＊食べて治す「過食症」Part6＊

＊食べて治す「過食症 ..

721:優しい名無しさん
11/07/12 16:24:50.92 /gAHpwUj
上げてしまいすみません。

722:優しい名無しさん
11/07/12 17:28:23.01 o/PA6qYK
>>720私は親に過食を言ったのは、病院に行きたかったから親に｢最近おかしいんだ、病院一緒に行ってもらってもいい？｣とうちあけてお医者さんから｢摂食障害｣と親と診断結果をうけたよ。
親は最初の頃は病気なんだから仕方ないよ。って言ってくれたけど、時間がたつとやっぱり食べた行為を怒られたりしたけど、摂食障害を受け入れるのは親は大変だったと思う。今も過食すると悲しい顔するよ。でも、うちあけると気持ちが楽になった。

723:優しい名無しさん
11/07/12 23:23:36.03 6PLpBO2t
>>719
お米もお刺身も体にいい食品だし、ジャンク過食より全然いいと思う
私も一時期お米朝から六合食べて過食な時期あったけどお米食べてると過食は段々落ち着いてくるよ

そんな自分は一度落ち着いたら今度拒食移行してしまった。もう食べることにも体重にも振り回されたくないし、痩せすぎは全然綺麗じゃないし脱毛も肌荒れも酷いしだから三食食べようと思うのに体重増えると怖くなって低カロ食品や野菜過食したり絶食したりしてしまう。
頭ではダイエット止めようって思ってるのにうまくいかない。なんのために痩せたいのかもわからない。
過食も、食べない飢餓反動でというよりストレス発散のためにやってる感じ。
今三食食べて過食できなくなったらストレスをどう発散させていいかわからなくなっちゃうかも。て思う。
私は三食食べるのも課題だけどほかにストレスをどう発散するかも考えなきゃいけないのかも…っていうﾁﾗｳﾗになっちゃいました。ごめんなさい。

724:優しい名無しさん
11/07/13 05:26:54.11 bx+eW7bv
ほんと米食べると落ち着くよね。
スナック菓子一袋食べるなら、
みそ汁にご飯２杯かおむすび２個食べてる。
いなり寿司や寿司食べたり。
ジャンクより満足感高い。始めはご飯山盛り５～６杯とか食べてた。

725:優しい名無しさん
11/07/13 10:51:06.30 xf61MdOE
723とまったく同じ。
結局せっかくコメ食べて健康な体取り戻しても、過剰に痩せたい！という心が治ってなかったらまた
拒食に逆戻り。

726:優しい名無しさん
11/07/13 13:21:40.74 PZnIJwJ2
719です

結局、夜3合くらい食べました。
そして今朝も炊飯器が空になるまで食べてしまった。
いつもならこの後絶食だけど、昼もおにぎり食べれた！夜もちゃんとお米食べるようにする！
みんな前向きに頑張ってるから私も頑張る
！

拒食のときに1番怖くて避けてたのが元々大好きだったお米だったから、爆発してるのかな。早く収まるといいな。

727:優しい名無しさん
11/07/13 13:24:41.81 x3DyPbkV
過食＋毎日1時間ジョギングしてたんだけど
ジョギングもやめた方が良いですか？
本当米は良いよ
むくみもとれるような気がする

728:優しい名無しさん
11/07/13 13:33:18.44 QgNJsa7a
一時間なら問題ないと思うよ
動いてないと気が済まないとか具合悪くても体の声を聞かずに無視して運動するようなのが危ないんだと思う。
熱中症には気をつけて

729:優しい名無しさん
11/07/13 22:38:39.15 B5842PbH
基本的には一日一食夕飯のみ

昨日の夕飯
千切りキャベツ150gと長ネギ100gのサラダにゴマドレかけて
吐かなかった　いい子

今日の夕飯
トマト2個と30gの竹輪4本
吐かなかった　いい子

お腹いっぱいになると吐きたくなるからこれくらいの量がちょうどいい

毎日いい子でいられるよう頑張る

730:優しい名無しさん
11/07/14 00:19:48.46 6evAfnyB
お米はむくみとりにもいいのかー。よし、私も頑張る。
私は身体ガリガリだけど顔が過食でいつもぱんぱん。
過食酷い日の後なんか会社で「顔どうしたの？」とか言われるくらい

冬瓜とかきゅうりの今が旬の野菜も浮腫にいいみたいだから取り入れてたべてみようと思う。

体重増えても綺麗な身体目指すんだ。太っても肌最近綺麗になった？って言われるようになりたい。
過食なくすために食べるはマイナス思考、綺麗になるために食べると思えばちょっとは食べることに抵抗が和らぐ気がする。

