本当に凄い勢いでマジ ..
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628:優しい名無しさん
11/01/18 18:27:30 ikhJcPLb
>>624
頑張ってね。
心療内科→精神科、というより、通院先を変えるってだけの事だから、
そこで良くなっていけば、旦那さんも分かってくれるかも。

自分は自身が通院の立場と、家族が通院という立場と両方味わってるので、
家族の症状が改善無いのを見続ける辛さも理解は出来るのよね。
でも、なんというか旦那さん、モラハラ男っぽい。
自分の思い通りにあなたを支配したい感じが強いね。
正面切って反論したら激昂しそう。プライド高そうだし。
夫婦なのに対等な関係になかなかなれない感じというのはなんか分かるわ。
話し合いにならないんでしょ。
辛いでしょうが、治療の効果が出て、少しずつ楽になったらいいですね。

629:優しい名無しさん
11/01/18 18:35:16 HQVZttXM
>>626
精神科で診てもらいましょう。

>>627
モナー薬局できかれたほうがよろしいかと。
スレリンク(utu板)

630:優しい名無しさん
11/01/18 19:01:04 7LhQgGO4
>>625 >>628
長々とすみません。
私自身が境界人格例(ボーダー)っぽい面があります。
だから、旦那にも依存してて、見捨てられ不安がすごいんです。
こんなんじゃ、なかなか対等な夫婦関係って築き難いですよね。

でも、みなさんの励まし、とても心強かったです。
とりあえず、旦那に何と言われようと受診してきます。

631:優しい名無しさん
11/01/18 19:17:30 rkypjxs3
>>626
・・・それだけ?こんなに苦しいのに
優しい言葉も、かけてくれないの?

みんな、そうなの?

632:優しい名無しさん
11/01/18 19:27:20 8P2iS7YJ
>>629
そうします。ありがとうございました。

633:優しい名無しさん
11/01/18 19:28:08 TZeOb3ff
>>627
症状を実際に診れないから分らないが遅発性ジスキネジアや錐体外路症状が出てる可能性あり
急な服用の中止は状態を悪化させる可能性が高いので医師に掛かって相談するように
間違っても自分で中止しないように

>>631
まずは神経科を受診するべき

634:優しい名無しさん
11/01/18 22:00:19 FzpF8tAU
すみません。どなたかお知恵を貸して下さい。当方難治性うつです。
コントミン25ミリとアモバンを飲んでいましたが、具合が悪く医者に行けなかったため
手持ちの薬がなくなってしまい、昨日から30分程度うっすら寝ただけです。
が、心臓がやたらとバタつき とても苦しいです。これはお医者さんに相談した
方がいいのでしょうか? それとも誰でも普通に起こっていることで気にする
ことではないのでしょうか? すみませんが よろしくお願いします。

635:優しい名無しさん
11/01/18 22:14:47 TZeOb3ff
>>634
どれぐらいの期間飲んでいたか分からないが退薬症状だと思われる
相談ではなく病院に行って薬を出してもらうべき

636:優しい名無しさん
11/01/18 22:16:21 7ePCnQpa
>>634
単純に薬が切れたせい。不眠のせい。相談も何も原因がはっきりしてるんだから
タクシーでも何でも使って受診して同じ薬を処方してもらえば良いだけでは。
かかりつけの院所が夜間やってないなら、おくすり手帳持って夜間救急外来やってる院所へ行けば良い。
1日ぶんなら処方してくれる。そんで明日かかりつけ医にちゃんとかかれば良し。

ってか、今日の昼間行っとけばよかったのに。
これからは調子悪くなった時のために、ちょっと多めに処方してもらっては?
倍量とか無理だけど、数日分余分、くらいなら出してもらえる。

637:優しい名無しさん
11/01/18 22:31:22 FzpF8tAU
>>635
この量になってから1カ月位飲んでいました。薬が切れたのは昨日からです。
退薬症状というのですね。近くの病院に行ってみようと思います。
すみません。ありがとうございました。

>>636
夜間がありましたね。。気がつきませんでした。処方の量のこともお医者さんに
言ってみます。お手数掛けました。ありがとうございました。

638:優しい名無しさん
11/01/18 22:31:43 uKwQFbZW
>>626
死にたいけど、死にたくないのだがどうしたらいいだろうとせっぱつまるのはうつ病
の特徴ですよ。病院まわってとりあえず病名だけ特定しておきましょう。もし
うつ病なら難治性のものだから長い付き合いになる場合が多いと思うし、自殺
行為をしている人も少なくないです。長さゆえに重要な決断をしないようにしないことと、症状
からあらわれるもので本心からでてるものではないということを把握して上手につきあう
ことから始めていきましょう。

639:優しい名無しさん
11/01/18 22:42:06 TZeOb3ff
>>637
コントミンを含む抗精神病薬はある程度の依存性を生じて
急に薬が無くなると一種の禁断症状(退薬症状)が出ることが多い
薬を貰う時に説明は受けなかったかな?
それ故にやめる際も徐々に減量していくはず
不眠もアモバンを中止したせいだと思うから服用を再開すれば良くなると思うよ
とりあえずは薬の再開を急いだ方が良いので>>636の通り早めに受診するのが良いよ
それと、そういう時の為にある程度の手持ちの余裕を持った方が安全です
4週間処方なら30日処方にして貰うとかね

640:601
11/01/19 00:17:19 nOSUYdrl
昨晩の601です。レスくれた方ありがとう

退職については、会社の社風や業績諸々のことが以前から気になっていて
将来性が不安だったのですが、自身の業務自体は上手くいっていたため
そこまで気にならなかったんです
業務内容が変わり、気持ちが不安定になった途端にそういったことが目に付き始めた
という理由です。自分でもまだよく整理できていませんが…

今日は休みでしたが、やる気がまったく起きず、ずっと家にいました
一日中息苦しいような感じで、動悸というほどではないですがたまに鼓動が早くなりました

知り合いから「話をよく聞いてくれる」というお勧めの病院を教えてもらったので
このまま良くならなければ、思い切って電話してみようと思います

マジレスありがとうございました。

641:優しい名無しさん
11/01/19 00:25:44 CyiHqFw0
11月にバイトを辞めてから転職活動をしてきましたが
不採用が続いて不眠は酷くなるばかり、処方されなくなった抗鬱剤も
再度処方してもらおうと検討中です。

