【冬季】季節性うつ病（季節性感情障害）11【夏季】

【冬季】季節性うつ病 ..

331:優しい名無しさん
11/05/19 15:05:18.68 4dT5qKB+
>>329
>最近少しずつ良くなってきた
これは心配かけた相手に対する近況報告だろうね
つまりまだ全然本調子ではないということ

この病気は右肩上がりに良くなる訳ではなく
不安定なデコボコがありながら回復する人も多いので
向こうがはっきりと会おうと言ってくるまで気長に待ちましょう

まだ本調子でない時に人と会うことで極度に疲れて体調が落ちることもあるし
会いたい会いたいと言うのはまだやめておいた方がいいのではと思う

332:326
11/05/19 20:49:09.46 tDMlhrhs
>>330=>>325さん
ありがとうございます。
私はノリトレン150mg・エビリファイ3mg・メチコバール1500μｇ
その他に安定剤2種とと眠剤2種で、布団から出られるように
なりました。もっと動けるようになりたいと思っています。

333:329
11/05/20 10:28:15.87 IgWsADnT
>>331

メールの流れで、またご飯行こうねとか今度○○行こう！とか言ってしまってるけど、彼に軽く交されるのは調子がまだあんまりだからだよね。
331さんの言う通り気長に待つよ。
ありがとう。

334:優しい名無しさん
11/05/22 13:19:24.84 CYm/4u9N
具合悪い＠埼玉

335:優しい名無しさん
11/05/22 22:15:17.63 FYy6A0VT
お風呂はいるのが辛くなくなった。
頭洗うのは大変だけど。

336:優しい名無しさん
11/05/24 07:40:15.71 KXhaEhMa
さむい
雨

337:優しい名無しさん
11/05/24 17:13:00.67 oc9RMd5q
今日は冬に逆戻りしたようだよ。
この露骨なまでに気候とパラレルな体調の変化はわれながら驚くほかないな。

338:優しい名無しさん
11/05/24 23:06:32.89 aQ0GVmjD
寒くてなぜか躁転してる
つらい

339:優しい名無しさん
11/05/26 22:26:11.74 wnjplsMY
ザブザブと大雨＠埼玉

明日仕事行くの大変そう
はあ～
何着ていくべか

専業主婦の人はいいなあ
勝ち組だ
家にいられるんだもん

340:優しい名無しさん
11/05/26 23:20:19.83 4GuulBS6
近畿地方まで梅雨入りしましたね。
今年は5月の日照時間がとても少ないような気がします。
関東も梅雨入り間近ですね。。。

341:優しい名無しさん
11/05/27 01:23:52.18 dUMaWGlW
てきと-な理論考えてみた

①冬季間の日照不足によりビタミンDが合成されない。
②PTH(副甲状腺ホルモン)がたくさん分泌されるようになる。
③血中Caイオンが高い状態になる(高カルシウム血症)
④神経細胞のNaチャネル開口率が大幅に減少
⑤神経伝達低下→ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ・・・・
⑥伝達量低下に対抗するため、ドパミン＆NE系活動→妄想＆不安

以前、うつ病は神経伝達量の低下が原因だってどっかでみたから
冬季に関する原因を考えてみたけどビタミンDは関係してんのかな？

342:優しい名無しさん
11/05/27 12:19:08.60 5xpNCbH6
梅雨入りしちゃったな。
なんとなく気分が落ち込んで、微妙に動きが悪くなる。
周りから「なまけてる」「さぼってる」「ふざけてる」って思われる。
でも、梅雨明けすると、今度は躁転するから、こっちも困る・・・。

343:優しい名無しさん
11/05/27 19:21:38.59 ZsDKE87h
>>341
サプリが高くて2chでも賛否両論な栄養クリニックの医者の著作に
ビタミンDで季節性うつが改善した人がいるという話があったと聞いたことがある。
ただし、その辺で売っているサプリではダメで、クリニック御用達のものでないと･･･とか。

でも全員が全員良くなったわけでもないらしく･･･なかなか微妙。

ビタミンDに関しては、鶏とタマゴの関係っぽいところもあるのか良くわからないけど
どちらが原因かとはっきりわかっている訳ではないが関連性はゼロでもないのかも。

原因はひとつではなく、いろいろなものが複雑にからみあっている気がするな。

344:優しい名無しさん
11/05/27 22:48:18.94 JZDriKNc
>>343みたいなのが、インチキ商品にだまされるんだろうなあ。。

345:優しい名無しさん
11/05/28 19:49:03.48 f4W/WCWe
…治したいなー

346:優しい名無しさん
11/05/29 06:43:21.72 NEiZc8r0
5月27日の東海と関東の梅雨入りは、例年より12日早く
去年より17日早いそうです。
梅雨も苦手な冬型としては、台風2号が通り過ぎた後は
カラ梅雨になるのを望むばかりです。

347:優しい名無しさん
11/05/31 21:12:11.10 o6QK9Lg3
季節性って血液検査で何かわかることってありますか？
何年も特定の季節に怠惰感が尋常じゃないので（逆に特定の季節は気分が良過ぎる）病院に行ってみたいんですがどうでしょう。

348:優しい名無しさん
11/06/01 06:08:25.45 lZCxcPYg
>>347
病院で検査を受けても、あなたが不摂生をしていない限り
数値に表れることはないでしょうが、「除外診断」の役には立ちます。
内科で何でもないと言われたら、心療内科（専門の）、精神科で
自分がどの季節に不調なのかを話して、相談に乗ってもらうのが
いちばんいいでしょう。
季節性うつ病をよく知らない精神科医もいますので、その点は事前に
電話予約をするときに、確認した方がいいと思います。

349:優しい名無しさん
11/06/01 15:28:16.21 Q33X707i
梅雨入りはえーよ(　´_ゝ｀)
眠すぎる

350:優しい名無しさん
11/06/02 12:56:18.47 4q2jHmIT
梅雨になってから気分どんよりで朝起きれないし辛すぎる
眠くて二度寝すると金縛りで起きれないしどうしろというんだ…

351:優しい名無しさん
11/06/03 06:46:46.87 PIcq7/69
季節性って訳じゃないんだが、以前うつを患ったのがこの季節。それ以来六月ごろは調子がでねぇ。過眠っぽくなるし。

352:優しい名無しさん
11/06/03 10:46:23.94 T75LSY6M
今日は晴れたから大丈夫って思ったのに…

353:優しい名無しさん
11/06/03 19:04:23.83 HqCXElI6
冬季うつの者なのですが､
夏場は動き過ぎては駄目ですか？

現在結構動ける状態に戻ってきましたが､
躁状態というものの存在を知ってから
頑張ることが少し怖くなりました…

それとあと､
夏場にできる冬季うつへの対策等が
もしあれば是非教えて頂きたいです

354:優しい名無しさん
11/06/04 15:41:49.98 bf4BIzYG
>>353
波が大きいとよくないと聞くので、ホドホドで過ごすのがよいかと。
冬にテンション下がっても、それはそれでよしとしてやり過ごせるようになると良いんじゃない？
これじゃいけないといけないとか、こうあるべきなのにといった気持ちになると辛いよね。

