★★★不眠症／睡眠障 ..
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480:優しい名無しさん 11/02/23 08:53:29.05 dO/kP+rh >>467 睡眠障害が起きる要因にも精神的な物もあるしそれ以外もある 精神科は基本的に精神的な要因を扱うけど それ以外の要因に対する知識が少ない医者も多いのでちゃんとした治療を受けられないことがある 481:優しい名無しさん 11/02/23 09:33:35.21 ZsQqMxPY >>479 それは、疲労がとれず、体が眠いと思っているからだと思う。 睡眠時間足りている？ 足りてない状態で無理に起きようとすればわりと誰でも似たようなことになる。 私の場合満足できる睡眠時間は８時間位。 ６時間でも体は動くし社会生活できるけど長期的に続くと寝起きが悪くなる。 ８時間にもどれれば数週間で寝起きは改善される。 体は個人差が強いから他人のリズムで生活しようとすると生活が破綻する。 自分の適性な瀬いかつリズムを探してみて。 睡眠時間が足りてない時は、新しい思考ができなくて、新アイディアとか出ないし 作業効率も自分比で悪くなっているから 長く寝た方が私の場合は結果的に時間を効果的に使える。
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