★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障 ..

474:優しい名無しさん
11/02/23 06:07:43.81 aWSHyhfU
一睡もできずに起床予定時刻を迎えた
この頃2日に1度しか寝付けない
昨日なんて日差しが降り注ぐなかをスポーツしたのに

475:優しい名無しさん
11/02/23 07:16:06.20 NO0d9S+r
眠れない。
最近は耳鳴りに悩まされ、不眠症が悪化。

476:兄に扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 07:47:36.07 m0jwV9Nl
>>474
1日では効果がないよ。
>>475
セロクエルと言わずとも、日光を一日1時間半、週４日間ぐらい浴びているか？

477:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:13:01.64 m0jwV9Nl
>>472
日光浴びてないだろ。日光を一日1時間半、週４日間、計10日間浴びてみろ。
５分で寝付けるようになる。早朝覚醒はしてしまうことはあるけど。

478:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:22:14.55 m0jwV9Nl
ウザイとか言うなよ。みんなのためを思って言ったいるんだから。
信じてもらいたいから、効果があった人は報告忘れずにな。

479:優しい名無しさん
11/02/23 08:23:01.56 D0iO9nKy
はじめまして。26歳社会人二年めです。よろしくお願いします。早速ですが、相談です。
結論から聞きますと、
朝布団の中で起きなきゃ、起きなきゃって
思っているのに夢の中の登場人物に
自分から質問を投げかけて
それでその質問に興味があるわけでもなく
眠りに落ちる、っていう人いませんか？
もしくはそれに近い悩み持っている人いませんか？

かなりおかしい質問かもしれないですが、
自分が何度寝もしてしまう原因は
この部分？と今日みた夢で
しっかりと自分が覚えている部分だったので、
忘れないうちに書き込みさせていただきました。

自分は本当に朝が弱くて、ほんとのぎりぎり？というか内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて、かなり悩んでいます。

それでいて精神的にも打たれ弱く自分を追い込んでつぶれてしまうもので起きても一日の生活に希望を見いだすことは多くありません。

もしこの睡眠の悩みが解決して少しでも人生を明るく前向きにみられるようになれば
ぼくもかわれるのかなあと思って、
大げさかもしれないですけど、お願いします。

480:優しい名無しさん
11/02/23 08:53:29.05 dO/kP+rh
>>467
睡眠障害が起きる要因にも精神的な物もあるしそれ以外もある
精神科は基本的に精神的な要因を扱うけど
それ以外の要因に対する知識が少ない医者も多いのでちゃんとした治療を受けられないことがある

481:優しい名無しさん
11/02/23 09:33:35.21 ZsQqMxPY
>>479
それは、疲労がとれず、体が眠いと思っているからだと思う。
睡眠時間足りている？
足りてない状態で無理に起きようとすればわりと誰でも似たようなことになる。
私の場合満足できる睡眠時間は８時間位。
６時間でも体は動くし社会生活できるけど長期的に続くと寝起きが悪くなる。
８時間にもどれれば数週間で寝起きは改善される。
体は個人差が強いから他人のリズムで生活しようとすると生活が破綻する。

自分の適性な瀬いかつリズムを探してみて。
睡眠時間が足りてない時は、新しい思考ができなくて、新アイディアとか出ないし
作業効率も自分比で悪くなっているから
長く寝た方が私の場合は結果的に時間を効果的に使える。

482:優しい名無しさん
11/02/23 09:47:08.53 VrSkRPC3
>>479
自分も寝つけないで早く起きないとならないときはそんな感じだった。
あと、仕事で大変な時期とかに脳が拒否してる？様な感じで。

でも7時間なり8時間なり早い時間に寝られて十分睡眠取れれば起きられたよ。
やっぱりその悩みは寝る時間が遅いってのが原因じゃないかと思う。
夜に早く寝つけないかどうか書かれてないけど、そういう悩みが別にあるのなら
そっちを改善（医者に行く等）したほうが早いと思う。

＞内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて
これは自分もそうなんだけど、起きたい時間よりかなり早め（30分とか）に目覚まし掛けたりしてない？
そうするとどうしても「まだ大丈夫」とか思っちゃって二度寝しやすい。
ためしにギリギリより5分か10分早いくらいの時間に起きるようにしてみたら？

483:優しい名無しさん
11/02/23 12:23:46.05 y4OMNCox
一昨日は3時間半
昨日は4時間
全然睡眠足りてないのになぜねつけないんだあああっ!!

484:優しい名無しさん
11/02/23 12:35:38.85 JhQv3bTZ
会社行くのが嫌で早起きしてしまう

485:優しい名無しさん
11/02/23 12:38:13.35 uqaGqYoR
医者から貰ったのを飲んで横になって目瞑っても、あと一押しが足りず何時間も経つ
そのくせ一度寝たらなかなか起きられない
おかげで今日は病院の予約寝過ごしたし昨日は仕事に遅刻した

486:優しい名無しさん
11/02/23 12:47:24.71 CF6jlfUS
サイレース出されてるが眠っても悪夢ばかり見る｡起きたとき全然身体が休まってないし
心臓の動悸が全身伝ってバクバクしていやだ｡
サイレースなきゃ寝れないけどこの有り様じゃあ…別の病気でもある気がしてきた

487:優しい名無しさん
11/02/23 18:20:16.80 LXKN1b/a
>>483
睡眠の質にもよるけど
20代とかで若いならそのくらいの睡眠時間の人も多いよ
ネットとかゲームとか色々とやりたい事やってて
まあ休暇には少し多く睡眠とるだろうけど

488:優しい名無しさん
11/02/23 18:25:23.75 LFP8c5NI
>>487
そうじゃないんだよ
寝たいのに寝れないんだよ
起きてたいわけじゃないんだよ

489:優しい名無しさん
11/02/23 18:37:12.34 dXZNucLl
>>488
基本的なことだけど、目は閉じてる？
周囲は明るかったりうるさかったりしない？
パジャマ着てる？ジャージじゃない？
シーツは清潔？枕の高さは適切？（首は安定してる？）
まさかアルコール飲んでないよね？

490:優しい名無しさん
11/02/23 19:06:40.50 I7/x7Fs3
>>488
何時間眠れれば満足するの？

491:優しい名無しさん
11/02/24 00:30:54.41 fgVPbVfl
取りあえず7時間は寝たいんじゃない？

492:優しい名無しさん
11/02/24 01:17:06.87 3ZZSriu7
今週の睡眠時間、全部で10時間もないや…
先週末派遣切りされるって通告されてからずっと転職活動だし、
奨学金の返済はどうしようかとか、税金と年金はとか、家賃と通信費はどうするとか、
お金の心配ばっかりでさっぱり眠れない
母子家庭で母親がガチでクズなので実家とは全く連絡取ってないし、今更縋る気もない
というか絶対顔合わせたくない
父親は再婚してるし、連絡は定期的に取ってるけど、奥さんいるから縋れない
他に身内なんていないけど、生活保護は今20歳だから年齢で断られて出ないだろうな
最悪、風俗に堕ちるしかないけどそんなことする位なら死ぬ
ずーっとこの考えがぐるぐるぐるぐる頭の中を巡っていて眠れない