355:優しい名無しさん
11/06/04 21:12:42.23 VMLsIzzi
>>354
実は今年の冬に受験を控えていまして…

でも考えていてもどうしようもないですね…
せっかく動き出せるようになったので
そのことを素直に喜んで､程々に過ごします｡

なかなか難しい質問なので聞いて頂けただけで
大変心が楽になりました

お返事有難う御座いました

356:優しい名無しさん
11/06/05 09:37:06.57 ZCt7uvXD
>>355
もし大学受験ならがんばって秋口まで勝負の推薦なんてどうだろうか。
今は自己推薦も多いらしいし。

357:優しい名無しさん
11/06/05 11:45:15.46 d2UDmFPw
>>353
個人的経験からいうと、
353さんの考えてるとおり夏ははっちゃけないほうが冬は楽
（６割ぐらいの力で過ごす意識で）
それでも季節の変わり目を迎えるとなかなかしんどいかも知れないけど、
そのときは情緒的に深刻にならず
休めるときはよく休んでやりすごすのがよいかと
脳が季節の変化に一生懸命対応して疲れているのだから

対策は、体の冷えに気をつけることとか
何が何でもとりあえず決まった時間に起きて
明るい部屋ですごす
（しんどかったら時間をつくって短い昼寝）

あくまでも個人的な意見です

358:優しい名無しさん
11/06/05 16:49:31.61 HN6FEwvL
先週末から躁転したらしく、飲み屋や風俗、出会い系などで20万ぐらい使ってしまいました。あわててもらっていたデパケン飲んだけどまだ落ちつかない。

359:優しい名無しさん
11/06/05 17:41:37.13 Q8e//pmk
>>356
言われてハッとしました｡

行動が鈍くて気持ちばかり焦っていましたが､
冷静に大学の情報を集めることが自分には先でした…

>>357
大変参考になりました｡

夏はなるべく無駄に動き過ぎず､欲張らず
マイペースでいきます

こちらに書き込んで本当に良かったです
なんというか心強い味方が出来たような気持ちです…

心温かいお返事有難う御座いました

360:優しい名無しさん
11/06/07 08:59:42.15 0/Y3zl56
夏季性うつの者です。
仕事中も眠くなったり、ボーとしていることは職場からみて問題となりある職員から社長につたわり
ました。うつ状態で、子供の学費、生活費を稼ぐのがしんどいです。最近は死ねたらなて思うばかり。
人に相談しても、何度もいってたら相手がつらくなるしね。年中、薬を飲むことしかないです。

361:優しい名無しさん
11/06/07 10:33:53.12 8NQveLII
曇ってるだけで駄目だ

362:優しい名無しさん
11/06/08 09:37:07.08 RtpHT92x
梅雨は大丈夫な人だめな日が極端だから、振り回されて困る。
降るならずっとしとしと降っといてほしい。まとめて豪雨とかならずに。

363:優しい名無しさん
11/06/10 06:43:23.19 EjrVXR9w
とりあえず金曜日で気が楽だ。

364:優しい名無しさん
11/06/10 15:56:39.76 kQzr9lEB
この時期、しんどくなるんじゃなくて、やたらと眠たくなることに
気がついた。本当に眠い・・・

365:優しい名無しさん
11/06/10 19:35:05.96 Fk08C6cz
おなじくだめだー
冬の冬眠っぽいだるさとは違ってなんか焦燥感が強い、でも動けない

366:優しい名無しさん
11/06/10 20:30:08.67 cbto6/Rd
冬季鬱と全然関係ないじゃん

367:優しい名無しさん
11/06/10 22:24:23.89 eUoOjRu+
甲状腺機能低下症の身体症状

★全部が出るとは限らない。個人差が大きい。

＠筋強直（全身）肩甲骨や肩の痛み（肩こり）　＠寒がり　＠汗が出ない　＠ドライアイ
＠白髪が増加　＠脱毛　＠眉の外側3分の１が薄い
＠難聴＠耳鳴り　＠めまい　＠ふらふら　＠脈が遅くなる
＠体温が低い　＠筋力の低下　＠筋肉がつる
＠舌が大きくなる（巨舌症）　＠いびき
＠まぶたのむくみ（眼瞼浮腫）　＠関節が痛い
＠副腎不全　＠貧血　＠低血圧　＠腱反射が遅い
＠乳房から母乳のような分泌物が出る(乳漏症)
＠月経異常　＠不妊

★神経の症状

＠疲労　＠無力感　＠思考の速度が落ちる　＠発話が遅くなる
＠やる気が起こらない　＠集中力がない　＠「ボーッとした」感じになる
＠いつも眠い（傾眠）　＠動作緩慢　＠物忘れ　＠頭痛

★血液検査
＠総コレステロール値上昇＠中性脂肪値上昇

368:優しい名無しさん
11/06/12 23:39:16.61 ve8EfQoe
1ヶ月くらい前からプラセンタ注射を週に三回打ったら体の冷えや凝り、その他にあった自律神経の不調が良くなってきた。
お金はかかるけど深く眠れるし起きた時に体が楽。
漢方薬や栄養療法、整形外科やクリニックに色々行ったけど今まで試して良かったのはブライトライトMEとプラセンタ注射かな。

369:優しい名無しさん
11/06/13 00:17:16.80 7R4vEI1/
>>368
栄養療法ってもしかして例のあの病院関連？
もしそうならどんなサプリを出されていたか気になる。

自分は躁鬱に移行したが、ベストではないが
今のところ漢方が一番あってると思う。

ライトで躁転するようになったというのもあるが・・・

370:優しい名無しさん
11/06/13 04:26:40.48 OstD4qQE
>>369
栄養療法で例のあの病院ってどこの病院の事かな？
私が行ってるとこは栄養療法で有名な新宿にある病院。
そろそろ通い出して一年になるよ。
最初はクリニックのサプリを飲んでいたけど金銭的にキツいから市販の物で代用してる。
冬に記憶がすっ飛ぶ程うつ病が以前は酷かったが栄養療法のおかげかわからないが少し良くなった気もする。
でも、ブライトライトMEと夏に軽躁にならないように活動を抑えたからかも。
漢方薬は何飲んでますか？
私は当帰～って言うの飲んでる。

371:優しい名無しさん
11/06/13 04:30:44.18 OstD4qQE
雨が降ってジメジメ蒸し暑いと体が辛いね。
最近気圧の変化と曇りで過食過眠になってる…
ダルいしイライラする。

372:優しい名無しさん
11/06/13 08:00:06.25 evhB9Yv8
過眠の症状を訴えている人多いね。自分もテンション下がって来て過眠気味。

373:優しい名無しさん
11/06/13 12:49:16.13 7R4vEI1/
>>370
そうそこです！まさしくその病院を指したつもりだったです
クリニックのサプリと市販のものってそんなに違うんですか？
具体的にどんなサプリを飲んでるか、とても知りたいです

今自分が飲んでいる漢方は
茯苓四逆湯は極度の冷えと虚弱対策らしい、冬の全く動けない状態が緩和
甘麦大棗湯、小建中湯あたりが精神疾患向け、すぐ効いて躁にならなくなった

