★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45 at UTU

[前50を表示]
300:ひま
11/02/04 21:53:54 upSCint3
一日に一時間ずれるとなると、人と会うのもつらくなるよ。
頑固な概日リズム障害の場合、睡眠導入剤などでは治らない。
メラトニンで一日一時間のズレが
止まった人もいるね。

URLﾘﾝｸ(suiminshougai.blog85.fc2.com)

301:優しい名無しさん
11/02/05 00:20:51 O0UmGI+a
25時間なりに、規則正しく生活していれば
かえって人と合うスケジュールも組みやすくなるよ。

メラトニン効果あるのか・・・。
ただそのブログの人は、できたら使いたくないという感じだけど。

302:優しい名無しさん
11/02/05 01:13:17 l6YauUtB
「たけしのニッポンのミカタ」で「そのうち睡眠科が出来る」
って行ってましたがそれっぽい科出来ると思います？

303:優しい名無しさん
11/02/05 03:23:15 YcZ6UsWK
眠剤を服用し床に伏す。すると脳内が加速するんだ。ひたすら暗算を解いたり、嫌な事がフラッシュバックする。部屋を暗くして目を閉じても眩しくて仕方が無い。何なんだこれは。

304:優しい名無しさん
11/02/05 08:23:40 oc/YNSgF
>>302
睡眠障害の研究はまだまだこれからだし
医者の間に睡眠障害についての最新の研究成果が
行き渡ってもいない。
医者や、それから社会の認識が変わって欲しい。

睡眠障害の人は自分で自覚の無い人も含めるとかなり実数が多いんじゃないか。
むしろ「昼型（朝方）24時間サイクルがあたりまえ」ではないくらいになってくれたら
暮らしやすくなるだろう。

305:優しい名無しさん
11/02/06 03:59:00 C2zeNyWr
>>303
逆説反応のひとつのようだが

306:優しい名無しさん
11/02/06 13:07:39 ohQBlrx3
>>303
向精神薬か抗うつ薬まじってないか？
軽躁の人が飲むとそんな風になるよ

307:優しい名無しさん
11/02/07 01:49:46 ivYGufhQ
眠れない。朝４じから１０じまではぐっすり眠れる。
体内時計が狂ってる。水泳はじめたり運動してるのになあ。
悲しい。あしたからはウォーキング１４キロ歩こう。
そうしたら早く眠れると思う。

308:優しい名無しさん
11/02/07 02:01:12 EgVJC2Dv
ここのところ熟睡出来たことが無い。
クスリ合っているんだろうか？
でも医師を信じるしかないしな。・・・

309:優しい名無しさん
11/02/07 02:15:56 POVJQAob
土曜の夜はネットやって夜更かしして日曜の朝4時に寝て9時頃勝手に目覚めて
今日は早めに寝ようと思ってたら2chのせいでこんな時間になってしまった。
24時に熟睡したかったのに、すぐに寝ようっと。

310:優しい名無しさん
11/02/07 03:17:18 vc+iNlRf
お薬飲んでも寝れません。耐性ついたかな。

311:優しい名無しさん
11/02/07 03:28:01 Y5uiNW+N
>>302
睡眠外来あるぞ睡眠専門の病院

312:優しい名無しさん
11/02/07 03:35:48 Y5uiNW+N
>>310
おれの場合眠剤のんでねれねー睡魔こないから夜型生活なっちまった睡魔が明け方ぐらいにきてそっから寝てだいたい昼過ぎ長いと2時とかまで寝る一応毎日八時間～十時間は寝てる眠剤きれたぐらいに寝てるから意味ねーんだ早く寝ようて眠剤飲んでも意味ない

313:優しい名無しさん
11/02/07 12:14:59 IaxQzGxC
薬で熟睡できるひといる？
わたしは、薬を飲めば眠れるけど熟睡できてなくて、
寝ないよりマシだけど、疲労感の残る変な眠りになる。
すこしづつ、何かが削られていく感じがする。

314:優しい名無しさん
11/02/07 14:26:20 x6WRezde
俺も朝方から眠くなるわ
今日は薬飲んで25時から8時まで寝たり起きたり
朝8時にトイレに行って11時まで寝る
8時からの三時間の方がよく寝ている気がする

315:優しい名無しさん
11/02/07 17:42:25 Fce2iK+t
薬飲むと眠れるけど熟睡はしてない
熟睡した後の寝起きの感覚なんて20年以上味わってない
もう一生ないだろうなあ

316:優しい名無しさん
11/02/07 20:59:43 wCZiW7Qf
目覚ましで起きられず、一日中眠ってしまう状態です
15時間以上寝ても眠い…
求職中で生活にも困っているので寝てる場合じゃないのに寝てしまいます
精神科に行った方がいいでしょうか？

317:優しい名無しさん
11/02/07 21:06:39 +Az4jXp7
>>316
睡眠外来が先じゃない？
まともな睡眠がとれていない可能性がある。
「寝逃げしたくなる明らかな原因」に心当たりがあるなら
いきなり精神科でも良いだろうけど。

318:優しい名無しさん
11/02/08 01:10:00 vHb9BVCQ
最近マイスリーがきかないなあ。
前は飲んで布団に入れば３０分あれば眠りに落ちたのに
今ではなんかソウ状態。
まいったな。

319:優しい名無しさん
11/02/08 02:13:36 49jrtAfo
寝なきゃいけないのは分かってるけど
元から寝付き悪い上に、明日が早く来てしまうような気がして寝たくない
頭痛もめまいも吐き気も日に日に酷くなるorz
症状が多すぎて病院もどこにかかったら良いのか分からないぜ…orz
スレチだったらすまん

320:316
11/02/08 02:32:22 blsbpB7Q
>>317
回答ありがとうございます
無呼吸などではないと思うんですが
熟睡できないかんじなので睡眠外来行ってみようと思います

321:優しい名無しさん
11/02/08 04:04:48 tXkbPZIJ
最近薬飲んでも、あくび出るくらいで、すぐに眠れない。
薬飲んで布団入って、眠れるのは早くて３時間後くらい…いやな事ばっか思いだしたり考えてしまうし、きいてるのかよくわからなくなってきた
しかも目が覚めてもすぐ起きられなくなってきたし、嫌な夢もまた見るようになってきたし、薬変えてもらうべきかな…
ちなみに今はﾏｲｽﾘｰとﾊﾙｼｵﾝとﾛﾋﾌﾟのｼﾞｪﾈﾘｯｸとﾃﾞﾊﾟｽです。
薬飲んでないと不安でたまらない。知らないうちに不眠症と抑うつ状態になり始めた頃、すごく辛かったから戻りたくない…
医者いってもうまく話せないし…
どうしてこうなっちゃったんだろう…