493:優しい名無しさん
11/02/24 02:07:37.73 eYJ7Ta/j
>>492
大変そうだな…そりゃ眠れないよな…

494:優しい名無しさん
11/02/24 02:22:16.16 3Dsa/5In
>>492
お父さんに相談したら？
たまに頼ってあげる事も親孝行だよ。

495:優しい名無しさん
11/02/24 07:24:59.34 3ZZSriu7
>>494
父親の奥さんは病弱で現在寝たきりだし、治療費が嵩んで経済的に苦しいのも知ってるから頼ることもできない
20歳にして人生詰んだ

496:優しい名無しさん
11/02/24 10:09:21.24 KDRvW/MA
>>495
取りあえず市役所へゴー
相談に乗ってもらえるか聞きにいってみて

497:優しい名無しさん
11/02/24 12:09:05.03 YMv7GL15
>>492
20代で鬱病で働けないからって生活保護受けてる人いたよ。
まずは市役所で相談。

498:優しい名無しさん
11/02/25 00:19:47.35 +iJO622N
>>495
雇用保険は、入っている？
ハローワークに雇用保険の手続き行った？
今の仕事で半年以上雇用保険払っていたら、最短1ヶ月＋1週間でいくらか出るし、ハローワークで職業訓練の手続きして、職業訓練すれば、日当も出る。
諦めないで。

499:優しい名無しさん
11/02/25 00:51:02.70 gq/86vrm
>>498
雇用保険って・・・　ID:3ZZSriu7さんのレス見る限り、それは無理だと思う。

>>492
貴方の場合、緊急を要する事態に含まれますから早急に手続きをした方はイイですよ！
近所に民生委員の方はいないんですか？　まずは相談してみてはいかがでしょうか？
そして面倒ですが、区役所（市・町・村？）に行って書類を記入すればおｋ！

500:優しい名無しさん
11/02/25 08:03:16.20 HXlm/GkV
今日は一睡もしないで履歴書を書いてました
もう本格的に寝れなくなってます
>>499
雇用保険入ってますけど、去年の4月に一度失業して受給したので…来年の4月まで受給資格がありません
失業後職業訓練を受けて、それで就職先が決まらなかったら完全に詰みます
生活保護は国民の皆さんが払っている税金で賄われていますし、
本当は私みたいな若いうちから人生詰んだようなには勿体無い制度なので
受給したくないんですけど相談してみます
受給できなくてホームレスが決定してもその際私が死ねば解決する事柄ですし

それにしても、派遣社員だけど官公庁勤務で雇用も安定しているってことがウリだった再就職先が、
まさか民主党の政令26業務規制強化のせいでバッサリ派遣切りされるとは思ってもみなかった
フルタイム働いても手取り8万円で頑張ってたのになぁ…

501:優しい名無しさん
11/02/25 12:50:32.00 +N+LcoXm
私は20代前半、去年の９月に転職してからなりました。
薬飲めば寝れるけど、最近になって睡眠薬は、ドライアイになるみたいで仕事中に目が渇いて辛いっす。(ちなみに飲んでるのはﾚﾝﾄﾞﾙﾐﾝD0.25を半分にして飲んでます。)ただ、目薬さしてもよくならない
これなら睡眠薬飲んでもドライアイに耐えられないから、自力で寝るしかないっすね。はぁー早く仕事やめたい

502:優しい名無しさん
11/02/25 12:55:33.21 scLW08Gi
始めまして。今週に入ってから睡眠がむちゃくちゃになって怖いので相談したいです。
自分は新聞配達をやっていて朝６時ぐらいに寝てるんですが最近まったく寝れてないです。
寝れても３時間ぐらいで目が覚めてしまいます。昼夜逆転で寝るのが怖いです。病院に行くべきでしょうか？
寝れないのがこんなに怖いとは思わなかった・・・・・

503:優しい名無しさん
11/02/25 13:07:02.07 +N+LcoXm
続きで、不眠症はなぜなったか原因を探るべきです。

そして、自分でも言えることだけど、眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです。それが不眠を招いてるかもしれないです。

デスクワークの仕事するようになってから不眠ですね自分は。トイレに行くぐらいしか立ちませんし、疲れた感じもない。

前は、ｱﾊﾟﾚﾙ販売員でずっと立ちっぱなしで接客業で家に帰れば風呂も入らず疲れて爆睡でした毎日。

もう二度とデスクワークはやりません。座りっぱなしの仕事は精神的にくるものがありますね。

504:優しい名無しさん
11/02/25 13:11:03.70 d7jR7j52
>>502
睡眠リズムを一定にしよう。
「午前６時から寝て３時間しか眠れない」というけど
新聞配達前は何時から何時まで寝てるの？
たとえば３時起床なら前夜の21時とか20時とかに就寝すれば良い。
へたに夕方とかに寝るのはＮＧ。

505:優しい名無しさん
11/02/25 13:56:47.98 q6ngFUV4
>>503
＞眠くもないのにむやみにベッドの中にはいない方がいいです

個人差があるかもしれないけど、これは自分には合わない。
とりあず、布団に入っていれば眠れなくても体が休まるし、眠れないと思いながら寝ることも少なく無い。
逆に目が冴えているからといって、動き回ったらそれをきっかけに睡眠時間が完全にずれる。
定時に布団の中にいることで、自分の不眠症は改善した。

それと、デスクワークばかりだと運動不足。
適度に運動すると改善される。
運動が嫌いなら銭湯とかサウナで汗を流すだけでもかなり違う。
血行不良も不眠になるよ。

506:優しい名無しさん
11/02/25 14:35:31.69 scLW08Gi
５０４さん＞ありがとうございます。配達前はいつも起きてます。いつも終わってから寝てます。
もともと睡眠に問題があったんですが今週に入ってから全然眠れない日が続いています。ここ三日まともに寝てないので怖いです。
月曜日に病院行ってみようかな・・・・

507:優しい名無しさん
11/02/25 15:18:27.54 +N+LcoXm
>505

週3回一日40分くらい運動してるけど、無理。昨日は、一睡もできなかったし。

会社まで片道１時間歩いたりして頑張ってる。あと、半身浴とかホットミルクとか。

デスクワークしてると、不眠症の問題もそうだけど、目と肩と頭がやられて毎日辛い。

しかも、今の会社に入って二日目で、身体壊してやめてく人が多いって聞いてから、怖くて怖くて。
仕事３月いっぱいでやめる予定だけど、正直ここで働かなかったら不眠症にならなかったと思う。

508:優しい名無しさん
11/02/25 16:32:32.86 Gbfdilki
ある事件が起きそれから円形脱毛、胃潰瘍になり不眠に。まあその前も仕事かけもちで10年４時間しか寝れなかったけど。そんときは爆睡。ｽﾄﾚｽ不眠は睡眠薬に頼るしかないよ

509:優しい名無しさん
11/02/25 16:36:56.92 Gbfdilki
連投、492さん市役所の福祉課に行って下さい、非課税なら免除になります、ちゃんと手続きしないと未納のまま一生残ります