躁うつの波（季節性も一種の波）を抑えることがやはり一番重要みたい

374:優しい名無しさん
11/06/13 14:30:43.66 kzdR+aiF
へえ漢方でもそれなりにこういうのに効果出るんだね
セロトニン出してくれる漢方あればそっちに移行したい…

375:優しい名無しさん
11/06/13 15:20:45.04 OstD4qQE
>>373
栄養療法のサプリはクリニックでしか買えないんだけどネットで色々調べてダグラス社のサプリが
同等の含有量だとわかったからそれ飲んで3ヶ月後に血液検査したら問題なかったよ。
日本の市販のサプリは含有量が少ないから外国製品の方がいいよ。

診察時に栄養士さんのカウンセリングも受けててクリニックのサプリは金銭的にキツイと相談してダグラス社の物で代用してると言ったらクリニックの物が一番良いけどダグラス社の物だったら大丈夫でしょう。と言ってた。
人によって不足している栄養素が違うからクリニックで血液検査して(8000円位)信用のおける外国製品サプリで補うのがオススメかな。
栄養療法と漢方薬を合わせると利きが良い気がする。
薬も今は不安時の頓服のソラナクッスだけだし。
風邪もひかなくなったよ。
アメブロで栄養療法の事を詳しく書いてる人がい
るので見てみて。
アメブロ。栄養療法。で検索すれば出てくるよ。

376:優しい名無しさん
11/06/13 15:29:26.33 OstD4qQE
>>373
漢方薬だけで薬は飲んでいないのですか？
今は薬を飲んでないけどリーマスかエビリファイを飲んだ方がいいのかなーと思っています。

377:優しい名無しさん
11/06/13 15:32:01.61 MVONe2iL
ごめん、新宿のクリニックって、「うつは食事で治せる」って
本書いてる先生のところ？

378:優しい名無しさん
11/06/13 15:46:25.37 ARx5JkiC
俺も過眠、無気力が症状。
病気はほぼ寛解だから大きな症状は出ないけど。
だから薬とかより日常生活で摂取出来るものを考えてます。
生姜、ニンニク。
あと養命酒をまた飲もうかと思います。
そしてやはりスーパー銭湯。
サウナと水風呂でリフレッシュ！
温い風呂に長く浸かるのも効果あります。
主治医も、この時期は健常者でも調子悪くなるし、変に薬をいじらない方がいいと言ってました。
タイ料理とか韓国料理は体が温まって多少元気出ます。

379:優しい名無しさん
11/06/13 16:11:09.76 onlwmhPV
個人でできる栄養療法のやり方がうつ病ドリルってサイトに載ってるよ。
僕はそれを読んで海外サプリを個人輸入してやり始めたばかりです。
飲んでいるサプリは、プロテイン、マルチビタミンミネラル、銀杏エキス、オメガ3など。。。

ただ栄養療法は医学会から内容を疑問視する声もかなり多いので（ビタミンCを大量点滴するとか。うちの主治医はそんなのほとんど尿で流れちゃうから意味ないよとバッサリ切ってました。）、
効果のほどはグレーな治療法だと了解した上で、結果はあくまで自己責任と割り切って行うのがいいと思います。
カネも相当かかりますしね。

380:優しい名無しさん
11/06/13 17:04:44.22 ARx5JkiC
>>379
懐かしい。
まだあのサイトあったんだ。
俺もサプリほとんど買って実行した。
でもおっしゃる通り金はかかるし、サプリが段々ごっちゃになって来てわかんなくなっちゃうんだよね。
その3年後に症状悪化で3ヶ月入院。
退院から3年経つけど、薬物療法と自己流認知療法でほぼ寛解。
主治医がたまたま合ってて、薬がドンピシャで効いたのが良かったかな。

381:優しい名無しさん
11/06/13 19:16:55.79 onlwmhPV
>>379
認知の歪みがうつを作り出していたな、らいくら栄養摂ってもよくなるわけないよね。
僕は認知療法をやって大分良くなったので、病気の残りの部分をこれで取り去ろうとしてチャレンジしてる。
うつ病ドリルにも、この方法を1-2ヶ月試して効果がなければ、この方法はあなたには向いていないので中止してくださいと書いてあるし。

都内の某クリニックでは、投薬した年月と同じだけ栄養療法を続ければ良くなる可能性はありますと約束してるんだかしてないんだかわからない事を言われたけど、それに比べたらずっとサッパリしていていいね。

382:優しい名無しさん
11/06/13 21:08:05.98 7R4vEI1/
>>375　
詳しくありがとう。季節性の人の体験談は貴重です。アメブロも見てみる。
実は新宿のそこではなく、別の病院で栄養療法をかじった医師から
保険適用内サプリをもらったことがあったが、効き目の実感は全くなく
胃腸に負担が来てしまい中止、他の理由からその病院も転院し、それきり。
もし効果があれば新宿の系列の病院で血液検査もどうか、とも言われてた。

薬は色々試したが、効果なしor副作用で断念。時々マイスリー飲むくらい。
躁うつの頼みのリーマスは極少量（0.001mg以下）でも激しい副作用で断念。
年々薬剤過敏がどんどんひどくなってきているので漢方でしのいでるが
完璧ではないので、現在医師からは食品やサプリを提案されたが
それもほんの少量の使用で副作用が出た。難治例だそうです。
漢方・サプリレベルでもダメなものは全く受け付けない体らしい（笑）

383:優しい名無しさん
11/06/18 08:36:53.94 X82dGrdQ
みんな書き込みできないくらい調子悪いの？

384:優しい名無しさん
11/06/18 13:05:54.29 3pKAOl6z
だってもう冬じゃないもん

385:優しい名無しさん
11/06/18 14:47:16.67 ZJNmSMIS
この時期は、晴れてると大丈夫だけど、雨とか下り坂だと体が
正直に反応して動けなくなる。
秋冬よりもこの落差の方がしんどい。

386:優しい名無しさん
11/06/19 19:05:09.00 zXjMIxeZ
今、すごくヤバい。
おなかがいたい。
息苦しい。
嫌なことしか思い浮かばず頭痛までしてきた。
あとちょっとで不安で泣きそう。
何度も何度も思考がぐるぐる回っていろいろ確認してる。

387:優しい名無しさん
11/06/21 08:31:59.09 Xsw+dgnm
おい、大丈夫か？
薬、ちゃんと飲んでるか？
病院に行ったか?