322:優しい名無しさん
11/02/08 05:33:58 39aUU1Ga
携帯から失礼します。0時頃からずっとベットに入っているのですがなかなか寝付けません。夜間は全く眠れないのですが、朝方になると眠れます。一度寝だすと、12時間以上起きれなくて気が付くと夜まで眠っています。

同じような方、いらっしゃるでしょうか？

323:優しい名無しさん
11/02/08 05:48:35 kGT0Dj34
結局一睡もしてねーおクソが(＾ω^)
お腹いてーお(＾ω^)

324:優しい名無しさん
11/02/08 11:49:05 mMUcTvcj
快眠bgm聴きながら眠っても脳は休まってるもんなんですか？

325:優しい名無しさん
11/02/08 23:02:51 iG9FERz4
>>322
いるよー。
どんな時間に布団に入っても朝方スズメの声を聞いてから眠りに就き、目覚めるのは夕方近くなってから。

今は睡眠薬で調整してるけどね。

326:優しい名無しさん
11/02/08 23:32:26 onJeDWrf
眠れても浅い。悪夢ばかり見る。泣きながら起きることもしばしば。
導入剤飲んでも眠くならないし。
普通に眠りたい。健常者の時が思い出せないほど寝ていない気がする。
麻酔とか夢見るのかな・・・

327:優しい名無しさん
11/02/09 01:05:06 N5L3YdqS
デパスを飲むとしぐ落ちる
しかし翌日ず―っとだるい
パニック持ちだから仕方ないけどね

328:優しい名無しさん
11/02/09 04:02:03 GFOaMA1R
>>325
レスありがとうございます。嬉しいです。
これも睡眠障害の一種なのでしょうか…

329:優しい名無しさん
11/02/09 04:45:50 VGpU8SXu
>>328
うん、睡眠障害だと思うよ

330:優しい名無しさん
11/02/09 04:54:41 bggWA5cs
最近
夜１１時頃眠くなって寝るんだけど
必ず朝３時から４時に起きてしまう。
不眠症なのかショートスリーパーになったのか

331:優しい名無しさん
11/02/09 04:59:45 GFOaMA1R
>>329
レスありがとうございます。そうですか…
私も病院に行って薬を貰いたいのですが、なかなか勇気が出ません。親に相談しても、怠けているだけと笑われます。

ここにおられる方々は、どういうタイミングで病院に行かれたのでしょうか。何だか変な質問でごめんなさい。

332:優しい名無しさん
11/02/09 05:24:38 VGpU8SXu
>>331
日常生活に支障が出た時だね、自分としても限界だったし

333:優しい名無しさん
11/02/09 05:34:40 GFOaMA1R
>>332
なるほど…参考になりました。いろいろありがとうございます！近々、勇気を出して病院に行ってみたいと思います。

334:優しい名無しさん
11/02/09 12:54:54 lucIVb+c
マイスリー20mg ハル1mg　ユーロジン4mg　ロピフノール4mg　テ゜ハス6mg

これだけ処方されてますがまったく寝られません。

医者いわく、気のもちようだからといいレンドルミンを追加したりサイレース追加したりして
様子みられてるのですが、

これはもう睡眠障害専門のクリニックに行った方がいいんですかね？

335:優しい名無しさん
11/02/09 13:20:15 b5pphZSL
>>334
普通は睡眠外来で検査して「心が原因」ってハッキリしてから
精神科とか心療内科とか行くものなんだけどねえ。
ところで「まったく」って言うけど徹夜何日め？
１週間も徹夜を続けると普通は正気を失うものだよ。
それなのに改行も入れてちゃんとした文章が書けてる。
しかも医者が薬を変更したりしている所をみると、数日の事じゃないよね？
少なくとも数週間の事だよね？
あなたが大げさに書いているだけで、実際は少しは眠れてるんじゃないの？

今は何時間眠れてて、希望は何時間睡眠なの？
寝付きが悪いの？短時間睡眠で目が覚めてしまうの？
就寝前２時間はＰＣ・携帯電話・テレビの画面を見ない、飲食しない、
就寝前に熱すぎないお風呂に入る。アルコールやカフェインを避ける、
などの工夫はしてる？

336:優しい名無しさん
11/02/09 13:27:37 lucIVb+c
>>335　　酒で倒れるまで呑んで寝た(潰れた)のですが、それまでは４日間寝られないのが続きました。
そんな繰り返しです。4～5日無睡が続くことがざらです…

寝付きに関しては上記の薬をのんで床についても八時間とかたってそのまま朝に…
たまたま寝付けても数十分で目が覚めてしまいます。

喫煙、飲酒は控え、間接照明にして、半身浴して、暖かいもののんで落ち着いて床にはいってます

かれこれ徐々に症状が悪化していって、最初にマイスリー5mg処方されてからもう三年になります。

337:優しい名無しさん
11/02/09 15:45:40 b5pphZSL
>>336
酒と煙草は「控え」じゃなくて完全にやめること。
やめられないなら、あなたの不眠に対する困窮度は大したものじゃないってこと。

338:優しい名無しさん
11/02/09 19:00:44 OHN7RWbe
>>331
普通の時間帯で働いてるんだけど夕方まで起きれないことが何度かあったとき
職場の上司に
「不眠症なら不眠治すなりして会社来てくれ」って言われて睡眠薬飲むようになった。

339:優しい名無しさん
11/02/10 01:38:28 bJAz9vS7
>>336
不眠よりアル中疑った方がいいのでは？

340:優しい名無しさん
11/02/10 01:53:29 N9z82ba7
普段どうしても寝られないときにウイスキー空けて死んだように寝てます。

本日も
マイスリー30ハル5錠で床について、すでに六時間。

寝られないことにはもう慣れてしまって、それが引き金で鬱が悪化に…

341:優しい名無しさん
11/02/10 04:28:43 uFQ7YSKg
どうせ眠れないんだったら最初から眠剤飲まない方がいいんじゃ

342:優しい名無しさん
11/02/10 06:19:41 qfHPHXXz
リスミー2つぶ
デパス2つぶ
ロヒプノール2つぶ

のんだのに4時間しか寝られなかった…
睡眠薬変えるべきかなぁ

343:優しい名無しさん
11/02/10 10:17:54 7zMw+6iE
薬効かない効かないって騒ぐやつはたいてい
自分の飲んでいる薬の特徴を調べたり、医師・薬剤師にきちんと尋ねたりしてない。

>>340の、マイ30春5Tってのが医師の処方1日量ならヤブ決定だし(金春でも5Tはアウトだよね)
マイも春も増やせば眠れる性質の物じゃない。
ましてや6時間経ってればマイの効能はおろか、春だってもう抜けはじめてるし
それで「この薬効かない、酒を出せ！」状態なら、理由を求めてるだけのアル中疑い濃厚。

