★★★不眠症／睡眠障 ..
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142:優しい名無しさん 11/01/03 10:41:38 1qhwj+RZ >>139 「言ってあるから」ってそれはイコール「医師の許可」「医師の勧め」じゃないよね。 医師がはっきり「それは良いことですね。どうぞどうぞ」とでも言った？ 言ってないでしょ。苦い顔した筈だよ。 「ここで無理矢理禁じてもどうせ飲むんだろうな、じゃあ曖昧にしておいて せめて正直に飲酒量を報告してくれるほうが、隠されるよりはマシか」 っていうネガティブな選択をしてるだけだよ。 143:優しい名無しさん 11/01/03 20:31:02 27ot14cg >>140 寝酒は絶対やめたほうがいい 寝る前の寝酒・カフェイン摂取・激しい運動・熱いお風呂とかは、睡眠を妨げる要因になる お酒は夕方までがいい 144:優しい名無しさん 11/01/03 20:45:47 27ot14cg 俺は今、不眠症と自律神経失調症、過敏性腸症候群に悩まされてるんだが いろいろやってみて、早起き（朝六時起き）・日中運動・食事を抑える（腹八分目で三色バランスよく） 養命酒・ローヤルゼリー・亜鉛・整腸剤・アロパノール生薬・純ココア（カフェイン注意！）・ハーブティー 夕食前のジョギング・スクワット・腰浮かせ運動・柔軟体操 寝るときの脚ひも縛り などが効いてる 薬だけじゃなくて、いろいろやったら効き目が上がるよ
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