★★★不眠症／睡眠障 ..
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35:優しい名無しさん 10/12/14 18:14:44 hMu1qzWI >>34 薬で眠れるならいいじゃん。ずっと薬で眠ればいい。 他に不眠を招いている要素は無い？ カフェインとかアルコールとかストレスとか 眠前のネットとかメールとかテレビとか。 あと枕の高さや布団の重さ、寝室の温度・湿度、寝間着の素材なんかも見直してみて。 36:優しい名無しさん 10/12/14 22:45:29 1AzEcbXm >>29 私も同じ…なかなか寝付けない上に、寝たって５時半に起きなくちゃならないから睡眠が足りてない。 日中が辛い…。 37:優しい名無しさん 10/12/15 21:41:52 AJqSRupo 俺の知り合いに「夜9時に寝て朝3時におきてる」ってやつがいるんだが… これは大丈夫なんだろうか？ 38:優しい名無しさん 10/12/15 21:46:52 jYQO/jlC 覚醒リズム睡眠障害 39:優しい名無しさん 10/12/15 21:53:13 AJqSRupo >>38 ごめん説明不足 これ自分自身でやってるらしいんだ、朝3時におきてるらしいけど早すぎる気がする 3時から仕事へいくってわけでもないんだがこのやり方は健康に悪い？
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