★★★不眠症／睡眠障 ..
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89:優しい名無しさん 10/12/25 13:58:17 c5KLkIz/ >>88 薬以外の一般的な不眠対策はしてる？ 寝坊や昼寝をしないとか、規則正しい生活をするとか ストレスを上手に発散するとか 入浴は熱めのお湯を避けてゆっくりめにつかるとか 眠たくなくても目を閉じて布団をかぶるとか 眠前２時間はＰＣやケータイやテレビの画面を見ないとか カフェインやアルコールを摂取しないとか スウェットじゃジャージで寝ないとか。 90:優しい名無しさん 10/12/25 14:57:06 VrjpJ8ep >>89 あー、眠れる人は何やっても眠れるんだわ。 ある日突然、病気ゾーンに突入する。 そうなったら不眠対策なんて全く効かない。 91:優しい名無しさん 10/12/25 15:05:05 /q8qPf1y >>89 寝坊や昼寝はしたくてしてる訳じゃないです。 規則正しい生活が出来てないからこのスレに来てる訳で・・ 88じゃないけど 92:優しい名無しさん 10/12/25 15:33:14 c5KLkIz/ >>90 眠れる人は>>89に書いた真逆をやってたって眠れるよ。 眠れない人は>>89に書いたことをするのが基本でしょ。 それでもだめなら薬に頼るわけで、 「薬飲むからビール飲んでもいい」とか 「どうせ眠れないからネットしてる」とか言うのはただのバカ。
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