★★★不眠症／睡眠障 ..
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771:優しい名無しさん 11/03/22 13:21:59.19 Oj/QdiH2 日の出の時刻に起きる 早朝から十分すぎるくらい日光に浴びる 野菜中心の健康的な食事 日が暮れたら寝る。 772:優しい名無しさん 11/03/22 13:42:50.54 Gz0pGsB8 >>771 もうひとつ「昼寝はしない」 773:優しい名無しさん 11/03/22 23:25:39.37 IsmkajPO 今夜も不安で動悸がする・・・ 774:優しい名無しさん 11/03/22 23:47:09.37 Oj/QdiH2 俺も動悸というか耳栓して寝てるんだけど ちょっと寝付けたかな・・・というときにハッと眼が覚めて ドッドッドッって動悸の音が聞こえてくる 酒飲んで寝付いたときに多い。 睡眠薬飲んで寝たときはハッと眼が覚めても しばらく目をつぶってるとまた寝る。 中途覚醒で眠れないときは本当にイライラするわ。 775:優しい名無しさん 11/03/23 15:30:27.56 VRXzCMyy 医者から二錠睡眠薬処方してもらってるんだが、医者からはこの量だったら 耐性付かないと言われてる・・・ただし二錠以上飲むと耐性が付くと言われてる。 これって本当？耐性付くよね？
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