731:優しい名無しさん
11/07/14 02:11:57.02 CpOTAA5X
米って、肌にもいい気がする。
多くの日本人のキメ細かい肌は
主食の米や日本食の影響もあるんじゃないかと。
米食べると肌が落ち着いて来て、
変なダイエットしてた時は、乾いた(枯れた？)肌してた。

732:優しい名無しさん
11/07/17 14:04:28.37 PsBaKThg
私の克服方法
お腹空いたらとりあえず米か脂質の少ないシリアルやパンを食べた
常に持ち歩いてたよ
空腹感が長いともうアウト
夜中もお腹空いて目が醒めたら食べて寝る
すごい不安だったけど
まずむくみがひいて
かなり食べてるのにだんだん痩せていったな…
ピークで米1日3合半食べてたかも

良くなって運動始めたら
今度は過剰運動になって
2度目の摂食障害…
また満腹感が来ない日々
また頑張ろう…

733:優しい名無しさん
11/07/18 09:33:02.67 0TFmfkVD
>>732

過剰運動って？ｋｗｓｋ

734:732
11/07/18 09:39:47.08 O9/69Ydn
>>733
治ってからほぼ毎日1200ｷﾛカロリー消費運動してるよ
で、また最近おかしくなった
吐いてないのにむくみすごい
調べたら強迫運動も摂食障害だってわかって
また1から出直しです…
食べた分は運動で消費！って思ってたのに…

735:優しい名無しさん
11/07/18 12:24:21.46 MvulSDw+
1200kcalって、普通の生活してる人じゃありえない量だよ・・・
身体が悲鳴上げてるのは分かってる、んだよね。
ごめん。
いくら過食克服しても、「太るのが怖い、消費しなきゃ」って思いにとらわれたままだと
やっぱりまだこの病気から抜け出せたとは言えないんだよね。

私は拒食症から過食に移項したタイプで、
最初のほうは身体の栄養バランスが正常に戻っていくのが嬉しかったんだけど、
食べる量が正常じゃなく、体重も一気に増えたから怖くて嘔吐したくなってる。
抜け出したいのに、うまくいかないのって辛いよね。

736:優しい名無しさん
11/07/18 12:51:30.86 QEwC2cjw
黒豆すぐ沈んで全然吐けない事が分かったから、吐いた後わざと黒豆食べて消化させてるんだけど…

こうして少しずつ慣れさせてけばカショオする回数減るかな…？

スレチだったらごめんなさい…

737:優しい名無しさん
11/07/18 21:24:52.07 GD2gBUMG
食べれるようになって治したいって意思が感じられるし、
いいんじゃないかな

738:優しい名無しさん
11/07/19 10:47:45.96 O0OAVpxR
>>734
それって嘔吐と同じくらい立派な「浄化行為」だよね。
ちなみに何をしているの？マラソン？

739:優しい名無しさん
11/07/19 13:14:49.58 TLiIMiAW
>>737
ありがとう！

740:優しい名無しさん
11/07/20 07:30:33.73 XBVBjj2f
>>738
ビリーみたいな自宅でできるエクササイズ500ｷﾛカロリー×3回とか
3食きちんと食べてるし吐いてないし
もう苦しむ事はないと思ってたのに…ダメでした
満腹感がわからない
1日中食べ物の事ばかり考えてる

741:優しい名無しさん
11/07/20 11:55:01.72 J5Oo9CSV
このスレは食べて治す過食症、でしょ。
きちんと食べて吐いていないんだから偉いよ。
あまりきつい運動すると、それだけで過食を誘発するよ。
自分もそうだからわかるんだ

742:優しい名無しさん
11/07/20 21:24:33.82 PDaTdQ6P
やばい、過食しちゃった。パニックどうしようせっかく3kg痩せたのに。死活問題だクビになる全部水の泡明日いけないよ

743:優しい名無しさん
11/07/21 02:45:56.63 79gVmVkV
過食した事は忘れてしまえ、誰にでも失敗はある。

とにかく行くんだ。

744:優しい名無しさん
11/07/21 09:38:51.74 hTzYavfJ
>>741さん
今は運動されてますか？
私は身体がおかしくなったので運動止めてますが
全くしないのはどうかな…と不安なんです
20分くらいの運動だったらしても大丈夫ですかね？

745:優しい名無しさん
11/07/21 09:47:54.80 SzNJEVsV
結局休んじゃった...

