★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45

★★★不眠症／睡眠障害★★★Part45 at UTU

[前50を表示]
100:優しい名無しさん
10/12/25 22:37:33 Cchd8vJI
多剤な人や重度な人を追い出すのは良くない

101:優しい名無しさん
10/12/26 02:46:16 tTCfv0kH
>>96
おもしれぇ。

ID:c5KLkIz/は何でこのスレ見てるの？普通に眠れるんじゃないの？
よっぽど暇なのか、少々ウザイぞ。

102:優しい名無しさん
10/12/26 08:36:23 fvMF9F5P
落とし所が「きょうの健康」

ハズいと言うか青いと言うか。

103:優しい名無しさん
10/12/26 12:20:18 njjY6Hxg
>>101
>>89に書いたみたいな事を全部やって尚且つ眠剤飲まないと眠れないってのは
「普通」ではないと思う。働いてた頃はシフト勤務だったけど、できる限りの不眠対策はやってた。
それでも駄目で薬つかうようになった。今も飲んでる。
今は辞めて無職で職業訓練通ってるだけだから暇っていえば暇だね。
定時で帰れるから規則正しい生活できてる。土日休みだし。
ただ１月から働く所はもう決まってて、そこでまたシフト勤務になりそうで不安ではある。

104:優しい名無しさん
10/12/27 01:12:17 Y9eEqsyK
>>103
ここはその「普通」じゃない人が来るスレなんじゃないの？
暇なら他人に迷惑かからないよう暇つぶしてくれ。
それに、もう来ないで欲しいんだけど

105:優しい名無しさん
10/12/27 13:29:17 YGlIKPBj
アモバン　マイスリー　ハルシオン全部耐性付いた・・・
この薬たちと似たような薬ってまだある？

106:優しい名無しさん
10/12/27 17:43:50 q5LSkoEY
>>105
みんなそうだよ
ハルシオン 1ヶ月で耐性数ヶ月で完全耐性
ベンザリン、リスミー、ロヒプノール、1ヶ月で完全耐性
セロクエル、レボトミン 2ヶ月で耐性　5ヶ月で完全耐性
レスリン　2日で耐性　5日で完全耐性

ここでいう完全耐性は例えばハルシオンをまとめて20錠飲んでも眠くならず
そのまま48時間起きっぱなしでいられるとかのレベルね
何かの加減で寝れる事はあるから絶対に効いてないわけではないと思う
また、一度耐性が突き出すと初めて投与される薬でも眠くならなくなる

107:優しい名無しさん
10/12/27 21:26:12 Y9eEqsyK
>>104
そうそう。薬に頼らなきゃ眠れない人が来るスレ。
「きょうの健康」読んで眠れるんなら来なくてもいいじゃん。

108:優しい名無しさん
10/12/28 03:46:06 dlnF7FWY
眠れない…
眠れないの辛い

109:優しい名無しさん
10/12/28 06:27:16 /OAwg3if
いいねー、メンヘルわずらって不眠訴えてるやつらがバカみたいに言い争って
イライラしてるｗ　どんどんやりあえよｗｗｗ

110:優しい名無しさん
10/12/28 08:12:43 92nQqvMr
不眠症かわからないけど…就寝時間がかなりバラついてます(専業主婦)
朝寝たり、昼寝たり、夜は絶対と言って寝れません…布団に入っても電気消してもｏｒｚ
朝や昼になると安心？して寝れます。睡眠時間は４、５時間あれば充分。ちなみに育児もしてるので朝は子に起こされるので睡眠時間３時間くらいが正確ですね。最近物忘れが激しく困ってますｏｒｚ病院行くべきかな、

111:優しい名無しさん
10/12/28 08:40:36 HOW+WmHN
まだ授乳中なら、授乳中の服薬は諸説あるのでここでは誰も答えられないと思うよ。
医者へどうぞ。

112:優しい名無しさん
10/12/28 09:08:25 Z2YNeEsx
>>107
>>103は「普通の人ではない」ですよね？眠剤を飲まないと眠れない人ですよね？
「きょうの健康を読んでそのとおりにしても眠れなくて眠剤つかうようになった」
と言っているので、ここに来てもいいと思います。

113:優しい名無しさん
10/12/28 10:23:58 CW/mKm6k
さっきスーパーへ行ったついでに寝る前に飲むハーブティーを買ってきた
まあ気休めだけど・・・

114:優しい名無しさん
10/12/28 18:49:11 maXEVxjr
こまけぇこたぁいいんだよ！！(AA略)

と本音から言える人に憧れる

115:優しい名無しさん
10/12/29 09:48:36 X94rLwmC
>>111　
ありがとうございますm(__)m今日も寝れずきちゃいましたｏｒｚ　
近いうち病院行こうと思いますm(__)m

116:優しい名無しさん
10/12/29 11:07:51 xa9QhHdj
昨夜、ジプレキサ、サイレース、リスミーは初めて飲む。
一時半に飲んだが2時間しても効かず、ベンザリン2錠飲んだが、それでも
2時間ぐらい眠れず、結局寝たのが朝の5時過ぎ・・・起きたのが9時頃・・・
医者には一週間様子みないとわからないって言われてる。
様子見てみるしかないでしょうか？

117:優しい名無しさん
10/12/29 12:30:15 xDs6X0AW
>>116
そうです。１日や２日で眠剤の効き目なんてわかりません。
それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
ちゃんと寝たいなら11時くらいには飲んで布団をかぶるものでは？
その時間でないとダメな理由が何かあるんでしょうか？
そして「２時間しても効かず」という表現がそもそもおかしいです。
何故２時間で追加服用したのでしょう？
医師からそのように指示されたのですか？

118:116
10/12/29 13:08:50 xa9QhHdj
>>117
＞それ以前に何故服用が１時半なのでしょう？
早く飲むと効かなくなるかもしれないので・・・
何故２時間で追加服用したのでしょう？
＞徹夜になりそうだったからです・・・

119:優しい名無しさん
10/12/29 13:28:56 xDs6X0AW
>>118
＞早く飲むと効かなくなるかもしれないので
そんな事はありません。実際９時まで寝られているじゃないですか。
眠剤服用を遅らせるってことは、それだけ朝に影響を残すということです。
あと良質な睡眠を得る基本は「０時には寝付いていること」です。
寝付きが悪いなら、それだけ就寝時刻を前倒しにしてください。

徹夜になってもいいです。
本来は何時に起きる筈なのでしょう？
ニートですか？それとも休職or休学中？冬休み？
いずれにしても９時起きはダメですよね？夜のお仕事とかならともかく。
ちゃんと社会復帰できる「起床時刻」を決めて、無理にでも起きましょう。
たとえば「11時～6時は睡眠時間」と決めて、その時間は眠れなくても起きない。
身体に「この時間は寝る時間」と覚えさせましょう。