2月からA市の臨時職員の話は決まっています。しかし雇用期間が
最長でも4ヵ月と言うことでB市の嘱託職員の試験も受けるつもりでした。
受付は1月21日までです。それまでにB市の市役所に書類を貰いに行って
原稿用紙2枚分の志望動機を書かなくてはなりません。

また筆記試験が2月6日で、高卒程度の問題らしいのですが
もう何年も数学等の勉強をしていないので、勉強が必要です。

2月からのA市の臨時職員の話に戻りますが苦手なエクセルと
マックのイラストレーターを使うらしいのでその勉強もしなくてはなりません。

B市の嘱託職員は条件は良いのですがその分倍率も高く正直言って受かる気がしません。
B市の嘱託職員試験はもう受験しないでおこうかとも思っています。
しかしそれではA市の臨時職員の任期が終わった後の仕事の目処が立ちません。

駄目もとでB市の嘱託職員採用試験は受けるべきでしょうか。

642:優しい名無しさん
11/01/19 00:49:52 E6GZfl57
28歳♀ 過食症なのか悩んでいます
一昨年の秋に母を癌で亡くしました。母の病気がわかってから看取るまで心身共に疲労し食事をきちんと取れない日々が半年ほど続き
その後食欲が戻ったのですが、今度はえづくまで食べ続けるようになってしまいました
それまで47〜49kgを行き来→最低で44kgまで減る ココカラ→ホボ半年で53kg といった具合です
職場では食欲を抑えられるのですが、外食の時や自宅では一度に2人前量ぐらいを食べてしまいます
単に胃が大きくなってデブの道を進んでいるだけなのか過食症なのか判断できません
・吐き気がするまで食べても吐くことはない
・飲酒の量と頻度が去年あたりから月2〜3回ビール500ml→週に5日水割り2杯に増えた
・毎食後甘いものを食べるようになった、シュークリームやようかんなど

今までの服がだいぶキツくなってきました、今もお湯割り飲みつつのカキコです



643:優しい名無しさん
11/01/19 01:03:46 G8zuODlK
>>641
当然受けた方がいいだろう。基本無料だし、受けない理由がないだろう。
受かる受からないの話なら規模が結構大きなところだと20倍から〜40倍だから
事前準備した猛者以外の大半は採用には至らない。就職に向けた練習ぐらいには
なるだろうし、暇つぶし感覚で受ければいいんじゃないか。

甘い話は期待しないで臨時で働いてるうちに採用活動するのがいいと思う、面接の話題にも
なるだろうし。

644:優しい名無しさん
11/01/19 01:20:21 CyiHqFw0
>>643
駄目もとで受けても落ちた時の落胆がとても怖いのです。
12月からの転職活動で最終面接にまでこぎつけた後落ちた時も
1月の派遣の話もほぼ決まりそうな所で落ち、その後気力を取り戻すのに
大分時間を要しました。
私の場合調子が悪くなるとお風呂に入れなくなり、身なりが滅茶苦茶になります。
A市のパソコンの勉強B市の数学の勉強等同時に2つのことをしようとすると
どちらも出来ないと言う結果になってきたことが多いです。

100社受ける新卒の大学生に比べたら甘えているのは分かっています。

645:優しい名無しさん
11/01/19 01:23:28 G8zuODlK
>>642
神経性大食症(しんけいせいたいしょくしょう、Bulimia nervosa、BN)
とは一気にものを食べる摂食障害のうち、それに対する代償行為を行うもののことを言う。
過食症とも言われる。この場合激しく飲食した後に、嘔吐、下剤・利尿剤・薬物・過度の運動・絶食
による代償行為を行う。代償行為を行わないものはむちゃ食い障害と言う。

つまり代償行為がないならむちゃ食いの摂食障害ではないですか。不幸があってお酒の
依存もあり、ストレス解消の矛先がむちゃ食いに繋がったのではないですか。ぱっとみ
ストレス解消の方法をかえてみる、お酒を控えてみるなど思いつきますが、こういうのは
専門医じゃないと分からないので長引いたり酷くなったりするようなら早めに受診されるの
が望ましいと思います。

646:優しい名無しさん
11/01/19 01:33:29 G8zuODlK
>>644
そうですね、メンタル疾患を抱えて日常的に支障をきたされているのなら
自分のできる範囲を無理なくやってくほかないですね。治療の妨げになっても
困るので些細な悩みや疑問でも主治医に確認、相談をされるのもいいかもしれないです。

慎重さと大胆さのバランスが難しいと思いますが、本人の意思と主治医の判断が
優先するものだと思います。メンタル疾患は不明の部分が未だに大きいからです。

647:優しい名無しさん
11/01/19 01:40:33 CyiHqFw0
>>646
明日は病院が休みなので主治医か他の病院でに相談してみます。
一度メンヘラになると社会復帰は本当に難しいものだと実感しています。

648:優しい名無しさん
11/01/19 03:40:17 nI/tiRk0
ささいなことで落ち込んでしまいます
新人が入るとか知人や親戚が結婚したとか恋人ができたとか
そういうめでたい話を聞くだけでも落ち込んでしまいます
しかも落ち込むと頭がぼんやりして意識を無くしてしまいます

現在心療内科に通って薬をもらってるのですが効いてないようで…

先生を変えたほうがいいのでしょうか
薬を変えたほうがいいのでしょうか

649:優しい名無しさん
11/01/19 03:42:47 CyiHqFw0
>>648
便乗です。
私も同じです。他人のめでたい話には特に落ち込みます

650:優しい名無しさん
11/01/19 04:20:00 WuKHJNe2
同じく。

・・・寝れないのでデパス飲みます。

651: ◆OGjqmIL4PE
11/01/19 05:56:46 DsoYoQAQ
心理の解説をするから皆さんもどうぞ。
参考になる事もあるだろうから。

スレリンク(utu板)

652:優しい名無しさん
11/01/19 06:49:46 DGJhy/Hu
自分はかなりネガティブで最終的には暴れてしまいます。
例えば嫌いな知り合いに嫌がらせをされたと想像すると
どんどん嫌がらせを受けていると考えてしまってイライラしてしまい暴れ出して物を壊さないと気が済まない時が多々あります。
自分は今ニートなのですが難病持ちで体調の良し悪し激しく働くのが今のところ難しいです。
でも働けないのを病気のせいにしている自分も嫌いで
周りの人と比べて劣等感をかなり感じそれだけでもストレスが溜まります。
親に精神科に行けと言われましたが周りの目が気になり行けません。
自分の病名は何というのでしょうか。
あとストレスが溜まりに溜まって暴れ出すところで何を思えば思いとどまるのでしょうか。
宜しくお願いします。

