★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
at UTU
963:優しい名無しさん
11/04/06 10:42:09.48 CeuV7mNU
>>961
それちょっと判る。ＰＣ開かない方が寝つきはいいな。
寝る３時間前に飲食とＰＣ及びゲームやめると、かなり寝つきがマシな日が増える。
代わりに本やマンガを読む。切れ目が難しいけど。
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