120:優しい名無しさん
10/12/29 14:05:21 SoJkjjeN
休みに入りつつ平日並みに早起き出来たけど
数時間仮眠しちゃった・・

121:優しい名無しさん
10/12/30 02:43:53 m/rh5lGU
巡回してもレス無いし、元旦の福袋買うためにリズム合わせて寝るか・・

122:優しい名無しさん
10/12/30 07:09:23 ih2SpBcw
【現在】眠雑避難所【規制中】その36
URLﾘﾝｸ(yy702.60.kg)

123:優しい名無しさん
11/01/01 03:11:29 M8t5pgWF
みんな寝る時、足元暖めるモノ(名前忘れた)使ってます？
足元が寒い明日にでも買って来ようかな。

124:優しい名無しさん
11/01/01 03:43:39 iJ630mp5
すごく小さい電気マットいいよ
30cmの正方形ぐらい
電気屋で2000円ぐらいで買ってもう四年愛用してる

125:名無し募集中。。。
11/01/01 04:50:05 v5sDZ2Ep
自分は電気毛布４９８０円を導入。
温かいから寝入りやすくなった。中途覚醒も減った。

でも毛布が大きいので太ももばかり温まってしまうので、
足元が温かくなるよう毛布は下げてる。
サイズは小さいほうがいいかもね。足元をピンポイントで温められるから。

126:優しい名無しさん
11/01/01 08:32:42 bzWHXW9o
うちは敷毛布。昼間でも寒い時はソファの上に敷いてるw

127:優しい名無しさん
11/01/01 10:48:04 r+QXeev2
無呼吸症候群

鼻呼吸で寝ましょう。

128:優しい名無しさん
11/01/01 15:59:56 vjZfWrZS
ごめん、いきなり話変えるけど
寝坊するのが怖くて眠れないってあるかな？
自分の場合、前に絶対寝坊しちゃいけない日にピンポイントで寝坊したことが何回もあって
それ以来なんか寝付きが非常に悪いような
体力カラッポになったらいきなりとんでもない睡魔に襲われるんだけどこれは寝付けないのと矛盾してるよなぁ
こういう経験ある人いませんか

129:優しい名無しさん
11/01/01 18:27:40 EFVCtqle
あると思う。

自分は寝坊じゃないけど、親しい人が亡くなったのが複数回、就寝中で。
その上、電話に気付かず死に目に立ち会えなかった事や
（祖母。実子である母も立ち会えず。当時固定電話は私の部屋にあった）
親しい友人が亡くなった連絡が明け方携帯電話にかかってきた時、確かに哀しんで泣いたのに
その後いつの間にか二度寝していたり、そんな自分に嫌悪。
病気の人が深夜帯に無くなる確率は高くて、避けられないことなのは判っているけど
深夜帯以外でも、たまたま疲れて昼寝していて連絡に気付かず
自分だけが緊急時に駆けつけられなかったことが続いて、寝ることが恐怖だった。

今でも、緊急連絡があっても起きれないんじゃないかという恐怖から寝付けない日もある。
不眠症治療始めてから結構経ってから、トラウマの一種って事に気がついた。

130: 【吉】 !
11/01/01 19:53:30 nTAs+mfC
皆さんあけおめ。
今年はぐっすり自然に眠ることができると良いね。

131: 【中吉】【1879円】
11/01/01 20:38:17 9HPAoBph
不眠が治ったら死んでもいい。

132:優しい名無しさん
11/01/02 02:37:34 BY0wlTAF
最近薬のんでから三時間たっても寝れない。
ストレッチして、お湯を少し飲んで眠剤追加←今ここ

レンドルミン就寝前二錠処方なんだが、
なかなか寝付けなくて毎日追加がデフォです。
薬変えたほがよかですか…

133:優しい名無しさん
11/01/02 02:43:44 mzMrHq6H
>>132
「眠剤追加していい」って主治医に言われてるの？
言われてなければ眠剤足りなくならないか？

134:132
11/01/02 02:59:57 BY0wlTAF
即レスありがとうごさいます。

いえ、言われてないんです。。
たしかレンドルミンは一回２錠迄なんですけど、
頭シャンシャンしてきてつらくて思わず・・・

年末休業前にもらったから今はあるけど
次回予約日までは足りなくなるので
次回予約前倒しして病院行ってきます。

やっぱ飲んじゃまずかったですかね、orz

135:優しい名無しさん
11/01/02 03:14:11 mzMrHq6H
>>134
最近飲み始めたの？
前から追加で飲んでたら主治医に注意されるよね。
年末年始の関係で民剤なくなる前に薬局営業始まるのかよ？
連休中（推測）だからレンドルミン１錠と酒飲めば
飲みすぎを取り戻せるのでは？（ちょっと日本語変か）

あと薬飲む前自分は酒を少量飲むけどね、薬利かせる為。
さっさと寝なきゃ。

136:優しい名無しさん
11/01/02 05:19:09 +c3o3CPm
正月休みに入ってから悪夢にうなされるようになった。
とても眠いのに眠ると変な夢ばかり見るので寝るのが怖い。

137:優しい名無しさん
11/01/02 11:19:06 pTZhJ/wZ
>>135
眠剤とアルコールは併用禁止でしょ。人に安易に勧めちゃダメでしょ。
それこそあなた自身は飲酒について主治医に許可とってるの？
「少し」ってどのくらい？
酒飲みは少しと言いながら２合とか飲むから厄介。

138:132
11/01/02 13:25:38 0DqcYyNH
>>135
4週に1度の眠前2錠処方なんで在庫はたっぷりです。
お酒は...飲めれば飲んじゃいそうですけどねw
下戸なんでお湯飲んで体あっためてますわ。

眠剤投下→体はだるくてふらふら、でも寝れない→ふらふらでストレッチ
→ベットに入りつつお湯をちまちま（追加眠剤投下）
で昨日はねれました。

一年半ぐらい飲み続けてるからそろそろ減薬したいとか思ってたけどだめだね。
最近寒いからか知らんけど調子悪いわ。寝起き叫んで起きちゃうし。
とりあえず年始営業再開で医者行ってくる。

139:135
11/01/03 00:10:33 SQxmBl5t
>>137
主治医に許可というか「薬利かせる為酒を多少飲んでる」とは言ってあります。
そもそも漏れ酒嫌いだけど薬効かせるために飲んでるだけで
URLﾘﾝｸ(mognavi.jp)
を1/5から場合によっては半分位迄飲んでます。
安易に人に薦めるべきじゃなかったか、失礼しました>132

>>138
普通2週に一度じゃない？何ゆえ4週に一度・・？

140:優しい名無しさん
11/01/03 00:33:08 Bw4L/lvU
ダメなのわかってるが、自己責任で一杯の梅酒と剤眠同時服用してる。
ちなみに酒は弱いしそんなに好きじゃない。
でもこれで１時間以内に大体寝れる。
酒も一緒に飲まないと朝4時ぐらいまでベッドで寝返りしてる。
悪いのわかってるしいつまでも続けてたら内蔵系悪くなるんだろうなぁ…と思いつつも寝れないのがつらすぎてやめれない。
処方はサイレースとハルシオン。
医者がそれ以上出してくれない。