510:優しい名無しさん
11/02/25 16:56:10.21 bsKzcw9n
出社が朝5時とか、夕方5時、
と不規則な仕事に加えて
月の半分海外なので時差ボケもある。

寝ずに仕事が辛いので
眠れないときにマイスリー始めました…

20代前半の女子で生理不順なので
早く仕事辞めます

511:優しい名無しさん
11/02/25 20:56:52.78 kI8xrauH
>>470
ニトリとか無印良品とか。
通販だと使用感がわからないので、リアル店舗の方がいいと思う。

512:優しい名無しさん
11/02/25 22:20:35.72 9VLjuZiN
不眠が続いたせいで口内炎ができていた。。。
不眠が続くと風邪もひきやすくなるし色々困る。

513:優しい名無しさん
11/02/25 22:48:01.94 eRI94Yua
>>507
どんなお仕事ですか？
参考までに

514:優しい名無しさん
11/02/25 22:50:28.05 y7DEVZyv
疲れても眠れない
薬飲んでもあんまり眠れないけど
飲まないと全然眠れない

515:優しい名無しさん
11/02/26 08:28:45.46 eLpcHfSj
不眠症で便秘の人はいませんか？

516:優しい名無しさん
11/02/26 10:08:20.61 HeSnu8eW
>>513

デスクワークというより梱包作業ですかね。出来上がった写真を、ただ梱包するだけという誰でも出来る一日で覚えられる簡単な仕事です。

写真を扱ってるせいか、太陽の光があたると商品がダメになるため、窓は太陽の光は一切入らない職場です。

残業もたまにとかではなく、毎日３時間くらいあり。会社のルールで私語禁止で常にみんな無口で手だけを動かしていないといけない感じです。
人と話すことが好きな私にとっては、滅入る仕事ですね。やりがいもないですし。

正直、トイレの中にいる時が一番リラックス出来ますし、前の仕事の方が、良かったと後悔してます。今の職場は、仕事も給料も人も私にとって夢も希望もないです。研修期間の二ヶ月以内にやめとけばと後悔しっぱなしです。

517:優しい名無しさん
11/02/26 10:20:35.80 HeSnu8eW
>>513、続きです

早く仕事をやめて、断薬したい気持ちでいっぱいです。
眼科の先生から｢その仕事は精神的に滅入るものがありますね。目は大事ですから、健康第一に｣って、｢健康第一｣の言葉に私の中で｢あぁもう仕事やめよう｣って思いました。私は、自然に眠れる日が来るのを待って断薬頑張ります。

518:優しい名無しさん
11/02/26 14:33:40.06 U4ejwble
毎日７キロあるくようにしたら自然に眠れるようになったよ。

519:優しい名無しさん
11/02/26 15:05:28.64 NvdSvODX
>>517
あまり気負わないようにね
断薬もお仕事も。

520:優しい名無しさん
11/02/26 18:18:39.34 HeSnu8eW
>519

なんか、スーっと重たい何かが取れていく感じがします。嬉しいです。

とりあえず、仕事やめたら一ヶ月ぐらい断薬して様子をみてみようと思います。

ありがとうございます。

521:優しい名無しさん
11/02/26 20:22:20.69 RA83M248
内科で入眠剤もらってる人いますか？
看護師が後ろについてそうでなんか気が引けるのですが・・
入眠のためのマイスリーかアモバンがほしいだけで精神科に行くのがイヤなんで

522:優しい名無しさん
11/02/26 20:29:54.03 cG1SX2W7
じゃあ心療内科で

523:優しい名無しさん
11/02/26 21:45:35.74 jKF5c3m3
>>521
デパス

524:優しい名無しさん
11/02/26 22:44:14.47 jjpvV7Ww
自分も近所の内科でマイスリー等の入眠剤とデパスだけ出してもらいたいな
精神科高いし、どうやら精神科の主治医は睡眠障害の知識も詳しくないみたいだし、
不眠しか困ってないのに、効かない抗うつ剤とか無駄な心理検査とか一々されるのがもう嫌だ

525:優しい名無しさん
11/02/27 03:34:13.70 z0C1EN4R
目が覚めた
最近夜中に目が覚める

526:優しい名無しさん
11/02/27 10:40:39.37 /o3pMVqI
行きつけの病院を作って、風邪なんかて診てもらったときに、ついでに「眠れないんです」て軽く頼んでみたら？
俺はそれでマイスリー貰ってるよ

527:優しい名無しさん
11/02/27 16:53:39.52 fg4qw+kl
睡眠薬飲んで眠気とかって来ますか？自分はぜんぜん眠気が来ないんです・・・orz

528:優しい名無しさん
11/02/27 16:57:41.52 +PiFF2Je
>>527
こない。別に来なくても良い。
睡眠薬の目的は「睡眠をとること」なので眠気は期待していない。
それに「眠気が来るまで起きておこう」とかしないし。

529:優しい名無しさん
11/02/28 09:40:54.85 aTCtUvOb
うつ病と診断されたが普通に6時間睡眠できる
が、まったく熟睡できない
嫌な夢ばかり見続けて起きても脳の疲れが全く解消しない
3,4時間程度起きてたら脳が限界で真っ暗で無音の布団にもぐる
そしていつの間にか寝る

530:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/28 10:20:05.95 6a1hgotr
>>529

眠れるならデパスやソラナックスでOK
どっちも夢を全く見なくなる優れもの。
軽症なら0.5を1錠でも十分効くよ。
量は色々試して自分に合う量を見つけましょう。

531:優しい名無しさん
11/02/28 11:47:43.34 elUVGtHq
丁度いま人生おわた

532:優しい名無しさん
11/02/28 11:50:07.47 elUVGtHq
医者に掛け持ちばれ

親に掛け持ちばれ

今、死の電話待ち

533:優しい名無しさん
11/02/28 11:52:31.91 elUVGtHq
医者に嘘付きまくったからな(汗)

あ～ぁ。とりあえずマイ飲むか

534:優しい名無しさん
11/02/28 11:59:03.75 0ubJdZrb
アウト

535:優しい名無しさん
11/02/28 12:00:33.06 elUVGtHq
うわああああああああああああ

マイでラリって電話でたら即死ですよ

事務の人ビビるかな

俺まじカス

536:優しい名無しさん
11/02/28 12:03:06.41 elUVGtHq
腹は決まったぜ！

電話はよコイや！！！！！

やっぱりやだ不安やだ不安ふあんふわんふわああん

537:優しい名無しさん
11/02/28 12:05:23.06 elUVGtHq
国保ごめんちゃい

538:優しい名無しさん
11/02/28 17:10:11.04 0jxUABIm
>>537
はよ寝ろや

539:優しい名無しさん
11/02/28 20:10:39.94 m6tl/EMm
>>532どのくらいの期間掛け持ちしてばれました？
二年掛け持ちしてるか私もやばいな。

540:優しい名無しさん
11/03/01 03:48:50.50 Y6M8XKUd
うわーいまた眠れないよー
最近月曜は神経高ぶるなあ～
あははははは眠れないーあはははわーい＼(^o^)／