388:優しい名無しさん
11/06/21 17:06:33.95 NZgpkb99
冬になるとうつが悪化しますが、夏の間にできる事って無いですか？

自分で思いつく限りでは、
認知療法、貯金、合う医者探し、生活スタイルの維持
といった所です。

ただ、周期的に、また、ストレスを強く感じる事が起きると、
いちいち突き落とされるのが辛いし、今まさに進退極まっています。
ほんと苦しい。。。

389:優しい名無しさん
11/06/21 19:44:48.74 +0GPAYcU
10代の頃からＳＡＤだと言われて、冬場は冬眠状態だった。
ところが昨年から５月下旬に調子を崩し、６月はほぼ廃人に・・・
とはいえ食欲はあるし、不規則ながら良く眠れる。
ただ気持ちの落ち込みと人に会った時の疲労と落ち込みがひどく、日常生活に支障が出ている。
６月はほぼ引きこもり。病院には行っていない。
一人暮らしでどうしていいかわからない

390:優しい名無しさん
11/06/22 03:16:58.92 Qq4LSuuJ
>>389
近場なら主治医を紹介するんだが
まあ、こっちも身体症状出るレベルで調子悪いんだけどね。

391:優しい名無しさん
11/06/22 20:45:57.29 Z9B3wAnL
>>390
ありがとう。
10代のときにかかっていた医師がいるんだが定年に。
この症状は他人に説明するのが非常に面倒で結局引きこもり。
自分は血圧が一気に下がったようになる貧血状態で死んでる。
390さんもお大事に。気にかけてくれてありがとう。

392:優しい名無しさん
11/06/24 06:28:54.56 gTMGdvKr
強烈な照明器具を自慢げに見せられドンびきした俺は変ですか？
・みっともないから外部の人が入らない部屋で使ってくれないか？と頼んだ。・外の散歩　ジョギングなどしないのだろう

393:優しい名無しさん
11/06/24 07:59:40.12 AX61JpR+
夏と冬の太陽の差が無ければいいんだけどな
恐ろしいほどに差があるから
太陽の光が足りないから補ってあげるというのは何も間違っていない事だと思うけど
それに日の出の時刻もどんどん後退するのだから、たとえガラス張りの天井にしても夏と同じリズムにするのは限界がある

394:優しい名無しさん
11/06/24 08:14:11.40 XcC+9uuG
冬季うつ病でここ三年苦しんでたんだけど、「モーニングライト」っていうLEDの光治療器を利用した「擬似夜明け療法」を取り入れて、
そして、体調が崩れてきたと思ったら、さらに後半をカットするタイプの断眠療法を組み合わせて治療したら大分症状が軽くなった。ちなみに断眠療法は、自分の場合夜の11時に寝て翌朝の4時におきてる。

395:優しい名無しさん
11/06/25 11:52:52.60 mC+eAr3Y
本当に日照が少ない北欧のような高緯度地域じゃあるまいし、こんな眉唾ものの機械使わなくてもさっさと起きてウォーキングすれば済むことだと思います。
眠れなくて死ぬことはないでしょう。
眠れない人にありがちな生活パターン。
運動不足や昼夜逆転など不規則な生活ではないでしょうか？
>>392
同感です。

396:優しい名無しさん
11/06/25 11:58:13.90 utJ59Faf
今の季節ならともかく
冬本番に朝早く起きてウォーキングでなんとかなるって
冬季うつでも何でもないんじゃ・・・

397:優しい名無しさん
11/06/25 13:15:19.59 gg42QSBB
>> 395
自分も含めて季節性うつの人の症状は様々。
眠れない人もいれば、寝過ぎる人もいる。
それに、うつ病の症状は睡眠だけじゃないよ。
身体的な症状だけで死ぬことは少ないかもしれないけど、
精神的には死ぬほどの思いをしている人、多いんだよ。

毎日毎日、目が覚めるたびに、「なんで次の日が来ちゃったんだろう。」、
「なんで自分は生きているんだろう。」って思ったことある?
うつ病ってそんなのが続くんだよ。

>>1　に情報を共有して、一緒に乗り切っていこうって書いてあるのに。
>>392 も　>>395も　どうしてわざわざここに来たんだろう。

398:優しい名無しさん
11/06/25 14:00:06.79 m3L0X0f4
>>397
392はおそらく健常者だろう。
392が器具を自慢げに見せられびっくり。
調べてここにやって来たんじゃないだろうか？

そりゃ　そんな器具を自慢げに見せられりゃドン引きすると思う。
見せないように使うのがエチケットだと思う。

健常者に自慢げに見せりゃその人が遠のくか構えてしまうだろう。
ますます落ち込むかも知れないね。
「見せたがる」というのも症状の一つかな？　困ったね。

399:優しい名無しさん
11/06/25 14:39:39.42 rtISU8GD
>>398=382=395だろ。

しかし光治療器見せられたくらいでどうしてそんなにドン引きまでして
ここで悪口を言うのか理解出来ない。
しかもその偏見剥き出しの感情をこのスレに書きこんで、
このスレの患者たちに同情してしてもらえるとでも思ったの?

一体何がしたいの?

400:優しい名無しさん
11/06/25 14:50:00.54 uWHXapgH
スレ荒らしかバカにしたいかgprしたいかのどれかだと思う。

401:優しい名無しさん
11/06/26 03:05:51.20 giLnu6e5
389&391だけど、10代のときに光療法してた。
自宅にレンタルで大きな蛍光灯が三段ついたようなライトを借りて。
当時は照射療法って呼んでたな。
自分の場合は効果があるのかないのかいまいちよくわからず結局自然消滅的に終了した。

402:優しい名無しさん
11/06/26 12:42:29.49 ibWWu7jH
>>401
あなたの10代の時がいつ頃かわからんのだけど
自分は20年前にレンタルした光治療器は全く効果なかった
光電メディカル社のものだったが、本当に部屋につけるような
普通の蛍光灯でインバーターですらなかったかも、高かったのに(笑

その後1万ルクスのものを購入したらまあまあ効果が出たよ
今思えば光電のものは照度が全く足りていなかった
1万ルクスのラインで効果が出始める人（重症の人か？）もいると聞いた

403:優しい名無しさん
11/06/26 13:37:49.95 olnLSXvO
>394
断眠療法は病院で指導の元に行ったのですか？
それとも自己流？
詳しくお話しが聞きたいです。
睡眠時間が長くてどうしても夜型になってしまいだるくて朝起きられないし悪循環なので睡眠時間を減らして早く寝れるようにしたいです。

404:優しい名無しさん
11/06/27 22:05:12.18 n6ICZwEn
>>403
394じゃないけど、横でスマン
過去レスに自分のやった断眠療法について詳しく書いたことがあるから
興味があったら探してみて。一昨年の11月以降だったと思う・・・

断眠療法は躁がひどくない季節性うつ（身体症状）にはいいかもしれないが
躁鬱の気があると躁転するおそれがあるので、特に今の時期は気をつけて。

405:優しい名無しさん
11/06/28 03:35:39.91 YAgeGmCA
デリケートな人は社会に適応できないよ。損だね。
眠れないのは運動不足です。
有酸素運動が効きますよ。

406:優しい名無しさん
11/06/28 09:52:28.17 UdT0ZL/q
有酸素運動は何にでも効く万薬の長だと思い込んでる人は始末が悪い。
っていうか患者をいじめるのが目的なら、酉でもつけてくれないか。

407:優しい名無しさん
11/06/29 07:25:10.22 5PqDqY15
みなさん最近体調はどうですか？
この病を患っている友人が良くなるのを待ってる者です。
みなさんが１日でも体調の良い日が増えるよう願ってます。

408:優しい名無しさん
11/06/29 13:30:27.37 tIF9QSX2
6月入って半ばまでは躁状態だったのに
下旬になったら急に辛くなる日が増えた…
昨日などの雨が原因でしょうか？
他の皆さんはいかがでしょう