141:優しい名無しさん
11/01/03 10:38:00 1qhwj+RZ
>>140
「希望以上の眠剤を医者が出してくれないなら
こういうやり方も有りだよね」みたいな書き込みはやめて欲しいな。
「一杯」っていう曖昧な書き方も良くない。何合かを書いて欲しいね。
それによって「悪くなるんだろうなあ」で済まさないでちゃんとドック受けて欲しい。

142:優しい名無しさん
11/01/03 10:41:38 1qhwj+RZ
>>139
「言ってあるから」ってそれはイコール「医師の許可」「医師の勧め」じゃないよね。
医師がはっきり「それは良いことですね。どうぞどうぞ」とでも言った？
言ってないでしょ。苦い顔した筈だよ。
「ここで無理矢理禁じてもどうせ飲むんだろうな、じゃあ曖昧にしておいて
せめて正直に飲酒量を報告してくれるほうが、隠されるよりはマシか」
っていうネガティブな選択をしてるだけだよ。

143:優しい名無しさん
11/01/03 20:31:02 27ot14cg
>>140
寝酒は絶対やめたほうがいい
寝る前の寝酒・カフェイン摂取・激しい運動・熱いお風呂とかは、睡眠を妨げる要因になる
お酒は夕方までがいい

144:優しい名無しさん
11/01/03 20:45:47 27ot14cg
俺は今、不眠症と自律神経失調症、過敏性腸症候群に悩まされてるんだが
いろいろやってみて、早起き（朝六時起き）・日中運動・食事を抑える（腹八分目で三色バランスよく）
養命酒・ローヤルゼリー・亜鉛・整腸剤・アロパノール生薬・純ココア（カフェイン注意！）・ハーブティー
夕食前のジョギング・スクワット・腰浮かせ運動・柔軟体操
寝るときの脚ひも縛り
などが効いてる
薬だけじゃなくて、いろいろやったら効き目が上がるよ

145:優しい名無しさん
11/01/03 20:48:36 27ot14cg
ちなみに漢方薬はめっちゃ効き目あるけど、いかんせんカネがかかる
資金源がある人はいいが、俺みたいにバイトが資金源のヤツは金のかからんやり方でやっていったほうがいいよ

146:優しい名無しさん
11/01/04 00:27:58 ZHuQOWS/
規制食らってたら⊂ミ⊃＾ω＾）⊃　ｱｳｱｳ!!

久しぶりにメンヘル板きた、あけおめことよろ　みんな不眠 ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ

不眠歴10年、頭くるって病院通い始めて5年
今は不眠症だけだと思うけど（自律神経は怪しいって言われたが）、かなり末期／(^o^)＼
一般的に言われてることしてるけど全然駄目だ

みんな毎日眠れてる？
俺が単に生活リズムが24時間じゃないだけなのかな…
体はちゃんと眠くなるよ　でも何日寝てなくても頭は眠くならないけど
季節性のなんかなのかな、とっくに医者もさじ投げてる　なげやり処方
2日に1回の睡眠だと仕事に支障をきたしてきたから、最近は安定剤にもお世話になってる
もう精神病には戻りたくないけどレボトミンとソラナックスとレキソタンがお友達

今日は頑張って寝るよ、(つ∀-)ｵﾔｽﾐｰ
ゾロフト2T、グットミン2T、ユーロジン2T、アモバン1T、ロドピン6T、ベノジール2T、イソ0.5、ブロ0.5

ところでベノジールって血中濃度どのくらい？いまいち感じがつかみきれない
これだけ飲んでればって言われたらその通りなんだけど

しかし、全部服用しても眠れなくて起きているときの記憶のなさっぷりには参る
こないだ映画見に行ったんだけど見事に内容覚えてない、夢遊病やばい

147:優しい名無しさん
11/01/04 03:16:27 ozywWsmh
明後日から仕事なのに中途覚醒しちゃった・・
電気マットを暖め過ぎたからか・・
眠剤のせいで性欲も無いしさっさと永眠したい。

年間自殺者3万人が他人事じゃないわ。

148:優しい名無しさん
11/01/04 13:24:31 nT6xH7KW
不眠症で便秘の人はいませんか？

149:優しい名無しさん
11/01/04 16:50:47 qtUO8c6Y
友達とかといるとまったく寝れないなぁ
まぁこれは誰でも …かな

150:優しい名無しさん
11/01/05 00:57:57 CYZx7YTt
>>148
普通にいる
バナナ食え

151:優しい名無しさん
11/01/05 07:49:55 QlzlzoSF
年末年始夜更かししてたので今日は全く寝れませんでした。
どうやったらもとに戻せるでしょうか？

152:優しい名無しさん
11/01/05 17:51:46 NxW3yy09
>>151
とりあえず
・昼寝しない。寝坊しない。
・夜に眠たくなくても電気消して目を閉じて布団かぶる。
これが基本ではないでしょうか。
あと１日や２日で元に戻せるとは思わない事。

153:優しい名無しさん
11/01/05 18:02:34 tbnDNgpY
眠剤飲んでたら、飲むのやめても頭がおかしくなった
頭の中がかぁーーーっとなってる。
眠れないし薬飲みたくてしょうがない。
中毒になってる。
何もやる気にならない死にたい

154:優しい名無しさん
11/01/06 03:30:28 nIrsadB5
昨日は4時に寝て起床時間は７時。出勤初日。
今日はもうこの時間か・・・眠くないから5時にはなりそうだ
新年早々つらい。

155:優しい名無しさん
11/01/06 05:02:55 nIrsadB5
んで5時になってもぜんぜん眠れず。
このパターンはやばい、もう分かってる。
だいたい6時半ころに猛烈に眠くなるパターンだ。最悪。

156:優しい名無しさん
11/01/06 06:15:44 Uttop4LT
未だに全く眠くねーよ

157:優しい名無しさん
11/01/07 02:49:09 xK1XQqgU
週に一回は会社休んでる…。
そろそろリストラ対象かも。

158:優しい名無しさん
11/01/07 04:45:01 IpG7ZyBN
正月休みの間は、あれほど快眠でき、昼寝まで出来たとゆうのに、
仕事が始まったらいきなりの不眠だ。長期休養しかないのかな。

159:優しい名無しさん
11/01/07 06:43:32 RR/rnGjv
休養したとたんによく寝れるよ
そして復帰時また再発（経験則）
根本的な原因を直さないと無意味

160:優しい名無しさん
11/01/07 07:17:42 HtnsR+2T
入眠障害と熟睡障害って併発しててもおかしくない？

161:優しい名無しさん
11/01/07 07:44:22 ZQlj761r
熟睡障害ってなんだよ

162:優しい名無しさん
11/01/07 07:51:38 KmjM7nkL
中途覚醒？

163:優しい名無しさん
11/01/07 08:32:47 HonprYnV
いわんとすることはわかるがそんな用語は聞いたことないな
検索してみたらそれっぽいサイトに記述はされてた
ノンレム睡眠出来ないよって解釈すると入眠傷害との併発ってか
別に珍しくもなんともないよ