>>342はサプリじゃないんだから、つぶは止めようぜｗ
mgが判らないけど、効いてないってよりも、「342にとって入眠にしか作用してない」んじゃない？
4時間って、ロヒの効き目が減り始めた感じ。(最高血中が1～2時間だったような
リスミーって結構マイルド系だよね？んでデパスだから、医師との相談で
もう少し、睡眠を持続する系を出して貰うのも一つの手だ。
…しかし、持続する系は、寝坊する可能性が高くなる諸刃の剣だぜよｗ

344:優しい名無しさん
11/02/10 20:27:26 fT3swb0H
いままで特に不眠とかじゃなかったけど
最近寝付き悪いし朝やたら早く起きて困ってる
お酒は飲んでない
抗ヒスタミン剤ならふだんからアレルギーなんで飲んでる
強力な睡眠薬って初診でくれるかな？

345:優しい名無しさん
11/02/10 20:33:58 Tqj7zUbb
まずない。マイスリーあたりがでてくる

346:優しい名無しさん
11/02/11 00:54:10 GScnfvLN
さてと、デパスも飲んだし寝てみるか

347:優しい名無しさん
11/02/11 11:36:20 hC3qqNix
>>341 ばっかじゃないの。

眠れないとしても、飲まないと、疲れて、逆に動悸や震えが強くなるって。

348:優しい名無しさん
11/02/11 11:41:17 hC3qqNix

一睡もできないと、

動悸がひどくなったり、体温調節が上手くできなくなるのは、私だけですか…？

完璧な不眠症になってから、眠れなかった日はぐったりだ。

呼吸が苦しくなる。

私…やばいのかな…

誰か似たような人いないかな…

349:優しい名無しさん
11/02/11 13:13:03 F73NYlke
>>348
一般人でも寝れなかったらそういうふうになったりする

350:優しい名無しさん
11/02/11 14:46:39 hC3qqNix
>>349
やっぱそうなんですね…。

>>349さんはどうです？

351:優しい名無しさん
11/02/11 23:31:13 yhvb9oKq
ヤバい。今夜はレンドルミンの効きが悪い。

いつもなら寝れてるはずなのに…もう一回、布団にもぐって目を閉じてくる。

みんな、おやすみ。

352:優しい名無しさん
11/02/12 05:49:05 SEEEuju5
携帯から失礼します。
寝言で酷い言葉を発したり、寝ながら笑ったり泣いたり、舌打ちをしたり、唾を吐いたりするそうです。
全く記憶がない時もあれば、うっすらと覚えている時もあります。
１日４時間ほど眠って、その間にも何度か目が覚めます。夜は一人で暗い部屋に居るとなかなか寝付けず、明るいところや、周りに家族や恋人が居ると眠くなります。
眠れないことよりも、寝ている間に何か酷いことを言ってしまうのではないかと不安になり寝るのが億劫になっています。
通院したことは無く、薬も飲んでいません。

353:優しい名無しさん
11/02/12 06:04:43 0T3x88uy
4時ころ中途覚醒しちゃったよ

354:優しい名無しさん
11/02/12 07:31:36 +R2LuC5D
なんとなく目覚めが悪いと思ったら
眠剤飲んでなかった
今から飲んでも大丈夫かな？

355:優しい名無しさん
11/02/12 07:53:40 If5Laokt
二度寝ですか、うらやましい。

356:優しい名無しさん
11/02/12 08:02:09 0+ZATjEd
>>348
睡眠薬は飲んでないの？

357:優しい名無しさん
11/02/12 08:45:43 QNiGxqN8
>>354
もう朝だけど・・眠くなったら仮眠すれば？

358:優しい名無しさん
11/02/12 14:19:39 PraMWG/T
不眠症で病院いったわけじゃないのに、
今は不眠症がいちばん醜いじゃんかよお。くそが。

359:優しい名無しさん
11/02/12 15:09:12 hsOv0i0I
不眠症ってなぜそうなるのかきっかけなど理由を教えて下さい
妹が、眠いと言いつつ寝れなくなっちゃった。とか言ったり、ずっと起きててとっても
気持ち悪いんですが、なんなんでしょう

360:優しい名無しさん
11/02/12 16:27:39 TOck/3va
>>356 飲んでるよ

361:優しい名無しさん
11/02/12 16:30:41 TOck/3va
>>359 悩みや不安。疲れすぎて逆に眠れないのです。心理的には。

それに加え、脳内のセロトニン(気持ちを安定させる成分)が少なくなっていたり。色々。

病院に行く前に、妹さんに栄養と休養をお願いします。

362:優しい名無しさん
11/02/12 23:04:34 R7crxCxf
夜2～3時に寝て昼の1時ごろ起きる状態から
夜11時ごろ寝て午前11時ごろ起きるようになった
でもこれ以上はやく寝起きしようとしてもうまくいかない。
9時に寝て朝8時に起きるようにならない

363:優しい名無しさん
11/02/13 01:02:12 aIvBHw5M
薬が効いてきた
おやすみなさい

364:優しい名無しさん
11/02/13 06:43:14 EjfJLTE9
ホントに眠れないよぉ
かれこれ２７時間起きてる
もうそろそろ躁じょうかいくるか
それだけが心配だよ

365:優しい名無しさん
11/02/13 07:15:44 /LGGGBVW
４時間前に
マイスリ５㍉ベンザリン５㍉メラトニン３㍉飲んだけど
全く眠気が来ない‥‥
さっきまたマイスリ５㍉ベンザリ５㍉追加した。
主治医は眠剤出したがらない。
自力で寝る努力しろって言うけどどうすればいいんだよ‥
眠剤目当てに掛け持ち通院なんかしたくないし‥orz

366:優しい名無しさん
11/02/13 10:09:10 EjfJLTE9
アモバンって酒と一緒に
飲んだら効かないかな

367:優しい名無しさん
11/02/13 12:56:40 /paa7ppL
>>365 お布団に行ける準備をしてから、マイスリー飲んだ方が良いよ。

たぶん、マイ１０ｍｇを飲んだら寝れると思う。変に分けない方が良い時もある。

368:優しい名無しさん
11/02/13 15:06:53 0skeISCQ
過眠症≠不眠症の睡眠障害ってありますかね？
最近、薬を飲まなければ一睡も出来無い場合もあるし
逆に、20時間は寝てしまう時もあります。

