認知療法:行動療法:論理療法19 -質問回答歓迎-

認知療法:行動療法:論理療法19 -質問回答歓迎- at UTU

973:優しい名無しさん
11/06/08 17:33:17.07 nWdJY+FC
>>961
＞他人と食べると緊張して気が休まらないから
この辺が、カギのような気がします。

[きっかけ]他人と昼食をとる時、[思考]どんなことを考えると、[結果]緊張するんですか？

まとめwiki　tips1の「自動思考をみつける
tips2「自動思考から「別の考え」をつくるために役立つかもしれない質問」などが役に立つかも。

あとはまとめwiki参考図書、症状別にある社交不安関連の本、および「思いやりの人間関係スキル」
などがあると参考になると思います。

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