653:優しい名無しさん
11/01/19 07:10:57 oN8AIYrZ
>>648
ささいなことで落ち込んでしまうのはまだ治ってないということだと思います。
とりあえずどういうお薬を飲んでいるかを書いてもらえると相談にのりやすいです。

>>652
いい親御さんじゃないですか。
今は精神科もメジャーになってますから周りの目なんか気にする必要ないですよ。
ぜひ気軽に受診されて下さい。

654:648
11/01/19 07:34:21 nI/tiRk0
>>648>>649
レスありがとうございます
なんか落ち込むんですよね

>>653
デプロメールを夕方に一錠だけ飲んでます
一時パキシル飲んでたことがあるんですが合わなくて…

655:優しい名無しさん
11/01/19 07:43:18 oN8AIYrZ
>>654
何mgでしょうか? あとどれくらいの期間飲んでいますか?
もし長期間飲んでいるのであれば抗鬱剤としてあっていないかもしれませんね。

656:648
11/01/19 08:27:54 nI/tiRk0
>>655
25です
前パキシル飲んでて副作用出たので今は無難なのを出してもらってます

657:優しい名無しさん
11/01/19 08:29:20 c7UoHwM+
>>654
一錠ということは25mgかな?
量が少な過ぎるように思います。

658:優しい名無しさん
11/01/19 08:31:15 bB3O5Fsv
精神と食物
スレリンク(mental板)l50
X砂糖 パン

659:648
11/01/19 08:33:02 nI/tiRk0
>>657
少ないですか…
他に病気しててデパケンを一日二錠(一錠200mg)を飲んでるからそれで少ないのかと思ってました

660:優しい名無しさん
11/01/19 08:54:26 oN8AIYrZ
>>657
、自分も25は少ないように思います。まだ処方されて1週間とかならともかくですが。
デパケンはまた作用が違うので鬱の症状があるのであればもうちょっと増量してもいいかなと。
お医者さんに直接増量して下さいとは言いにくいと思うので、
鬱の症状がなかなか改善しないと訴えるといいかと思います。

661:優しい名無しさん
11/01/19 08:55:18 oN8AIYrZ
間違えたorz。
>>659です。

662:優しい名無しさん
11/01/19 12:45:56 acSw3V4J
パニ症持ち鬱なんだが、昨日自殺決行した。吐き気飲み飲んで遺書書いて、ソラナックス0,4mg
200錠くらいウイスキーで飲んでさ・・・。けど死ねなかった。けど一番最悪だったのが
搬送先の病院に中学の同級生がいたこと・・・(ちなみに女)口では「私やで?わかる?」
「大丈夫?」とか言ってたけど、どうせまわりにも言いふらすんだろ?って疑って自己嫌悪
ほんとに自分が情けない・・・。なんで死ねなかったんだよおおおおおおおおおおおおおおおお


663:優しい名無しさん
11/01/19 13:14:34 7dPsAyUx
>>652
暴れて物を壊してしまう時期というのはあると思います。
おそらく、普段のストレスを上手く言語化できない不器用な方なのではないでしょうか。
家の中に、自分一人だけで籠もれるような場所はありますか?
なければそういう環境を作って、暴れそうだと感じたら、
「暴れそうだから、落ち着くまで籠もる」
と家族に言ってから思いっきり籠もりましょう。
それでも暴れてしまいそうなときは、
壊す用の物(あらかじめゴミ袋にいれておいた100均のお皿や古い雑誌、ぬいぐるみなど)を思う存分壊しましょう。
気が済んだら、
「気が済んだよ」
と家族に声を掛けて下さい。理解のあるご家族のようなので、
何か言葉にできることがあれば、
「これこれこういう理由で頭に来てしまった」
のようになるべく伝えるといいです。

>>662
>>1


664:優しい名無しさん
11/01/19 13:48:00 +vwLCs6S
先日大きなスーパーで買い物中、意識を失いそうになりました。
貧血もちではないのですが、血の気が引いていく感覚があり、
視界が狭くなり、気分が悪くなりました。
母親と一緒だったため、ベンチへ誘導してもらい、
しばらく安静にしていると戻りました。
母は「低血糖でしょ」と言い、キャラメルを渡してきました。
大きなデパート等へ行くと、時々こういう症状に見舞われます。

思い返すと、またある時は、車に乗っていて、
突然気がくるってしまいそうな気分に襲われました。
意味のない言葉が頭を駆け巡り、これをこのまま口に出すと
止まらなくなって、自分が壊れてしまいそうな感覚です。

あまり気にしていなかったのですが、
今日何気なく調べていると、パニック発作の症状と酷似していました。
倒れたりすることはないのですが、これもパニック発作でしょうか?

665:優しい名無しさん
11/01/19 13:52:55 8cIxUi33
パニック発作

666:優しい名無しさん
11/01/19 14:20:33 7dPsAyUx
>>664
まずは内科を受診されてみてはいかがでしょうか。

667:優しい名無しさん
11/01/19 14:39:04 KhVy6+X0
パイパニック

668:優しい名無しさん
11/01/19 16:34:00 E6GZfl57
>>645
レスありがとうございます

これまで自分で調べてもむちゃ食い障害が出てこなかったので吐かない自分は過食症ではない?
と思っていました
とりあえずダイエット板の住人になろうと思います、酷くなるようなら病院に行ってみますね

669:642
11/01/19 16:35:35 E6GZfl57
すみません、668は自分ですorz

670:優しい名無しさん
11/01/19 17:05:36 +vwLCs6S
>>665 >>666
レスありがとうございます。 
近々、内科併設の精神科受診予定なので、相談してみます。
うつ、強迫性障害を持っているので、
これ以上診断名が増えてほしくないです。

671:648
11/01/19 18:10:52 nI/tiRk0
>>660
回答ありがとうございます
主治医はあまり薬を変えたがらない人なので話してどうにかなるか分かりませんが…

672:優しい名無しさん
11/01/19 22:13:49 aq1TpgEC
たまに不思議に思うことが二つあります。

@
学生のころ、学校である女の子に声をかけられました。
大学生協でのことですが、その子は一人で喋ったり、雑誌を読みながら笑っていたりしてました。
自分は遠巻きに見ながら立ち読みをしていたら、いつの間にか隣に来ていて
「遊ばない?」と声をかけられましたが、少し怖かったので断って離れました。
少し後をつけられましたが、その子はまた一人で喋りながらどこかへ行ってしまいました。

