★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障 ..

47:43
10/12/21 10:59:44 lfylKLM5
>>46
ありがとう！
今は寝付きもよくて睡眠時刻は12～1時、起床時刻は6時半と決めてる。
眠たくても起きる…ではなく自然に目が覚めて寝付けなくなってしまうんだよorz
ちなみに夕方は耐えられないくらいの目眩と眠気…
元から眠りは浅かったが、本来なら8～9時間は寝ないと体調悪くなる体質だったのに、浅い眠りで計5～6時間くらいしか寝てない。

食事は規則正しく取っているし、適度な運動もしてる。
日に当たるようにもして…何が悪いんだろう(・д・｀

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