★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45
at UTU
181:優しい名無しさん
11/01/11 11:16:50 z2oI5iQj
>>180
寝る前にお風呂で血行を良くしたり
軽いストレッチをしたり
これまでの楽しい思い出を思い浮かべたり
リラックス系の音楽を聞いたり
アロマで気分転換したり
とか、どうでしょう？
個人差がかなりあるので、参考になるかどうかですが。
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