A
これも学生のころ、歩いているとよくデジャブのような感覚に襲われることがありました。
ちょうど当時付き合っていた恋人について悩んでいる時期でした。
夢なのか本当の記憶なのかよくわからない映像が浮かんできて、泣きたいのか笑い出したいのか自分でも分からなくなり、
呼吸もうまくできなくなりました。
別れてからはなくなりました。

これらは精神病に関することなのか、たまに考えています。
拙い文で申し訳ありません。

673:優しい名無しさん
11/01/19 22:49:40 6r+LKlAU
このサイトって言葉のサラダに見えるんですけど統合失調症ですか?
奇跡常態者ベロヌペス
URLリンク(blog.livedoor.jp)

674:優しい名無しさん
11/01/19 23:11:23 PrG9/Uz7
精神的疾患ってよく分かんねーよ。
疾患のうちに入るんじゃないか?と思ったら全然違うみたいだし。
食っても腹が減る。買い物に失敗しすぎ。寝るのが面倒くさい。気分が浮いたり沈んだり。

675:優しい名無しさん
11/01/20 00:05:01 WCvkBUec
>>674
>疾患のうちに入るんじゃないか?と思ったら全然違うみたいだし。
この部分特に意味不明。回答不能。

676:優しい名無しさん
11/01/20 00:13:02 qPpQJwlk
意味が分からない時は全部統失でおkですか?

677:優しい名無しさん
11/01/20 00:21:46 7ZVAljeH
人の言う説明がうまく理解できない時があったり
日本語が支離滅裂で会話のキャッチボールができなかったりします
これって統合失調症ですか?

678:優しい名無しさん
11/01/20 00:50:37 YDlxdt6E
都合悪いことあると「死ぬ」
体調のせいで日中働けない
ネトゲ廃人
激しい嫉妬・束縛
リスカ
食欲不振
寂しいが理由で浮気三昧

友人がこれで自称「鬱病」なんだけど、どうなのでしょう
自分が長期一緒に寝起きを共にした時は毎日しっかり起きて飯もがっつり
別段鬱病と感じる症状が見当たらなかった。元気すぎる位。
こんなでも見えないところで鬱だったりするんですか?
我侭放題でかまってちゃんにしか見えないんだけど・・・。

679:優しい名無しさん
11/01/20 01:00:38 jDAz6jRX
夜寝るとき布団に入ってしばらくすると呼吸が苦しくなり朝起きると治っているという状況がしばらく続いていました
ところが最近はのどの奥に何か詰ったような間隔で寝ても冷めても呼吸が苦しいような状況が続くようになりました
病院にいったところ過呼吸と診断され、どうしてもつらくて耐えれないなら安定剤出しますと言われました。。。
これはどういう病気なのでしょうか?どういう病名が予想されますか?
ここ2年間就職がうまくいかず彼女にもプレッシャーをかけられ続けてたんですが、それがやはり原因で爆発した感じなんでしょうか?

680:優しい名無しさん
11/01/20 01:03:19 jDAz6jRX
>>679
補足ですが運動したりご飯食べたり何かに夢中になってる時は忘れているのかあまりきになりません

681:優しい名無しさん
11/01/20 02:04:20 2lMMoDo/
こんばんは
すいません、どなたかモラダートについてご存知のかたおられませんか。

682:優しい名無しさん
11/01/20 02:30:19 WCvkBUec
>>676
NGです。

>>677
一つの可能性にすぎません。



683:優しい名無しさん
11/01/20 04:48:04 B9hiBjS5
>>681
グーグル先生で「モラダート」検索しても1件しかヒットしないから誰も知らないんじゃないかにゃ。

684:優しい名無しさん
11/01/20 08:14:59 8o9DHC8x
>>672
どちらも疾患というほどの事ではありません。
@はただのナンパでしょうし、Aはただの恋の悩みです。
@のような事を同じ人に頻繁にされたとか
Aの状態が何年も続いて生活に支障をきたしたというのなら別ですが。
むしろ今まで「そういう経験」が2回しかないということは、ラッキーでしょう。

685:優しい名無しさん
11/01/20 08:30:14 8o9DHC8x
>>677
コミュニケーション障害が起きる理由はいろいろです。
確かに統合失調症によってそうなることもありますが
発達障害であることもあるし、アルツハイマーや認知症であることもあります。
また極度の鬱状態や躁状態でコミュニケーションに支障が出る事もあります。
そのような事になているのが>>677さん自身なら、脳神経内科に受診してみてはいかがでしょうか?

686:優しい名無しさん
11/01/20 08:57:20 Ah+kWu8u
いきなりですが質問させてください。
とにかく中学時代に前の方に座ってる奴の妄想が原因で
ボコボコにされたのが納得いきません。今でも
どこか身体の調子が悪くなるたびにそのときに負った傷が
原因ではないかと考えてしまいます。どうすればいいんでしょうか。
やっぱり最近の嫌な事を考えた方が前向きなんですかね

687:優しい名無しさん
11/01/20 10:21:33 8o9DHC8x
>>686
まず体調不良のすべてを一つの原因にするのは間違っているのでそれを改めましょう。
健康診断は受けてますか?「ボコボコにされた事」に限らず
「嫌な事」が原因でなる体調不良なんてそうそうありませんよ。
10代なら時々ありますが。
他の原因を正確に突き止めましょう。冷静に。

「どうすれば」とのことですが、「大人になる」ことでしょう。
世の中納得のいかないことなんて山ほどあります。
それでも「納得のいかない事は、いかないまま」で人生やっていくものなんです。
・「そういう事もあるさと心を広く持つ」
・「無かった事にして忘れる、気分転換をはかる」
・「受け流す、ことなかれ主義万歳」
など、心の中の処理の仕方は人それぞれですが
「人生経験のすべてを自分が納得いくようにする」など不可能なことです。
それができるのはサイコパスくらいのものです。

