有酸素運動で鬱もパニック障害も治る5
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950:優しい名無しさん 11/08/16 00:44:17.39 tXEi8F1o 3日さぼった 951:優しい名無しさん 11/08/16 00:51:02.74 tXEi8F1o 今日は行くつもり。 952:優しい名無しさん 11/08/16 02:47:57.55 12hRiHPS 今は屋外は暑いし、放射性物質も気になるから、屋外で有酸素運動する時はマスクを薦める。 60枚500円くらいのやつなら、負担も少ない。 探せばホコリ等も99％カットのやつもあるし。 もうちょっと屋内でする有酸素についても語られて良い気がする！ 953:優しい名無しさん 11/08/16 07:06:02.90 ioekaUJm 昨日の朝４０分くらいウォーキングして、朝ごはん食べたて洗濯して少し寝て 昼ごはん食べた後は夜８時くらいまで寝てしまった 夜中眠れなかった 954:優しい名無しさん 11/08/16 07:31:04.33 NWPLjri5 部屋が狭いので 足ぶみ機⁈ 買いたいです。 いいのあったら教えて 955:優しい名無しさん 11/08/16 08:38:30.75 MkoJcLS6 今日から始めました。30分歩いて、帰ってシャワー浴びたら鼻血出たよ。何とか続けるぞ。
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