746:優しい名無しさん
11/07/21 12:32:40.47 A+mSbrEH
>>744

今もしてますが、私も体おかしくしたのでかなり減らしました。
20分くらいの運動なら大丈夫だと思います。

747:優しい名無しさん
11/07/22 10:59:04.55 HkWmYBoJ
>>746さんはどんな風に身体おかしくなったんですか？

748:優しい名無しさん
11/07/23 12:29:33.23 4D2+eg8K
>>747

熱中症になりますたｗ

749:優しい名無しさん
11/07/23 22:50:09.78 BBcHr8wP
バランスの良い和食をと思ったが、知識がないしとても作れん。
肉とか焼いて食べたら元気出て、運動できた。
気分転換がうまく出来れば回復できそうな気がする。

750:優しい名無しさん
11/07/24 14:49:49.48 CMRq/JP8
過食症(嘔吐)の人の共通点を教えて下さい
顔が白いとか、やたら細いとか、歯が溶けてるとか

751:優しい名無しさん
11/07/24 20:54:05.50 uh9sblh0
過剰運動してる人はその分
たくさん食べれば良いんじゃないの？ダメなの？

752:優しい名無しさん
11/07/25 10:18:05.29 RyEg2a5f
たくさん食べる→太ってしまうからたくさん運動→たくさん食べる→もっと運動

のループになるだけ

けっきょくおうとのかわりなんでしょ、この病気の人の運動は。

753:優しい名無しさん
11/07/25 12:39:24.69 GwomBo6z
運動部の学生とか一日3時間ぐらい平気でやってんだから
運動する事で平穏が保てるなら
そこまで運動を悪者にする必要は無いと思うけどね。

754:優しい名無しさん
11/07/25 13:06:24.00 8HhIMnMH
悪者にしてるわけじゃなくてさ
ここで話してるのは過食症の人の過剰運動だから
部活動やアスリートの運動や通常量の食事＋軽い運動の人と
一緒にしちゃいけないでしょ

過食をしたので後悔して激しく運動ってパターンは
治すって事には繋がらないと思うんだ

755:優しい名無しさん
11/07/25 13:58:13.93 DnLOw5+T
初めて書き込みします。
もうずっと過食嘔吐だったのですが、このスレで頑張っている人達をみて
私も変わらなければいけないと思い努力し始めました。
今まで毎日１～２回の過食嘔吐だったのが、2日に1～2回くらいになってきました。
まだ普通食には程遠いのですが、いつかこのスレに食事内容を書き込めるようになりたいです。
あと、私も過剰運動は嘔吐の代わりにしてしまう事があるのですが
罪悪感とか精神的な負担が少ないので、いいかなーと思ってしまっています…。
ずっと過食嘔吐を抱えているよりは、過剰運動にシフトして
ご飯がちゃんと食べられるようになってから運動量を減らせばいいかな、とか
カウンセラーさんにも、「ご飯が食べられるようになると心も落ち着いて自然と運動が減らせるようになるから心配いらない」
というようなアドバイスを受けました。
私の中では過食嘔吐が運動にシフトしただけでも進歩です。
この部分に関しては、あまり罪悪感を感じずに前向きに見てもいいんじゃないかと思いました。
長々とすみません…。

756:優しい名無しさん
11/07/25 15:07:19.46 ToIYqikp
私もそうだったよ
罪悪感ないから運動に切り替えたんだけど
結局はもっと痩せたい意思が強くて
食事量減らして運動量増えて
嘔吐の時と同じような異常行動とるようになってた…
やっぱり精神的な問題なのかなー
運動もお菓子食べた分消費しよーって感覚で良いと思うよ

757:優しい名無しさん
11/07/26 10:35:43.16 d5wdfFyP
>>754
そういうこと。

758:優しい名無しさん
11/07/26 10:50:52.62 d5wdfFyP
過剰運動は、代表的な摂食障害の症状であり、立派な代償行為です。

759:優しい名無しさん
11/07/26 11:36:44.08 okKZUMm8
過剰運動は良くないです→ではどうすればいいの？

というのに答えが出ないのだから、
アレも駄目だ、コレも駄目だといって
選択肢をつぶしても意味が無い

760:優しい名無しさん
11/07/26 11:59:20.93 QGxtfxek
どうすればいいのって
過剰じゃなければ運動するのはいいんじゃないって
答えは出てるじゃない

