★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障 ..

761:優しい名無しさん
11/03/21 02:45:27.45 EYI6E5b+
メジャーとかベゲタミン効かないからレスリンとレメロンとロヒプノール飲んだ

762:優しい名無しさん
11/03/21 03:38:38.17 mAa4cCrM
もう夜中・明け方・早朝・朝の区別ができなくなった。
色んな薬試したけどどんなに疲れていても寝れない。何が原因なんだろう。

763:優しい名無しさん
11/03/21 03:54:48.96 oTpLBBav
>>762
職業は社会人？ニートかなんか？
寝れないってどの程度？
数日間連続でとか？

764:優しい名無しさん
11/03/21 04:48:30.10 WvxVb7Yv
>>759
いいなぁ・・・

>>762
原因がわからないと辛いな
まあ分かってても辛いんだけど

俺の場合は環境的なもの（物音がうるさくて眠れない）
仕事、生活リズム的なもの（新聞屋なのでｗ）
もともとの睡眠の浅さ、寝つきの悪さ
性格的なもの（クヨクヨしやすい）

この４点。

765:優しい名無しさん
11/03/21 05:04:31.25 mAa4cCrM
>>763
大学生だよ
不眠になるのは不定期で昼間や夕方眠くなるから本当に困る

>>764
私は親の遺伝ぽいな
あとは悩み不安心配事たくさんあるのが関係してるのかも

766:優しい名無しさん
11/03/21 05:14:39.55 WvxVb7Yv
>>765
遺伝は絶対あるな
俺も母親は不眠体質だ
けど親父は爆睡体質・・・・orz
親父のハゲはバッチリ遺伝子してるのにクソが

767:優しい名無しさん
11/03/21 12:21:26.31 8hOjDgIZ
昼間に体を動かして充分に疲れてるのに寝つけない人は、
「夜は考えない」と眠くなるまで100回でも繰り返し唱えてみるんだ！

768:優しい名無しさん
11/03/21 12:33:02.03 2lHd4Qjk
>>761
レスリンはメジャーでは？

769:優しい名無しさん
11/03/22 03:35:52.78 pCHAkxyc
眠れていた頃に戻りたい

ハルシオン４錠でようやく眠れるけど薬依存症らしくて医者から薬ストップされて眠れない

770:優しい名無しさん
11/03/22 09:54:43.18 l1P0+u+I
>>769
「戻りたい」なんていう後ろ向きな姿勢だからダメなんじゃないの？
不眠にはいろいろ原因があって、それを１つ１つ解決していく前向きな姿勢が必要。

まず夜中にネットするのやめたら？
ネットしながら「自分では何も努力しないで薬に何とかしてもらおう」
っていう根性だからダメなんじゃないの？

771:優しい名無しさん
11/03/22 13:21:59.19 Oj/QdiH2
日の出の時刻に起きる
早朝から十分すぎるくらい日光に浴びる
野菜中心の健康的な食事
日が暮れたら寝る。

772:優しい名無しさん
11/03/22 13:42:50.54 Gz0pGsB8
>>771
もうひとつ「昼寝はしない」

773:優しい名無しさん
11/03/22 23:25:39.37 IsmkajPO
今夜も不安で動悸がする・・・

774:優しい名無しさん
11/03/22 23:47:09.37 Oj/QdiH2
俺も動悸というか耳栓して寝てるんだけど
ちょっと寝付けたかな・・・というときにハッと眼が覚めて
ドッドッドッって動悸の音が聞こえてくる
酒飲んで寝付いたときに多い。
睡眠薬飲んで寝たときはハッと眼が覚めても
しばらく目をつぶってるとまた寝る。
中途覚醒で眠れないときは本当にイライラするわ。

775:優しい名無しさん
11/03/23 15:30:27.56 VRXzCMyy
医者から二錠睡眠薬処方してもらってるんだが、医者からはこの量だったら
耐性付かないと言われてる・・・ただし二錠以上飲むと耐性が付くと言われてる。
これって本当？耐性付くよね？

776:優しい名無しさん
11/03/23 16:02:15.44 VRXzCMyy
アモバンとサイレースを飲んでいますが、気持ちが穏やかになりません・・・
眠気もありません・・・効いていないのでしょうか？
皆さんは睡眠薬を飲んで気持ちが穏やかになったりしますか？

777:優しい名無しさん
11/03/23 16:08:35.29 JrPZHpLq
薬の相性っていうのがある、副作用もな
医師に言いなさい

778:優しい名無しさん
11/03/23 16:22:10.18 WFAxK/OX
>>776
アモバン飲んでるけど別に穏やかにはならないね。
多幸感がある薬といえばやっぱりデパスとかの安定剤じゃないかな？
けど安定剤は依存がね。

779:優しい名無しさん
11/03/23 16:36:26.18 Y1G07d+r
>>774
おまえはおれかw

780:優しい名無しさん
11/03/23 16:38:11.28 Y1G07d+r
>>775
マイスリー？マイスリーこわ!! すぐマイスリーやめたわレンドルミンにしたマイスリー強すぎて足元ふらつくわ悪夢みるわすぐマイスリーやめたわw

781:優しい名無しさん
11/03/23 16:44:26.37 WFAxK/OX
>>780
マイスリー何回いうねんｗ

774を書いたのは俺だけど
しばらく酒は控えたい
不眠がこうじて欝も出てきた。
ドグマチール処方された
ああ俺の息子よ・・・

782:優しい名無しさん
11/03/23 17:56:39.53 LYsdQbZ4
>>781
どんだけ酒飲みたいねんｗ

不眠とか言いながら飲酒してる人は、不眠でも大してつらくないんだろうな。
本気で不眠がつらいなら飲酒やめるなんて基本やろ。

783:優しい名無しさん
11/03/23 18:31:12.36 kxZUZF45
>>771
放射能をいっぱい浴びることができる生活だな。
放射能で死ぬ人はいるかもしれないが、不眠症で死ぬ
人はいないんだ。大丈夫だ。

784:優しい名無しさん
11/03/23 19:52:32.69 JrPZHpLq
酒と睡眠薬、抗鬱剤関係
本当に怖いよ
一瞬にして失神する位、低血圧が発症することがある
オレ、骨折した

785:優しい名無しさん
11/03/23 21:06:42.16 63YKVwul
アモバン１０
マイスリー１０
レンドルミン０．２５×２
リスミー２×２
デパス１×３
ロヒプノール１×２
トリプタノール２５×２
リズミック
プルゼニド

何が効いてて何が効いてないかよくわからん

786:優しい名無しさん
11/03/23 21:21:32.29 LYsdQbZ4
>>785
他はともかくプルゼニドって下剤じゃんｗ
それくらい効いてるかどうか自分でわかるでしょｗ

787:優しい名無しさん
11/03/23 23:28:09.51 InDIxPRV
地震後から寝つきがすごくよくなった

788:優しい名無しさん
11/03/23 23:45:35.51 8OjN+VPJ
>>785
1度にそんなに飲んでるの？！
藪医者じゃん

最近親父まで不眠症で俺が起きてると早く寝ろ！と言われる
自分だって寝れてないくせにはぁ？って感じ。
死ねクソ親父

789:優しい名無しさん
11/03/24 00:01:17.18 WnFGWN+L
今朝、余震があったよね。
毎朝、余震で起きれればいいのに。

790:優しい名無しさん
11/03/24 03:08:04.58 M8h1fy+v
ロヒプノール1mg×2
テトラミド10mg×3
レボトミン25mg×2
を飲んで寝れないのはどうすれば良いんだ････｡
一睡も出来ない････｡
医者に寝れないって言う前は上記の量だったんだけど
上記にモバン10mg×1を追加されても寝れない････｡
医者に言い方が悪いのかな?
それとも、自分がかなり重症？化してるのか････｡
医者に何て言ったら良いのかな!?!?
誰かアドバイス下さい!!