164:優しい名無しさん
11/01/07 12:55:33 ZQlj761r
ようは熟睡できないってことだろ

165:優しい名無しさん
11/01/07 17:13:25 sP143Akv
すまんwikiで不眠症の事調べたら熟睡障害という項目に当てはまってたので
当方未診断です多分適応障害もあるみたい
未診断だしスレチだろうから消えます
すみませんでした

166:優しい名無しさん
11/01/07 21:37:27 64rfKOBz
>>157
ほとんど眠れず倒れそうなとき
朝、電話で「具合悪いんで休ませてください」っていうけど
「眠いだけなんだろ？」と仮病がバレはじめて来た。
年に中数回休んでます。
週1は多すぎます。
「体調悪いので・・」って言ってるんですか？

167:優しい名無しさん
11/01/07 21:38:08 64rfKOBz
中数回→十数回

168:生主ごるごるもあ ◆753Z/RLFiY
11/01/09 07:03:04 Ll/h33p1
本日午前9時配信予定　ニコニコ生放送　　　　　　
【朝ごる】医療用人工知能及び睡眠治療用脳波誘導における臨床問題有識者会議日曜特番6時間スペシャル【特許及び最先端技術提携】
URLﾘﾝｸ(live.nicovideo.jp)

169:優しい名無しさん
11/01/09 10:16:22 QogxyAMN
色々のんだが、アルコールが一番なんだよな・・・

170:優しい名無しさん
11/01/09 10:22:47 NMh0Uht9
>>169
それはあなたが酒を飲みたいから。
本当に飲酒することで眠れているなら
あなたは酒を飲まなくても眠れる人だよ。

171:優しい名無しさん
11/01/09 10:45:48 4oMnOeK7
そうそう。
不眠症の人は、酒飲んじゃ駄目。
カフェイン(コーヒー、紅茶)も駄目。
とにかく寝ないと疲れがとれないので、辛いよ。

172:優しい名無しさん
11/01/09 13:11:05 Z1Eg10wS
サイレース2mg
ベンザリン10mg
マイスリー10mg

もう半年毎日飲んで寝ていますが薬がないと眠れない生活が
この先、死ぬまで続くと思うとなんだか不安です。

なんかの切っ掛けで薬が要らない日がくるのでしょうか？

173:優しい名無しさん
11/01/09 13:25:56 QvDrMbaP
>>172
サイレース、マイスリー、他飲んでるけど
睡眠障害となってる原因を取り除ければ要らなくなるんじゃない？

174:優しい名無しさん
11/01/09 21:57:19 4Vr9qYnr
>>172
飲めば寝られるならば、まだイイんじゃないの？
飲んでもダメな方もたくさんいらっしゃるみたいだし。

175:優しい名無しさん
11/01/10 02:33:43 b1lrggi2
明後日から仕事なんで24時には寝たかったけど、さっさと寝るか。
>>171
日中もコーヒーＮＧ日中は毎日飲んでるけど夕方以降は飲まない。
カフェインていうけど麦茶やウーロン茶にも入ってるんじゃないの？

176:優しい名無しさん
11/01/10 02:47:04 GRqYFjdv
最近2時間眠れないと起き出して飯食ってる
もうだめぽ

177:優しい名無しさん
11/01/10 04:33:54 PXG7JB1W
眠れずにこの時間に。
一応眠剤服用済み。
この後寝ると最低10時間は目覚められない…。
たて、どうしたものか。

178:優しい名無しさん
11/01/10 11:14:30 S1hzAmwP
>>177
どうしたものか、って「寝ない」に決まってるでしょう。
ここで寝ないで踏ん張って夜まで頑張るのが基本。
今日の日が暮れてから存分に10時間以上寝てください。

179:優しい名無しさん
11/01/11 01:10:53 y+sVIm7p
不眠症で心療内科にかかった。
パキシルと眠剤を処方された。
飲んでもほとんど眠くならないが、
飲まないと全く眠れない。
しかし、いったん眠ると13時間以上眠ってしまう。
どうすればいいのか。

180:優しい名無しさん
11/01/11 10:05:51 FmsC3qz+
もう二ヶ月は不眠だよ。
ベッドにくたくたになって入っても、びっくりするぐらい緊張する
諦めて本とか読み始めるとすぐ寝ちゃうのセオリーも通じなくて、
平気で朝の4時とかになってしまう
やっと寝られたと思ったらスグ朝で、しかも絶対に悪夢を見てる。
殺されたり騙されたり追っかけられたり痛かったり悲しかったり辛かったりする

昼間寝ると眠れないかと思って、日中眠いのは死ぬ気で我慢してるのに、
ベッドに入ったらまた緊張がやってくる
睡眠足りて無いんだろうけど些細な事でピリピリする様になってきて辛い
加湿器買ってみたんだけど他に試すといい事ってありますか？

181:優しい名無しさん
11/01/11 11:16:50 z2oI5iQj
>>180

寝る前にお風呂で血行を良くしたり
軽いストレッチをしたり
これまでの楽しい思い出を思い浮かべたり
リラックス系の音楽を聞いたり
アロマで気分転換したり
とか、どうでしょう？

個人差がかなりあるので、参考になるかどうかですが。

182:優しい名無しさん
11/01/11 20:31:43 47d0LNNE
>>180
もう「自分は寝付きが悪いもの」と開き直って
早めにベッドに入っては？
「寝るまでにどんなに時間がかかっても大丈夫」と
気持ちにゆとりを持って寝よう。

183:優しい名無しさん
11/01/12 13:38:20 LxK9OpGP
俺も一旦眠ると12時間くらい寝てしまう
今日は5時間睡眠で早起きできた！と思ったら
昼前に居眠ってしまった…自己嫌悪におちいるわ

184:優しい名無しさん
11/01/13 02:59:09 9DmkZ17o
過去、半分自分が原因とはいえ、毎日が針のむしろとゆう職場環境にいた。
その後職場環境は改善されたものの、うつ、不眠、仕事をやる気のなさ、
そのためにうつの悪化、不眠の悪化。これって、燃え尽き症候群では？

185:優しい名無しさん
11/01/13 20:15:47 ChGZZSgI
それは脳がいかれてるのかも
いや、確かにいるよ、これ以上ストレス解除という条件はないのに
鬱症のやつ

186:優しい名無しさん
11/01/14 03:16:26 cTsbY4HH
デパス0.5でも変化なしあと１錠飲むか悩んでます

187:優しい名無しさん
11/01/14 09:48:08 xD12ePaZ
2chで夜更かしし過ぎて朝ギリギリに起きて会社休んでしまった・・orz
ﾀﾋにたい・・

188:優しい名無しさん
11/01/14 16:49:28 l22LzFnb
>>187
普段から不眠気味の人なの？
だったら、寝る前に２ｃｈなんてやってるから余計眠れないんだよ。
不眠の人は寝る前にゲーム、PC、携帯なんかの目に刺激を受けるのを続けちゃダメでしょうが。
そんな理由で会社休むなんて社会人として失格だね。

自分は10年くらい不眠で薬の世話になってたけど、転職して仕事が変わったら嘘のように
眠れるようになったよ。もう定時になると起きてられない。
不眠を直すには早寝早起き、日光を浴びる、適度に動くのが鉄則だね。
今まで薬に世話になってた時間がバカらしい。