過食症さえおさまれば
体に不調きたしてもいいって事じゃないんでしょ？

761:優しい名無しさん
11/07/26 13:00:59.24 okKZUMm8
過食しなければいいです、といってるようなものだな。

762:優しい名無しさん
11/07/26 13:34:20.04 QGxtfxek
でも実際そうだしな

763:優しい名無しさん
11/07/26 16:34:25.34 +10W8b57
適切な運動量ってどのくらいなんだろ…
わからない…

764:優しい名無しさん
11/07/26 19:05:05.99 DOh4tsgr
雑誌の記事やメディアのダイエット情報に惑わされず、
自分が"心地いい"と感じる程度だったらいいんじゃないのかな。
あと、運動する理由が太ることへの強迫観念だと、脳や身体にストレスがかかりそう。

765:優しい名無しさん
11/07/26 20:51:37.28 pXA5bRZB
みんな、飲み会とかってどうしてる？
今度仕事先の店長の送別会があって、いつもは居酒屋だから許せるものを適当に食べれていたけど今回イタリアンらしくて正直無理...
私、外食だと途端に食べれなくなってだいたい帰ってから反動で過食するパターンで、最近は特に飲み会も無かったしきちんと食べられてるから今行ってペースが崩れるのが怖い...
店長には凄くお世話になったから行きたいけれど、怖くてずっと悩んでる
嫌々なら行かないほうがいいのかな

スレチだったらごめんなさい

766:優しい名無しさん
11/07/27 03:46:23.96 oyYdWsKJ
>>763
肉体的な事でいえばトレーナーとか医師に
故障しないように相談するしかないけど
後は自分がおかしいと思うか、
やめたいのにやめられないと感じるかどうかぐらいでしょ、
外野が何キロカロリーはおかしいとか
何時間やったら異常だとか決める必要は無い。

767:優しい名無しさん
11/07/27 19:23:00.08 Fr/rL6cF
>>765
イタリアンって、コース料理食べるのかな？
だったらちょっとハードル高いかもしれないね。
でも、今まで頑張ってきたことを信じて、参加してみるのもありだと思う。
もし食べられなくても、その店長さんを見送りたい気持ちで参加する、とか。
なんてちゃんとしたアドバイスになってないね。ごめん。
決めるのは>>765さんだから、自分と相談して決めてね。

768:優しい名無しさん
11/07/28 23:15:05.56 tUg0e9oi
外食は徐々に慣らしていったよ。
私は外食の時はピルボックスの紫のやつ(カットサプリ)使ってる。体重増えないし、キトサンサプリはイタリアンとかオイリーなものの方がよく効くから安心できるよ。
それも浄化行為じゃない！っていわれるかもだけど、たまにな外食だけだし。最初から全部きっちり過食や浄化をなくすよりたまに過食や浄化行為をしてしまう日もあってもいいと思う。
私の場合はそれが息抜きになって、段々外食もなれてきたのか今は外食してもその後過食になるようなことなくなったし体重も増えないし外食怖くなくなったよ。友達と楽しく食べれるのすごく嬉しいよ。

769:優しい名無しさん
11/07/29 13:47:01.51 QkejSfNG
>>767
>>768
結局怖くて怖くて参加できなかった。
店長には、拒食でガリガリのフラフラになった頃に辞める覚悟で全部話して、その上で働かせて貰ってるから本当に申し訳ない...
でも私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった(´；ω；｀)
今回のことで今まで以上に本気で摂食障害治したいと思えたよ。
せっかくアドバイスくれたのにごめんね...ありがとう。

770:優しい名無しさん
11/07/29 20:16:59.84 M8iOFziW
>>769
>私がちゃんと食べれるようになったら一緒にご飯行ってくれることになった
良かったですね！
・・・すごい、この店長さん。
摂食障害のことを話して、（全部じゃなくても）理解してくれて、
そして最後にそう言ってもらえるなんて。
>>769さんにとって、出会うべきして出会った人なんだと思うよ。

今回のことは、"できなかった"って思い出にするんじゃなくて、
この店長さんにエール送ってもらったって思って大切にしたらいいんじゃないかな。

771:優しい名無しさん
11/07/30 11:20:53.92 EbKFwzn0
なんて良い店長さん

772:優しい名無しさん
11/07/30 14:56:38.34 0cp4KwV9
768さん、励まされました。ありがとう。
私は人との食事や外食がダメなんだ。
彼氏とのデートでは食べられるけど、ここ半年くらい、バイバイしたら必ず過食してしまってる。
でも、やめたくて。普通にご飯食べたくて。

サプリ探してみる。
768さんが外食楽しめるようになったんだもんね、私も　そうなれるようがんばります。
ありがとう。

773:優しい名無しさん
11/07/30 17:43:52.92 2/deqRiJ
ええい！どのくらいが普通の食事量でどのくらいが普通の運動量で、
どこらへんが標準体重でいくらくらいの食費が普通なのか、
ぐるんぐるん考えてわからなくなってしまった！
ちゃぶ台をひっくり返すように人生をリセットしたい…

