★★★ マイスリー ★★★ vol.38

★★★ マイスリー ★ ..

46:優しい名無しさん
11/01/27 04:38:49 6pf92Jdr
>>45
時間に縛りがないなら、３時間ずつずらせばいいお
たとえば↓とか

今日　１５時就寝　翌０時起床
明日　１８時就寝　翌３時起床
明後　２１時就寝　翌６時起床
以降　２３時就寝　翌６時起床

あと、眠剤は今日から服用して、実際自分がどのように
眠るかを知っておいたほうがいい

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