/26 18:31:04.45 4t7F3ZfA
眠剤飲んで22時就寝、６時起床ってリズムが何とかできてきているんだけど
どうしても０時あたりまで記憶がある。寝付きが悪いのは仕方ないとしても
仕事の日は２時４時５時に覚醒する。仕事はできるけど帰宅してぐったり。
休みの日は６時まで眠れる。
仕事への緊張のせいで中途覚醒するんだろうって理屈ではわかっているけど
理屈で納得すれば中途覚醒しなくなるってものじゃないらしい。
どうにかならんものかな。
ちなみにロヒプノール（２）飲んでます。

137:優しい名無しさん
11/04/26 18:48:23.87 FKTUlPr3
さてホリエモンが収監されるわけですが、ホリエモンは不眠症じゃないし、長年不眠症の私としては、不眠症から開放されるなら収監されてもかまわないなーとか考えて
しまった私は馬鹿ですか？

138:優しい名無しさん
11/04/26 18:54:48.27 g1Kdq85J
今日も起床予定時間の2時間前にキッチリ目が覚めやがった
幸い２度寝できたからよかったが２回目はウツラウツラだったな。

139:優しい名無しさん
11/04/26 23:13:33.76 2k3X2W5t
19時に寝て22時30分起床で晩飯に揚げ物食った、夜勤やめて失業中なのに夜勤の生活リズムが治らない。イライラするし朝まで寝られないどうしよう
ハローワークにも行けそうないし
夜勤は体に悪いと後悔している

140:優しい名無しさん
11/04/26 23:39:11.35 SDVe0l2t
夜勤の時はどういう戻し方してたの
大体一週間おきだから調整が必要でしょ

141:優しい名無しさん
11/04/27 01:40:52.64 48e79ySZ
>>139
寝られないと不安になると、余計に眠れなくなるので、
寝られなくてもいいや！と開き直るとだいぶ楽になりますよ。
寝られない時間を読書などに利用するのもいいかもしれません。

142:優しい名無しさん
11/04/27 03:57:08.43 3ObKAl1N
23時に寝て２時に目が覚めるなら早朝覚醒ですかね
うつ病になってるのかな
自殺を検索したりしてるし、食欲はあるし体重は減ってないから…なんなんだろう

143:優しい名無しさん
11/04/27 04:44:21.05 2NT/U2mp
不眠ってほっといたらどこまで眠れないんだろうと思って実験したら丸２日眠れなくてﾜﾛﾀ
しかも眠れても４時間のみ。また不眠。あほらしくてメディピースしこたま飲んだらブラックアウトした。
ブラックアウトしてる間も不眠ｗ小さい頃からアトピーで眠りがすごく浅く、今はうつ。
最近仕事やめたしもう人生ｵﾜﾀ

不眠じゃない人って、どうやって眠れてるのかな、すごいなぁ。
２秒くらいで眠れる人がうらやましい。寝るのが怖くないのかなぁ。

144:優しい名無しさん
11/04/27 04:47:14.49 OU7sLZCe
>>143
俺の調子の良かったころ
ほんの数ヶ月前はメシ食ったらだんだん眠くなる。
で布団入って少しウダウダしてる間に寝るってパターン。
これを１日２回。

調子が悪くなってきて２回睡眠とも眠れなくなって
酒を飲んだりいろいろしたが眠れない怖さがパニック状態までに悪化したので
通院した。

145:優しい名無しさん
11/04/27 04:50:00.05 OU7sLZCe
不眠症対策はいまのところ睡眠薬メイン
あとインサイトCDを聞く事。
これは意外にプラスに働いているな。

146:優しい名無しさん
11/04/27 04:50:30.59 2NT/U2mp
>>144
調子良いと普通に眠れるもんなんだね。そりゃそうか、本能だもんね。

私もお酒でごまかしてたけど酒量が増えてこりゃだめってんで、精神科クリニック行って薬もらった。
お互いはやく良く眠れるようになるといいね＾＾

147:優しい名無しさん
11/04/27 04:56:16.61 3ObKAl1N
早朝覚醒が一番つらい
寝つきはよいが３時間後目が覚める
寝つき悪くても7時間睡眠は寝たい

148:優しい名無しさん
11/04/27 04:56:36.14 OU7sLZCe
>>146
俺の場合、不眠恐怖症みたいになってんだよね
寝付けない→寝ないってのを３日くらい繰り返したときにほぼ睡眠機能がぶっこわれた。
オマケに原因の一つに隣室の騒音ってのがあってその音でせっかく自発睡眠のウトウトをなんかいも吹っ飛ばされてそれも恐怖。