>>407 さんのような方がいらっしゃることは
本当に心の支えになりますし､
そういう人のためにも頑張ろうと思えます

最近､順調じゃない自分にイラつくとまではいきませんが､
もう少し頑張ろうよ？と思ってる人がいる気がして焦ります…
(実際はただ私が自意識過剰になってるだけでしょうけど)

ネガティブになってどうしようもないorz

409:優しい名無しさん
11/06/29 17:52:52.16 06kryEOE
暑いのは体力的に辛いが、梅雨の憂鬱から抜け出せると思えば…ウェルカムだぜっ！コンチクショー

410:優しい名無しさん
11/06/29 19:33:30.03 yJXjzWKX
天気がいい日は全くだるくないことに感動した。
これが普通だなんて忘れてたよ。

411:優しい名無しさん
11/06/30 21:02:37.11 71duzb8Z
躁鬱だと思ってたのに季節性感情障害と診断されました。よろしく(´・ω・｀)

412:優しい名無しさん
11/06/30 21:22:15.83 oPjLoY5g
季節性うつの方はどんな仕事されてるんですか？
私は今まで工場で働いてましたが毎年冬になると体調を崩して無理して行って春に仕事を辞めて夏から仕事を始めるというのを繰り返してきました
今年病院に行って鬱状態と言われましたが私は冬季うつじゃないかと思ってます
今は引きこもってますが仕事をするのが怖いです
また冬に具合が悪くなり辞めるんじゃないか今までそれを繰り返してきてこれからも繰り返すんじゃないかと怖くて不安しかないです
仕事をしてる方はどうやってうつ状態を乗り越えてるのか知りたいです

413:優しい名無しさん
11/06/30 22:28:52.83 B13ttuRE
バイトだけど、休みが自由に取れるのでマク○ナルド。
ただし、短時間で（自分は5時間が限界）。
長時間は調子のいいときでもダメ。
普通の人じゃないんだなぁって働いてて思う。

414:優しい名無しさん
11/06/30 22:51:02.45 oPjLoY5g
ありがとうございます
アルバイトなんですね
休みが自由にとれるのはいいですね
私はパートで働いてる時は最低8時間残業などで12時間ほど働いてました
長時間は辛いですよね
なんで皆こんなに働いて普通でいられるのか、なんで自分は皆と同じように働けないのかすごく悩みました
今は原因が分かって良かったですがこれから普通に仕事をするのは無理なのか不安しかないです
アルバイトから始めた方が良さそうですね…

415:優しい名無しさん
11/07/01 02:58:13.74 m+t9fA6E
6月初めくらいから、テンションが上がってきて友達に
「冬や春とは表情からして違うよね」って言われた
これが本当の自分なんだ、普通の人の感覚なんだって本当に感じる
なんで死ぬことを考えてたんだろう？って思うくらい、毎日生きることに悩みもなく、楽しい
どうせ秋の終わり頃からツラくなるのは解ってるから、調子に乗るのはやめようって決めてるけど……
冬もこんな気持ちでいられたら、人生どんなに楽しいだろう
もう10年以上、冬に今と同じ感覚になったことがない

416:優しい名無しさん
11/07/02 20:42:04.58 MoE5Jd/1
どういう風に生きていいかわかんない…

417:優しい名無しさん
11/07/03 07:55:12.24 0tdFW+fO
したいことがない。何もしたくない。
精神的なスタミナがなさすぎ。
ちょっと動くと、何も出来なくなる。

418:優しい名無しさん
11/07/04 17:18:47.51 afEOBtg8
分かる。
自分もやらないといけないことだけで身も心も精一杯だ。
趣味とか持つ余裕ないよ。
1日1日なんとかしのいでる状態。

419:優しい名無しさん
11/07/04 20:44:42.76 bMrH7ZBF
午前中晴れてるのに体が重い…と思って天気予報見たら夜から雨だったり。
鈍い性格のくせに無駄に気圧を察知して、せっかくの一日が流れてく。やることたくさんあるのに逃げてばっかだ、いやだ

何か外嵐みたい雷怖い
明日も天気悪いのかな

420:優しい名無しさん
11/07/07 11:16:44.91 3uaqsOkG
6月はお金つかったなあ。
毎日どこかで飲んでた。7月に入っておさまった。

421:優しい名無しさん
11/07/12 08:41:12.26 MhqfgCdr
季節性のは収まったけど、この暑さで、すでにバテ気味で動けない。
どんだけダメダメなんだ…。

422:優しい名無しさん
11/07/12 14:42:18.10 wY1CnuNY
妹が冬に体調を悪くして学校を休むようになり留年してしまいました。
症状は過寝と朝から夕方にかけての体のだるさでした。
親が内科に連れて行ったのですが、原因は不明とのことでした。
しかし原因は不明だと私にいっておきながらも擬似太陽光のライトを買ってきて
妹に使っていました。結局効果はなかったようですが・・・
親は妹を精神化には連れて行っていないようなのですが、
内科でこのような療法をすすめられることがあるのでしょうか？
また内科で季節性鬱を診断されることはあるのでしょうか？
親が妹を精神科に行かせなっかたことに疑問を感じたので
質問させていただきました。

423:優しい名無しさん
11/07/12 15:50:29.50 eSh892t5
冬は本当に辛いな
寒い地域だから余計に落ちるわ
夏は普通になるけど、11月が鬼門でそこで体調壊して、崩れるように寝込む

424:優しい名無しさん
11/07/12 18:53:34.56 1Efb78cA
>>422
高校生時の自分とそっくりです（秋冬は朝起きられず、学校に全く行けなくなり留年）

今や精神科であったら、季節性鬱の診断は下るかもしれませんが
普通の内科にまでこの病気が浸透しているか少々疑問です。

過眠、朝起きられない・だるい、活動量低下、夕方以降少し楽になり
夜遅くまで寝付けず昼夜逆転のまま生活リズムを立て直せないなら
もしや内科では自分と同様に「覚醒リズム障害」を疑われたのでは？

自分は最初心療内科に行き、医師に知識がなく覚醒リズム障害か？ということで
太陽光をたくさん浴びて、メチコバールを服用するよう言われました。
（続く）

425:優しい名無しさん
11/07/12 18:55:54.63 1Efb78cA
季節性鬱のチェックリストで多くあてはまる・思い当たるようなら
絶対に季節性鬱に詳しい専門医にかかった方がいいです。
（下手すると若い大切な時期を棒に振ってしまうことになりかねない）

普通の精神科医も多少の知識はありますが、うつ病の一種だろうからと
他の治療を試す前に単純に抗うつ薬を処方されてしまうことがあります。
（残念ながら季節性鬱は抗うつ薬が効かないケースも結構多い）
専門医の元で光療法などの詳細な最新の治療情報をもらえると予後が全然違ってきます。
多少遠くても頑張って通えるよう家族のサポートがあればベストなのですが･･･。

睡眠障害専門医療施設の一覧（情報古いですが参考にどうぞ）
URLﾘﾝｸ(poesie.web.infoseek.co.jp)

