★★★不眠症／睡眠障 ..
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771:優しい名無しさん
11/03/22 13:21:59.19 Oj/QdiH2
日の出の時刻に起きる
早朝から十分すぎるくらい日光に浴びる
野菜中心の健康的な食事
日が暮れたら寝る。


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