★★★不眠症／睡眠障 ..
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40:優しい名無しさん 10/12/15 22:53:44 jh8K5+/P 九時に寝れば早く起きれるかも！と九時に眠剤飲んで寝たら 11時に起きた… 薬飲まないと眠れない、眠ると起きられない。 ウォーキングもして日にも当たっているんだけど… 早起き出来るようになれば仕事も探せるのに… 41:優しい名無しさん 10/12/16 14:12:14 PUHtxsrG >>39 健康には悪くないけど、仕事の効率が落ちる気がする。 たとえば９時〜５時勤務なら、起床後14時間後まで働いてやっと定時なわけで。 その睡眠リズムでちゃんと働けているなら問題は無いと思う。 42:優しい名無しさん 10/12/16 17:15:53 NQYi5Vnu >>37 大丈夫 ６時間だし質が大事 ちなみに成長ホルモンが出る一番寝なきゃいけない時間帯をちょうどカバーしてるから 理想的でさえある なぜ８時間ねるって小学生みたいな考えに固執するんだろ 深夜１〜３に寝てないのが一番問題ある 43:優しい名無しさん 10/12/21 06:25:05 lfylKLM5 回答お願いします。 5年ほど夜型生活をしていて昼型の生活に戻したが、元から寝付き悪く眠りが浅く、でも寝起きは悪い長時間睡眠者だったが夜12〜1時には眠くなり寝れるように。 でも朝方何度も目が覚めたり入眠してから3〜4時間で起きてしまう。 夕方頃激しい睡魔に教われ1〜2時間ほど寝て、また夜…の繰り返し。 色々調べたら質の良い睡眠が取れていないようだが今ﾆｰﾄで特にストレスも感じてないし、2ヶ月前に枕変えたばかりで寝心地もいい。 これって中途覚醒？早朝覚醒？ ちなみに25歳♀でつ。 1日2回寝てると寝起きに夜か朝か分からないし仕事も探せないorz
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