なるべく睡眠、特に概日リズムを専門とした精神科医を目指してください。
一度近隣の心療内科・精神科にかかり、この病気の専門医を紹介してもらうのも手です。

426:優しい名無しさん
11/07/12 20:34:24.62 n/v/gL7H
アップダウン繰り返しているうちに、イヤな過去が蓄積されて、最近では夏でも鬱々してる。
継続的な人間関係が重荷。

427:優しい名無しさん
11/07/14 14:24:38.37 7hmDokCh
照度計を買ったので色々と測ってみました
ただし、真っ暗闇で測ったわけではなく、カーテンを閉めた室内で、しかも3千円の安い照度計です
天候：曇り空
カーテンを閉めた机の上170lux
カーテンを閉めて、天井の照明をONにした机の上580~600lux

カーテンを開けてセンサーを垂直に窓の外を向けた場合7600lux～7000lux
センサーを水平にした場合3600～4000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンに触れるぐらいの近く5000lux
レースカーテンだけを閉めて、レースカーテンから20cm離れた場所2800lux

ブライトライトHF3308
中古・蛍光灯を交換したことはない
OFF　　　　　10cm　　　　20cm　　　30cm　　　40cm　　　50cm
80～100lux　　15500lux　　9230lux　　6000lux　　3806lux　　2800lux

電気スタンド　27w蛍光灯
OFF　　　10cm　　　　39cm　　　46cm
134lux　　16000lux　　2010lux　　1497lux
電気スタンドに限らず、他の物でも数値は些細な事で数十～数百lux変わります

428:優しい名無しさん
11/07/16 08:49:53.03 50I0uWJQ
親に変な電気つけるなとけちょんけちょんに言われた。
客観的に見て変なもの家に置くなと言われた。
朝は太陽浴びりゃいいだろ。メンタルメンタルと自慢するなと言われた。
メンタルに甘えてるんだろ　とまで言われた。
・でもそうなのかな・・・。
お前を人前に出せないだろ。　こんな俺どうすりゃいい？

429:優しい名無しさん
11/07/16 09:40:16.08 lCMpen5q
>>428
病院に親を連れて行って先生に説明してもらえばいい

430:優しい名無しさん
11/07/16 17:02:15.54 xvbdWQNB
>>429
メンタルを理解　簡単にはしないだろう。甘え病と決めつけられそう。

431:優しい名無しさん
11/07/16 19:52:08.21 qwwOiItn
>>428
また荒らしに来たのかよ。

432:優しい名無しさん
11/07/16 23:15:43.45 tR/uaW91
夏の太陽の眩しさは本当に助かる。
これで30度以上にならなきゃもっといい！

433:優しい名無しさん
11/07/17 08:09:14.55 /wyMkWiy
>>432
まったくだ
過ごしやすい温度で、夏の太陽の強さがあれば最強だ

434:優しい名無しさん
11/07/23 12:31:55.71 WNS4ywG+
冬型だけど最近過眠過食が出始めた
今日も朝起きられず昼まで寝てしまった
6月までは絶好調だったんだが

435:優しい名無しさん
11/07/23 13:59:33.97 4HkDr894
>>434
同じくだ。涼しくなって猛烈に眠くて、久々に一日中寝てた。
梅雨の時期の一時ダウンが今更きた

436: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/23 15:33:29.45 IPMshpvH
冬（１２月～３月）は勿論調子悪いが
最近になって夏（７、８月）も調子悪くなることが分かった
冬の１０°以下もキツイけど、夏の３０°以上もキツイ。
平均して２０°前後の場所ってないかね・・・
夏は３５°とかだとしんどい

437:sage
11/07/23 23:37:14.58 hW0u3uNr
同じく…今までこの時期になかった過眠と過食とうつが台風きてから余計悪化した。

木曜日に涼しくなってからうつMAXで薬効いてる感もないし、動けなさすぎて仕事休んでしまった…。

なんか食べてないと落ち着かないし、寝ても寝ても眠すぎる

438:優しい名無しさん
11/07/23 23:39:21.69 izLcPg83
ブスでも俺とセックスしてくれる人募集

439:優しい名無しさん
11/07/23 23:42:45.53 aoBub7m3
ブスと会話が通じないとかもうほんとにちくわっクス

440: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/07/24 11:04:49.51 AFlw6BLd
>>437
素人の意見だけど「過眠」も「過食」も健康的でないしあまりよくないね・・・
「不眠」がよくないのは当たり前だけど「過眠」もよくないんだよね
「過ぎざるは及ばざるが如し」

441:優しい名無しさん
11/07/27 13:49:39.39 oSEtcf/B
ここ１週間、とにかく眠い。
気を許したら、たちまちどこでも寝てしまう。
せっかくの夏なのに。しかも過ごしやすいのに。
気ばっかり焦ってしまう。寝ちゃうけど。

442:優しい名無しさん
11/07/27 14:32:24.49 P+L2DPJx
自分も昼まで寝てしまうよ
眠い

443: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/27 17:00:33.76 OdD22tC6
夏って眠くない？
疲れてるからかな・・・
毎年こうなんだけど

444:優しい名無しさん
11/07/29 12:21:03.73 Q6a9jC0p
やっぱり皆最近眠いんだね
台風前までは元気だったんだけど最近体がだるいよ

445:優しい名無しさん
11/07/29 16:49:31.79 KBmawsYv
同意、眠い
十分寝てるのに、余計に寝てしまう

446:優しい名無しさん
11/07/29 19:16:29.94 pturnVWt
>>436
わかる
テレビで最高気温記録の報道があるような暑い地方に数年前からいるんだけど
暑すぎてネガティブになるという現象がおきてる

夏は、頭の中のモヤが晴れてスッキリしてるはずなのに

447:優しい名無しさん
11/08/01 15:02:28.52 4hpw5WcM
朝は晴れて、夕方から豪雨みたいな夕立っていう天気は
やめてほしい。
春から夏にかけてが最も動ける季節なのに、今の天気で
動けない。
それでなくても、春は震災で倒れてダメだったのに。
考えもまとまらないし、動きも鈍くて、我ながら凹むよな

448:優しい名無しさん
11/08/01 15:09:30.21 yrQXQHEy
今年はつらいよね
震災前・震災後はずっと体が変で、調子も上がっていかなかったし
その後は原因不明の激しい風邪を引いて、５月は丸々１ヶ月寝込んでた。
で、暑いけど元気になった！と思ったら、この始末･･･。

年々調子の良い時期が短くなっていくんだけど、他の人もそうなの？

449:優しい名無しさん
11/08/01 15:24:33.02 d6vANql5
急に日照時間が減って怠い眠い憂鬱です
暑いのも嫌だけど太陽拝めたほうがマシだな

450:優しい名無しさん
11/08/03 18:08:44.12 Rxxg114E
自分も眠いです。節電で会社暗いからかと思ってた。冬とは違う体の怠さを感じる

451: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/08/03 18:14:52.34 YM2Hvc3S
ムシムシしてるがキツイ。
湿度が高いとなんか体調が悪いわ・・・
冷房は金かかるし、ずっと付けてると体にも悪いしどうすれば暑さを凌げばいいんだ・・・