189:187
11/01/14 17:31:51 xD12ePaZ
>>188
もろ眠剤飲んでますよ。
飲む前はたまに一睡もせず会社行ってました。
ネット辞められないんですよ。
薬飲んで布団入っても携帯からアクセスしちゃうし・・
社会人失格って言われても反論できないです。

ネット接続出来なければこんな夜更かしせずに済むんですけど。

190:優しい名無しさん
11/01/14 18:53:41 xxKepzu6
>>189
それ、ものがネットなだけで「夜更かししてゲームしてました」とか
「深夜までプラモデル組んでたんで睡眠不足で会社休んだ」とか言ってるのと同じ。
ただの自己管理不足。ネットに責任かぶせないでね。

あと、ネットやらなきゃ眠剤不要なら、医療費10割負担して欲しい。

191:優しい名無しさん
11/01/14 22:31:53 1mXuD/gA
インターネット依存症　で検索。

192:優しい名無しさん
11/01/16 15:51:22 8EhaWcZZ
ロヒ2mg2T
マイスリー10mg1T
ベゲA2T
ドラール20ｍｇ1T
ソメリン10ｍｇ1T
頓服でラボナ50ｍｇ

こんだけ飲んでも良くて2時間、一睡もできないこともある。
メジャーはそこそこ効いたがどれもことごとくブクブク太っていったので中止。
最近じゃ目の下のクマがとれなくてデスノートのLかビジュアル系って言われるw
金も無いし、いっそ断薬しようかと思ってる。

193:優しい名無しさん
11/01/16 22:00:41 uJNbwqd5
>>192
自立支援でググってみるか医者か市役所行って「自立支援の説明受けたい」って言ってみれば？
医療費返ってくるよ

194:優しい名無しさん
11/01/16 23:03:57 I7KsXfyY
>>193
俺自立支援手続きしているけど、
お金ってもどってくるっけ？
月に２５００円以上使うとってやつだっけ？
少なくとも3割負担から1割負担になるし、市町村によっては、去年から診断書が申請時にいらなくなったし。
本当にちゃんと病院は教えて欲しいよね。
そういう事。

195:優しい名無しさん
11/01/17 00:48:26 aTLExYhW
>>194
診断書がいらない市町村なんてあるのかよ？
ビックリ！

196:優しい名無しさん
11/01/17 01:16:13 rvK3xbNh
診断書の提出は、2年に一度になりました。

197:優しい名無しさん
11/01/17 03:16:41 BCNzSHfW
194だけど、
2年に1回になった事は、去年の更新時に知ったんだけど、それまで毎年出していた診断書出さなかった。
来年の更新時には出すという事なのかなあ。

198:優しい名無しさん
11/01/17 17:54:36 SmltkKx6
自分は年収400万で、自立支援上限1万円。普通に3割取られてる。
1万も使ったこと無いから自立支援の意味ないけど保険と思ってはいってる。

199:優しい名無しさん
11/01/20 07:45:22 b/fBbod5
社会復帰の一歩として早起き出来るようにならないといけないんだけど
（早起き出来たら社会復帰出来るのかってのは別にして）
今日午前中に用事ができて昨日不安で眠れなかった
眠剤も減ったし良い方向へ向かっていると信じたいのだが…
一度眠ると昼くらいまで起きられないんんだ…

自立支援うけてるが個人の収入？や市町村によって色々違うのかな？
俺1割に上限一万、市役所に行って手続きすると払った1割が返ってくる
去年の10月頃更新したけど診断書いらないって言われた

200:優しい名無しさん
11/01/20 20:58:44 8jQbIhc6
ジェイぞロフトのみ出してから早朝覚醒中途覚醒夢見が酷い。
レンドルミン2錠だされたけど、夢見はなくなったけど早朝覚醒がまだある。
あと一時間二時間寝たいのに…ってのが多い。
レンドルミン3錠飲んだらやばいかな？

201:優しい名無しさん
11/01/23 22:30:49 aYbLkPXB
ここ来てからちょっと不眠治った。
昼寝しなくなったし薬も減った。
ありがとう

202:優しい名無しさん
11/01/24 01:22:22 wR9vYBBa
>>201
おめでとうw良かったねw
俺も励まされるよ

203:優しい名無しさん
11/01/24 12:59:57 7INrgFJ7
入眠時幻覚についてお聞きしたいのですが、
いつも会社の昼休みに机に突っ伏して昼寝をするのですが
ここ1年くらい昼寝中に誰かに起こされたり殴られたり刺されたりするなど不快な夢を見ます
その度に起き上がって全く休めなくなってのですがこれは入眠時幻覚なんでしょうか？
またこれはどのような原因で起こることが考えられますか？

204:優しい名無しさん
11/01/24 18:54:07 yjCyfoDt
>>203
寝る姿勢の問題ではないかと。
「机に突っ伏す」というのは、一番吐きやすい体勢。
その昼寝タイムは多分昼食後だよね？
胃に食物が入っている状態でそういう姿勢をとる事で身体が不快感を訴えているのだと思う。
仰向けで寝られる場所を探そう。

205:優しい名無しさん
11/01/24 19:00:17 8/uQNPGL
>>204
確かにそれはあるかもしれません
ただ今の環境になって3年位なんですが症状が出だしたのは最近なんですよね

206:優しい名無しさん
11/01/24 19:02:08 yjCyfoDt
>>199
ハローワークの職業訓練を受けてみてはどうかな？
テキスト代だけは有料だけど（普通数千円くらい）受講料は無料。
だいたい３カ月コースで、資格取得に向けて毎日受講ってスケジュール。
80％出席しないと「真面目にやる気ないだろ」認定されて、今後１年くらいは
この手の講座を受ける資格を失うけど、罰金とかは無い。

つまり「きちんと出席しようとすることで起きる意欲が出る」というわけ。
リハビリと思ってやってみては？周囲も失業者ばっかりだから引け目は感じないし
逆に病人ばっかりってわけでもないんで意欲失ったりもしない。
うまくいけばスキルアップも狙えるよ。

207:優しい名無しさん
11/01/24 19:14:13 yjCyfoDt
>>205
じゃあその３年間に体重が増えるか減ったかしたのでは？
そうじゃなければ胃に何かあるかもよ？健診受けてる？

208:優しい名無しさん
11/01/24 19:22:41 8/uQNPGL
>>207
体重は増えたと言えば増えましたが10kgは増えてません
胃というと胃カメラやバリウムでしょうか？
会社の健康診断は1年に1回受けてますが若年者(27歳）は胃の検査はないですね
あと食後かどうかというと昼寝してから食事することも多くそのときも余り変わらないです

209:優しい名無しさん
11/01/24 19:25:56 yjCyfoDt
>>208
じゃあ胃は関係ないかもね。
でもとりあえずそれは幻覚じゃないよ。単に「夢見が悪い」というだけ。
３年も不健康な事続けて来て「いい加減にしろよ」っていう身体からのメッセージじゃないかな。
どうせそんなんじゃ休養にならないんだから、昼寝やめたら？

