★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障 ..

152:優しい名無しさん
11/01/05 17:51:46 NxW3yy09
>>151
とりあえず
・昼寝しない。寝坊しない。
・夜に眠たくなくても電気消して目を閉じて布団かぶる。
これが基本ではないでしょうか。
あと１日や２日で元に戻せるとは思わない事。