791:優しい名無しさん
11/03/24 04:52:09.31 WSyeF90Q
>>790
年齢
仕事
就寝時刻
起床時刻
不眠原因
今現在何時間連続で起きているか

よろしければ教えてください

792:優しい名無しさん
11/03/24 05:20:52.44 WSyeF90Q
さっき5時にアモバン飲んでいま歯をみがこうとしたら
かなりよろけてる・・・
この薬効くなぁ・・・しかもすごい即効性。
40分で血中濃度最高だもんな
薬まわらせて6時前には寝るぞ

793:優しい名無しさん
11/03/24 10:22:51.19 HHBIENoI
>>789
汁？

794:優しい名無しさん
11/03/24 11:49:13.67 M8h1fy+v
>>791
年齢 25
仕事情報通信サービス業
就寝時間 0:00位～
起床時間 7:00
不眠症の原因正直、自分は分からない
今日まで何時間起きているか 12時間。
以上です。

795:優しい名無しさん
11/03/24 13:39:15.99 WSyeF90Q
>>794
重症かどうかはわからないけど
飲んでる薬の量は多いね。
どれくらい通院して医者とどういう話してるんだろ？
原因が分からないってのがね・・・
悩み事もないのかな？
情報通信の仕事がなんなのかよくわからないんだけど
仕事のストレスが強いんじゃないの？
けどそれなら理由気づくよな・・・

アドバイスは不眠同士がんばろう・・ってくらいしか言えないけどｗ

796: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/24 16:00:25.38 iLJ9Acdx
>>794
?

これだと、すごく健全で正常じゃない？？？？？？

797:優しい名無しさん
11/03/24 17:36:14.16 WSyeF90Q
>>796
いや、普通7時に起きてて、
ってこと考えれば起きてる時間は5時間弱なはず
逆算すれば0時に寝てすぐ起きたってことでは？ｗ
まあどうでもいいけど
断眠も24時間越えてくると辛くなるな、俺の場合。
で、それで寝付いたと思ったら、ハッと起きたりすると48時間コースとかになる。
もうそうなると日常生活は不可能。

798:優しい名無しさん
11/03/24 22:45:46.39 HHBIENoI
なんか不安になってきた
明日出かけるの嫌だよう

799:優しい名無しさん
11/03/25 03:31:33.97 7sIdloFJ
薬を飲んで3時間超･･･。
寝れないよ～･･･｡
寝れなくて、ただただ目を瞑ってるのが
苦痛でしょうがない･･･｡
一つ疑問に思ったんだけど、寝れなくて死んでしまうって事は有るのかな??
寝れなくて死んでしまうって洒落にもなんない･･･｡

800:優しい名無しさん
11/03/25 04:49:54.36 wSwFBYU+
>>799
過労で倒れたりってのはあるだろ
あと心労で不眠になってればスパイラルで欝がひどくなりまあ自殺とかな。

801:優しい名無しさん
11/03/25 15:57:23.00 LE3umI8i
今飲んでる薬が効かなくて、違う薬に変えて欲しい場合って
言えば変えて貰えるもんなのかな？？
今の中間作用型（ロヒプノール）から長時間作用型に変えて欲しいんだよね・・・。
言う時ってはっきりと長時間作用型の薬下さい！！って言えば良いのかな？？

802:優しい名無しさん
11/03/25 16:07:04.46 6TODhllx
>>801
そういう指定の仕方は感じ悪いな。
「今飲んでいる薬は早朝に目が覚めてしまうので、もっと長く効く薬が欲しいです」とか
「今飲んでいるロヒプノールはまったく効きません。変更してもらえますか」
みたいに、具体的に「困っている事」「どういった睡眠を希望しているか」
「いつ目が覚めて困るのか」という事を報告した上で変更を希望しよう。
「これはダメなのであれにして」って指定するのは
「薬のことをどこまでわかって言ってるんだ？」
「中途半端な知識を持ってる厄介な患者」と思われるかも。

あと「効かない薬」は飲まないようにしよう。
「効かないので飲むのをやめました」は全然かまわない。
「効かないので余分に飲みました」はダメだけど。
それとも少しは効いているのかな？
そのへんも医師に報告を。

803:優しい名無しさん
11/03/25 16:32:05.27 LE3umI8i
>>802
答えてくれてありがとう。
なるほど・・・効かないので飲まないか・・・。
・困っている事
活動中に集中力が落ちてしまう事がある
何事も億劫に感じたり、気が乗らない
気分が落ち込みがちになる
・どういった睡眠を希望しているか
早い時間に目が覚めてしまうというだけではなく
その後もう一度眠ろうとしてもなかなか眠れなくて
眠れたとしても、うつらうつらするだけで熟睡できないのでそれにあう薬が欲しいです
って言えば良いんだね！？！？
貴重なアドバイスありがとう！本当に助かったよ！！

804:優しい名無しさん
11/03/25 16:42:29.32 jlRa9+dH
不眠症で便秘の人はいませんか？
自分は今日早朝覚醒したので、便秘になりました・・・
他に不眠で便秘の人いたら書き込んでください。

805:優しい名無しさん
11/03/25 17:09:00.65 wSwFBYU+
> 自分は今日早朝覚醒したので、便秘になりました

このへんがシュールすぎて怖い

806:優しい名無しさん
11/03/25 17:11:52.24 ufCMTP1I
夜は寝れないのに昼は眠くなるのはなぜ？

807:優しい名無しさん
11/03/25 17:24:49.83 wSwFBYU+
夜寝てないから

808:優しい名無しさん
11/03/25 18:34:54.72 9kfYArn8
俺なんか夜も眠いのに昼も眠いぜ。

809:優しい名無しさん
11/03/25 21:31:14.72 /fZUzWrI
俺はうまく起きられない
薬を減らしたら眠れない
どうしたらいいのか

810:優しい名無しさん
11/03/25 22:06:41.57 wSwFBYU+
>>809
今なに飲んでるの？

811:優しい名無しさん
11/03/25 23:19:48.82 /fZUzWrI
>>810
リスペリドンとデパス
ロヒプノールとレンドルミン

812:優しい名無しさん
11/03/25 23:44:15.69 wSwFBYU+
>>811
アモバンとか超短期作用型に変えれば？
ロヒは中期
連ドル民は長期じゃなかったかな。

