本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-202

本当に凄い勢いでマジレスが返って来る質問スレ-202 at UTU

846:優しい名無しさん
11/01/23 20:21:51 7A+Iau/k
>>844
抗不安薬の処方はしてもらえるだろうけど、それで解決とかいうものではないし
あなた自身が何もしなくても「医療者が全部やってくれる、あぁ安心」とかいうものでもない。

「洗濯機の音によって不安感を覚えるなんておかしなことだ」と自分で自分に言い聞かせて、
「実際にその音を聞く事で異常な事態は起きなかった体験」を積み重ねて身体に覚えさせて
それら様々な音から不安感を連想しないための「訓練」は自力でやらなくちゃならない。
そのための労力が大変でつらくて自分一人ではとても無理、というなら
少しばかり手助けをしてもらうために心療内科に行くのもいいかもね。
あくまで「基本頑張るのは自分」であって、何もかもを「お任せ」するんじゃないんで
そのへんは認識しておこうね。

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