541:優しい名無しさん
11/03/01 07:21:49.78 azaCQXrw
今日は珍しく12時にすんなり寝れた
だけど1時に起きて今に至る
もうやだ・・・

542:優しい名無しさん
11/03/01 13:03:56.95 9ulWnHv/
どうしたら眠れるんだろうか、ｽｯと眠りに入れる知人が羨ましい。
薬無しでの眠り方が分からなくなった。辛い

543:優しい名無しさん
11/03/01 15:16:02.17 K/kEqHxt
>>542
横になってリラックスすることから始めれば？

ヨガの仕上げのイメージ。
薄暗くして、アロマ焚いて、ヒーリング音楽かけて、部屋の温度を温かくして、
柔らかな布団の上に体を伸ばして目を閉じて力を抜く。
言葉による思考を停止、頭を空にする。
何か考えてしまいそうになったらとりあえず、
音楽のリズムを追いかけ、香をかぐことにだけ意識を集中する。
とりあえず、２０分。
神経の緩んだ感触が掴めれば眠れなくても気持ちいいし、
硬く逆立った神経が一時的にでも柔らかくなる。

544:優しい名無しさん
11/03/01 20:59:45.26 XapLHjMX
デパとマイで効くのはいいけど、一度眠ると目が覚めない、起きるとずっと寝付けない。
薬なしだと暗い部屋で目つぶってたらフラッシュバックくるし。
もうつかれたよパト（ry

545:優しい名無しさん
11/03/01 22:54:10.09 p4RLbNap
セロクエル飲んでるが昼使いものにならない。

546:優しい名無しさん
11/03/01 23:13:42.44 2W6d3HDp
酒飲んで市販のドリエル飲んだら逆効果？

547:優しい名無しさん
11/03/02 01:20:56.76 tkl/vx9j
俺は寝るときは
いつも稲川淳二の怪談CDを流してる
CDは5～6話収録されているが3話目あたりで
寝てしまうようだ
もちろんベッドに入る直前に眠剤を飲んでる

548:優しい名無しさん
11/03/02 02:02:11.61 ao41kGe5
>>543
>>542です､ありがとう。ﾋｰﾘﾝｸﾞ音楽って良いのですね。ずっと逆効果と思ってたので試してみる。
薬に頼ってしまい身体に悪いなとずっと気になってたから頑張ってみる。

549:優しい名無しさん
11/03/02 05:45:41.02 ysGbd2ga
眠れねーぜひゃっふー！！
もーむりもーむり。何でこんな時間だけテンション高いの？
普段死にそうなくせに。
もういやだ。ちっともうまくいかねぇ！
○Ｔぶっこんでやんよやってやんよ。

ドリエルは割高だよ～。大したことないよ～。

550:優しい名無しさん
11/03/02 07:34:06.63 eizHLTD2
「マシニスト」観てしまった、、、
いつか自分も幻覚でとんでもないことしでかしそうで怖い

551:優しい名無しさん
11/03/02 08:51:58.72 U6W1cXCS
ファイトクラブも不眠がアレしてるよな

552:優しい名無しさん
11/03/02 10:01:34.59 zL5yM145
自分が幼いころの昔のアルバムを普段からよく見ていて
布団でごろごろしながら写真を頭の中に思い浮かべていると
なんだか幼い頃にタイムスリップしたような気分になって
精神年齢が赤ちゃんになって不思議なくらいスーッと眠りに落ちる。
母に抱かれてる安心感に包まれるというか
今の年齢でそれを考えると気持ち悪いかもしれないけどｗ
あくまでも気持ちだけ赤ちゃん～３才くらいの自分に戻る

553:優しい名無しさん
11/03/03 00:05:10.45 BTtjlmP3
教育テレビの２３５５見ている人いますか？
寝る前に見る習慣をつけるといいです。
そのあとの語学講座を見ていると眠くなって、ちょうどいいです。

554:優しい名無しさん
11/03/03 01:46:49.12 exrfgr/U
銀ハルシオン、レンドルミン、デパス3mg、ロヒプノール4mgを飲んでもまるで眠気無し。
マジでどうなってんだ…今日は診察日で病院に行かなきゃならないのに。

555:優しい名無しさん
11/03/03 03:26:20.58 hnw0lsvL
寝れない
毎日時間しか寝てないんだ
助けて

556:優しい名無しさん
11/03/03 03:41:29.26 UMXqThE9
10時にロヒプノールとレンドルミン飲んだのに起きてしまった。
なんで？
寝るのが早いとか？
でも今から寝たら10時まで起きられないとかなんだよ…

557:優しい名無しさん
11/03/03 03:53:51.07 iovwIUEX
睡眠を、仕事・義務・課題のように受動的な時間だと考えてる方はいらっしゃいますか？
元は睡眠は欲求なのですから、眠れないのは欲求が無いだけだと思えるのです。
性欲が無いのに、「全然勃起しない。どうしよう」というのはおかしいのと一緒です。

欲求の赴くままに睡眠を好きな時に取る！
これを意識してみようと思います。
7日連続で1時間しか眠れず（これからは眠る必要が無かったと思います）哲学して、さっき出た結論です。

これで眠れたら、もうこの板には来ません。
さあ、考え方を変えたらどうなるか。

558:優しい名無しさん
11/03/03 03:57:44.84 IxIyyZUc
必ず3時前に起きてしまう病

559:優しい名無しさん
11/03/03 04:16:09.13 2t4KMEHi
何度７時とかの朝起きに調整しても
一度くたくたになって寝ると夜中起き生活になる不思議。
一体どーなってんの？どうしたらいいんだYO！

560:優しい名無しさん
11/03/03 05:01:10.65 lzJ9C6eG
もう慣れたな
昨日は11時半にすんなり寝れたが2時に目が覚めた
よく眠れた方

561:優しい名無しさん
11/03/03 11:56:00.12 pbC5LBgK
マイスリー４錠服用で効果が出るまで８時間かかる
仕事が終わる頃にもう服用して帰宅、よく眠れても４時間だな。

562:優しい名無しさん
11/03/03 18:20:56.59 /Dl8Obzu
つまらないテレビ番組を見続けたら寝れる、TBSを24時間中付けてたら、あくび出て寝れた

563:優しい名無しさん
11/03/03 19:19:25.95 DG4zBeNv
>>562
バカが居る。
こういう奴が自分で耐性つけて「ラムネ」とか言うんだよな。

564:優しい名無しさん
11/03/03 20:58:51.12 jx7ZXxNX
2chで駄作と呼ばれてる映画をブックオフで買って見てる
宇宙戦争とか

565:優しい名無しさん
11/03/03 21:48:26.12 pDsD00sj
マイスリーなんて超短期型を何錠飲んでも意味ないし‥服用時間もかなり違う

566:優しい名無しさん
11/03/03 23:48:44.56 +1L6dB9E
ロヒプノールは初めはよく効くが、徐々に効かなくなる。４日全く不眠だった時には、幻視、
幻聴が起きたよ。壁にも、机にも、襖にも日本語の落書きが見えた。また幻聴も酷く、家族に
何か言ったかよく聞きに下に降りて行った。