医者に相談してみれ

813:優しい名無しさん
11/03/26 03:39:23.12 WurOFeZ/
アモバンとマイスリー飲んでたけど今日妊娠が分かった。
赤ちゃんに影響が出るか出ないか心配…
そして今日から薬なしなので眠れない

814:優しい名無しさん
11/03/26 11:42:17.56 1e6iTCo1
総合病院へ転院したら
まじで

815:優しい名無しさん
11/03/26 11:50:07.24 WurOFeZ/
>>814
なんで？発覚したばっかりだからまだ病院行ってないけど総合病院にかかるつもり

816:優しい名無しさん
11/03/26 15:27:17.30 1e6iTCo1
>>814
総合だから、ふざけた応えじゃなくて。診療科マルチで診てもらえるのはやっぱり総合だから
心配は、貴方の2世のためにもできるだけ排除しましょう
妊婦に危ない薬も多いから

817:優しい名無しさん
11/03/26 16:30:54.03 rKnX6/jc
817

818:優しい名無しさん
11/03/26 17:39:16.16 +UOJWUMd
不眠症で妊娠・・
エロイな

819:優しい名無しさん
11/03/26 17:53:02.24 rKnX6/jc
819

820:優しい名無しさん
11/03/26 23:21:43.58 NK/PgyRW
最近調子が良くて、薬飲まなくても日常生活に支障がないくらいは寝れる。
最初に処方されたのはロヒプノール1mgのｼﾞｪﾈとデプロメールと安定剤っぽいの。
少しして安定剤が無くなって任意でロヒを半錠にした。
その後にロヒを断薬して今はデプロメールだけです。
ロヒを半錠にするときと断薬するときは本当に辛かった。
医師も依存性はあるって言ってたし…

今も夜中に目が覚めることもあるし次の日に予定がある日なんてなかなか寝付けないけどピークに比べればだいぶよくなった。
薬に頼っているだけじゃ完治は難しいと思う。

821:優しい名無しさん
11/03/26 23:49:30.03 +UOJWUMd
>>820
まあ、良くなってオメ

ただ重度の不眠の人ってずっと睡眠薬のみ続ける覚悟できてると思うよ。
自発性の睡眠困難な人もいるんだから
薬に頼ってるだけ、とかそういう言い方はないな。

822:優しい名無しさん
11/03/27 04:02:33.29 w6dkg/RE
あきらめて
眠くなってから布団に入ることにした。それでこんな時間なんだけど、
休みだからいいや。

823:優しい名無しさん
11/03/27 06:42:08.48 u6yeMDB3
休みだからって痛飲したあと眠剤投与

少し時間空けたけどやっぱダメだよ
効いてきたら寝るわ、寝たもん勝ちだからなこの世は

824:優しい名無しさん
11/03/27 21:02:36.88 pQdubSk5
眠いのに眠れない
眠れたと思ったらすぐ目が醒める
眠った気にもなれない

１週間くらい経ちましたが、辛いです
どうすれば良いのでしょうか

825:優しい名無しさん
11/03/27 21:20:16.36 d9LtWq5D
>>824
原因はわかってるのかな？その１週間前に何かあった？
失恋とかハッキリしたことがあるなら、時間が解決するので待とう。

思い当たらないなら一般的な不眠対策はしてる？
禁酒禁煙とか、就寝前２時間は飲食・ネット・ケータイ・テレビ禁止。
就寝前に時間かけて入浴、熱い湯は避ける。０時前には就寝。
パジャマやシーツや枕、枕カバーは清潔にして、材質の見直し。
寝室の環境見直し（適度な暗さ、朝には明るくなる、適切な温度湿度、静かな環境）。
規則正しい生活、規則正しい食事、適度な運動。適正体重でなければダイエット。
ストレスをためない。上手に発散。

他にもいろいろあるから調べてみて。
いびきをかくようならsasかも知れないので睡眠外来へ。
生活習慣でどうにもならなければ精神科へどうぞ。

826:優しい名無しさん
11/03/27 21:31:44.38 pQdubSk5
>>825
ありがとうございます

規則正しい生活はできていないです…
何故なら、深夜にアルバイトをしているからです

原因は不明。
治まっていた自傷癖が再発しつつあり、
時には過呼吸になり、
自分がわからなくなってきています

寝室環境は悪くないです
食事も健康的ではあると思います
ストレスは溜めやすい傾向にあります
発散の仕方がわからない…

長々とすみません
ありがとうございましたm(_ _)m

827:優しい名無しさん
11/03/27 21:59:51.44 4wRpgRyF
>>821
ごめん、悪気はなかったんだ。
ただ、毎日朝から仕事があるとかなら生活リズムも大切だから薬を使ってでも寝るべきだと思うけど
特に予定も無くて無職とかなら薬を飲んでまで寝ることはないんじゃないかなって思っただけなんだ。
案外俺みたいに何かの拍子に良くなっていくこともあると思うし。

本当にごめん、考え方は人それぞれだよね。

828:優しい名無しさん
11/03/27 23:58:53.44 u6yeMDB3
>>826
通院してないなら精神科への受診を
自傷、過呼吸、不眠。
治療が必要だと思うよ。

829:優しい名無しさん
11/03/28 00:00:50.26 u6yeMDB3
って眠剤とアルコールの健忘すげえｗｗｗ
>>823の書き込み全然覚えてないわorz
おかげで8時間断眠しまくりながらも睡眠確保できた。
体力と気力がかなり復活したｖ

830:優しい名無しさん
11/03/28 00:10:21.47 yQC9ESx0
と言うか放射線怖くね？

831:優しい名無しさん
11/03/28 06:35:37.86 2LdvPMTI
眠れないまま朝がきた。
旅行に行くと眠れるし、朝がとてもすがすがしい。
たぶん、日常がつまらなくて毎日人生リセットしたいと思っているから、
眠れないんだと思う。
旅行にいくと、翌日の観光予定とかが楽しみだから眠りにつけるんだと思う。

こういうケースってよくありますか？
これも不眠症なんでしょうか？

832:優しい名無しさん
11/03/28 12:10:08.25 GfwRjyPL
この一週間不眠症がひどくなってきた
なにもしないで電気消して横になれば寝れるんだろうけど
夜が明けて明日が来るのが怖いんだよね明日の仕事行くことも考えたくないからゲームやネットやって一秒でも現実逃避に浸っていたいから夜更かししてしまう
案の定頭痛くてフラフラした状態で仕事してミスしまくり