210:優しい名無しさん
11/01/24 19:35:05 8/uQNPGL
>>209
そうですか幻覚じゃないならいいんですが
おっしゃるとおり目覚めが悪くすっきりせず不快なだけなので最近はしないようにしてるのですが
しないと午後が眠くてしんどいです

211:優しい名無しさん
11/01/24 19:43:45 yjCyfoDt
>>210
夜にきちんと眠れば昼寝は不要だよ。
それなのに午後にしんどくなるなら夜の睡眠が足りてないのかも。
夜の睡眠を見直してみたら？

まあ、単に「昼寝の習慣をつけてしまったせい」かも知れないので
「昼寝しなくて良い生活習慣」を身につけるよう頑張ってみては？

212:優しい名無しさん
11/01/25 05:22:02 9Si24JmA
４年前に左手の薬指を怪我（骨折かわからないが、紫色に腫れていた）をして
睡眠障害になったものです。
最初はただの不眠症かなと思っていましたが、４年たった今全く治る気配がありません。
心療内科にも行きマイスリー、ユーロジン、ロヒと色々飲んでいますが、
効き目がほとんどありません。ストレスもほとんどないです。（休養中）
休んでいた時期になぜこうなったのかとずっと考えてみたところ、
４年前に薬指を怪我をして眠りが浅くなったのでそれが原因かなと思うようになりました。
ネットで調べてみると薬指には交感神経が通っていると書いてありました。
やはりこのことから怪我と睡眠障害にはなにか関係があるんでしょうか？

213:優しい名無しさん
11/01/25 13:28:08 FF5QS7UG
熟睡でいなくなって十数年。よくなるどころか加齢もあり眠りが浅く悪化の一方
騙し騙しやって来たけどそろそろ限界だな

214:優しい名無しさん
11/01/25 14:12:12 JBU1u2K8
なー、睡眠薬って飲むと異常に白髪が増えんか？
不眠症で、薬のみ出してから数年、今、そう白髪状態。年齢的にはちらほら程度が普通なんだが。

215:優しい名無しさん
11/01/25 14:49:18 HHEbNR2+
ハゲ家系だから普段から気をつけてるけど白髪は1本の40歳。

216:優しい名無しさん
11/01/25 16:46:48 5KKIUd26
>>206
前の用事では、朝起きれないんじゃないかとすごいプレッシャーを感じたんだ
今体力も落としてて出来る限りウォーキングしてるんだけど週2日一時間が限度
・早起き（7時）
・日中活動する（6時間くらい）　
・週5日活動　
が目標なんだけどまだ出来ない…
職業訓練にはまだ耐えられそうにないけどいつかは行きたいと思ってる

職業訓練を踏み台にするぐらいでいいのかな
きちんとしないといけないと思い過ぎかもしれん…

217:優しい名無しさん
11/01/25 19:28:50 KJ/ckpLD
かかちるけの主治医に眠りに入れない、中途覚醒するっていって
いろいろと処方してもらってるんだけど、
眠剤ほしくて、今日、Ａ内科でハルシオン、Ｂ内科でマイスリーとユーロジン
ゲットしてきた
眠りたい

218:優しい名無しさん
11/01/25 21:37:58 lmyoZ/gP
>>217
ちゃんとした精神科、心療内科で処方してもらわないと、そのまま薬依存になるよ。

中途半端に普通の内科で貰うのが一番危険だよ。

219:優しい名無しさん
11/01/25 23:08:00 uDBe5Zvu
＞かかちるけ
良いからさっさと寝とけ薬中

220:優しい名無しさん
11/01/26 18:40:25 1EEfOAiF
最近不眠でロヒプノールを飲み始めたのですが
中途覚醒したときに金縛りみたいな力の入らない状態になります。
これって薬の副作用ですか？

221:優しい名無しさん
11/01/26 18:50:37 P1pw7wol
>>220
ただの金縛り
てか、眠剤はやめとけ、癖になる前に

222:優しい名無しさん
11/01/26 22:55:18 Kzc4WGTO
ハルシオン５ジョウノンダノニネムッレナイ

223:優しい名無しさん
11/01/26 23:10:40 LJLa0O4C
ミンザイは効き目がダルイからミンザイ＋麻○導○△を静脈注射

ワンツースリーで意識が飛ぶよWWW

寝起きは血圧低下みたいにフラフラになるから休みの前だけしか出来ないのが欠点W

224:優しい名無しさん
11/01/27 08:34:02 C9XfEq3D
私はもう、サイレースをグレープフルーツジュースで飲まないと眠れなくなってしまった。
他には、ベンザリン、レポトミン、マイスリー、ルーラン、ジプレキサ、セロクエル。
肝臓が心配だ。

225:優しい名無しさん
11/01/27 08:44:30 C9XfEq3D
ごめんなさい。
下げ忘れました。

226:優しい名無しさん
11/01/27 11:08:17 NVb2KJSD
ハルシオンって、体は眠るけど、神経が休まらない気がしない？
飲んで眠って、体力は回復するんだけど、脳内の疲労感がとれない。

227:優しい名無しさん
11/01/27 17:57:39 EUNthk/B
>>226

段々体が慣れてくる。良いことか解らないけど

228:優しい名無しさん
11/01/27 20:00:18 CRbKEFVL
>>224
その前に腎臓も心配してあげて。
薬ていうと肝臓にいきがちだけど意外と腎臓にもハンパなく負担らしい。それがすぐ症状出ないで積み重なって年とってから出てくるからタチ悪い

229:優しい名無しさん
11/01/28 01:25:08 5RAat8+3
眠剤なんて飲むなバカ！

不眠で死ぬことはない

230:優しい名無しさん
11/01/28 03:12:17 Xe9zOEif
>>226
ハルシオンって睡眠導入剤だから、寝つきが良くなるだけ。
深い睡眠ができてないなら、マイスリーとか、ロプヒノールとかを一緒に飲む方が良いよ。

231:優しい名無しさん
11/01/28 03:19:10 Xe9zOEif
229ではないが、体力回復だけだったら、不眠でもベッドの中で目を閉じていればイイよ。
寝れなくてもいいんだよ、と開き直って、ベッドの中で目を閉じて安静にすることが大事。
と医者からアドバイスを受けて、少し不眠が改善したよ。
この時間の書き込みで説得力ないけどね。

232:優しい名無しさん
11/01/28 08:55:20 DfdL3vFN
>>230
同意。
ユーロンジンもありかな？

233:優しい名無しさん
11/01/28 19:24:32 B+EKSUKJ
>>214
言われてみれば白髪増え始めたの睡眠薬飲み始めてからかもしれないけど、
それより性欲減退のほうがよっっぽど気になる。

234:優しい名無しさん
11/01/28 20:17:09 fZTMLoBF
>>230
マイスリーなんて2時間ぐらいで目覚めちまうよ

235:優しい名無しさん
11/01/28 20:38:07 lPAkysPK
マイスリーとハルシオンは基本的に超短時間作用型でおなじでしょ

236:優しい名無しさん
11/01/28 22:51:24 NjjoiCFL
五日間に三時間ほどの睡眠（うたた寝程度）の不眠で、マイとロヒプノールとヒルナミンを処方されてる。診断は統合失調症。