688:優しい名無しさん
11/01/20 10:22:13 psB2DEes
恨みを晴らしましょう。それしかない

自分も妬みから悪口を言われていた頃は独り言を言うなどの不健全な状態でしたが、

相手を論理でボコボコにして追い込んでやったら気分が晴れて

独り言などの行動は止まりました。

心のキャッシュフローが必要です。借りは返さないと

689:優しい名無しさん
11/01/20 11:12:59 bcVbRWag
>>683
先生でも1件??
私はモダラート輸入しましたが、
モダリファイという名称が有名でしょうか。
飲まれてる方、おられないかしら。
アゲられる飲み方を知りたいのですが。。
ほんの少しアゲられたら、もうひきこもらなくてもいいのに。

690:優しい名無しさん
11/01/20 11:45:28 8o9DHC8x
>>689
「モラダート」でぐぐるからヒットしないのでは?
「モダラート」でぐぐればいっぱいヒットしますよ。

>>681
というわけで、「モダラート」で検索かけたらいろいろわかりますよ。
モダラートはナルコレプシーの治療薬であるモダフィニルのジェネリックです。
そうでなくて本当に「モラダート」について知りたいのでしたらわかりません。

691:優しい名無しさん
11/01/20 11:50:46 bcVbRWag
>>690
失礼!わたしの書き込み間違いです。
モダラートです。
つまりモダフィニルを飲んでみているんですが、効かない。
携帯でにちゃんの書き込み(過去の)にてこの薬を知り、
輸入しました。
最近は、こういったすまどらのようなものは、二ちゃんで話題にならないのかしら。
モダラート、たった一回だけだけど、劇的に効いたことはある。
あと、アニラセタムも効かない。
もうアゲる薬は日本にはないということか。〔鬱)

692:優しい名無しさん
11/01/20 11:59:24 jHVS2ne4
大型ショッピングモールで服を買いに行ったのですが、最初はなんていうこともなかったんです。
入店してから20分ほどして友達がトイレ行ってくるから待っててね!と言い私は1人で自販機の横で立って待ってました。
周りは子ども連れのお母さんや高校生やカップルの人でごったがえしていました。
目のやり場に困りながら下を向いていたのですが気のせいかもしれませんが、周りの人の視線が自分に集まっているような気がだんだんしてきたのです。
そっと視線を上げると子どもと目が合ってしまいました。
子どもは一瞬目が合っただけでなにごともなく走っていってしまったのですが私には「見られてる」、ただそれだけでみなが私を見世物のように見ている視線が気になり始めました。
友達は5分ほどで帰ってきたのですがその間私は手のひらにじっとり汗をかきその場から動けなくなってしまっていたのです。
なんとか友達と服を見にいったのですが友達がこの服かわいいよねーなんていっても上の空のようにあぁうんそうだね・・・と常にきょろきょろしてしまっていたのです。
友達が始めてそのときに大丈夫?と声を掛けてくれたんですが大丈夫と言ってしばらくまた服を見てたのですがやっぱり耐えられなくなってその場に座り込んでしまいました。
だいじょうぶ?今日はもう帰ろう?と言われて立とうと思っても足に力がはいらなくてせっかく楽しみにしてた買い物を台無しにしてしまったことに対して私はいつの間にか泣いていました。
それからのことはよく覚えていないのですが気付いたら自分の部屋で寝ていたそうです。
友達に謝ってあのあとどうしたのか?と聴いても気二しなくていいよと言うだけで教えてくれませんでした。
お母さんに聞いたら週末お話しにいきましょと言われたのですがそういうカウンセラーとかのって相談料が高くつくとネットで調べていたので私はいやなのですが・・・私の家はあまりお金持ちのほうではないので余計なことにお金を使ってほしくないのです。
カウンセラーさんにお話したらどれくらいのお金がかかるのでしょうか?保険はきかないのですか?
こういう病気ってあったりしますか?私はまだ16歳なので自分で払えるお金には限度があります。
あと家族にも心配されたくありません。。。

693:優しい名無しさん
11/01/20 12:29:23 bcVbRWag
>>692
大変だったね。
カウンセリングに行こうという話になってるみたいだけど、
まずは精神科か心療内科に行ったほうがいいよ。
保険きくし。
医者と相談してカウンセリングのほうが効果があると判断したのであれば、
カウにいってもいいけど。保険きかないよ。
私の経験では一番安くて一時間3000円(併設の精神科にかかっていることが前提だったけど)、高くて一時間○万円(有名なカウンセラー)。
あとは一時間一万円が相場じゃないかな?

自分に合う精神科の先生を見つけられたらいいね。

高校にいってる?高校にカウンセラーいないのかな?

あと、市町村役場で、どういう機関や病院がいいか、相談に乗ってくれる課も
ある場合がある。

まずは、役場に電話、もしくは心療内科、メンタルクリニック、精神科へ。

694:優しい名無しさん
11/01/20 12:32:12 bcVbRWag
>>692
上の話は、あくまで身体的な異常がない場合だよ。
からだに、何か不安がある場合は、内科へ。
内科でも、精神的なところも相談にのってくれるとこもあるよ。

695:優しい名無しさん
11/01/20 13:12:55 mTiRkY47
>>692
全国精神保健福祉センター一覧
URLリンク(www.mh-net.com)
で最寄のセンターへ電話(面談)相談して
『精神科・神経科、心療内科』を専門にしている
病院・クリニックを紹介してもらって下さい。

一例として、診断で『パニック障害』と診断されても
昨年から保険点数化された「認知行動療法」をはじめ、
EMDR 、脳波バイオフィードバック療法、
TFT(思考場療法)、芸術療法、箱庭療法など
多種類のカウンセリングがあります。

カウンセリングを受ける場合でも、必ず
主治医の『意見書』が必要となります。

まずは、上記病院・クリニックを受診してから
主治医の見解で必要となるカウンセリングを受ける
という手順になります。

696:優しい名無しさん
11/01/20 13:39:25 QqYIG3tn
>>691
インドだかアメリカだかから輸入されていたモダラートは日本では規制により
認可されなくなったようですが。ですので、モダラート情報とか持っている人
鬼少ないかと思います。

医者が処方している薬であっても1カ月〜3カ月ぐらい効果が実感できるまで
かかるようですし、その薬が本人にあっていなければまた最初から試していくようですので、
向精神薬の効果を期待するにしても焦りは禁物だと思います。