833:優しい名無しさん
11/03/28 14:01:02.47 0i0Puyax
永眠につけば不眠から開放されるけどその勇気は無い。

834:優しい名無しさん
11/03/28 15:27:07.54 aKSLeZ12
不眠しんどいきつい
気持ち悪い
うぉえってなる～

>>832の気持ち分かる
現実逃避の夜更かしは自業自得だけど早めに布団入っても寝れないんだよね
で現実逃避始めちゃう

不眠怖い寝不足キツイって分かってるから休日はご飯も食べず過眠
で、だるさで週が明ける

平日は不眠
まじキツイ

835:８３１
11/03/29 00:06:51.24 REm0jz+N
明日が来るのが苦痛で眠れないって私だけじゃなかったみたいね。
眠れば朝がくるからついついネットに逃げる。
毎日が楽しかったころは普通に眠れて朝になると
「今日もがんばろー！」って思えたのに。。

836:優しい名無しさん
11/03/29 00:40:27.34 A2YBaob5
おふぉふぉねむれない
ハルシオン効かんのう～～

837: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/03/29 01:07:17.18 J9K4/qkT
21時ごろから0時ごろ迄寝ちゃたから眠くない。

昨日は9時ごろ朝は起きたり、
一昨日は8時ごろ朝起きたけど13時ごろから17時ごろ迄寝ちゃったり、むちゃくちゃです。

躁鬱とかで精神・心療内科は行ってるけど、
睡眠障害専門のメイツ睡眠クリニックとかいっても大丈夫なんだろうか？

838:優しい名無しさん
11/03/29 03:07:11.82 FiX46gy8
変則的な時間の仕事をしているので
睡眠時間も変則的で心身的な疲れが取れません。
どなたか一番疲れが取れそうな睡眠スケジュールを考えて頂けませんか？

仕事は夕方5時出社、深夜2時終了という仕事なので
起床は最遅で15：45でＯＫ、帰宅は深夜2時半なので
速攻で寝れば12時間以上睡眠時間を取ることも可能なのです。
・・・が上手く眠ることができません。

概ねいつものパターンは深夜2時半に帰宅して
風呂へ入り軽食を取って明け方4時半から5時頃に
睡眠薬を服用して床に入ります。入眠は問題ありません。

すると6：30～8：00の間に「超スッキリ起床！」できるのですが・・・

このまま「超スッキリ起床！」を継続して仕事へ向かうには早起きすぎて
体が持ちません。でも「超スッキリ起床」してしまったら仕方が無いので
2時間ぐらい使って洗濯など家事をしながら朝食をとったりします。

そうこうしてると朝10時頃になってしまうので
「あぁ、もうひと寝入りしとかなきゃな」と思って二度寝します。
二度寝の際は睡眠薬は飲みません。この時も入眠は問題ありません。

そして仕事へ行くためにセットした目覚ましが15：30に一斉に鳴り出します。

ダル重～・・・orz
とても仕事へ行く気分ではないのですが気力を振り絞って
起きては仕事へ出かける毎日です。

こんな状態なのですが、何度寝とかしないで一発でスッキリ寝起きするには
どうしたらいいでしょう？

839:優しい名無しさん
11/03/29 03:28:46.82 VCa0r8a1
お聞きしたいのですが
催眠術的なことをしてから脳が一向に寝てくれません。
寝ようとすると額に違和感を感じ始め、脳がぽわ～っとしてきて一向に眠気がきません
医師に相談した方がいいのでしょうか？
それとも時間が解決してくれるのでしょうか？

840:優しい名無しさん
11/03/29 04:47:49.79 ++zxi3jT
今日もアモバンちゃんがスパッと効いてぐっすり眠れますように
隣のキチガイが少しでも静かにしてくれますように、ナムナム。

841:優しい名無しさん
11/03/29 07:41:25.76 vxxBIWUW
>>838
わたしの父が全く同じ時間帯で働いてます。
父は、帰宅後食事はとらず入浴だけしてすぐ寝ているようで、
起きてくるのは12時過ぎ～13時前後くらいです。
（観察しているわけではないので軽食くらいはとっているかもしれません）

休日は、仕事明けでない日は夜は日が変わったら床について、
午前中に起きてきています。
本人いわく、こういう生活リズムを無理やり作っているんだそうです。
ちなみに、古い人間なのでやはり睡眠薬等はとても嫌悪しており
一切使ってないです。

ご参考までに。

842:優しい名無しさん
11/03/29 08:41:08.72 f5VtW4qd
>>838
うわー、それって昼夜逆転＝睡眠相後退で、昼働いている人と
まったく逆の悩みですね。

ふつうは昼の仕事の方が選択し多いのだから
どうしても朝目覚めてしまう、っていうのはうらやましい悩みです。
単純に昼の仕事にすればよいのではないですか？

843:優しい名無しさん
11/03/29 08:42:29.40 f5VtW4qd
>>838
変わった時間帯とはいえ
毎日一定の時間なら「変則的」とは言わないでしょう。

844:優しい名無しさん
11/03/29 10:22:28.04 SZJ4iEvP
>>842
そんな簡単に「単純に昼の仕事にすればよい」なんて言わないで！
今は誰でもそんな簡単に仕事を選べる状況ではないんです。

>>843
＞毎日一定の時間なら「変則的」とは言わないでしょう。
それは思います。
普通の人のように「7時間睡眠」を目指して
朝8時まで起きていて15時まで寝ようと試みたこともあります。
が・・・不可能でした。何故ならば
・カーテンを閉め切っても昼間は明るい
・社会はやはり昼動いていますので車の騒音が増えたり
日中、こちらの都合を知らないで、電話、郵便、宅急便などが山ほど来るから
・いくら「日々の事」とは言え、体内時計を完全に逆転させることは
動物の本能的にできないらしい

からです。

845:キチガイ
11/03/29 10:24:39.23 1WEBe9po
>>840
俺のリディムで
オマエはクソッタレた…
俺はストリートギャングスタ
4 Real Man.

846:優しい名無しさん
11/03/29 13:04:59.56 ++zxi3jT
>>844
俺の仕事の時間帯は
1:30-5:00
13:30-16:30

おまえは仕事の合間に10時間くらい余裕があっていいなぁ・・・
カーテンは遮光一級のカーテンにしてみな。
車の騒音は耳栓。耳栓は専用スレあるから探しな
宅急便対策はドアに張り紙とか電話は固定回線なら線を抜くとか

おまえみたいに言い訳ばかりして対策もしないくせにグダグダするやつみると
腹が立つ
一発目の質問もじゃあなんだよ？って質問でスルーしたのに
優しい奴がレスつけちまった。

847:優しい名無しさん
11/03/29 16:41:40.85 afYwXhoZ
便秘の人はいませんか？

848:優しい名無しさん
11/03/29 21:20:55.64 NE9zmzoA
>>844
昼夜完全逆転のために
仕事の選択に制限があって困ってる人からみると
うらやましいくらいの健康な朝方・・・。

とりあえず最近の電話機は音消せるようになってるでしょ？
インターホンも。
846さんもすすめる遮光カーテンは強力ですよ。
宅急便なんか無視すればそうひつこくないですよ。
後で電話したら都合のいいときに再配達してくれるし
営業所預かりもできる。

849:優しい名無しさん
11/03/29 21:43:33.44 LkKbWeka
不眠症でも睡眠障害でもなんでもないよね。

850:優しい名無しさん
11/03/29 22:56:01.37 cFE/ftA1
不眠しんどいよ
食欲不振だしやる気もでない
イライラするし感情が不安定
やばいです

851:優しい名無しさん
11/03/29 22:56:30.01 J4V/OMpp
うんw
寝れてるやん。しかも朝にスッキリ目覚めるとかw
羨ましい限りw
「昼の仕事をしてはどうですか?」のレスに
「そんなに簡単に言わないで！」
って…。そんなに噛みつくような事か?