369:優しい名無しさん
11/02/13 15:33:40 ZJCeXujo
過眠は眠りが浅くて熟睡できないからだ。俺の場合

370:優しい名無しさん
11/02/13 15:39:03 BK5EL0VI
>>368
20時間連続で寝たことは無い。

まともに睡眠取れないと私生活に支障きたして氏にたい。
むしろ生まれて来なけりゃよかった。
子孫繁栄なんてしても不幸になるだけか。

371:優しい名無しさん
11/02/13 17:44:45 amu/Ea2A
ずっと起きてて気持ち悪いって
妹かわいそう

372:優しい名無しさん
11/02/13 23:00:02 /LGGGBVW
>>367
もちろん寝る準備して、飲んだらすぐアイマスクして布団入ってます‥

主治医は
「マイスリーは５㍉までしか処方しません！（ｷﾘｯ」
「自力で寝る努力をしてください！（ｷﾘｯ」

病院行くのが憂鬱‥orz

373:優しい名無しさん
11/02/13 23:15:54 wiNKbvHq
>>372
病院変えな。

374:優しい名無しさん
11/02/14 00:20:20 HLtMcl1S
寝れない…
一時間前に薬飲んだけどそわそわして落ち着かない

375:優しい名無しさん
11/02/14 00:21:44 jQlFJCgM
>>374
布団に入って目瞑ってる？
じゃないと効き目薄れるよ。

376:優しい名無しさん
11/02/14 00:39:40 +7etAR2S
>>372
メラトニン出す医者も珍しい。

377:優しい名無しさん
11/02/14 01:30:02 HuJJnbsI
久々に睡眠薬なしで昨日のうちに眠れたのに、変な夢見てこんな時間に目が覚めた
動悸するし息苦しいし、眠るのが憂鬱だよ…

378:優しい名無しさん
11/02/14 03:02:31 9Dch0Dk9
>>371
けどね、実際にいると本当に気持ち悪いですよ

近所にいますが、一晩中ブツクサブツクサ…
うわあーわーワメいたり
毎日なんだよね、因みに今も

379:優しい名無しさん
11/02/14 09:14:56 pWIwDpzB
>>378 それって、統合失調症では？！

精神科に受診してください。

それと、あなたは協力的にならないといけませんよ。

380:優しい名無しさん
11/02/15 19:58:50 usSvMhJi
>>368
そういう障害あるのかわからないけど
自分も平日は一睡もできないことが多くて
昨日も寝てないです

休日は16～17時間、夜までご飯も食べずに寝てたりします

リズム崩すからいけないのかな…
とりあえずここで入眠前のネットはまずいと知れたので
携帯2ちゃんを夜10時までにしてみます
寝る前になんかしてないと鬱思考がぐるぐる止まらなくなるんですが
本とか音楽に切り替えて2ちゃん我慢します
自分もネット依存気味です今日は寝れるといいなあ

381:優しい名無しさん
11/02/16 01:59:14 m0yKvBqU
今日変な時間に昼寝したせいであんまり眠くない
まあいい夢だったからいいけど

382:優しい名無しさん
11/02/16 02:15:56 Zg5Kw3Uo
ねれないねれないねれない
くるしい
ねれ・・・くる・・

383:優しい名無しさん
11/02/16 02:44:30 9vYODSfP
毎晩一時～明け方までの一時間毎のカウントダウン朝がくるのが怖い
そして3時過ぎてからは翌日の仕事のつらさの振り返り…さんざん眠れなかったのに朝行く20分前の眠気…休んだら午後2時くらいの自己嫌悪もう嫌だ…

384:優しい名無しさん
11/02/16 02:51:16 4/HKdQEj
薬使っても眠れない身体になってしまった
もう手遅れか

385:優しい名無しさん
11/02/16 03:03:47 ckBIKUVJ
おまいら
無理に寝ようとすればするほど焦って寝れないだろ？
逆転の発想をしろ
夜は長い
起きて起きて起きまくってオールナイトフィーバーしようぜ

386:優しい名無しさん
11/02/16 03:28:33 pSjBrJrP
生活リズムくずれた。
とにかく昼間起きなきゃならんのだろうな。

387:優しい名無しさん
11/02/16 03:34:34 q3ZG7UjS
現在、自治スレッドにてメンヘル板を健常者専用の板とする事を目的に、
まずメンヘラーの馴れ合いスレッド排除をすべく、以下の案件の採否投票を行っております。

BBS_THREAD_TATESUGI=1024は実質●持ちしかスレが建てられない値です。

もちろん、疑問にも回答いたしますので、ご質問もたまわっております。
例：このスレの次スレは立ててくれますか？（ｽﾚﾘﾝｸ(utu板:697-番)）
重要な事ですので、他のスレの住人の方にもお知らせ下さい。

□■メンヘル板の自治を考えるスレ part56■□
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)

■■■ BBS_THREAD_TATESUGI=1024 に設定変更の件 ■■■

┏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┓

　　　２月１４日午前０時から２月２０日２３時５９分まで
　　　fusianasanでの意思表示による投票。

　　　BBS_THREAD_TATESUGI=1024 の設定変更に
　　　「賛成」か「反対」かを、
　　　名前欄をfusianasanで書き込みして下さい。

┗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　┛

※投票し忘れ・し遅れが無い様、早めの投票をお願い致します。

388:優しい名無しさん
11/02/16 08:36:07 FC91kiHq
一昨日は一睡もできず昨日はなんとか4時間寝れた
2ちゃんも我慢した
1時すぎたあたりからの「あれ、おかしい、眠れない…」って焦りがもう半端ない
音楽聞いて眠剤飲んだら3時にやっと寝れた
前日寝てないというのになんなんだこれは

389:優しい名無しさん
11/02/16 10:00:17 RuEQkxlx
眠れない時は、クラッシック。
派手な演出が入らない曲を選んで、聞こえるか聞こえないかスレスレの音量でエンドレス再生。
布団に入って目を閉じて音楽を追いかける。
部分的に意識が飛んで寝ていることが多いし、完全に眠れなくても体がかなり休まるし、脳もやすまる。
翌日はかなり体調がマシになる。

390:優しい名無しさん
11/02/16 11:53:38 4fnJBhxJ
夜中に目がさめて何の悲しみか分からないけど急にすごい泣きたい気持ちに襲われて
呼吸困難になるってことがたまにある
苦しくて泣くんじゃなくて悲しくて泣く感じなんだけど何が悲しいのか分からないのが怖い
涙はあんまりでない

391:優しい名無しさん
11/02/16 12:56:59 +b/1Sw73
もともと寝付きがすごく悪いほうなんだけど、ここ半年くらいさらに酷くなってほとんど寝られなくなってしまった…。
布団の中で寝よう寝ようともぞもぞしてるといつの間にか朝になってしまっている…。
不眠症で病院とかいったことないんだけども、何科に行けばいいのかわからない。心療内科とかでいいのかな？

392:優しい名無しさん
11/02/16 13:04:34 JqSdFaQe
とりあえず内科でも眠れる薬出してくれるよ

393:優しい名無しさん
11/02/16 14:43:16 T0+xVT7v
>>391
どこでもいい、とにかく病院と名が付くところへ。
症状を素直に話せばいいだけ。

1日でも早いほうがいい。今晩から安眠できるよ。

394:優しい名無しさん
11/02/17 04:12:50 2fxyGfhp
>>ベゲAで眠れてたのに、家族から『朝フラフラしてるぞ』って指摘されてしまった。
何故か夕方までも『お前はおかしい』と言われる始末…クスリ使わず２日続けて眠れなかった時の方が明るく出迎えてくる。ベゲA云々よりも、クスリを使っているのが気に食わないらしい。。
不眠の辛さを微塵も解ってもらえず、スゲー悲しい。
元は両親との不仲が原因なんだけど、幸い転職で家を出る事が出来そうなんでこの辛さからもうすぐオサラバできる。
それにしても、朝起きて虫ケラを見るような視線がたえられん。。