統合失調症のためにロナセンも飲んでいるけど、これがまた不眠に拍車かけてる気がする。・・・幻聴？みたいのはなくなってきたのは救いだけど。

睡眠薬は処方通りに服用しているが、常に寝不足で目の奥が痛くて頭痛がする毎日。

医者に他の睡眠薬を出してくれないかと頼んでいるけど、これ以上は出せない、眠らなくても死なないからあまり気にしないでくださいと言われ、診察時毎回撃沈。

もう一年近くこの生活だよ。
四月までに復職できなければクビになる。
どうすればいいのやら・・・医者を変えるしかないのだろうか？

237:優しい名無しさん
11/01/28 23:46:46 7biJbMcI
230だけど、マイスリーとハルシオンは同じタイプだね。勘違いしてた。
スマンネ。

238:優しい名無しさん
11/01/28 23:53:43 7biJbMcI
>>236
病院、医師が違えば、治療方針も変わるから、セカンドオピニオンして見たら？
俺の場合、鬱だったけど、最初の2カ所がクリニック。3カ所目が地元の医大だったけど、3カ所目の医大でそれまで変えてくれなかった薬を変更してくれて、社会復帰できる所までいった。
精神科の薬って相性があるから、積極的にセカンドオピニオンした方が良いよ。

239:優しい名無しさん
11/01/28 23:58:24 cLWYZ+5i
色んな剤眠飲んだけどロヒだけは合わないと言うか毎晩、殺し殺され幽霊まで出て大変だった、止めたら眠れないけどあの恐怖よりはましだ

240:優しい名無しさん
11/01/29 00:13:03 eijIsW+m
>>236
病院かえてみたら？
１２，３年前の話だけど当時は一日の睡眠時間が2時間程度でそれが数ヶ月続いて
初めて病院いったけど、話半分しか聞いてもらえなかったよ
今は、すぐに処方してくれる
5日間で睡眠時間が3時間だと、医者は話を信じてないと思うよ

241:優しい名無しさん
11/01/29 00:15:59 AVijBqBj
>>236
5日で3時間ってネタじゃなくて？
自分だったら倒れそう。

242:優しい名無しさん
11/01/29 00:32:39 dkpIBD3s
>>241
統合失調症や躁鬱病の人でそれまで症状が酷い人は、ほとんど寝られなくなっちゃう人はいるよ。躁鬱病の友人がそうだった。その友人は、そのまま症状が酷くなって、自殺未遂起こしたけどね。

243:優しい名無しさん
11/01/29 01:01:28 9bz16uZi
希死ねんりょって言うの？ある。
一年くらい前にデパスをいっぱい開けて飲もうとした。
ただいっぱい眠りたかった。ずっとずっと眠りたかった。
デパスじゃ眠るのも死ぬのも無理だって分かってたから辞めた。
医者に言ったら薬が一種類増えた。
リスペリドンとデパスとロヒプノールとレンドルミン飲んでる。
もう辞められないのかな…

244:優しい名無しさん
11/01/29 01:40:22 zvhDtCC2
寝つきも悪いんだけど、睡眠時とりわけ寝入りばなに、顎から下にかけて激しいけいれんが
起こることが多く、余計に寝つきが悪くなってしまいます。
ラボナとロヒプノールは効いているようですが、それでもなかなか寝付けません。
睡眠時ミオクローヌスを疑ってかかるべきか、SASを疑ってかかるべきか、
いかがなものでしょうか。

245:優しい名無しさん
11/01/29 03:41:23 DQvKHvas
>>244
その質問は、主治医に聞くか、別の医師にセカンドオピニオンを求めてください

246:優しい名無しさん
11/01/29 09:50:44 /dBsfsuz
眠れない日が続くとマイナス思考になって自殺したくなる。

眠れた翌日はそんなの全部チャラになっている。

眠れない日も精神状態をポジティブに保てる方法ってないかな？

247:優しい名無しさん
11/01/29 11:15:01 5Sh6skeY
ロヒプノールは実はマイスリーやハルシオンより最高血中濃度に達する時間が短い。
つまりは入眠作用も持ち合わせてるってわけ。
ロヒ一本でいけるんだよ。

248:優しい名無しさん
11/01/29 11:54:37 g1eNo3kN
>>246
認知療法やれば？大きな本屋に行けば何冊か関連書籍売ってるし

249:優しい名無しさん
11/01/29 12:06:34 /dBsfsuz
>>248
ありがとう。探して試してみる。

250:優しい名無しさん
11/01/31 06:19:45 MVrLnTr/
you suck dick
are you PT papa?

251:優しい名無しさん
11/01/31 07:11:37 q2U5rpFw
もう2年寝れてない。

早くしにたい

252:優しい名無しさん
11/01/31 07:14:14 +dzw/MW2
２年てまったくじゃないでしょ？

253:優しい名無しさん
11/01/31 07:31:51 +dzw/MW2
>>251
まんだ釣られたか！

そんなに氏にたいなら早く氏ね！！ばーか！！

254:優しい名無しさん
11/01/31 17:04:49 okMxaiXB
URLﾘﾝｸ(news.mixi.jp)

255:優しい名無しさん
11/01/31 19:34:27 g0BVIeb/
数日前の「たけしのニッポンのミカタ」の睡眠特集みました？
「人は0時から6時に熟睡してるといい」そうです
今日から0時に入眠できるようにしようっと。

256:優しい名無しさん
11/01/31 21:08:04 1GAgRLqF
>>255
何をいまさらって情報ばかりだったけどな。

257:優しい名無しさん
11/01/31 21:35:41 Zbz30qpE
ハルシオンが効きません。
寝る直前に飲まないのがまずいのかな

258:優しい名無しさん
11/02/01 07:29:42 Dvz4k3QE
>>252いやほぼまったくだよ。
熟睡したことない。

259:優しい名無しさん
11/02/01 13:59:03 dClu9Qx1
多くの医者が痴呆と睡眠薬の関係性を指摘している。
ここ数ヶ月苦しんだが、ようやく眠剤ナシで寝れるようになった。
時折2時間位しか眠れないときもあり、
残ってるロヒを投入したい衝動と闘うこともあるけどさ。

260:優しい名無しさん
11/02/01 19:53:13 L7VuL/dC
>>258
そうか>>253でひどいこと言ってすまん。
薬はちゃんと飲んでるの？
行き付けの医者にちゃん眠れないこと説明したほうがいいよ。

261:527
11/02/01 20:23:40 hF8GXVT+
URLﾘﾝｸ(vip.toypark.in)
これ見たらぐっすり眠れるよ。

262:RIGEL ◆vCTe6fWmFU
11/02/01 20:31:15 cS13F/Kz
ブラクラ注意

263:優しい名無しさん
11/02/02 02:09:39 OfWsOT7m
>>260医者には言ってるよ。睡眠薬も八種類ぐらい
飲んだがまったく効かなかった。今は精神の方の
可能性もあると思って精神科のほうに通っている。
もう神なんていやしないな。マジで

