有酸素運動で鬱もパニック障害も治る5

有酸素運動で鬱もパニ ..

21:優しい名無しさん
11/03/25 09:09:53.88 UVPxO4aC
有酸素を1-2年続けてるけど、
特に感じるのは(当たり前だけど)心肺のキャパシティーが上がった事だな。
精神的に動揺するような場面では相変わらず動揺するんだけど、
例えば心臓がドキドキして呼吸が乱れても、
心拍＆呼吸のリカバリー(回復)スピードが早いんだよね。
身体(心臓＆呼吸)が落ち着けば、精神も落ち着くから、
精神もリカバリーが速くなったと思う。

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