★★★不眠症／睡眠障 ..
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624:優しい名無しさん 11/03/09 15:42:50.44 SEiyuMlW >>617 朝方睡魔きて6時〜3時起きた 毎日八時間〜十時間きっちりねれてる 仕事してたときはちゃんと夜寝れたんだ 夜型生活明日早く起きてもすることねーなと夜更かししだしてから睡眠サイクル逆転したんだ… 625:優しい名無しさん 11/03/09 15:44:18.61 SEiyuMlW ただ夜眠剤飲んでも切れた頃朝方に寝てんだよなw眠剤飲む意味ないんだよなー とりあえず睡眠サイクル変えようと早く寝ようとして飲むが寝れんw 626:優しい名無しさん 11/03/09 18:40:23.56 EcnOdIuQ 不眠症治すのなんか簡単なんだよ 日の出と同時に起きてすぐ外にでて農作業でもやる 朝飯をくってまた農作業 昼飯をくって農作業 15時には仕事終了で 夜は極力電気をつけずに20時くらいには寝る。 それができないから睡眠リズムが壊れるんだよ できてりゃ苦労し寝ーんだよ 627:優しい名無しさん 11/03/09 20:14:46.64 nrplsLAI ストレスからの不眠が大多数のような気がする 仕事を辞め 静かな場所で日向ぼっことか、木陰でなら入眠できそう もしくは車に揺られながら寝る 毎日長時間は無理だけど あとは波の少ない海の真ん中で寝るとか 微振動や一定リズムの揺れが入眠のカギ
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