697:優しい名無しさん
11/01/20 13:48:01 QqYIG3tn
>>691
URLリンク(unkar.org)
モダラートのスレ発見。

個人輸入が禁止されているが、業者の輸入は認められてるのかもしれん良く分かりませんが。

698:優しい名無しさん
11/01/20 13:48:40 B9hiBjS5
>>691
モダフィニルは個人輸入すると逮捕される薬になっちゃったからにゃ。

正直、アッパー系の薬ではなくてただの目覚ましなんだけど、
抗うつ薬の補助にうまく使うと動けるようになるかもにゃ。

699:優しい名無しさん
11/01/20 13:57:18 bcVbRWag
>>696-698
ありがとう!
そう、インド製のモダラートを、業者に頼んで買いました。
去年の今頃に買ったのだけど、今はだめなんだね。

そのまま使うとそう、単にめざまし薬なんです。
だから、なんかわるーーい?使い方で、アガらないかなあと試行錯誤していて。

ずっと飲み続けないといけないのかあ。それは知らなかった。
頓服だと思ってた。

やっぱ自分に一番あう薬は○デ○だな。

700:優しい名無しさん
11/01/20 14:22:13 QqYIG3tn
>>699
処方対象
基本的に過眠症患者に処方
ADHDや睡眠時無呼吸症候群への処方も検討されている

そもそもうつ病なら使用用途が違うと言う意見もあるようですよ、自己責任
の元で判断してください。処方薬に変わったらしいので基本通販購入は禁止
になっているようです、違法販売しているとこもあるようですがね。

701:優しい名無しさん
11/01/20 14:32:30 bcVbRWag
>>700
わたしがしたことはお縄なことだったのかなあ。

なんか長期うつは怠け、というようなスレタイがあるし
焦ります。
なんとかして社会復帰したい。
自分でも怠惰なだけのようにも思うし、病的に感じるときもあるし。
早く血液検査で鬱かどうかわかるようになってほしい。
小心者だから、堂々と休めない。悪循環。
悪いのは自分だけど。

先生は、あなたは絶対に怠けじゃないって言い張るけど、根拠はなんだろう。
ひとりごとすいません。

702:優しい名無しさん
11/01/20 14:44:53 QqYIG3tn
>>701
処方薬に変わっただけで不合法で捕まる薬ではないでしょうからお縄になる心配
はないです、消費者側は全く関係ないでしょう。

うつ病のメカニズムやHOWTOな話は不明である部分が大きいので何とも
言えませんが、うつ病により不自由をきたしている人は多いし増加傾向であるようです。
まぁ脳の機能障害とするなら、いかんともしがたいからしょうがない部分が大きい
でしょうね。根拠としては、そう言う人が多くきているということと、課題を
出しても無理である部分が多いので強要はできないということでしょうね。

703:優しい名無しさん
11/01/20 23:19:15 Jh2E+zQo
インナーチャイルドを癒す
みたいなことを語ってるスレ紹介求む おね

704:優しい名無しさん
11/01/20 23:22:38 O7WQX2i1
転院について質問します。

現在、個人のメンタルクリニックに通院しています。
うつでパキシルを処方されたのですが、過眠の副作用が
出てしまい、薬を変えて欲しいと言ったのですが、
飲み始めの為様子見という事になりました。

パキ10mg(2weeks)→パキ20mg(2weeks)→パキ20mg(3weeks)
となり、パキ10mgの時から過眠気味だと言ったのですが、
話もろくに聞いてくれないような気もしまして、家族から
転院を薦められ考えています。
家族は、自分が10年前鬱になった時にかかった病院にまた
行ってみては?と言われています。

転院する際は、医者に「転院したい」と言い紹介状を書いて
貰うべきでしょうか。それとも、こっそりフェードアウトしても
良いでしょうか?
個人的には、評判の良い口コミと違い金儲け主義のような感じで
私自身も最近になって転院を考えるようになりましたが、投薬や
治療の情報を書いてもらった方が治療に良いか、自分で詳しく
メモ書きでもにして医者を変えようか考えています。



705:優しい名無しさん
11/01/20 23:37:24 rUTzPfSk
>>704
先に転院候補の病院に、転院の際に必要なものを聞いておくと良いと思います。
病院によっては、転院の際に紹介状が必要な場合があります。

自分の場合は転院の際に紹介状が必要だったため、直接言って書いて貰いました。
診察に違和感を感じたら、速やかに転院することをお勧めします。

706:優しい名無しさん
11/01/21 00:04:32 /mzMwTiv
>>692
保険適用されるカウンセリングもあるよ!
探してみたらどうですか?

病気を抱えてる人には、探せば色々な支援があります。
ちなみに私の通っている病院もカウンセリングは保険適用内です^^

707:優しい名無しさん
11/01/21 00:37:45 ce+aqprG
すみません
以前SEX嫌悪のスレがあったと思うのですが今もあるかわかりませんか?
色々検索してみたのですが出てこなくて…
病名などもあったと思うのですが思い出せません。
スレタイか病名を知っている方いましたら教えてください。

708:優しい名無しさん
11/01/21 00:39:01 X5dSfh15
臨床心理士を養成する大学院では、実習としてカウンセリングを行っている大学が多いようです。
一般より低額のところもあるそうです。
興味のある人は、下記の大学院に問い合わせてみて下さい。
Z会臨床心理士指定大学院リスト(国公立)→URLリンク(www.zkai.co.jp)
Z会臨床心理士指定大学院リスト(私立)→URLリンク(www.zkai.co.jp)

709:優しい名無しさん
11/01/21 00:43:00 tuQyCtJ2
>>707
お探しのスレかどうかはわかりませんが,この板で見つかったのは↓です。
恋愛依存症・恋愛不適合・セックスレスその他
スレリンク(utu板)l50

710:優しい名無しさん
11/01/21 00:48:29 ce+aqprG
>>709
やっぱりもうなくなっちゃったみたいですね…
嫌悪には段階があって云々…みたいな説明がテンプレのスレが昔あって。
色々勉強して自分でいつかスレ立ててみます!
ありがとうございました。

711:優しい名無しさん
11/01/21 00:49:18 X5dSfh15
ボダ及び境界性人格障害被害者のスレをご存知の方、教えて下さい。

712:優しい名無しさん
11/01/21 00:57:27 X5dSfh15
似たスレ見付けました。→スレリンク(utu板)l50
スレ汚しスマソ。

713:優しい名無しさん
11/01/21 01:31:12 GcpuiCIR
自分が嫌いすぎて毎日生きるのが苦しい
毎日自己嫌悪に陥って、でも人が敵にしか見えなくて
どんどん周りが離れていっても強がってしまって
多分一生変わらないこの性格では、これから先幸せだと感じる事もないと思う
楽しいとか、好きとか、もうそういう感情もない
すがりつく人もいないしきっとずっと1人ぼっちだと思う
自分が、自分を見ると本当に関わりたくないし大嫌い
「好き」って言われても、私を好きなやつがまともなワケないって思って嫌いになる
もう自分が気持ち悪い、死んで欲しい