852:優しい名無しさん
11/03/30 02:13:26.97 5y44Bto6

どうしても眠れない時にすべきこと。

まずはパソコンをシャットダウンする。

URLﾘﾝｸ(sleeplove.futene.net)

結局、インターネットが一番体にも精神にも悪い。

853:優しい名無しさん
11/03/30 02:24:45.83 VbVv7eti
ハルシオン先生が全然やる気をだしてくれない
それに加えて親知らずが半端なく痛い

ああああ

854:優しい名無しさん
11/03/30 02:39:21.87 sascVlN0
どんどんメンヘラ悪化する自分が怖い

寝れないうおおおお
何しても寝れないうおおおお…！！

855:優しい名無しさん
11/03/30 03:38:13.37 b1rhlhHl
今日はジムにいってほどよくつかれて眠かったんだけど
ベッドにはいったとたん不安になって眠れない。
焼酎なう

856:優しい名無しさん
11/03/30 03:53:10.34 sascVlN0
明日の仕事は大丈夫ですか？自分は昼間意識が朦朧としたり苛々して耐えられなくなったり気分が悪くなったりで寝れないとすごく焦ります
今も音楽聞いたり本読んだり部屋を眠剤多目に飲んだりしても不安で神経高ぶって全然眠くなりません
どうしたらいいんでしょう
本当に助けてほしいです

857:優しい名無しさん
11/03/30 04:00:45.86 b1rhlhHl
明日はお休み。
仕事の前日の不眠はあせりますよ。
でも寝れないんですよね。一睡もできず会社にいき
暗い顔で効率わるく仕事をし、飲みに行く同僚についていく気力もなく
眠すぎでミスを繰り返す。
そんなひびですよ。

858:優しい名無しさん
11/03/30 04:02:26.35 b1rhlhHl
スープでおこげなう

859:優しい名無しさん
11/03/30 04:10:15.56 8yrTUpEF
昨日夕方飲みすぎて寝起きにアイスと冷たいものガブ飲みしたら
ものすごい水下痢なう。

今日はもうすきっ腹でポカリとアモバンちゃん。
今日も頼むぜアモバンちゃん！
昨日は少し効きが悪かったけど今日はすきっ腹。

どうか今日も隣のキチガイが静かでありますようにナムナム

860:優しい名無しさん
11/03/30 04:18:58.61 8yrTUpEF
>>856
薬多めはちょっとヤバイなｗ
こないだアモバン２錠飲んだらクラクラして気絶したよ。
一錠でぜんぜん効かないなーなんて思って安易に追加したらダメだね。

> 本当に助けてほしいです
このスレに来る人で本当に酷い不眠の人はみな同じ気持ちだろうな。

861:優しい名無しさん
11/03/30 04:19:12.94 jjVS436o
>>856
俺もそんな感じ

荷降ろし先に着いて、９時からの降ろしに備えて仮眠したいんだが眠れない。

トラックの中でレキソタン投入

しんどいなぁ精神的に

862:優しい名無しさん
11/03/30 06:36:08.80 4KWSoq6D
あああ。23時にリタリンなんか飲むんじゃなかった。
まだ目が冴えてるけどマイスリー飲んだ。
寝れないよりは生活習慣狂うほうがマシだ、学生だし。

863:優しい名無しさん
11/03/30 08:46:42.54 sascVlN0
856ですが案の定寝坊しました…
起きたらもう電車に乗ってる時間(´；ω；｀)
今月2回目です
いい加減にしないと社会生活破綻する･･･!

864:優しい名無しさん
11/03/30 09:14:27.76 EFCRzBF5
>>862
起きてりゃいいじゃん
昼でも夕方でも飯食って２時間もすりゃ、寝れそうで寝れない時間が来るだろ
その時にマイスリー投入すればいいのに、もったいない

865:優しい名無しさん
11/03/30 09:57:21.97 X2jc77ZC
今でも睡眠障害にリタリン処方されるのか。
どうなの？睡眠不足時でも
意識朦朧でなくふつうに頭がスッキリした状態になるの？

866:優しい名無しさん
11/03/30 10:00:00.44 X2jc77ZC
結局は薬で無理に調整するよりも
自分の体にあった時間帯で
勉強したり仕事したりするほうが
建設的だとおもうけどね。

867:優しい名無しさん
11/03/30 13:27:12.30 8yrTUpEF
>>866
このくらいバカな書き込み俺も平気でしたみたいわｗ

868:優しい名無しさん
11/03/30 15:02:35.58 l5xBU18t
>>866
＞自分の体にあった時間帯で
勉強したり仕事したりするほうが
建設的

それが許されるんだったら世の中全員寝坊で遅刻ｗｗｗ

869:優しい名無しさん
11/03/30 15:13:27.59 4KWSoq6D
>>865
あーすみません、リタリンは別件で処方されたやつです。
とても頭がクリアになりますね、朦朧としたことなんてないです。

870:優しい名無しさん
11/03/30 16:23:41.12 CNvFj8BK
サイレースとアモバン飲んでるけど、どちらも飲んでも何も感じない・・・
眠気なし、効不安効果全くなし・・・
目がギンギンに冴えてるけど、時間はかかったけど寝付けました。
これってどういう事？処方箋紙には不安や緊張を取り除くって書いてあるのに・・・
俺はまったく不安や緊張も取れない・・・
こういうのって珍しいのかな・・・

871:優しい名無しさん
11/03/30 16:40:18.45 v21JRk6q

はじめてのアコム

16：40

872:優しい名無しさん
11/03/30 16:47:55.55 vzS3lsur
>>870
同じだよ。
私もサイレース（2）とアモバン（10）飲んでるけど
眠気こないし気持ちの変化も無い。緊張したまま、不安なまま眠るって感じ。
でも飲まないと眠れないので「眠る」という効き目はある。

アモバンだけだと１時間くらいで寝つけるけど早朝覚醒する。
サイレースだけだと寝付くまで３～４時間かかるけど５時間くらい眠れる。

873:優しい名無しさん
11/03/30 17:43:33.23 GfqLKT3F
>>868
それ根本的にちがう。
睡眠障害がどういうものか分ってない人の理屈。