395:優しい名無しさん
11/02/17 04:35:26 FglTCdOc
眠れないのだ（´・ω・`）もう朝なのにね…

396:優しい名無しさん
11/02/17 05:53:49 0wK45cdX
寝れない
ボスケテ
眠剤もらいに行くことすら不可能

397:お休みマン
11/02/17 12:43:19 m7bHUxF9
全然眠れない
薬飲んでも３時間で目が覚める

医師は薬増やしたくないって言うし…

398:優しい名無しさん
11/02/17 18:20:41 vpQ6HSjg
>>392 >>393
遅レスだけどありがとう
平日は仕事休めないから、週末になったら近くの病院にいってみることにするよ

399:優しい名無しさん
11/02/17 21:42:19 AavvHCpY
彼女が睡眠障害なんだ、夜は大分寝れるようになったんだけど…朝なかなか起きられないんだよね。
『熟睡出来なくて疲れが抜けてないから』とかなら解るんだけど…ちょっと俺には想像がつかなくて
それ以外に考えられる理由って何かあるかな？

400:優しい名無しさん
11/02/17 21:53:49 1TRKa+om
低血圧とかいびきとか歯軋りとか、睡眠時無呼吸とか。

日常生活に支障がでるくらい（遅刻常習など）の状態になったら
睡眠外来へ行った方が。

その辺の内科でも血圧や採血などの簡単な健康チェックくらいはできるぞ。

401:優しい名無しさん
11/02/17 22:09:11 AavvHCpY
>>400
レスありがとう。
睡眠時無呼吸といびき歯軋りは無いな…低血圧ってのは聞いた事がある
低血圧の人ってそんなに朝起きられないものなの？

一時期は朝７時くらいに起きたりしてた(俺が起こして)んだけど
最近また昼くらいまで寝てしまうようになっちゃって。

彼女、昔は昼夜逆転してたらしいから『その生活リズムが抜けて無いのかな？』とかも思うんだけど…

402:優しい名無しさん
11/02/17 22:14:29 1TRKa+om
>>401
朝に起きないといけない理由（仕事や学業）が無ければ
別に昼まで寝ていても誰も困らない。
夜勤がある職業ならむしろ寝てるべきだし。

本人が治したいと悩んでるのなら、概日リズム睡眠障害で検索。

403:優しい名無しさん
11/02/17 22:24:53 AavvHCpY
>>402
彼女の家族に理解力が無くてさ。『寝れないのも起きられないのも甘えだ』の一点張りで…
彼女は他にも精神疾患持ってるから、少しでも負担軽くしてやりたくてさ

ありがとう！調べてみる！

404:優しい名無しさん
11/02/18 00:32:14 t6x2BKNs
眠れない

405:優しい名無しさん
11/02/18 04:53:02 QPHw1kcN
悪夢で夜中や明け方に目が覚めて、そのまま眠れないのも不眠症？

406:優しい名無しさん
11/02/18 07:05:36 71YseeBU
中途覚醒は不眠症ですよー
今日も3時におきちゃった

407:優しい名無しさん
11/02/18 13:44:28 7OTYl+Hz
この一週間朝９時までには起きてる
ココに書き込み始めて半年くらいなんだけど
よくなってきたのかも

408:優しい名無しさん
11/02/18 14:50:42 67w2pbxm
眠い
眠くてたまらない
仕事忙しくないのにいつもぐったりして集中できないとか
なんなんだよイミフだよ
でも体調は最悪なんだよ

409:優しい名無しさん
11/02/18 20:55:04 2p617xkE
目民い

410:優しい名無しさん
11/02/19 01:57:59 4Ags+CET
うーん連日寝過ぎたせいか眠れない

411:優しい名無しさん
11/02/19 03:36:32 oIymo2sA
まだおきてる人いる？
ねれねー

412:優しい名無しさん
11/02/19 03:55:07 FTsDdIfa
>>411
いるよ

何時に寝てもいつも夕方くらいまで寝てしまう。しかも寝付けるのはたいてい4時以降。これは不眠症でしょうか？

413:優しい名無しさん
11/02/19 04:08:34 fC5i3gKC
>>405
今日なったよ
たぶん睡眠障害の一種

414:優しい名無しさん
11/02/19 04:09:21 PSgQqCSG
単なる昼夜逆転です。このまま夜９時くらいまで寝ないでいれば解決です

415:優しい名無しさん
11/02/19 05:41:46 FkZNId09
エビリファイ出されて急に眠れなくなったんだけど
パキシル、ドラール、ベンザミンの組み合わせでも駄目か・・・

416:優しい名無しさん
11/02/19 09:56:37 HB6Lt6G+
平均4時間きってる、毎日怠い。病院にも行きたくないので市販薬で効くやつないですか？

417:優しい名無しさん
11/02/19 10:05:41 7hBm+t55
>>416
処方薬よりも効く市販薬なんか無いよ。
でも市販薬でも効く人には効くんで、「効くやつ」じゃなくて
（誰にでも必ず効く、なんてのは無いんで）「自分に効く市販薬を探す」ことにしたら？
どこの薬局にでもあるといえばグッスミンとかドリエルかな。
不眠の原因がイライラとか不安とかストレスならセントジョーンズワートが効くと思う。

あといきなり薬じゃなくて、食事のバランスとか寝室の環境とか
寝間着やシーツの材質なんかは見直してる？
まさかカフェインやアルコールは摂取してないよね？

418:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/19 10:37:12 6/y0Ivh+
>>415

エビリファイは中途覚醒の副作用あるよ

419:優しい名無しさん
11/02/19 16:21:19 IE3ciKiZ
寝室のいろでも熟睡度が違うらしい。
とにかく安らげると感じられる、色や素材のもの寝具やインテリアを集めるといい。
それと、蛍光灯の色も昼光色だっけ？青っぽいのじゃなく、オレンジ系のに変える。
できれば、間接照明とかの反射照明にすると、お部屋はちょっと暗くなるけど安らげるそうだよ。

私は夜、眠いのをちょっとでも我慢すると朝まで起きてしまう。
だから、家に帰ってから眠くなったら例え７時でも寝る準備に入る。
風呂も夕食も朝まで、持ち越し。
最近は、割りと社会生活に響かない位の時間のずれでとどまってくれている。
数年前は、３日に１度３位遅刻していたけど、今年度は遅刻無し。
どうしてもずれた時は朝まで起きて会社を休んだけど、
それも片手ほどだから社会生活はほぼ問題無くなった。

