★★★不眠症／睡眠障 ..
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294:優しい名無しさん 11/02/04 08:07:52 VnJFvFFZ >>293 そういうのは普通に誰でもあると思うよ。 朝安心して眠れるなら朝寝ればいいじゃない。 295:優しい名無しさん 11/02/04 08:10:23 Zq5Km5mG >>294 いやー…一応生活リズムというか体裁があるというか 実家暮らしで半分ニート状態なので、なおさら朝起きてを実践したいんですが 寝るときに何が邪念が渦巻いて、余計に不安になるんですよね 現に一晩中携帯いじっていたし 296:優しい名無しさん 11/02/04 08:14:31 VnJFvFFZ >>295 運動とかはしてますか？ ジョギングやウォーキングで適度に疲れると割とましになるかも。 297:優しい名無しさん 11/02/04 08:16:49 Zq5Km5mG >>296 全然していませんわ つか、要があるとき以外は基本いえに引きこもってる状態です 298:優しい名無しさん 11/02/04 08:34:05 VnJFvFFZ >>297 散歩でもいいので、定期的に30分程外にで空気を吸うのがいいと思います
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