健康体なら一定の自己管理して
ブラック職場環境でなければ
自然に朝目覚め、夜眠くなる。
そうならないから「障害」。

昼仕事するのは
ふつうの人と睡眠障害の人では
話にならないくらい苦労がちがう。

睡眠層後退で昼夜逆転の場合、
昼の仕事してると確実に体壊すよ。

874:優しい名無しさん
11/03/30 17:47:35.83 mr8V9dLG
>>867
大学生だと工夫次第でかなり実現できるがな？
高卒だからわからんのか？

どこかのスレで自営で成功して
睡眠障害のままでOKになったという人もいたし。

875:870
11/03/30 18:11:24.05 CNvFj8BK
>>872
レスどうも。
同じ人がいて大変安心しました。

876:優しい名無しさん
11/03/30 21:02:04.63 VbVv7eti
あんまり眠れないんで医者に行ったら、
ハルシオン・エリミンからマイスリーになった。
こっちの方が強いからとかなんとか言ってたけど、そうなのかね。。
寝れりゃなんでもいいですけど。

877:はる
11/03/30 21:25:49.40 atqRzJTo
ｼﾞｪｲｿﾞﾛﾌﾄ、ﾘｽﾊﾟﾀﾞｰﾙ、ｾﾛｸｴﾙ…その他、薬価で譲ります。詳しくはメールにて。haru-pon@xxne.jp

878:優しい名無しさん
11/03/30 21:49:04.87 f6NjQzkk
>>876
マイスリー、悪い薬ではないから、一度かえてみてわ
ただ、いつも言われるけど、薬の相性だけは人によってちがう
中長期型って試した？

879:優しい名無しさん
11/03/30 23:13:29.62 VbVv7eti
>>878
中長期型？たぶん試してない、、
今まで飲んだのが、ハルシオンとエリミンだから。
どうにもお医者と意思疎通がうまくいってなくて、
眠れないし起きちゃうって言ってるはずなのに、マイスリーをめっちゃ推してくる。
2錠飲んだけど、相変わらず眠気はこず・・・
あきらめてPC立ち上げちゃった。

880:優しい名無しさん
11/03/30 23:43:27.61 f6NjQzkk
>>879

>眠れないし起きちゃうって言ってるはずなのに
そこまで、もし症状を説明してるのなら、夜中何回も起きちゃいます
ただ、マイスリー10gは強いよ
貴方が睡眠時無呼吸の恐れがないのなら、デパスもいいかも
眠らなくてはというプレッシャーが悪い方に作用している

かかりつけの内科があれば、相談してみるのもいいかも

881:優しい名無しさん
11/03/31 13:45:42.53 14IHlNv9
＞ただ、マイスリー10gは強いよ
10mgじゃなく10gじゃ滅茶苦茶強いだろうなぁｗ

882:優しい名無しさん
11/03/31 16:02:42.29 CcsWobyS
寝れない

883:優しい名無しさん
11/03/31 16:16:26.08 MFxdzLFg
アモバン7.5mgやハルシオン0.25mgがなくなる…

884:優しい名無しさん
11/03/31 17:23:16.73 XKDiNvAe

ロート製薬

17：23

885:優しい名無しさん
11/03/31 23:40:03.58 jpq1lLvM
明日入社なんだがやっぱり眠れない
起きられるか心配だ。目覚ましは二つかけた・・・

886:優しい名無しさん
11/04/01 00:29:29.41 g43Zk78f
今日だけは寝るな、いろんな板で相手してくれるやつがいる

887:優しい名無しさん
11/04/01 05:41:04.67 hSWLp1gE
寝れない

888:優しい名無しさん
11/04/01 09:28:46.89 s0KYn9Gj
不眠症かどうか分からないけど
ここ2､3ヶ月ぐらい夜寝られず､朝頃から寝て2時間ぐらいで起きる生活してる
学校も始まるし考え事したくないからちゃんと夜から朝まで悪夢を見ず寝たい‥

ただの昼夜逆転なのかとか考えると､恥ずかしくで病院にも行けない

889:優しい名無しさん
11/04/01 17:57:38.24 vB54MKC0
>>812
今日医者に行ったらロヒプノールがなくなった
あれ？
レンドルミンがなくなると思ってたけど違った

890:優しい名無しさん
11/04/01 18:12:17.55 NpIS+nX+
伊勢白山道・象気功・ミスターエムアイの誰かに相談したら如何ですか？

891:優しい名無しさん
11/04/01 23:12:07.63 pGBs/0l+
>>886
885ですがうとうとしただけだったので
職場には始業時間のだいぶ前に行くことができました。
明日は休みだけど今晩寝れるかなあ・・・

892:優しい名無しさん
11/04/02 01:27:28.73 ycAXNKYQ
>>851
本来昼過ぎまで眠らなければいけないところ、2～3時間ですっきり目が覚めるんだから早期覚醒になるんじゃないの?

あと業種によっては変則勤務がデフォだったり、最近は計画停電の影響で昼の稼動が出来ず
夜勤がメインになっている所も多数見られるから、気持ちはわからんでもないと思うんだけどね。

893:優しい名無しさん
11/04/02 04:38:16.13 ddMcOjFQ
昼からいつもどおり仕事だけど

酒飲んじゃえｗｗｗ

894:優しい名無しさん
11/04/02 05:01:14.68 v2n3H8NY
26：30に眠剤飲んでから2chやってたらこんな時間になった。
今から寝るか、起き続けて日中寝るか迷うな・・

895:優しい名無しさん
11/04/02 05:29:59.05 ddMcOjFQ
>>894
は？3時間くらい経つのに民財きかないんだったら眠れるわけないだろ？
何考えてるんだ？アフォかなにかなの？

俺は禁じ手の酔ってるところに眠剤豆乳に踏み切るかどうか検討中。

896:優しい名無しさん
11/04/02 05:30:09.81 CRBBiZUz
>>894
日中寝るくらいなら今寝たほうがいい
今寝ないなら徹夜したほうがいい
今後の睡眠の為にも。

897:優しい名無しさん
11/04/02 05:34:23.20 ddMcOjFQ
>>896
今後の睡眠？
不眠症は眠れるときはとにかく寝る！ってのが鉄則だろ

898:優しい名無しさん
11/04/02 05:37:37.86 YudeTGXC
不眠症とアル中はお友達
泥酔すると眠れる

899:優しい名無しさん
11/04/02 05:40:20.82 ddMcOjFQ
>>898
へえ？俺は泥酔してるのに眠れない、ってのを何回も経験してるんだけど？
地獄だよ

900:優しい名無しさん
11/04/02 06:02:21.03 ddMcOjFQ
さあ、飲み終わった
歯を磨いて寝るぞ
眠剤どうしようかなぁ

901:優しい名無しさん
11/04/02 06:20:03.58 ddMcOjFQ
大本営不眠対策会議はアモバン半錠を投入することに決定！！！

902:優しい名無しさん
11/04/02 06:31:21.54 ddMcOjFQ
結局一錠飲んでしまった

903: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/04/02 06:58:45.03 YudeTGXC
>>899
どっちも地獄