420:優しい名無しさん
11/02/19 16:51:24 7hBm+t55
>>419
すごいな。私が勤めてる所で年に５日も休んだら上司に呼び出しくらうわ。
「自己管理能力が無いのではないか」って。

あ、有休は使える。あらかじめ申請しておけば。
当日の朝にいきなり電話で「今日休みます」なんてのは基本ＮＧ。
それこそインフルエンザか交通事故でもないと非常識ってことになってる。

421:優しい名無しさん
11/02/19 17:36:16 lo5XPHl2
>>420
そこなんだよね
当たり前だけど、この社会は遅刻や急または頻繁な欠勤には厳しい。学校も友人も。

そうすると自分達みたいな人間は生きて行ける居場所が本気でないんだよな
どうすればいいんだろう

422:優しい名無しさん
11/02/19 17:51:16 vVAtcjJa
>>420
女の人？
凄い大きな会社なんやね。
生理痛酷い人なんて勤まらないね～
私生理痛酷くて尚且つ不順やから急にその日に休むことも多々あるわ

423:優しい名無しさん
11/02/19 18:09:48 FW1ssBeo
>>420
>当日の朝にいきなり電話で「今日休みます」なんてのは基本ＮＧ。

年に10回以上やってる。有給使って。
「具合悪いんで・・」っていうと「眠いだけなんだろう・・？」って言われるけど。

424:優しい名無しさん
11/02/19 18:17:57 7hBm+t55
>>422
正社員200人ちょっと、パートタイマー80人ちょっと。
大企業じゃないけど零細でもない。中規模ってところかな。
私も生理痛ひどいけど、幸い順調なんで
「〇日に生理痛が来るんで休みにしてください」
って言っておけば休みにしてくれる。
生理痛がひどい人は上司から婦人科受診を言い渡される。
その受診のために休むこともすんなり許可される。
だから生理痛がひどいって人は婦人科で薬を処方されてる人がほとんど。

とにかくダメなのは「いきなり休むこと」と「遅刻」。

425:優しい名無しさん
11/02/19 19:01:43 OwC/lT5c
社の雰囲気によるよね
基本NGなのは当然だけど、うちは割りと平気
そうやって休んでる人いっぱいいるし割りと自由
でもやると自分の気後れ感が半端ないのでしないようにしてるけど

病気じゃないのに午後からしかこない人とかいるし

426:優しい名無しさん
11/02/19 20:04:17.87 lo5XPHl2
羨ましい。

つか、自分も精神的には遅刻とか欠勤とか別にしたいわけじゃないし、
自分の症状が治ればいいだけなんだがなぁ。

427:優しい名無しさん
11/02/19 20:52:25.51 2Nu9giUF
>>421
本当に当たり前だよ。
遅刻や欠勤の常習者を、誰が信頼する？っていう。
遅刻がどう欠勤がどうじゃなくて、そういうだらしのない性質、として疑われるんだよ。
個々の事情まで考慮してちゃ歯車とまるからね～。

428:優しい名無しさん
11/02/19 21:02:41.86 lo5XPHl2
・この症状を完治させるか
・自由出勤可の国や職を探す？か
・首吊るか

しかないよなー…

429:優しい名無しさん
11/02/19 21:18:03.83 FW1ssBeo
>>428
言えてる。
今の職場が遅刻、欠勤に寛大だったからよかったものの
一度リストラになりそうなことあってマジで自殺が頭をよぎった。

ホームレスって選択もあるかも。

430:優しい名無しさん
11/02/19 21:34:54.97 jMq7ck2T
コーヒー飲んでしまった…

431:優しい名無しさん
11/02/20 06:20:44.10 1jzrScaI
昨日夕方ネムイけど眠れなかったので睡眠薬飲んだら、５時前から朝４時半まで寝てしまった。
薬効き過ぎだろっ

432:優しい名無しさん
11/02/20 07:22:56.32 sBL6r8kC
とりあえず太陽の光浴びて体内時計治すしかねえ睡魔がくるからそしたら深い眠りだおれは1日八時間は寝てるしかし朝まで睡魔こねー夜型生活なちまた一昨日は16時間ネタ 1日寝ないででかけたから 1日ねておきたら夕方最近1日寝れねで夜中に睡魔きて10時間寝てる

433:優しい名無しさん
11/02/20 14:01:29.82 2xA5NT5o
>>424
自分の生理事情まで報告すんのって凄いな。
ちなみにあなたは社員？何関係のお仕事ですか？参考までに

434:優しい名無しさん
11/02/20 15:52:51.02 of2bfF/z
>>433
>>424だけど病院勤務。
私は看護師だけど、事務とか技師でも同じだよ。
「突然休むほど生理が重いなら婦人科受診しなさい」って上司から言われる。
生理休暇もちゃんとあるよ。

435:優しい名無しさん
11/02/20 16:10:02.33 FpG5E8Ue
病院ならそうかもしれないな
看護師かあ本当お疲れ
そこらへんの会社勤務とはわけが違うわな

436:優しい名無しさん
11/02/20 17:47:14.09 of2bfF/z
>>435
医療関係は、病気に対して理解があるぶん厳しいんだよ。
「病気ならきちんと検査を受けて治しなさい。症状を放置してはダメ。
治らない病気なら業務を配慮するので診断書を出しなさい。
病気じゃないなら自己管理で遅刻も欠勤もしなくなる筈」って理屈。

以前在職していた遅刻常習の介護福祉士が、何度も師長室に呼び出されて「教育的指導」されてた。
それこそ就寝時間から飲酒喫煙の習慣、テレビや携帯電話使用時間まで。
勿論仕事に影響が無ければプライベートで何しようが何も言われない。

437:優しい名無しさん
11/02/20 17:58:53.38 +2p0nmOA
>>436
某メーカーとか、「労働者＝労働力」と純粋に割り切ってるから、
　寮での生活まで完全管理とかあるんだぜ。。。

体調不良で休んだりすると、
　周りへの聞き込みとか、監視カメラチェック、使用電力チェック入るんだよ。。。
勿論目を付けられたやつだけだけど、、、

438:優しい名無しさん
11/02/20 18:07:21.76 H6BavUzT
>>420
いろんな所があるんだなぁ。

自分の所では、発熱した人が会社に来たら絶対NG。
他の人にうつったらどうする！と追い返される。

体温計も置いてあって、発熱したら強制的に早退。

だから病気の時は堂々と休める代わり、
きちんと病院に行って診断書書いてもらう必要はある。
インフルなら最低3日、5日くらいまでは休めるな。

439:優しい名無しさん
11/02/20 19:12:50.90 2xA5NT5o
あーナースですか。納得です
業種によって欠勤など社長の方針とか様々だよね、うちの会社はカメラの周辺機器メーカーだけど社長の考えが｢具合悪い奴はいい仕事出来ないから体調悪いときは来るな｣って感じ。
自分も度々休むし。
デザイン部門なんてもっとフリーな感じ