４日目には少し眠ったが、ヨーロッパでの子供の犯罪の夢や、日中戦争の夢を見た。日中戦争
当時には生まれてはいなかったのに、鮮明に中国軍と撃ち合いをしている夢を見たよ。これは
なんだ？

全く眠らないと、死ぬそうだ。４日では血圧が非常に高くなり、医者に行ったよ。薬を貰って
飲んだら９時間もぐっすり眠れたよ。しかし３日目からは効かなくなってきた。１時間ごとに
目を覚ます状態になった。

567:優しい名無しさん
11/03/04 00:16:16.21 l3sAmIOh
タイラーが出てきてバイトか素手ボクシングクラブ
ファイトクラブでも気軽に眠剤出さないよね
アメリカではベンゾジアゼピンは出ないんだな

568:優しい名無しさん
11/03/04 00:29:38.70 JU/C+XPN
幻覚幻聴は経験ないんだけど
一度、周りのいろんな音が聞こえる(音の遠近がわからない)
時間の感覚がなくなる(五分の音楽が終わらない)
自分の回りにバリアみたいなものが在ってその中にいるような感覚
に陥った。
一晩ねたらなくなった
離人感ってきいたけどまた起きるんじゃないかと怖いわ

569:優しい名無しさん
11/03/04 05:42:40.85 9K+3VmOA
寝れない

570:優しい名無しさん
11/03/05 01:36:20.98 EajTQNEY
４日寝ないと、幻覚や幻聴が起こる。２月２２日がそうだった。そうしたらニュージーランド地震が
起きて、多くの若者が死んだ。変だね、そうした地震の前にそうしたことが起こると言うことは。２
月２２日はおかしかった。壁にも襖にも机にも落書きが見えたんだ。日本語のそれもおれの筆跡では
ないものが。ボールペンで落書きをされたと思った。しかし医者に行って薬を貰って９時間熟睡した
ら、幻視や幻聴は全く消えていた。

571:570
11/03/05 01:58:27.60 EajTQNEY
ギネスブックでは不眠１１日が世界記録だそうだが、ギネスでは死亡する危険性があるため、
この件には挑戦しないように呼びかけているそうだ。

実際全く不眠だと死ぬそうだ。人に因って違うけれども、５０歳以上だと危険のようだ。野口
英世も不眠不休だったそうだが、５１歳で死んでいる。黄熱病感染だけではなかったと思う。
無理をしたための早死にだったと思うよ。

572:570
11/03/05 02:12:00.11 EajTQNEY
>>565
そうだよな。マイスリーなんて全く効かないもんな。ロヒプノールは効くが、飲んで直ぐ
に眠らないとだめだ。３０分以内に眠らないと効き目はないよ。あとだらだらと眠気が来
るばかりだ。

２日眠らなければ熟睡できるなんて嘘だ。４日眠れなくても全く眠気が起きなかったんだ
から。健康で心臓病もない健康な若者ならば挑戦してもいいと思うが、１５歳の時に１日
不眠でもおかしくなったからな。幻視や幻聴はなかったが、頭がボーっとしていたよ。

573:優しい名無しさん
11/03/05 02:19:13.42 OWjtGHBk
>>572
48時間も起きてられないよ。
明日休みだから夜更かししちゃったけどさっさと寝なきゃ。

574:優しい名無しさん
11/03/05 03:07:50.67 i+O6qxoD
4日寝れねーとかすげーなwおれ1日寝なくて次の日でかけたら夜8時から20時間寝たわw 三度寝四度寝したかな一回10時間寝てあとは三時間ぐらい

575:優しい名無しさん
11/03/05 03:12:29.92 /9cWaVk/
寝れない…
今日人生初サッカー観戦に行くから早く起きなきゃいけないのに
体調良くないし倒れそう

576:優しい名無しさん
11/03/05 03:31:43.10 i+O6qxoD
>>575
睡魔くるから大丈夫
おれ朝方に睡魔くるw

577:優しい名無しさん
11/03/05 03:41:49.04 OWjtGHBk
>>574
一晩寝ずに仕事行ったら途中で居眠りせずに要られなかった。

578:優しい名無しさん
11/03/05 04:07:20.95 KUrXndZr
>>571
不眠が死因なわけじゃない
眠れないことによる脳機能低下やストレス極限化により、心筋梗塞や脳卒中が発症したからでしょ

579:優しい名無しさん
11/03/05 04:09:30.62 3POcyCIu
眠れないよおおおおおおおおおお

もう嫌だ

580:優しい名無しさん
11/03/05 07:42:41.43 EaTaRSKs
昨日から今朝にかけて寒かったので一睡もできなかったよ。睡眠薬はちゃんと飲んだのに。

581:優しい名無しさん
11/03/05 19:37:08.98 whSSaOCw
>>580
原因がわかっているなら対策すれば良いのに
暖房も入れられないほど経済的に困窮してるの？
ネットに繋げられるくらいなんだから天気予報は見られるでしょ。

582:優しい名無しさん
11/03/05 22:36:58.00 OPZEqCrx
>>539
ばれてなかったスマソ
あ～良かったよかった＾＾

583:優しい名無しさん
11/03/05 22:55:32.23 DWSmOK5g
今日は眠れるように！

584:優しい名無しさん
11/03/06 05:51:11.24 yT/HSMwq
いつもこんな時間まで眠れない。
もう外は明るい。明るくなってから寝るなんて…
普通に生活したいよ…

585:優しい名無しさん
11/03/06 20:50:01.22 ZEK9wYGV
自分は人の声や音に敏感で小学生のころ時計の音が気になって不眠症になって中.高と普通に寝れて、今大学3年で東京に引っ越したんだが新居が落ち着かなくて眠れない。寝づらいし寝れても1,2時間で起きちゃうし...それに真下のへやと隣の部屋がうるさくて落ち着かない。

なんでだろう1,2年で住んでたとこは何もないし、実家に帰ればぐっすりなのに...

586:優しい名無しさん
11/03/06 22:11:14.68 kq6IFu0H
薬に頼ってたら一生治らないだろうな・・・
とりあえず、漢方に切り替えたいのですが何を選べばいいのでしょうか？
色々なとが不安で考えすぎて寝れないタイプです。
詳しい方いたら教えてください。

587:優しい名無しさん
11/03/06 23:15:49.92 x4VSsXhI
内臓の疾患があるから薬にもあまり頼れないし、医者には
できれば仕事すぐ辞めて一度ゆっくり体も精神も休めろと本気で怒られた。
（インフルと疲労と不眠で内臓がガタガタになってた）
会社に言ったら、腎臓病ごときでお前は、不眠ごときでお前は、とボケだのカスだの散々だった。
今日、辞表出しますた。
まだ退職までは日はあるし、未練はないけど、次の仕事が決まってからにすればよかった。