904:優しい名無しさん
11/04/02 06:59:05.84 jtSxIM6i
>>898・>>899
泥酔する目的は「酔っぱらう事」でしょ。
酔っぱらって尚且つ眠れる人は、酔わなくても眠れる人。
もしくは「酔って現実逃避をすれば眠れる」人。
睡眠をとる目的で泥酔するのは馬鹿のやること。

905:優しい名無しさん
11/04/02 09:03:43.83 YudeTGXC
>>904
あますぎる見解

906:優しい名無しさん
11/04/02 09:09:28.42 jtSxIM6i
>>905
どこが？
睡眠をとろうとしてアルコール摂取する人の方が
余程「甘過ぎる見解」を持っている。

第一地獄を見たくなければ飲酒しなければ良いだけの話。

907:優しい名無しさん
11/04/02 12:05:52.89 PdzsXheI
ずっと眠く、寝ようとすれば寝れるのですが、寝る気になれないのも不眠症に入るのでしょうか？
1日3時間ほどしか寝ず、ぼーっとしたまま1日中すごしたりしてるのですが…
なぜか寝る気になれないんです

908:優しい名無しさん
11/04/02 13:14:02.36 ddMcOjFQ
やあ、眼が覚めたよ
やっぱアルコールと眠剤は強力だな
途中断眠はあったけどグッスリだった。
しかしふらつきが残ってる・・・orz

909:優しい名無しさん
11/04/02 13:16:35.47 uGwlwzko
精神科医ってこんなひとたちです。

・一般の医者から医者の恥だと馬鹿にされる。
・世間一般からメンヘラの世話係と馬鹿にされる。
・患者からはロクに病気も治せないのかと非難される。
・患者の家族に恨まれ半殺しにされる、患者本人に刺されるなどの事件の被害者となる。
・診療報酬の不正請求で責任を追求された挙げ句自殺する。
・医学部で成績が悪い学生が仕方なくやる。

910:優しい名無しさん
11/04/02 18:21:56.48 YudeTGXC
今の精神科で、自分で通院できる患者は鴨
それ以外は拒否
東北、茨城はこれから大変だよ

911:優しい名無しさん
11/04/02 19:12:47.85 SU/BRA6Q
いつも眠剤やら飲んで眠くなってきてから寝るんだが
夕べは眠くなる前から床に入って寝たら真夜中に中途覚醒しちゃった。
しかも久々に夜食食っちまうし。

>>908
酒は眠りを浅くするのが通説らしい
しかし強力と言ってる割には6時間半程しか寝てないのなｗ

912:優しい名無しさん
11/04/02 19:27:59.41 ddMcOjFQ
>>911
もう10年以上7時間とか続けて中途覚醒せず寝たことがない。
俺からすれば6時間も寝るともう本当にうれしいんだよ。
酒が眠りの質を悪くするなんて知ってんだよバーカ
お前みたいなウザいレスわざわざつけんなカス

913:優しい名無しさん
11/04/02 21:10:03.98 aqMs/IU9
ストレスの原因を取り除く努力を始めた。
解決はまだ先かもしれないが、何か溜まったものが一気に流れ出したような気がする。
最初の一歩を踏み出したきっかけは、よく分からない。
久しぶりに酒飲んで、珍しく気持ちよくなった。
またダメになると思うけど、今夜は薬なしで眠れそう。

914:優しい名無しさん
11/04/03 00:51:38.09 cxrp2QNe
>>912は間違いなく寂しがり屋か構ってちゃん
じゃなかったら酒で～の話はしなかっただろう

915:優しい名無しさん
11/04/03 01:38:09.65 BDhx//Ui
薬剤性不眠とは？

体や心の調子が悪くなったら、病気を治そうと思って薬を飲みます。病気を治療するときには、体調が良くなって、副作用が出ないことが理想です。

しかし、どんな薬でも、必ず副作用があります。逆に、効果が強い薬ほど、副作用も出やすいものです。「良薬は口に苦し」とは、よく言ったものですね。

何も悪さをしないと思われる偽薬（プラセボ）でも、薬の臨床試験を行うと、10～30％ほどの確率で、さまざまな副作用が報告されています。

病気の治療を受けている人で、薬を飲み始めてから不眠が起こった場合、その薬が不眠の原因かもしれません。このような不眠を、薬剤性不眠といいます。

悪夢を来す薬物

・　服用により悪夢を来すもの：
抗パーキンソン剤（Ｌ－ｄｏｐａ、抗コリン剤など）、血圧降下剤（レセルピン、β遮断剤）、抗コリン作用の強い抗精神病薬（メレリルなど）、三環系抗うつ剤、アルコールなど
　
・　離脱時に悪夢を来すもの：
ベンゾジアゼピン系薬、三環系抗うつ剤、アルコール、バルビタール系の睡眠薬など

睡眠覚醒レベルに影響を与える薬物

　抗うつ剤の一部(ＳＳＲＩ・ＳＮＲＩ)など

URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

916:優しい名無しさん
11/04/03 05:28:17.88 fcYB/i2l
一時過ぎに寝て４時に起きました。詳しく言うと２時に一回目が覚めて、３０分後また寝たんですが…

せっかくの休みでも疲れがとれません。

917:優しい名無しさん
11/04/03 09:33:32.66 Fd2eupY7
>>916
なんで「30分間起きる」の？
中途覚醒や早朝覚醒対策の基本は「目を開けた時に起床時刻じゃなければ
そのまま目を閉じる」。起きあがるのはＮＧだよ？

918:優しい名無しさん
11/04/03 10:35:12.22 Z/BA6a8y
そんなのできねーよ、やってみろよ

919:優しい名無しさん
11/04/03 13:04:36.35 Fd2eupY7
>>918
いつもやってるよ。それで二度寝してるから出勤できるんだよ。
4時の中途覚醒で起きあがって睡眠時間減らしたりなんかしたら出勤できないよ。

920:優しい名無しさん
11/04/03 13:09:12.75 VJiodQ2D
>>917
中途覚醒したら即効で寝る。起きてると寝れずに困ったりするし。

921:優しい名無しさん
11/04/03 16:36:46.04 cxrp2QNe
中途覚醒するのには訳があるんだろう

922:優しい名無しさん
11/04/03 17:05:32.90 FAVmDLsV
鬱がひどいときは10分間隔で起きてた
本当にきつかった
さらにひどくなると、再睡眠ができない
鬱＋パニックと診断された

923:優しい名無しさん
11/04/03 17:16:58.42 JY6qhw83
不眠から鬱状態にトキメキのバトンタッチしちゃいました。どうすればいいですか？

924:優しい名無しさん
11/04/03 18:27:49.52 rHgIHa4Y
>923
とりあえず、ウツの薬を処方してもらい、（ウツの薬も眠くなるし）
経過をみてみては？

ウツの本当の原因を自分や医師と探っていくのも助けになるのでは？

925:優しい名無しさん
11/04/03 18:30:14.27 Fd2eupY7
>>923
不眠が原因の鬱？
それとも別に原因があるのかな？
どっちにしろ「原因除去」が基本。

