★★★不眠症／睡眠障 ..
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281:優しい名無しさん 11/02/03 10:59:16 pnaiPkqB なぜかここには「非24時間性睡眠障害」がでてこない。 単に自分を不眠症と思っている人・そう診断されている人、 また一般的な昼型生活に苦痛を感じながらかろうじて適応している人、 実はその多くの人がこれに該当していると思われる。 非24時間性睡眠障害の人は体内時計が25時間周期でほぼ固定されている。 なので25時間周期で暮す限りは、寝つきも寝起きもよく、快調に暮すことができる。 無理に24時間周期にあわそうとすると、サイクルによって ふつうの人が時々深夜〜早朝の勤務を強いられているときのように体調を崩す。 学生の人などは、春休みや夏休みに思い切って実験的に25時間生活をしてみたらいい。 今まで無理していた時の、常に寝ぼけたような感じはなんだったのだろ？というくらい 体調も心理も爽快で元気になるかもしれない。 この障害は基本「治らない」らしい。 薬物などで無理矢理調整しても、心身に無理な負担をかけるだけなのは明らか。 25時間周期でも出来る仕事をさがすなどするほうが建設的。 ↑この情報はあちこちに拡散させて欲しいと思います。
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