588:優しい名無しさん
11/03/07 00:03:57.57 54KV/JMM
寝ようとしたのが九時過ぎ、未だ眠れず…

589:優しい名無しさん
11/03/07 00:37:58.69 sOWTiHQI
最近寝付きが悪く寝た場合も2～4時間で起きてしまいます。

4時間はまだいいのですが2時間・3時間睡眠では疲れがきちんと取れず、頭痛や目の疲れ、ダルさ、日中の眠気があったりと辛いです。

上記の通り眠気はありますが寝付きとイコールではない感じです。

これも睡眠障害の可能性があるのでしょうか？

長文すみません…。

590:優しい名無しさん
11/03/07 01:28:35.73 YL4J3es+
>>587
超絶ブラックだな、晒せば？

591:優しい名無しさん
11/03/07 07:02:57.86 8rI08txo
>>587
退職後の保険やらの手続き忘れずにね

592:優しい名無しさん
11/03/07 07:07:56.53 8rI08txo
>>586
薬に頼ってたら一生治らないなんてことはないですよ
元の原因であるストレスなどがなくなれば、薬なんてなくても
眠れるようになります。（じぶんがそうでした）　
元の原因からしっかり治していかれてはいかがですか？
ちなみに私は、昔うつで睡眠導入剤等飲んでいましたが、
（酷いときはベゲやイソミ・ラボナなどの多剤処方でした）
うつが治ってからは一切飲まずにきちんと眠れましたよ。
今は、精神系とは違う持病のおかげで、薬がないと生きられない身体になってしまいましたので
薬ばかり飲んでますが、それでも睡眠導入剤などは最低限にとどめるよう気をつけています。

593:優しい名無しさん
11/03/07 11:25:19.49 npLurYBZ
アモorマイ＋ロヒを0時くらいに飲んで寝るんだが、3～4時に中途覚醒する。
もう一回寝ても6時には完全に起きてしまう。
6時に起きるのはロヒが切れたってことで納得できるが、中途覚醒はなんでだろ？
普通、短期が切れてもロヒが効いてるんじゃないのかな？

594:優しい名無しさん
11/03/07 12:22:23.96 XMQIhgCg
>>587
私も同じ
眠れなくて免疫力がた落ちで内臓ボロボロです
診断書はもう出してあるので、持病が悪化してしばらく休みますって言って今やすんでる

595:優しい名無しさん
11/03/07 13:17:02.89 yh6qSBGu
アモバン＋ロヒプノールで大体６時間くらい眠れるようになってきたんで
薬を減らそうと、ゆうべアモバンだけ無しにしてみた。月曜が休みなので。
３時まで眠れず、その後も１時間おきくらいに目が覚めてずっとウトウト。
起きたのが12時頃。
これって依存？それとも「まだ睡眠薬は必要ですよ」って身体が言ってるのかな？

596:優しい名無しさん
11/03/07 16:16:58.19 u/peQa6M
サイレースって眠気来るの？俺は全然来ないんだが・・・あとベンザリンも・・・
皆さん睡眠薬飲んで眠気来ます？

597:優しい名無しさん
11/03/07 16:30:16.92 u/peQa6M
今日薬飲んで眠れなかったらと思うと今から不安・・・明日通院日・・・

598:優しい名無しさん
11/03/07 18:54:38.44 yh6qSBGu
>>596
私が飲んでるのはロヒプノールだからサイレースと同じだけど眠気来ない。
服用して布団被って目を閉じてれば、いつの間にか眠ってるって感じ。
でもそれで充分じゃないかな。
睡眠薬の目的は「眠たさを感じる事」じゃなくて「眠る事」なんだから。

599:596
11/03/07 19:55:21.05 u/peQa6M
>>598
レスどうも。

600:優しい名無しさん
11/03/07 20:36:44.91 r486E1y5
いますごい眠い。
でも９時からのドラマみたいから頑張ります

601:優しい名無しさん
11/03/07 20:38:39.94 yh6qSBGu
>>600
予約録画して寝たら？早朝覚醒するんならともかく。

602:優しい名無しさん
11/03/07 21:12:36.56 X+jd9I7+
最初は処方された薬がマイスリーだから、あまり心配してなかったんだが、
一錠飲んで意識がボウッとしている間に、無意識に大量の食事をする、
無意識に外出する（車を持ってないのが不幸中の幸い）、
さらにマイスリーを無意識に大量に飲む、といった副作用が強烈で困ってる。
これってそのまま夢遊病だよな……でも無いと眠れないし、また病院に相談するか……

603:優しい名無しさん
11/03/07 22:38:08.37 r486E1y5
９時からのドラマみれました
いまは目が冴えてしまって困ったもんです

604:優しい名無しさん
11/03/07 22:40:15.49 yh6qSBGu
>>603
でしょ？寝る前の光る画面視聴は不眠の妨げになるんだよ。
テレビに限らずパソコンとか携帯電話の画面も同じ。
これで学習したでしょ。次回からは録画で見ようね。

605:優しい名無しさん
11/03/07 22:51:47.32 rdeMjLQH
ホント困ったことに日中は死ぬほど眠いけど、夜の12時とか眠くなってほしい時間になると冴えてくるんだよね～

夜中に眠くなるって感覚は5年くらい経験してないな…　懐かしいな

606:優しい名無しさん
11/03/08 02:04:30.05 CsnwYwuC
眠れん。アモキサン50ｍロヒ2ｍ銀春×2りフレックスとゆう処方から、眠気が翌日残るとゆうことで、
りフレックスを外して、アモキサン75ｍに増量してもらった。ところが眠れん。次回の通院１０日後だが、
不眠を訴えて臨時に行くべきか、手持ちのりフレックスで調整すべきかどうなんだろう？

607:優しい名無しさん
11/03/08 05:53:19.06 dATKAF8A
チュンチュン…(´・ω・｀)

608:優しい名無しさん
11/03/08 11:43:34.98 C+VTNlIv
>>605
判るわ。
夜はとっても元気で寝たいなんて思わないんだけど太陽を見ると眠くなる。

肉食の野生動物って、夕方から朝にかけて行動するからその名残なのかな。

609:優しい名無しさん
11/03/08 15:18:09.83 FvYpINxJ
>>606
アモキサンは抗うつ剤であって、眠気は副作用的なものだから
眠れなくても不思議は無いけど、不思議なのはそんな時間にネットやってること。
眠れないなら起きあがってネットやったらダメじゃん。
それとも寝る前？だったらもっとダメじゃん。
不眠の人間は０時前に布団かぶるのが基本でしょ？

610:優しい名無しさん
11/03/08 18:49:37.32 HQSvxphv
朝、ギリギリに起きて午前休んでしまった・・orz

611:優しい名無しさん
11/03/09 00:27:54.86 KV7s90Tv
>>608
俺も朝陽を見ると恥ずかしくなってカーテン閉めちゃうんだ(´･ω･`)

612:ひﾟょん♂
11/03/09 04:27:32.72 1tledlDU
つ　BCAA

BCAAを投与すると　暗闇でも決まった時間にマウスは運動する

613:優しい名無しさん
11/03/09 05:01:18.54 eZHzbFnX
今夜は8時に寝て、０時に目が覚めちゃった

614:優しい名無しさん
11/03/09 05:04:28.44 QWDvhd9V
新聞配達の音が…
もうやだ寝れない寝たい

615:優しい名無しさん
11/03/09 05:10:11.50 SEiyuMlW
寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん寝れん

616:優しい名無しさん
11/03/09 05:14:33.73 SEiyuMlW
夜眠剤飲む →睡魔こない→寝れん→朝方睡魔くる→爆睡→夕方おきる
眠剤飲んでも意味ないけどw夜寝たいから飲むが睡魔コネー!!