452:優しい名無しさん
11/08/03 21:22:00.03 DuR0bz6X
>>451
エアコンのドライと扇風機
>>450
節電で暗くなってるのは確かに影響あると思う

453:優しい名無しさん
11/08/04 00:06:30.01 dnNV/KgJ
ドライは金かかんぞ

454:優しい名無しさん
11/08/04 13:16:45.09 EupWxnBv
みんなも眠いんだ！
最近異常に眠くて仕事に行けないほどで、
サインバルタを３日だけ飲むのをやめたのと
ＰＭＳのせいだと思ってたが…
季節のせいもあるのかな。
夏が過ぎれば治るのかしらん。

455:優しい名無しさん
11/08/04 15:15:30.72 +qxzaIP2
>>452
ドライって「除湿」と同じ意味？同義？

456:優しい名無しさん
11/08/04 17:26:49.60 /UKrf/5g
>>455
同じ
再熱除湿ではないタイプは弱冷房運転なので電気代も掛らない

457:優しい名無しさん
11/08/04 23:17:01.15 /UKrf/5g
ブライトライトMEがいつの間にかバージョンアップしてブライトライトME＋になってた
旧機種の情報が無くなってるので比較できないけど、蛍光灯がグレードアップしたみたい

458:優しい名無しさん
11/08/05 08:45:35.82 xMN4k0ss
>>457
蛍光灯持ってるから、
スペック教えてくれれば何がどう変わったか特定できるよ。
ちなみにPCは壊れてるから、蛍光灯情報だけね。

459:優しい名無しさん
11/08/05 09:13:14.97 bbjN8fIU
ブライトライトＭＥ＋
URLﾘﾝｸ(brightlight-store.ovtp.net) 　より

照射時間を約30％短縮

ブライトライトMEからME+へのバージョンアップでは、照射時間を約30％の
短縮しています。外観上の変更点はフロントパネル表示部の色とラベル名称
だけですが、内部的には下記の３項目が変更・強化されています。

・本体の内部改良により、照度効率と拡散効率アップを実現。
・ランプ自体の色合いをこれまでの午前中の光（色温度5000K）から
　午後の光（色温度7500K）に変更。
・ランプの演色評価数Raを88から最上ランクの93に向上し更に
　自然光に近い光を実現。

460:優しい名無しさん
11/08/05 21:30:12.22 9VtdzPLP
>>459
以前のはUSAのTRUERIHGTで、
Ra91の5500K.18W
なんか紹介のスペック見ると、
以前のが低い状態で表示されてるね。

途中で使用変更してたんだっけ？

新しいのが直管15WでRa93.
東芝でもなかった。
パナソニック、三菱、東芝は全部Ra99
93ていうのは、写真撮影用で海外製品でよく見た。
あと、日本製のは規格全部書いてある。
けど、海外のは書いてないことが多い。
これ、それとおなじものっぽいから、
三菱オスラムあたりが海外OEMで作ってるか、
日本っていってるけど、企業は海外か産地は海外。
値段比較してないから、写真で蛍光灯のとこだけ
見て書いてるから、もし、価格を落としてるのに
性能が上がってるって言うなら、パチモノとは
言わないけど、 TRUERIHGTよりも、

実性能を落としている可能性が高い。

461:優しい名無しさん
11/08/06 16:06:49.71 5qd6vNVD
>>460
プラスが付く前の交換用ライトはRa88って書いてあった気がする
トルーライト使ってるのは別会社のじゃないかな

462:優しい名無しさん
11/08/07 01:03:15.85 PP3W8D4e
>>461
そうなの？
そんな種類多かったんだ。
ブライトライトひとつだけだと思ってた。
照明扱うので、いろんなのみたけど、
88とかも見たことがない。
電球型なら海外のであるなあ。

463:優しい名無しさん
11/08/13 01:17:34.56 xcihhA2X
うつになると背中と首が凝らない？
目が重くて疲れる…
寝ても寝ても眠いし過食気味。
何するにも億劫だしダルイしイライラする。
もうそろそろ辛い時期の始まりかも。
体の変化と不調を感じ始めたこの頃。

464:優しい名無しさん
11/08/14 13:57:46.21 oaseU6o+
秋が来るのが怖い
６月くらいから調子が良かった気がしていたけど、
ちょっと人と行き違いがあり、もう一ヶ月くらい落ち込んでいる状態
会って直接話がしたいけど、相手が忙しい人なのであと一ヶ月くらいは会えない
メールや手紙では一方的になるので、向こうからの連絡を待っているんだけど
毎日苦しくてたまらない
夏がこんなだったら秋冬どうなるのか怖い

465:優しい名無しさん
11/08/15 23:46:03.24 K3ievgG3
>>463
それはあるよ。
体全体がボキボキ痛くなる
病気になる前の高校生くらいまでは背中とか首とか体が痛くなったりはしなかった。
鬱は体にも影響すると思う
精神と体は２つでセットと思うが

466:優しい名無しさん
11/08/16 00:29:54.73 tdoApbG+
「首を動かすことで脳が活性化して
セロトニンが生成､分泌される」

という文章をあるサイトで見かけました｡

専門的な事は分かりませんが､
これが事実なら鬱状態と首の凝りは
深い関わりがあるかも知れません｡

私も調子が悪い日は
決まって首の凝りと頭痛があります｡

日常生活で首のマッサージや運動をしてみたら
少しでも調子が良くなるかも？なんて思ってます。

467:優しい名無しさん
11/08/19 12:22:34.62 eaSTsbh9
セロトニンと肩・背中・首こり・緊張性頭痛は確かに関係あると思います。
私は生理の終わり頃に首・背中がガチガチに凝って頭痛になるんですが、
それはホルモンバランスが急激に変わり、セロトニンが低下するせいだと
いう説が書いてあるＨＰがありました。

それとは関係ないと思っていたのですが、ここを読んでみて、
そう言えば冬季のガチガチ肩こりも似たような感じで、ストレッチやマッサージをしたり
お灸や湿布を貼ったり、お風呂にゆっくりつかったりしてやっと少しほぐれたかな、
と思っても、夜寝て朝起きたらもう首がカチカチ、というパターンだなと気付きました。
この二つがどちらもセロトニン不足からくるというのなら納得です。

468:優しい名無しさん
11/08/21 14:01:11.20 4epktDly
今年は天気がとにかく晴れなくて鬱。
しかし晴れれば暑さでやられて夏ばて…
雨だ曇りだで目つきが怪しくなってきてるよ。

どうにかならんか…。

469:優しい名無しさん
11/08/22 11:35:30.39 U2l6ULYX
毎年秋から冬（～春まで）になると抑うつ状態になるんだが、いい加減病院に行くか悩む。
お盆明けから急になった。
自分は障害持ってるんだが、精神科にいくと、
その障害による悩みの為の抑うつ状態でしょう。
と言われるんだが、抑うつ状態になるのは、
明らかに気温の低い季節だけなんだよなぁ…。