714:優しい名無しさん
11/01/21 01:58:22 EoTKIqMR
38歳  たぶんアル中
一升瓶が5日もたない



715:優しい名無しさん
11/01/21 02:08:36 W5V6e79T
>>713
>多分一生変わらないこの性格
カウンセリングに通えば多少なりとも改善するかも

>「好き」って言われても、私を好きなやつがまともなワケないって思って嫌いになる
これなんとなくわかります。自分を好きな人ってなんだか気持ち悪い…

後書き込み内容的にこのスレよりも下記のスレの方が書き込み内容的に合ってるかも
レスが欲しいっていう感じには見えなかったもので。特に一番上のスレが向いてそう

スレリンク(utu板)
スレリンク(utu板)
スレリンク(utu板)

>>714
自覚があるなら病院に行ったほうが
やめれるうちにお酒はやめたほうがいいですよ



716:優しい名無しさん
11/01/21 03:14:08 vVucbDpq
質問です。
にちゃんねる初心者なんですが、
チャットってあるんですか?
メンヘル関係のチャット、したいんですが。
にちゃんねるの中にチャットってありますか?
どうぞよろしく

717:優しい名無しさん
11/01/21 06:02:07 l7btif6c
うつ悪化で退職する事になりました。
でも収入なくなるのが痛いんだけど…
離職票の退職理由が体調不良だと失業保険って3ヵ月の給付制限無しですぐに貰えますよね。


718:優しい名無しさん
11/01/21 06:30:51 fIhkSJYO
>>687
自分は忘れるを選択するときが多かったです。
今日は微熱をともなう風邪をひいていました。
でも熱が下がってもなかなかその3つの対応ができないときもあります
でもみんなそうやって生きてるんですね・・・

719:優しい名無しさん
11/01/21 10:36:39 g6q1CKcP
相談です。大学3年生です。
7年ほど前に交友関係のせいで精神を患い、3年前から心療内科に通っています。
ネットで自己診断してみたり、先生の話を聞く限りでは、どうも非定型うつのようです。
(過眠がひどい。過食。テンションが高い時もあった。周囲から良く見られたい傾向がある。周りの反応を欲して自殺を企てたことがある。など……)

冬休みになってから症状がひどくなって、シャワーを浴びるのも、ヒゲを剃るのもだんだんおっくうになってきました。
休みが明けても外出するのが怖くて、休み明け以来一度も講義に出ていません。
楽しみも何も無く、意欲も無く、ただ家で死んだように横になっている毎日です。

漠然とした質問ですが、私はこれからどうするべきでしょうか。
非定型うつなので、無理をしてでも通学を再開したほうがいいのでしょうか。
どなかたすいません。こんな甘えた質問ですが、助言お願いします。

720:優しい名無しさん
11/01/21 10:49:53 GTn99J6c
>>719
まずあなたが何の疾病なのか、はたまた何の経緯でそのような状態になったのが
不明確です。別に通う通わないは自由ですが、ちゃんとした専門医に診てもらい
きちんと病名を明確にする必要があると思いますよ。それと気分性障害であるのは
分かりますが、身体的な症状も出ていますか?例えば頭部付近が凝ったり、息苦しかったり、
夜眠れないまた寝すぎてしまったりと。例え専門医であってもすぐには判断できないので、
経過観察と長期に渡ってのの問診が必要なんですよ、だからすぐ様どうこうであるとか
どうこうしろとかは言えないでしょうね。

721:優しい名無しさん
11/01/21 11:25:54 bM+OzWZS
>>717
自己都合だと無理じゃないかにゃ。
残業時間の条件付き例外はあるみたいなんでグーグル先生で検索してみてほしいにゃ。

お金にこまってるならクビ(会社都合)にしてもらうのがかたいとおもうにゃ。
条件によって失業手当60日延長もあるにゃ。

722:優しい名無しさん
11/01/21 11:29:43 wLjWxImp
入籍して一カ月の夫(30歳)のことで質問です。

三年ほど前からうつ病と医師に診断され、現在も毎週通院しています。
服用している薬は、アモキサンカプセル、パキシル、ベノジールカプセル、ドラールです。
うつ病の症状等の詳しい詳細は聞いても教えてくれません。

うつの原因は過労によるものだそうですが、うつと診断されてからは定時で帰れるような内容の仕事しかしていません。

・自分の非を認める事を嫌い、他人を非難する事が多い
・自分の欠点を指摘されるとストレスを感じ、自分の事を非難する人間の人格を否定する
・努力する事を嫌う
・自分の興味のある事に関しては、楽しんで集中できる(TVゲーム等)
・風邪の症状もないのに、総合風邪薬(パブロン等)や栄養ドリンクを毎日摂取している。
 その他、サプリメント等も一時20種類ほど一日の摂取量を超えて摂取していました。(現在は辞めさせています)
・性欲が旺盛で、毎日のようにSEXを求めてくる
・睡眠を一日10時間以上とる日が多いが、体の疲れがとれず、また夜中に何度も起きてしまう
・会社を休む事に対してはあまり抵抗が無い
・のどの渇きがあり、一日に大量に水分をとる
・会社は大手で福利厚生が整っていて、うつの自分にも優遇措置があるため、絶対辞めたくないとの事

以上のような症状の場合、どのようなタイプのうつなのでしょうか?
また、私は彼に対してどのように接するのが良いでしょうか?
特にSEXに関しては断ると、とたんに「体がだるい」「きつい」などうつの症状を口にし不機嫌になり困っています。

723:優しい名無しさん
11/01/21 11:53:02 uLWgl7MI
>>722
新型うつと言われてるものじゃないでしょうか?
URLリンク(jinjibu.jp)(詳しい説明)

>うつ病の症状等の詳しい詳細は聞いても教えてくれません
担当の医師から説明だけ受けるのも不可能でしょうか?