440:優しい名無しさん
11/02/20 20:39:41.63 H6BavUzT
自信がないと休めないよな。休んでても普通～に会社が回ってて、

あの人いらない人じゃんｗってバレちゃうのが怖くて休めない人もいると思う。

441:優しい名無しさん
11/02/20 20:44:04.38 0bt8alkZ
みんなの気持ち分かるぜ。本当毎日出社がきつい・・・
毎朝行くか休むか格闘
上司に連絡するの気が引けるから結局は行くことが多い
でもなんだかもう疲れたんだぜ・・・
早く不眠症治したい

442:優しい名無しさん
11/02/20 20:44:47.82 FpG5E8Ue
もうそれはとっくに気づいてるしばれてるw
てか誰でもその人がいなきゃ回らない、なんてことはないと思ってる
自分の見てきた経験からでしかないけど

443:優しい名無しさん
11/02/20 20:45:12.75 49EGanJV
いっそのことさっさと永眠したい・・

444:優しい名無しさん
11/02/20 20:52:02.92 0bt8alkZ
ｽﾚﾘﾝｸ(employee板)

みんなにはここオススメ
自分もちょくちょく書き込んでる

445:優しい名無しさん
11/02/20 21:49:46.43 2xA5NT5o
その人いなきゃ回らない会社って殆どなくない？居なくても実際なんとかなってるよ。
会社の人間なんてただの捨て駒に過ぎないやん。真面目にし過ぎてる方がバカみたい
まぁ医療関係は別でしょうが

446:優しい名無しさん
11/02/20 22:18:54.87 zSrKv8zF
酒を飲まないと寝付けない生活だったのに、酒を止めたらよく眠れるようになった。
止めたといってもまだ数日だけど、これまでビール３リットル／日、１０年以上。
何故だろう。
ただ、就寝までの時間をもてあそぶので２ｃｈなんかをしているこの頃。

447:優しい名無しさん
11/02/21 02:09:32.45 9FK5934Q
郵便局、今は日本郵政か、そこで働いてたけど、病気で休んだら「見舞い」と称して家まで確認に来る。
腰痛になって通院したら管理職が尾行するんだぜ。
そんでもって、報告書を作成。
尾行された時に、急にＵターンしてやったら、走って逃げやがったｗ
辞めてよかった。
まあ、向こうも、オレが辞めて、さぞやうれしかったろうけど。

448:優しい名無しさん
11/02/21 07:08:13.76 LeHF+ST+
>>447
まままじでか

449:優しい名無しさん
11/02/21 09:31:34.34 Yw5KGqHv
>>419
だけど、職種によるかな。
一応、定時はあるんだけど、基本は手持ちの仕事を片付ければ
文句は出ない。ただし、遅刻、早退はかなり高いペナルティで給料＆ボーナースから引かれる。
酷い時はボーナス１／１０よ。もう、本当に子供の小遣い程度。
それでも、他の会社がこんな自分を受け入れてくれないだろうから勤続。
ぎりぎり生活出来る程度は最低でも給料出るしね。
会社が小さいから、かえってうちは、融通が効いているかな。
会社的に首とかは考えないみたい。とにかく、遅刻すれば多少なりとも
他の社員＆会社に迷惑かけるわけで、
反省は言葉や態度ではなく給料の痛みで感じろ、それ以上は無しって感じ。

450:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:54:29.77 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。

451:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:56:57.33 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。

452:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 14:58:36.59 ikMFcwRV
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠の可能性が１%ある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。

大事なことなので3回書いたよ！！！

453:優しい名無しさん
11/02/21 15:03:35.69 YL0JL1gv
毎日、不眠症と睡眠障害を繰り返しています。

454:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/21 15:11:34.17 ikMFcwRV
水差すなよ。このスレの住人そのまんまじゃないか。

455:優しい名無しさん
11/02/21 19:26:46.64 2QIvO7NF
睡眠不足で仕事がのろくて迷惑かけてる。
生きるのがこんなに大変なら生まれてきたくなかった。
みんな結婚して子供産むつもりですか？
自分みたいな喪は淘汰べきかも。

456:優しい名無しさん
11/02/21 20:22:42.55 raH3cecZ
みんな睡眠以外は大丈夫？
食欲性欲その他興味とか好奇心とか･･･
人に会いたい気持ちとか…
自分は全滅だわ、鬱かなあ
睡眠取れれば治るのかなあ…

457:優しい名無しさん
11/02/21 20:30:40.81 2QIvO7NF
>>456
睡眠薬飲み始めてから食欲旺盛で性欲減退。あとは普通。
数日間オナニーしてない。

458:優しい名無しさん
11/02/22 01:27:35.22 amIPSexn
やばい眠れない
どうしよう
また一週間不眠かよ！

459:優しい名無しさん
11/02/22 03:24:04.13 gKaLDxTM
中途覚醒で起きてしまった。レンドルミン追加。ねれるといいな。

460:優しい名無しさん
11/02/22 05:47:49.48 Z6TNSBrG
マイスリー、デパス、レボトミン投下から5時間…あきらめるか…

>>458
一週間!?昼間は眠くならないの？

461:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/22 05:52:30.71 aaPoNkGO
ただし、１週間でパーキンソン病になったからアキネトンをもらうように。

462:優しい名無しさん
11/02/22 07:32:06.92 amIPSexn
>>460
おはよー
昨日はセルシンとレンドルミンでなんとか2時間半･･･
昼間眠くなるよ
コーヒーがぶ飲みしたり昼寝したり、耐えられなくなったらトイレにこもってなんとかしてるw
テンション下がってだるくなるのが難なんだよね～

463:優しい名無しさん
11/02/22 09:34:39.70 iaOWxshJ
ゆうべ、一週間ぶりにハル飲んで、9時半に布団入ったんだ。
そしたら11時前に寝れた！嬉しい。。。
夜中3時ごろ起きて2時間くらいウトウトしつつ、でも8時まで寝た。朝スッキリ。
ちょー嬉しい。。。

久々に飲んだから効きがよかったのかな。今日もすんなり寝れると嬉しいんだけど・・・

464:歌丸の含み笑い ◆zcbU5Ujcow
11/02/22 11:55:46.71 aaPoNkGO
セロクエル効くよ！！！
あの懐かしい、目がショボショボして目を開けていられない自然な眠気が復活するよ！！！
ただし、１週間で若干パーキンソン病になった感じだからアキネトンをもらうように。
医師にこのことを伝えて処方してもらえ！！！
ただ、ベンザブロックせき止め錠のおかげの可能性が１%はある。
日光浴も入眠障害だけは治る。５分で眠りにつけられるようになる。
では、結果の報告を待つ。
↑
試してみようという人いない？