264:優しい名無しさん
11/02/02 02:39:01 3lBdn0IU
>>263
思い切って、入院してみたら？
普通の人が精神病院に入院というと、
牢獄に入れられるイメージがあるかもしれないけど。
でも、入院の目的って、現実から避難させる以上に自分にあった薬を見つける事だよ。
俺は、入院して症状がかなり改善したから勧めているけどね。

265:優しい名無しさん
11/02/02 03:09:03 jRSVqXCd
>>263
睡眠薬も八種類＞それは飲みすぎてるね!!
いや神なんてとか云う話しじゃなくて
なにがあってこうかったのか
心あたりはないの？

266:優しい名無しさん
11/02/02 04:28:43 OfWsOT7m
まあ自分けっこういいやつらしいから
最近汚い人間が多いから傷ついたりはするね。
職場とかたまに疲れるわ。自分も嫌な
人間になってる気がするし

あと昔イジめられたこともあったな。
一回だけだが

267:優しい名無しさん
11/02/02 04:49:35 jRSVqXCd
>>266
よい自分を演じてるから
周りが汚い人間に見えたり
傷ついたりするんじゃない？

そしてそれらを認めてしまうのが怖いんじゃない？
いいじゃない素の自分を出していけば。自身を持って！

それに過去一回のイジメナンテ忘れちゃいな！

268:優しい名無しさん
11/02/02 05:24:57 OfWsOT7m
良い自分を演じてるってわけではないけど、
けっこうひどいこと言う人（男上司たち）が会社にいくらか
いるから氏ねとかキモいとか消えろとか
そういう言葉（一応、自分も周りも言われる）
そういうやつを汚いなとは思うけど。
あと自分他の人より細かいこと気にしやすい
ってのはあるかも

でもアドバイスありがと

269:優しい名無しさん
11/02/02 05:58:48 jRSVqXCd
>>268
とにかく眠れるようになるといいね!!!.。

あまり細かいこと考えないで頑張って!!!

PS 言いたい奴には言わしときなね。

こちらもありがと。

270:優しい名無しさん
11/02/02 06:26:38 SnZzzgii
携帯から失礼します。
半月位、熟睡出来ません。２～３時間位で目が覚めます。
原因は半月前の流産のショックだと思います。
まだ涙が出ます。

眠れないと余計な事ばかり考えてまた眠れません。

こんな事でも心療内科に相談出来るのでしょうか？
こんな事で不眠の相談に行くのは甘えでしょうか？

271:優しい名無しさん
11/02/02 07:02:58 jRSVqXCd
>>270
それはショックでしょう
心情お察しします。
原因はたぶんそのことかと思います。

心療内科はそういう人の為にあるのでは？
もちろん不眠の相談は甘えでもなんでもありません!!!

医師がきちんと診療して適切なアドバイスなり
薬の処方をしてくれるでしょう!!!。

272:優しい名無しさん
11/02/02 07:04:04 OrAUdAkE
年々些細なことで悩むようになって最近なかなか寝付けなくなりました。
今まで気にしないようにしていたのですが、先日嫌なことが重なり、（と言っても大したことではなかったんですが）ベッドの上でそのことを思い出してたら心臓の鼓動が早くなりアドレナリンが放出されている感じ？
視界がグルングルンなってこれは不味いと思いレスした次第です。
今21なんですが、周りにそういったことを打ち明けることも出来ず悩んでいるんですが、なんらかの精神病なのでしょうか？
睡眠時間は5時間ほど取れているので病院にいくのも躊躇います。
宜しければアドバイスお願いします

273:優しい名無しさん
11/02/02 07:12:26 jRSVqXCd
仕事行ってきます。

274:優しい名無しさん
11/02/02 07:23:13 SnZzzgii
>>271
270です。
お忙しい朝に回答を頂きましてありがとうございます。
医師に相談が出来るのですね。安心しました。

とりあえず掛かり付けの総合病院の心療内科に不眠の相談をしてみます。

家族にも相談を出来ずにいたので返答を頂けて本当に嬉しかったです。
ありがとうございました。

275:優しい名無しさん
11/02/02 11:35:01 5UOAnRUe
精神的なストレスの不眠症は睡眠薬とか
まだ飲まない方がいいんじゃない？
原因不明の不眠症の俺がやっぱり睡眠薬
に手を出したのを後悔している。
どんどん強くなってラボナが出てきた。
一年心療内科に通っただけで

276:優しい名無しさん
11/02/02 12:00:24 Z7BLb/X9
マラソンとか、なんかしらの体つかうことで３０分以上、
汗流すと、意外と眠れたりする。
でも、日常的にするのは苦痛。

ストレッチが意外と効く。でも眠れない時にやる気がしない。

高周波マッサージ機がをやると、意外と眠れることがる。
ただ、つけたまま寝てエライ目にあったことがある。パットが布団にへばりついて大変だった。

277:ひま
11/02/02 13:46:48 GJ5bSHfl
俺は、メラトニンがめちゃくちゃに効く。

278:優しい名無しさん
11/02/02 16:08:55 jRSVqXCd
>>272
軽い鬱病になったんじゃ？
嫌なことが重なったのも引き金になり
パニック発作がでたのかと。

精神病かどうかはわかりませんが
一度、心療内科にいかれて医師に相談されたらいかがでしょう？
心療内科は優しいところですよ。

279:優しい名無しさん
11/02/02 16:26:37 73aO5vGG
玉葱刻んだのをガーゼかティッシュに
ごく軽く香る程度包んで､
枕の下か側に置いとくと眠りやすい

保育園の昼寝の時間にいつも寝ない子供達が
みんな熟睡した威力

テレビでやってた

あとキャベツ刻んだのを食べるのも良いらしいよ

280:優しい名無しさん
11/02/02 16:33:08 Z7BLb/X9
>>272軽い鬱位なら、
東南アジアの熱い国か西アジアに２，３日旅行してみるとどうにかなることもあるよ。
信じられない位貧乏な人間が元気に笑っていて、悩むのがバカらしくなる。

中国、韓国は台湾は日本と似すぎて人を追いたてる社会ができあがっているからおすすめでは無い。

パスポートに、航空チケット、現金１万円と簡単なガイドブックとクレジットカードを
セカンドバックに詰めていくといい。

旅行鞄を持たないのもミソ。無くてもけっこう、大丈夫。それが不思議な自信を生む。
全部現地調達できる。３千円以上の宿ならだいたいクレジットカード使えるし、
キャッシングができるところも多い。
でも、１万円位あれば、安目を狙えば快適に３日位なら滞在できる。

軽めの鬱って良い意味でも悪い意味でも軽めのショックで手軽に直ったりするよ。
早めに手を打てば薬漬けともいえる人生送らずに済む。

旅行が手軽だけど、そうじゃなくても、いつもはしないことやってみれば鬱から抜けられる可能性は高い。
一人で立ち飲みに行ってみるのも意外と悪く無い。

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