>私は彼に対してどのように接するのが良いでしょうか?
この辺りは上記のリンク先に5の対応のポイントとしてありました

>SEXに関しては断ると〜
お互いの気持ちがないのにSEXするのは>>722さんのストレスになりますし
断ってもいいと思います

724:優しい名無しさん
11/01/21 12:19:25 UpxKFcYD
いいんですか?
ありがとうございます。
はい、死んでください。

725:優しい名無しさん
11/01/21 12:21:03 vcrZ6yE6
>>722
子供まだいないのだったら離婚しちゃえば。 この先大変そうだ

726:722
11/01/21 12:50:25 wLjWxImp
>>723
ご説明ありがとうございます。

担当医に妻である事を告げたら、夫同伴でなくても
細かい症状・対策など聞くことができるのでしょうか?

新型はこちらも一歩引いた大人の目線で対応しないと、ついついケンカに発展してしまいそうですね…
病気だから、と頭で分かっていても、いいわけの矛盾点や、自己中心的な態度で
こちらもついついカチンときてしまいます。難しいものですね

>>725
離婚は今のところ考えていません。
ただし、現状をみると子作りは無理なのかな…って気もします。

727:優しい名無しさん
11/01/21 13:24:44 UpxKFcYD
畠山なんちゃら「女邪魔」

728:優しい名無しさん
11/01/21 13:30:31 uLWgl7MI
>>726
患者本人の同意がなければプライバシーの問題で家族であろうと説明してくれないみたいです
同伴でなくても同意があれば説明してもらえると思いますよ

家族が本人の代理として通院するのは可能らしいので
書き込みした内容をどこかの精神科の先生にお話してみるのもいいかも知れません

729:優しい名無しさん
11/01/21 16:33:37 UpxKFcYD
いいんですか?
ありがとうございます。
はい、死んでください。


730:優しい名無しさん
11/01/21 16:37:49 5IAhzlsm
一日何ミリリットル飲んだらアル中なんでしょうか

731:優しい名無しさん
11/01/21 16:42:02 tcvD8k8h
>>730
タバコ依存と同じく、一日たりとも酒を飲まずにいられない状態がアル依。

732:730
11/01/21 16:44:57 5IAhzlsm
>>731
病院に行ったら治るんでしょうか

733:優しい名無しさん
11/01/21 17:39:32 uLIJHm+n
>>732
はい。

734:優しい名無しさん
11/01/21 17:40:53 tcvD8k8h
>>731
アル中とは?
URLリンク(we-love-classic.com)

治すには?
URLリンク(we-love-classic.com)

735:優しい名無しさん
11/01/21 18:49:56 vWoxvpWU
コーヒーどころか甘い菓子パンとかを毎日食べたり飲んだりせずにはいられないのはなんですか?

736:優しい名無しさん
11/01/21 19:47:04 uLIJHm+n
>>735
適量なら,甘い物好きだから。
 以上に量が多いなら,まずは普通の内科で診てもらいましょう。

737:優しい名無しさん
11/01/21 21:34:44 8OVfOPDn
>>722さんは相手のどこがよくて入籍を決めたのかが気になる。
それだけの悪条件が揃っていてもなお支えようと思える人柄の良さ、収入の多さ?

ひとさまの婚姻状況をどうこう言うほど立派な人間ではないが、
働くことを意図的に回避しようとする男だけはやめたほうがいいとは思う。
それにどんなに大手でも、整理解雇に直面したらメンヘラは真っ先に切られるよ。
その手のタイプの男(女も)は面倒見てくれる相手には一生しがみつくからお気をつけて。
離れるなら早い方がいいと思う。

738:優しい名無しさん
11/01/21 21:50:10 D333uw3F
パニック障害、解離性障害、うつ病です。

4年くらい前か失声症で声が全く出ません。
健忘もあり物事の記憶が消えてしまいます。
現在の主治医とは4年位前からお世話になっています。

ですが、最近は馴れ合いになっているのかそれとも諦めなのか診察が以前に
比べ診察が適当な感じがしてなりません。
入院も3ヶ月ごとにしていますがそれも主治医が外来で見られないということです。

入院中に主治医から発せられた一言がショックでそれ以来主治医を信頼しようとしても心のどこかでやはり許せていない部分があるのかどうしても主治医を前にすると具合が悪くなり筆談も出来ない状態になってしまいます。
このままでは何も変わらないような気がしてなりませんが、今更新しい先生に代わる勇気も出ない状態です。
私はどうしたらよいとおもいますか。



739:優しい名無しさん
11/01/21 22:09:02 76gt9HmU
過敏性腸症候群用の薬は内科ですぐに貰えますか?
薬局でオススメの薬があれば教えてください。ガスピタン以外で。
来週一時間の朝礼があるので緊急事態です


740:優しい名無しさん
11/01/21 22:30:58 GTn99J6c
>>739
すぐには効かないだろうが、ビオフェルミン(または類似品)とかの腸内細菌を増やす薬
ぐらいかな。その過敏性症候群と言われた医者ならすぐに出してもらえるのではないですか、
専門の守備範囲については良く知らないが消化器科の腸の不具合については詳しい
のではないですか。

741:優しい名無しさん
11/01/21 22:32:43 GTn99J6c
誤字脱字が多すぎましたね。まぁ言わんとしていることは察してください。

742:優しい名無しさん
11/01/21 23:01:28 DVgg0VGb
肌のぬくもりを感じたい時どうすればいいですか?

743:優しい名無しさん
11/01/22 00:11:09 kGVp08D9
>>742
板違いでは?人生相談板に行けば?

744:優しい名無しさん
11/01/22 00:17:15 sB5km6Jb
>>742
男なら風俗でも行けば?
女なら出会い系でいくらでも釣れるし

745:優しい名無しさん
11/01/22 00:30:12 qUSpuvGx
普通のクイックマッサージにでも
行ったらどうでしょうか。

746:優しい名無しさん
11/01/22 07:08:00 /I6VAgyW
あいつは今日人に触れていない、って奴ならたくさんいますよ

747:優しい名無しさん
11/01/22 10:14:48 orljYYMK
自殺未遂をネタとか嘲笑いはいら無いんでマジレス頼む

人を殺したいから自殺するしか無いし、
自殺未遂もした。
なのに何故この理由じゃ入院も出来無いんだ?

殺したい理由は怨恨。
でも殺される側の後ろに悲しむ人が居るから自分が自殺しいて全て終わらせたいと
そう言う願いも駄目で

精神病院で薬漬けで廃人になってもいいから、入院したいのに出来無い。

手帳持ちなんだけれど、自分どうすればいい?



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