465:優しい名無しさん
11/02/22 12:53:56.10 R/p3dka0
中途覚醒や早朝覚醒って、イコール精神疾患なの？

466:優しい名無しさん
11/02/22 13:01:25.07 amIPSexn
あー昼休みちょい寝れた
あとは夕方まで頑張るか

今日は12時には寝たいなあ

467:優しい名無しさん
11/02/22 16:37:52.74 zKMh6Qp6
睡眠外来って効果あるかな？
普通の精神科医と違うの？

468:優しい名無しさん
11/02/22 17:10:50.44 SCXzgQkZ
睡眠外来の方が心理的抵抗がないというか入りやすいくらいじゃない

469:優しい名無しさん
11/02/22 18:15:03.06 SxMc1XVP
ナルコや無呼吸まで含めて詳しいのが睡眠外来

470:優しい名無しさん
11/02/22 22:40:09.93 Nfn4d077
とりあえず枕がないので枕が欲しいです
枕買うに当たってどこかいい店あります？

471:優しい名無しさん
11/02/22 22:57:12.09 eqD1FbTv
>>469
いびきとか無呼吸とか、精神科とあまり関係ないもんな。

472:優しい名無しさん
11/02/23 00:57:53.44 u5f3pkMw
二週間ほど前から寝付きが非常に悪く、布団に入って寝ようとしても、２～３時間以上まったく眠くならない状態です。
布団に入り４時間経過したころからは眠れているようで、それからだいたい７時間は眠れます。
特にストレスはありません（と自覚はしています）。
でも、眠りたいと思えば思うほど眠れなくなり、不安になります。
これは不眠症でしょうか？精神的なものからくる病気ですか？

心あたりとしては、私はPMSの症状がひどいので、眠れないこともホルモンバランスの崩れかと考えたのですが‥
生理後もずっと眠れないことが続いているので、違うでしょうか。

473:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 01:00:09.11 m0jwV9Nl
別にふざけているわけではない。
本当にセロクエルはよく眠れるようになるからと医師が言っていた。
そして実際に効いた。じゃあ何で今頃まで処方しなかったんだろうとは思った。
自分で調べて提案したんだ。
先週の火曜日の診察以前までジプレキサなんて何にも聞かない高い薬が出されていた。
セロクエルはまあ統合失調症の薬だけど、その病気だけにしか使えないということはないんじゃないか。
あと、とにかく一日1時間半散歩して日光を浴びてみろ。夜、５分で寝付けるから。
それをしてて効かないという方、文句をどうぞ。

474:優しい名無しさん
11/02/23 06:07:43.81 aWSHyhfU
一睡もできずに起床予定時刻を迎えた
この頃2日に1度しか寝付けない
昨日なんて日差しが降り注ぐなかをスポーツしたのに

475:優しい名無しさん
11/02/23 07:16:06.20 NO0d9S+r
眠れない。
最近は耳鳴りに悩まされ、不眠症が悪化。

476:兄に扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 07:47:36.07 m0jwV9Nl
>>474
1日では効果がないよ。
>>475
セロクエルと言わずとも、日光を一日1時間半、週４日間ぐらい浴びているか？

477:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:13:01.64 m0jwV9Nl
>>472
日光浴びてないだろ。日光を一日1時間半、週４日間、計10日間浴びてみろ。
５分で寝付けるようになる。早朝覚醒はしてしまうことはあるけど。

478:兄の扶養家族 ◆zcbU5Ujcow
11/02/23 08:22:14.55 m0jwV9Nl
ウザイとか言うなよ。みんなのためを思って言ったいるんだから。
信じてもらいたいから、効果があった人は報告忘れずにな。

479:優しい名無しさん
11/02/23 08:23:01.56 D0iO9nKy
はじめまして。26歳社会人二年めです。よろしくお願いします。早速ですが、相談です。
結論から聞きますと、
朝布団の中で起きなきゃ、起きなきゃって
思っているのに夢の中の登場人物に
自分から質問を投げかけて
それでその質問に興味があるわけでもなく
眠りに落ちる、っていう人いませんか？
もしくはそれに近い悩み持っている人いませんか？

かなりおかしい質問かもしれないですが、
自分が何度寝もしてしまう原因は
この部分？と今日みた夢で
しっかりと自分が覚えている部分だったので、
忘れないうちに書き込みさせていただきました。

自分は本当に朝が弱くて、ほんとのぎりぎり？というか内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて、かなり悩んでいます。

それでいて精神的にも打たれ弱く自分を追い込んでつぶれてしまうもので起きても一日の生活に希望を見いだすことは多くありません。

もしこの睡眠の悩みが解決して少しでも人生を明るく前向きにみられるようになれば
ぼくもかわれるのかなあと思って、
大げさかもしれないですけど、お願いします。

480:優しい名無しさん
11/02/23 08:53:29.05 dO/kP+rh
>>467
睡眠障害が起きる要因にも精神的な物もあるしそれ以外もある
精神科は基本的に精神的な要因を扱うけど
それ以外の要因に対する知識が少ない医者も多いのでちゃんとした治療を受けられないことがある

481:優しい名無しさん
11/02/23 09:33:35.21 ZsQqMxPY
>>479
それは、疲労がとれず、体が眠いと思っているからだと思う。
睡眠時間足りている？
足りてない状態で無理に起きようとすればわりと誰でも似たようなことになる。
私の場合満足できる睡眠時間は８時間位。
６時間でも体は動くし社会生活できるけど長期的に続くと寝起きが悪くなる。
８時間にもどれれば数週間で寝起きは改善される。
体は個人差が強いから他人のリズムで生活しようとすると生活が破綻する。

自分の適性な瀬いかつリズムを探してみて。
睡眠時間が足りてない時は、新しい思考ができなくて、新アイディアとか出ないし
作業効率も自分比で悪くなっているから
長く寝た方が私の場合は結果的に時間を効果的に使える。

482:優しい名無しさん
11/02/23 09:47:08.53 VrSkRPC3
>>479
自分も寝つけないで早く起きないとならないときはそんな感じだった。
あと、仕事で大変な時期とかに脳が拒否してる？様な感じで。

でも7時間なり8時間なり早い時間に寝られて十分睡眠取れれば起きられたよ。
やっぱりその悩みは寝る時間が遅いってのが原因じゃないかと思う。
夜に早く寝つけないかどうか書かれてないけど、そういう悩みが別にあるのなら
そっちを改善（医者に行く等）したほうが早いと思う。

＞内心大丈夫なんとかなるとかおもってる時間にしか起きられなくて
これは自分もそうなんだけど、起きたい時間よりかなり早め（30分とか）に目覚まし掛けたりしてない？
そうするとどうしても「まだ大丈夫」とか思っちゃって二度寝しやすい。
ためしにギリギリより5分か10分早いくらいの時間に起きるようにしてみたら？

483:優しい名無しさん
11/02/23 12:23:46.05 y4OMNCox
一昨日は3時間半
昨日は4時間
全然睡眠足りてないのになぜねつけないんだあああっ!!

次ページ