617:優しい名無しさん
11/03/09 05:28:58.42 +NnhvX95
>>616
朝方の睡魔に打ち勝てば楽勝じゃないですか
睡魔が来ても眠れない状況・環境をつくればいいですよ

618:優しい名無しさん
11/03/09 05:48:53.50 2JnuBjtB
>>587
傷病金手当の手続き、ちゃんとやったかな

619:優しい名無しさん
11/03/09 06:43:02.72 5uLv08vt
わぁ～眠れない。
完全に昼夜逆転している。
って言うか精神的に夜の方が落ち着く。
昼間はなんか恐怖で寝てしまう。

620:優しい名無しさん
11/03/09 07:14:18.97 xMXh/YpG
>>618
傷病手当は雇用保険からで傷病手当金は健康保険からなんですよね？
健康保険に入ってないパートだったので、雇用保険からの傷病手当てのは名前が変わっただけで失業保険と同じなんですよね？

621:優しい名無しさん
11/03/09 07:15:43.36 EcnOdIuQ
メシ食って満腹状態でアモバン、ロゼレム
案の定薬が効かなくて
一時間経ったのでチューハイ投入。

酒と睡眠薬はいけないとは分かってる
今日は通院日
あーやだやだ不眠症

622:優しい名無しさん
11/03/09 13:25:54.21 CXMohYTX
ここが専門スレみたいなのでサロン板から引っ越しました。

自分は布団に四つん這いになって額を布団に押しつけてそのまま２，３０回頭を
前後に揺らす運動やって後頭部解したら、９時半にねたら４時ぐらいまでは寝られる
ようになった。１１時だと６時とか。

そうして記憶力が戻り始めて、今難解漢字を段々と覚えられるようになってきた。
たとえば怒涛とか躊躇とか蹂躙とか暗記できるようになった。

不眠や健忘で困ってる人試してほしい。

623:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/03/09 13:47:46.73 gMN0pF7N
別にふざけているわけではない。
本当にセロクエルはよく眠れるようになるからと医師が言っていた。
そして実際に効いた。じゃあ何で今頃まで処方しなかったんだろうとは思った。
自分で調べて提案したんだ。
先週の火曜日の診察以前までジプレキサなんて何にも聞かない高い薬が出されていた。
セロクエルはまあ統合失調症の薬だけど、その病気だけにしか使えないということはないんじゃないか。
あと、とにかく一日1時間半散歩して日光を浴びてみろ。夜、５分で寝付けるから。
それをしてて効かないという方、文句をどうぞ。

624:優しい名無しさん
11/03/09 15:42:50.44 SEiyuMlW
>>617
朝方睡魔きて6時～3時起きた毎日八時間～十時間きっちりねれてる
仕事してたときはちゃんと夜寝れたんだ夜型生活明日早く起きてもすることねーなと夜更かししだしてから睡眠サイクル逆転したんだ…

625:優しい名無しさん
11/03/09 15:44:18.61 SEiyuMlW
ただ夜眠剤飲んでも切れた頃朝方に寝てんだよなw眠剤飲む意味ないんだよなーとりあえず睡眠サイクル変えようと早く寝ようとして飲むが寝れんw

626:優しい名無しさん
11/03/09 18:40:23.56 EcnOdIuQ
不眠症治すのなんか簡単なんだよ
日の出と同時に起きてすぐ外にでて農作業でもやる
朝飯をくってまた農作業
昼飯をくって農作業
15時には仕事終了で
夜は極力電気をつけずに20時くらいには寝る。

それができないから睡眠リズムが壊れるんだよ
できてりゃ苦労し寝ーんだよ

627:優しい名無しさん
11/03/09 20:14:46.64 nrplsLAI
ストレスからの不眠が大多数のような気がする

仕事を辞め
静かな場所で日向ぼっことか、木陰でなら入眠できそう
もしくは車に揺られながら寝る
毎日長時間は無理だけど
あとは波の少ない海の真ん中で寝るとか

微振動や一定リズムの揺れが入眠のカギ

628:優しい名無しさん
11/03/09 20:15:05.50 A2RF6j6z
>>626
生まれた時代間違ったひとみたい
中学卒業したの？

629:優しい名無しさん
11/03/09 20:18:08.91 elI+nEKr
>>614
眠剤飲む前はいつも新聞の投函される音聞いて焦ってた。
眠剤飲むと性欲減退するし、不慮の事故で氏にたい。

630:優しい名無しさん
11/03/09 20:28:25.92 B+8dztrI
体がいかに疲れていようと、毎日の睡眠時間がいかに少なかろうと
寝れないものは寝れない
眠りにつけたとしても、中途覚醒はつらい

631:優しい名無しさん
11/03/10 02:55:10.96 Z6khMVqY
>628
農作業は置いておいて、時間配分とか一日のスケジュール的には
入院生活と同じかんじなのでは？
ただ、今まで飲んでた眠剤を急に辞めてから、ってのは難しいでしょうねぇ

>630
中途覚醒しても絶対時計を見ないようにすると案外効果ありますよ

632:優しい名無しさん
11/03/10 03:04:05.65 jXA8b9+s
半身浴してあったまったがコーヒー飲んでしもうたあああああ!!m

633:優しい名無しさん
11/03/10 03:12:49.04 qyV6lxKv
中途覚醒してしまった。寝れない。
寝付けなくてレンドルミン飲んじゃったし。
追加で飲むと量が増えるし、どうしたらいいのかな。

634:優しい名無しさん
11/03/10 03:17:07.43 A03MCXzH
>>633
中途覚醒してしまうので俺はレンドルミンからサイレースに
変更して貰った。
これからサイレース＋デパス投入で寝ます。

635:優しい名無しさん
11/03/10 03:17:53.55 vbwB/cDT
眠剤飲んでも、なぜか真っ暗だと中途覚醒するｗ
普通に蛍光灯が点いているほうが眠れるんだが・・・
原因はなんだろう？

636:優しい名無しさん
11/03/10 03:29:46.39 6r8GLpvy
せっかく眠れたのに、地震でおきちまった。ばかやろー

637:優しい名無しさん
11/03/10 04:18:58.53 oxlVyov7
ばっちりおきてるよ

638: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/03/10 04:46:02.24 9BH4lbQQ
次の日になにかあると眠れない…
同じ人いませんか？
学校とかなら大丈夫なんだけどなぁ…
これで何回説明会ぶっちしたか…

639:優しい名無しさん
11/03/10 04:56:38.75 2DMBylbi
>>631
俺は日光がカギってのがいいたかったんだ
もちろん規則正しい生活+運動って意味合いも重要なんだけど
まあ確かに批判されたように現代じゃ無理だもんな