926:優しい名無しさん
11/04/03 18:43:52.76 VJiodQ2D
休みの日は睡眠のリズム狂って仕方ない。こんな時間に眠すぎる。
快眠出来ないなら死にたい。

927:優しい名無しさん
11/04/03 18:48:04.40 G5MWrpEv
>>926
眠いって状態がないんですけど？
いいですね眠くて、俺ならそのまま寝ちゃうな
自然の睡眠いいすなぁ

928:優しい名無しさん
11/04/03 21:11:27.04 cxrp2QNe
んで変な時間に起きちゃうんだろ？

929:優しい名無しさん
11/04/03 23:00:36.07 TBdPdST4
変な時間に起きたら、そのままいつもの起床時間まで布団の中で本でも読んでいたらいいのでは

930:優しい名無しさん
11/04/03 23:18:34.67 f4O6uGkh
>>929
夜、眠れないのはぜんぜん苦にならないが、昼間の睡魔がどうしても我慢できない。
仕事中に寝るわけにはいかないので、我慢して起きているのだが、寝てしまうと
怒られるし。

931:優しい名無しさん
11/04/04 02:59:51.53 TcUHMkFN
寝ようとすると、その日の人との会話や直近の印象深い会話がありありとよみがえって、それがうるさいくらいになり寝付けません。
疲れている時でもそうです。横になって刺激がなくなるとそうです。

これはどういった傾向なんでしょうか。統合失調症の傾向でもあるのかな。

932:優しい名無しさん
11/04/04 03:36:24.90 2/FxFEbv
一日の中で、今頃が一番落ち着ける時間です。
昼間も覚醒しているので、昼夜逆転じゃなく不眠ですね。
まーいっか。って感じです。

皆様は今、夜なのでしょうか。それとも早朝覚醒なのでしょうか…。

933:優しい名無しさん
11/04/04 03:39:28.36 RFWshB0v
過眠の方、仕事ってどうしてますか？

私の場合は導眠困難、ほぼ毎日12時間以上睡眠で、
かつ就寝時間は日に日にズレていくし仕事をできる気がしません…。
不眠だったころは徹夜明けでも誤魔化して働けたけど、
今は起きれないから働ける気がしない…。
目覚まし何個かけても、人に起こしてもらおうとしても、ほぼ起きない。
心療内科の先生から睡眠薬もらってるけど気休め程度だしな…
検査とか一回受けてみたいけど、そこではやってないのか全然話に出ない。
もう何か色々と嫌だ…生きるの辛い。

934:優しい名無しさん
11/04/04 03:43:54.53 YQQ4rObY
早く明るくなってほしい。夜が嫌で全く眠れない。
明るくなるとなぜかほっとして、一時間は眠れる。

935:優しい名無しさん
11/04/04 03:56:05.03 iOBAjelO
>933
自分も同じ。
ウツの根本をさぐってみれば？認知行動療法があるところで、
セカンドオピニオンもらうとか。

>934
わかるわ。
夜だとねむれないんだよね、、、。

936:優しい名無しさん
11/04/04 18:29:21.31 BfHeVGhr
不眠は昔に比べると無くなってきたのですが、
最近の悪夢が酷すぎるんですけど何か良い方法ありますか？

現在減薬中で薬は
デプロメール25x3
デパス0.5x3
ハルシオン0.25
です。

最終的には飲まないようにしようと思っていますが。
ほぼ毎日悪意の籠もったハリウッドやマンガ以上のホラーを見せられてる感じです。
しかも自分にとっての問題だからタチが悪すぎます。

明日、薬をもらいに行こうと思ってますが、
その先生は私にとっては良い精神科医ですけど、
ほとんど三分（多くて10分くらい）診療です。

何か減薬しつつ悪夢を止める手段はありませんか？
ちゃんと睡眠は取れてるんです。パニック発作も悪夢を見て起きたとき以外はもう大丈夫ですし。
薬を減らす段階じゃないのかも知れないとか思ってしまってます。

過去のレスで夢で検索して読みながらの質問です。よろしくお願いします。

937:優しい名無しさん
11/04/04 18:35:46.69 BfHeVGhr
ここの方は浅い眠りや日中の眠気が多いようですが、
私は薬を調整したら無くなりました。ですが悪夢は絶対と言っていいほど見るんです。

主観では7割以上は起きたとき鮮明に悪夢を覚えており
パニック発作の症状が出て落ち着くまでかなり時間がかかります。

夜勤もある仕事なのでそれも影響してるのかも知れませんが。
（だから強すぎる抗不安剤や睡眠薬も飲めないというのもあります）

938:優しい名無しさん
11/04/04 18:54:11.68 4h+oitZE
>>935
わたしもググってくる

939:優しい名無しさん
11/04/04 19:22:39.61 OYfsgC16
>>936・>>937
悪夢で困る理由のほとんどは
「起きてから悪夢の内容を反芻すること」。
つまり「ああ嫌な夢を見た、怖かった、悪夢だった」と
いちいち自分に確認をとって悪夢の記憶を定着させてしまうのが悪い。
基本、悪夢だろうが普通の夢だろうが、覚醒３分くらいすれば忘れるものなのに
その３分間で「夢を思い出す行為」をしてしまうから、悪夢が記憶に定着してしまう。

これを避けるには、覚醒してすぐに頭を使う何かをすること。
枕もとに本を置いておき、毎朝３ページ読むことを習慣づけるとか
クロスワードパズルをひとつ解くとかでも良い。
朝起きたらすぐにその日の献立を考えるなどでも良い。
とにかく夢の内容を思い出す行為を避けるために別の事に頭を使うこと。

940:優しい名無しさん
11/04/04 21:21:42.03 OYi4ehsm
マイスリー10mg飲んでるけど眠くならない。泣
やっと寝れたと思ったら悪夢ですぐ目が覚める。
短時間の間に何回も死ぬ夢見たら寝るのが怖い。
夢なんかなくていい

941:優しい名無しさん
11/04/04 22:54:50.50 0UKJVwzB
>>940
マイスリーは眠くなる薬じゃないよ。
悪夢はどうしようもないかな・・・

942:優しい名無しさん
11/04/05 00:56:20.44 GuQDQbof
>>940
飲んですぐに布団入ってますか？眠気は待っててもきません。
寝つけたのに短時間で目が覚めてしまうのなら、担当医に長く効く作用の薬を
貰うといいと思いますよ。あとマイスリー以外にも入眠剤はあるので
悪夢が辛いと伝えるといいと思います。

943:優しい名無しさん
11/04/05 01:55:00.91 tSMYVE+i
あと少しで学校始まるのに朝になるまで寝られないし寝られたとしても1､2時間
昼頑張って起きてるけど頭痛いし活力はでないしもう嫌だ‥

学校始まったらどうにかなるんだろうか､それとももう病院にでも行った方が良いのか
寝ることを考えるの憂鬱だし心臓ばくばくする

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