★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45 at UTU

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150:優しい名無しさん 11/01/05 00:57:57 CYZx7YTt >>148 普通にいる バナナ食え 151:優しい名無しさん 11/01/05 07:49:55 QlzlzoSF 年末年始夜更かししてたので今日は全く寝れませんでした。 どうやったらもとに戻せるでしょうか？ 152:優しい名無しさん 11/01/05 17:51:46 NxW3yy09 >>151 とりあえず ・昼寝しない。寝坊しない。 ・夜に眠たくなくても電気消して目を閉じて布団かぶる。 これが基本ではないでしょうか。 あと１日や２日で元に戻せるとは思わない事。 153:優しい名無しさん 11/01/05 18:02:34 tbnDNgpY 眠剤飲んでたら、飲むのやめても頭がおかしくなった 頭の中がかぁーーーっとなってる。 眠れないし薬飲みたくてしょうがない。 中毒になってる。 何もやる気にならない死にたい 154:優しい名無しさん 11/01/06 03:30:28 nIrsadB5 昨日は4時に寝て起床時間は７時。出勤初日。 今日はもうこの時間か・・・眠くないから5時にはなりそうだ 新年早々つらい。

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