昔、若い頃、屋外プールの監視員してたことがあって
そのころはアホみたいに寝てた
あーねみぃ・・・って横になってなんの夢も見ず
次、目を開けたときは8時間くらい経っているという・・・ｗ

640:優しい名無しさん
11/03/10 04:57:49.05 IK26THMH
それは抗不安薬も呑んだら、デパスとか
そして薬が増えていく

641:優しい名無しさん
11/03/10 10:44:13.50 T2BBnTY4
関係がないとはいわないが、やっぱ不眠症＝即、うつ病という発想は厳しいな。
というか、そういう発想をする人が余りに多いのに驚いた

642:優しい名無しさん
11/03/10 12:18:03.93 shUuvzN4
しかし、眠れないと鬱っぽくなるぞ。
なんか、生きる意味とか考えたりするぞ。
だるさひきずって何もやる気が無いのなら、死んでも大差無いか？とか。
十分に眠った後は、生死のことなんてまず考えなくなる。
何しようとか、何たべようとか、誰と遊ぼうかとか、そんなことで頭がいっぱい。

不眠で病気までいかなくても、鬱にならない人っているのか？
鬱になって不眠になった人も多いだろうし、セットの気がする。
重度の不眠症で明るく元気に生きている人間って考えられない。
眠れないから活力出ない。活力が無いと鬱になる。

643:640
11/03/10 12:42:32.97 T2BBnTY4
>>642
すまん、俺が無知だった。
俺の不眠はまだ軽度だから、認識がたりなかったかもしれん。
気を付けるわ

644:優しい名無しさん
11/03/10 12:43:35.49 MfwDfaHK
中途覚醒する方で喫煙してる人いません？
ニコチンの禁断症状で目が覚めるってのもあるそうですぜ。
自分は禁煙２ヶ月くらいで中途覚醒が無くなりましたよ。

645:優しい名無しさん
11/03/10 16:31:09.23 2d823eAw
不眠症で便秘の人はいませんか？
昨夜はジプレキサとレンドルミンとサイレースとヒベルナを飲みましたが
３時間ほどしか眠れず、小さいうんちがちょびっとしか出ませんでした・・・orz
荒らすつもりではないです。真剣です。

646:優しい名無しさん
11/03/10 20:39:45.83 TPGMC9VE
眠ると起きられない
23時に寝ていつも昼の11時くらいまでグラグラしながら寝てしまう
12時間睡眠とかザラである
でも熟睡感ないという

647:優しい名無しさん
11/03/10 20:42:54.44 KvkHNEn1
昨日生物観察会に自転車で参加した。
色々あって満身創痍で帰ってきた。
でも帰宅後もベッドに横にならず0時過ぎまでPCして
その後いつもの眠剤数種飲んで寝たら
中途覚醒せず今朝8時半に起こされるまで爆睡してた。
夜中起きなかったのっていつ以来だろう・・・

648:優しい名無しさん
11/03/10 21:07:25.48 1GhHWePf
648

649:優しい名無しさん
11/03/10 22:01:17.50 T2BBnTY4
知らない人に不眠症のことを分かってもらうのは辛い。特に昔の人からは、すぐに弱いだのなんだの。
そりゃあんたは、酒飲めばぐうすか眠れるかもしれんけどさ～。
何にしても、薄弱な知識で偉そうに語るのはだめだと、つくづく思う。

650:優しい名無しさん
11/03/10 22:03:27.61 YSHhnKpA
>>649
自分も睡眠薬飲んでるんだけど起きれず午前休むことままあるんだけど
不眠のこと知らなさそうな人からは「何で休んだんだ？」ってキツく当たられる。

651:優しい名無しさん
11/03/10 22:06:01.30 IK26THMH
>>649
過眠症なんて、もっと理解されてないんだが

652:優しい名無しさん
11/03/10 22:15:19.95 OZwEZzTq
>>649
現代は個人に求められる技量が一昔前とは比較にならないほど増えてんのにね。
個人の得意不得意で逃げられた昔とは次元が違う。

653:優しい名無しさん
11/03/10 22:21:05.54 2DMBylbi
>>649
ようするに可哀想な私をもっと思いやって！ってこと？
まあたしかに優しく理解してもらうとちょっと楽になることはあるわな。
こないだ精神科医に「大変なお仕事ですからね」って言われたときドキっとしたわｗ
全然大変じゃないクソ底辺単純労働なのにｗｗｗ

654:優しい名無しさん
11/03/10 22:44:12.71 ZvRO265i
薬に頼ってたら一生治んないって。
俺は漢方で体質を変えるか、宗教で考え方を変えるしかないと思ってる。

655:優しい名無しさん
11/03/10 22:45:42.72 T2BBnTY4
>>653
う～ん、思いやってほしい、と言われたら、正直そうかもな。
あんまりボロクソ言われたら、こっちだって好きで寝てない訳じゃねーや、とやさぐれそうになるときはある。
下戸の俺が酒なんて飲んだって、気持ち悪くだけで眠れやしないんだよ、とか……。
考え方が甘かったらスマン……

656:優しい名無しさん
11/03/10 22:49:00.53 2DMBylbi
>>654
うん。メンヘル板ってとにかく薬の話題ばっかでネガティブなのが多いからね。
薬がきかねー、もう死にたい、とか

で、どんな漢方薬飲んだ？
あと宗教って？

そういうコツを具体的に披露してもらうといいんだけど
俺は不眠初期に電子レンジで蒸しタオル作って首の後ろとか足とかあっためてから寝るようにしてた。
成功するときも失敗するときもあったけどな。

657:優しい名無しさん
11/03/10 22:53:04.92 2DMBylbi
あと、これから試そうと思ってるのはインサイトっていうCDとか瞑想CDだな。
これはセドナメソッドのスレで親切な人に教えてもらった。

自然に眠るために何でも試したい気分だｗ

>>655
いや、寝てないと気持ちが弱るからね
マジで気持ちはよく分かるわ。

俺は酒飲みだけど不眠がこうじると
酒飲んでベロベロになっても眠れない
これは本当に地獄だぞ。
睡眠薬を2倍飲んでも眠れないより辛い。

気持ちも弱るし、それをリカバーさせる力も弱る。

658:優しい名無しさん
11/03/11 00:28:58.96 jxuqjijN
マイスリー20、ロヒ1飲んだのに眠れない。

659:優しい名無しさん
11/03/11 01:30:55.57 PR9dx7MV
マイスリーは目覚めるからやめとけ

660:優しい名無しさん
11/03/11 01:32:25.58 S0jJmR7J
不眠症の原因にもよるでしょうけど。。。
私は眠れない時、不眠解消に効果のあるツボをマッサージしています。
ナイトミルクや、不眠解消の為のツボご存知でしょうか？
結構効果を感じますよ。
こちらのサイトに大変簡潔に、解り易く不眠対策が書いてありました。
URLﾘﾝｸ(www.geocities.jp)

661:優しい名無しさん
11/03/11 01:43:08.04 urkSFTbF
夜行バスに乗るんですが寝れるか不安
アレロックって最近飲んでなかったけど副作用キツいみたいだ。
そこを逆利用すればドリエルとか買わなくてもいけるかな

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