470:優しい名無しさん
11/08/24 13:32:13.76 +ZpZwrGR
ここ数日うつ感が半端ない。
始まったのか?　いや、早過ぎるよな・・・。

471:優しい名無しさん
11/08/24 23:36:57.35 C3Hww3Ga
自分もだ。
寒かったから？

472:優しい名無しさん
11/08/25 11:03:58.37 4d/mUhlR
今朝からがっくり落ちた
うっすらと不安感に包まれて、鬱悪化の予感です。

473:優しい名無しさん
11/08/25 23:14:33.31 UvQc9Uh1
会社帰って来たら今日はヤバい。仕事増えたせいもあるけど、凄い嫌な気持ちと肩凝り頭痛。最近の夏は幸せ気分になる前に暑さでバテてる内に冬欝。幸せ気分になりてぇ

474:優しい名無しさん
11/08/26 16:15:45.32 LaokdE8J
スレ復活

475:優しい名無しさん
11/08/26 16:31:00.43 8L82YEKD
今年も始まった・・・

476:優しい名無しさん
11/08/27 23:05:44.07 qMnU9vuh
始まりました。まだ軽いです。

477:優しい名無しさん
11/08/28 13:11:23.74 kP4MJwUb
この夏は気分的に地震とか放射能とかで
沈んでたからか、そうっぽくなく
過ごせたような気がする。
散財もしてないし。
記憶もほとんど飛んでないし。
こういう気分で過ごせたらいいなぁ。
もちろん何も起こらずで。

478:優しい名無しさん
11/08/29 05:14:26.78 2E+hjtFD
なんか体が重い
悪い夢見て目が覚めた
気分がネガティブになってる

479:優しい名無しさん
11/08/29 05:19:16.79 2E+hjtFD
リフレックスとかデュロキセチンとか新しい薬がいつの間にか出てるみたいだから、使ってみたい
三環形とかは抗コリン作用が強く出すぎる

480:優しい名無しさん
11/08/30 15:13:05.34 9EZSb2/x
きつくなってきた

481:優しい名無しさん
11/08/30 16:49:58.19 ImPpUloq
過眠過食意欲低下。
体が凝りだるくて痛い。
過眠で16時間寝てしまい仕事休んでしまった。
明日からリタリン飲んで午前中に起きて光療法して仕事と家事やったほうが良いのだろうか…
リタリン飲みたくないけど主治医にはリタリン飲んで睡眠リズムを整えて昼間に光療法を行うよう指導されている。
このままだと昼夜逆転してしまいそうだし深い鬱になる前に飲むしかないか…

482:優しい名無しさん
11/08/30 22:52:12.65 1z3UjB5E
低血圧の人いる？
朝起きるの辛い。欝だからなのかその逆なのか無関係では無い気がするんだ。

483:優しい名無しさん
11/09/01 22:10:16.91 yNpMRKpn
台風でガクッと来た。
その後、ちゃんとしっかり晴れてくれるといいけど。

484:優しい名無しさん
11/09/02 04:46:00.06 I7deTKKq
やばい
イライラと焦燥感がやばい
朝日はやくでろ

485:優しい名無しさん
11/09/05 08:14:46.02 pl6CC86U
息苦しい。そろそろ始まるのかも。
今朝から光療法始めましたが遅かったかな…。

486:優しい名無しさん
11/09/05 08:24:07.24 vovWK5cx
夏の間、たいして気にならなかったことが色々気になって仕方ない。しかもそれらが自分ではどうしようもないことに思える。ん～秋になって始まったか…やだな～

487:優しい名無しさん
11/09/06 03:07:34.02 lk+K5JCV
そろそろヤバい季節になってきた
考え方が夏とは違うくなってきたぞ
蝉のBGMでも買って部屋では１日中流しとくかな
夏だって思えないとダメな気がする

488:優しい名無しさん
11/09/06 03:32:13.60 7Og4J3p+
蝉より短い元気な時間
365日のうち夏の5日間ぐらいだよ
ははは

489:優しい名無しさん
11/09/06 07:19:04.11 3JSDYtOg
家でバナー広告作ってるんだけど
明らかに作業スピードもクオリティも落ちてる
どうにかして
テンションあがらない
やる気でない

490:優しい名無しさん
11/09/06 21:53:39.08 FiiD8Y11
昨日からヤバい。

491:優しい名無しさん
11/09/06 22:26:45.01 FiraKa1q
おとつい頃から急に気持ちが落ちた
多分気温が急に下がったせいなんだろうけどセンサー抜群だわｗ

492:優しい名無しさん
11/09/07 22:01:50.43 9tddB3xv
>>491 下手な天気予報よりも正確そうだな。

493:優しい名無しさん
11/09/07 22:20:39.04 GCZCTDbB
首こり、肩こり、背こりは、鬱によくある症状。
１年で元気なのは、４０日くらい。
冬季鬱病、重症型と言われているんだけどもっと悪い人がいたんですね。
バナーの仕事の方、家でできるんですね、鬱病には恵まれた仕事だと思います。
バルキー試した方いらっしゃいますか。
効果、お知らせください。
私も、新しい薬試してみたいと思っていました。

494:優しい名無しさん
11/09/08 02:21:24.40 JhUdych1
私も冬季うつ病の重度ですがバルキーを一週間前に入手して毎日使っています。
すごくいい！
カンカン照りの太陽にさらされてたような光が体に補助出来て日照不足が補えてる感じがする
5分位でタイマー切れるから何回も何回も押して一時間は使ってる。
あと、寝起きで朝の支度準備するときはバルキーとサンバイザー型のブライトライト使用して朝食食べるときはブライトライトMeも使ってる。
あと、ガム噛んだりウォーキングやスポーツジムなどで体を動かしてたらやっぱり多少の不調はあるが(首背中凝り、頭痛、眼精疲労、だるさ、やる気なさ、過食過眠、イライラ)
この秋冬は光と運動でかなり動けそう
栄養も炭水化物や甘い物傾くから気を付けて淼
辛い日も多いけど自分との付き合い方がわかってきたようでこのままあと1～2年くらいしたらかんかいするかも

495:優しい名無しさん
11/09/08 17:06:54.32 8D1X2goX
耳の中を照らせばいいなんて一体どういう仕組みなんだろうね

496:優しい名無しさん
11/09/09 13:03:23.16 lH93yW+X
もうだめだ。
九州だから日は強い方なのに。

497:優しい名無しさん
11/09/09 19:47:31.12 KZcsoLz5
家から一時間もかかる大学病院に毎朝通ってみてと言われた。光療法受けるために。
でも、まず、おきられねえんだよｗだから病院行けねえんだよｗ
まずブライトライトすすめろよｗ

498:優しい名無しさん
11/09/09 21:04:43.84 XcLXLF4N
すまんがﾜﾛﾀｗｗｗ
下手したら一か月分のバス賃でブライトライト買えるなｗ

499:優しい名無しさん
11/09/09 21:05:28.71 XcLXLF4N
ごめん、あげてしまった

500:優しい名無しさん
11/09/09 21:19:43.84 lH93yW+X
一時間バスのなかとは言え朝日浴びたら光療法の数倍の光浴びそうだけど。

誰かリーマス飲んでる人いない？

501:優しい名無しさん
11/09/09 21:33:57.22 lH93yW+X
バルキーほしいですが、どこで買えますか？

個人輸入難しい(>_<)

次ページ