だからできれば俺は睡眠薬はずっと飲み続けてもいいわ。

環境が変わらないと自発睡眠なんかもう無理だろう。

149:ニート24歳
11/04/27 05:00:20.13 n5IE43Pc
鬱、ﾊﾟﾆｯｸ障害、不眠症8年目。薬をどう調節してもらおうが、増やしてもらおうが寝れない。2日起きてて12時間寝て、2日起きてて…無限ﾙｰﾌﾟ。ただ精神科入院時にｻｲﾚｰｽを注射されたときは、針刺して3秒で寝た。あの快感が忘れられない。

150:優しい名無しさん
11/04/27 05:09:25.98 3ObKAl1N
禁煙したら熟睡できると聞いたがどうなんか
タバコは覚醒作用あるらしい
寝られない時はタバコ吸ってしまう

151:優しい名無しさん
11/04/27 05:10:23.42 F7/QzmWy
サイレース注射、今やりたい…

152:優しい名無しさん
11/04/27 05:42:03.84 DhW5Kqkx
やばい寝れない
昨日7時に起きてそっから寝てなくて
今日9－17学校で19－25時でバイトだ
死ぬｗ

153:ニート24歳
11/04/27 07:17:20.79 n5IE43Pc
>>151

錠剤のｻｲﾚｰｽは効かないけど、注射は一発だったよ。３時間くらいで目覚めたけど、起きた時半端無い爽快感。そしてこれ以上ないだろってくらいの熟睡感。
最高です。

154:ニート24歳
11/04/27 07:19:33.00 n5IE43Pc
>>152

意外に大丈夫だよ。
大学ん時、そんな感じだった。授業中でも、あんなつまんない講義でも眠くならない。

155:優しい名無しさん
11/04/27 07:43:02.60 7U4cGhQN
>>143
たまにのび太みたいにすぐ寝れる人いるけど凄いよね
自分は睡眠は一日一回と体が決まっているから
ほんの1時間でも昼寝をしようものなら
一晩起きてる事を覚悟しなければいけないほど体内時計がシビア
休みの日に2時間長く寝過ごせば
夜の眠気も2時間ズレ込む仕様

あと、夢をはっきり覚えている浅い眠りの方が
よく寝た気になる爽快感。なぜだ！？

156:優しい名無しさん
11/04/27 14:33:54.79 OU7sLZCe
体の疲れが取れてるからだろ

頭はもともとたいして疲れてないんだよ

157:優しい名無しさん
11/04/27 16:12:14.13 2NT/U2mp
>>155
すごいよね！友達にも電話口で寝る子とか、４０℃の室内でも２秒で寝る子とかいるわ。

私も夢はすっごくはっきり覚えてるよ＾＾；
逆に短時間だけ眠ると爽快感が得られることもあるそうな。

158:優しい名無しさん
11/04/27 18:46:55.38 3ObKAl1N
女性の方が不眠症は少ないのはなぜ？

159:優しい名無しさん
11/04/27 18:59:15.52 USazBIrK
>>158
女性ホルモンが睡眠物質であるセロトニンを分泌させるため.
だから女性は更年期を過ぎてから不眠になったりするし
睡眠の質が生理周期に影響されたりする。
あと睡眠時無呼吸症候群が男性に圧倒的に多いのは、筋肉の付き方に男女差があるから。

160:優しい名無しさん
11/04/27 21:03:38.58 e+tO8p5A
寝転びながらテレビ見たりしてるとすぐ仮眠してしまう。

161:優しい名無しさん
11/04/27 21:52:34.54 bdAjVbfQ
ここ2日は薬なしで寝れたけどすごく浅くて早朝に目が覚めた

寝てるのに些細なことでイライラして攻撃的になってしまう
職場の人間関係にひび入りまくりだわ･･･
不眠が飛び火して問題が増える一方
別の問題が大きくなって気に病んでますます寝れなくなる…

162:優しい名無しさん
11/04/28 00:00:54.91 57LwefdW
俺の学生時代はまさにのび太www
どこでも何時間でもすぐ寝付けた
でも今じゃどんなに疲れて眠くても寝れなくて、1年以上3時間くらいの浅い睡眠のみ

あの頃の様にぐっすり眠りたい…

163: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/04/28 00:19:36.95 1jY4rESi
鬱と不眠で精神科に通院してるんですが、
妄想癖があります。ひょっとして糖質ですかね？

164:ニート24歳
11/04/28 01:23:39.31 FUFuzGll
今日の処方。

朝
ｶﾞﾓﾌｧｰD錠20ﾐﾘ
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ

寝る前
ﾃﾄﾗﾐﾄﾞ錠30ﾐﾘ
ﾚﾄﾞﾙﾊﾟｰ錠0.25ﾐﾘ
ﾍﾞﾝｻﾞﾘﾝ錠10ﾐﾘ
ﾌﾙﾆﾄﾗｾﾞﾊﾟﾑ錠2ﾐﾘ
ﾊﾟｷｼﾙ錠5ﾐﾘ
ﾕｰﾛｼﾞﾝ錠2ﾐﾘ×2
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ錠25ﾐﾘ

不眠時
ｱﾓﾊﾞﾝ錠7.5ﾐﾘ

眠剤のｸｱｾﾞﾊﾟﾑがなくなって、ﾕｰﾛｼﾞﾝ×2に。

以前ﾕｰﾛｼﾞﾝ1錠飲んでたけど効いた試しないから不安。
本当は前飲んでたｲｿﾐﾀｰﾙとﾌﾞﾛﾊﾞﾘﾝが欲しかった。

165:優しい名無しさん
11/04/28 03:11:32.78 ZFD22ahw
もうだめだ今日は寝るのあきらめた
部屋を暗くすると今日1日の職場で言われたこととかがぐるぐる目の前を回って全然安らげない
明日1日くらい大丈夫だ
明日の夜ゆっくり寝れれば連休初日からでも動けるはず
リスミーじゃ弱すぎて全然効かないんだもんなあ

166:優しい名無しさん
11/04/28 04:00:37.83 aG1jDsNc
朝起きたら、重い病気になってる気がして、寝るのが怖いです。毎朝、目が覚めて、鼻が溶けてしまってる気がして、何回も確かめたり、お腹の感覚がなくなった気がして、確かめたり、それが怖くて眠れません。
明日の仕事キツいのに、辛いです。
心療内科行ったらマシになるのかな。こんな変な症状、心療内科で良いのかな？
とにかく今怖いです。

167:優しい名無しさん
11/04/28 04:51:45.52 GqYhaD2x
心療内科へ行きたいのですが
現在は無職なんで恥ずかしくて行けません

168:優しい名無しさん
11/04/28 05:56:54.72 YENtTXgV
ここ一ヶ月ほど何度も何度も起きてしまう
一晩に五回くらい起きてしまう事もある
起きたら汗びっしょり、こういう状態の対処法はどうすればいいのですか？

169:優しい名無しさん
11/04/28 10:19:53.99 LOpk5XHl
>>167
「無職のままでだらだらしていたいので受診したい」というなら確かに恥ずかしい。
「無職のままではいけないと思うので、ちゃんと働くために受診」というなら
全然恥ずかしくないよ。

170:優しい名無しさん
11/04/28 10:30:48.23 LOpk5XHl
>>168
再入眠がスムーズにできているなら中途覚醒はそんなに問題じゃない。
再入眠までに時間がかかって睡眠時間が減っているなら就寝時刻を早めること。
その上で原因をさぐって対処しよう。

よくある原因としては日中に嫌なことがあるため交感神経が興奮したまま眠っているとか、
翌朝出勤（通学？）しなくてはならなくて、寝坊してはいけないという緊張のせいとか。
とりあえず上記のように「中途覚醒しても睡眠時間には問題ない」状況をつくって
気持ちにゆとりを持って対処すると良い。
「今夜もまた中途覚醒してしまうのだろうか。中途覚醒したらどうしようどうしよう」
とか考えながら寝るとダメ。

171: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】【東電 76.5 %】
11/04/28 13:54:51.29 2TEPoILL
0時～1時に寝て 8時頃起床
0時～1時に寝て10時頃起床
0時～1時に寝て11時頃起床と
ズレていくから治したい…

朝
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
アレグラ60ミリ

寝る前
デパケンR 400ミリ
ドグマチール 50ミリ
コロネル 500ミリ
リフレックス 7.5ミリ
リボトリール 0.5ミリ
アモバン 5ミリ
アレグラ 60ミリ
シングレア 10ミリ

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