774:優しい名無しさん
11/07/30 18:32:30.24 jxgfXTWJ
教科書や健康系の雑誌に掲載されている「一日の食事量」とか「運動量」っていうのはあくまで目安で、
それを参考にしつつ自分はこのくらい必要で、これ以上とると良くないっていうのが分かっていくといいよね。
食事量も運動量も。

775:優しい名無しさん
11/07/30 19:21:21.45 2/deqRiJ
>>774ありがとう…

体が元に戻るまで脳が欲するままに食べていい、という情報とか、
いやいや過食はダメで普通の食事量で慣れていく訓練をせねば、という情報とか、
いろいろあって頭の中がこんがらがってしまっている…

776:優しい名無しさん
11/07/30 21:03:09.53 qKrOZkrg
ここを見て食差別せず、バランス良く三食食べるよう心掛けてる

でも、今日の夜家族でお寿司食べに行くのを
炭水化物ばっかりだからっていう理由で変更させてしまった
家族に悪い事したし、食べ物に振り回されたり
食べ物への差別がまだ拭い切れていない自分に自己嫌悪

食べる時間が夜遅くなったり、カロリー表示が無かったりすると
焦って食事に集中出来なかったり
満腹感が怖くてカショオしてしまったり

根本的に治るのは相当時間かかりそう

777:優しい名無しさん
11/07/31 20:27:28.87 zqHhOv2d
わかるわかる色々情報あってちゃんとしなきゃって思うよね。
でも実際周りの普通の人見てると結構いい加減で
(毎日三食たべなきゃいけないわけじゃないし、
調子悪い時は無理してたべなくたっていいわけだし)
それみてて、あっそっか。まずはこだわりを無くして体重も食べることへもあんまり深く考えなければいいんだなって思ったよ。
というか今まで頭の中が食べることばかりに占められてたんだなって。
三食バランスよくって思っても結局食べることばかり考えてるからなかなか食べ物へのこだわりから抜け出せなくて。
とりあえずバランス悪くてもいいし、なんでもいいから食べることより重視できるものを見つけて時間がきたからご飯食べよう
って思えるくらいになるのが一番なんじゃないかなって最近おもうようになったよ。

778:優しい名無しさん
11/08/02 12:14:09.41 V2K1jGSs
ほんと、情報がありすぎるし知りすぎてる。
今より酷かったとき、痩せたくて必死で調べまくったから。
でも矛盾してる情報もあるし、ほっそいモデルが「お肉を沢山食べてます★」
とか言うのも嘘か体質かでアテにならないし…。

結局、頭で考えるだけじゃなく、身体とも相談しないと。
情報としてはここのスレはいいと思う。
テンプレにもみんなにも、かなり救われた。
今更だけど、本当にありがとう。
これからも、頑張りすぎず頑張ろう。

779:優しい名無しさん
11/08/02 13:46:25.00 GpYJisEf
１ヶ月くらい過食してなかったのに１回過食しちゃうと１週間くらい続いちゃう。
うまくいってたのに急にリズム狂うともとに戻すのが難しい。
皆どうやってリセットしてますか？

780:優しい名無しさん
11/08/02 20:17:28.10 e9xzyL2T
3食ちゃんと食べよう！
って意気込んで今日、本当の本当にひさしぶりに仕事先にお弁当持ってこうとしたら家に忘れてしまって、昨日から計画してた事だったからパニックになってお昼何も食べられなかった
もちろん夜帰ってから過食してしまった
ドジすぎる
一旦決めたことが崩れるとどうしたらいいかわからなくなる
特に食に関しては臨機応変にできない...

781:優しい名無しさん
11/08/03 07:50:47.51 KUiB80JU
>>780
あるある!!

ちょっとでも決めていた食事内容と違ったり、カロリーオーバーしたり、急に食べなきゃいけない物がまわってきたり…そんな事がおきると「どうにでもなれ」と過食嘔吐へ走ってしまう
食に関する事は少しでも違うと許せない

782:優しい名無しさん
11/08/03 11:49:08.48 2AEUP1vk
お弁当は夜食べよう→夕飯作らなくていいしラッキー！
て思えたらいいね。

783:優しい名無しさん
11/08/03 20:57:52.35 vWB9/JT3
10年毎日欠かさずカショオしてきてついに体がおかしくなったのか？正常に戻ったのか？
カショオする体力が無くなったようで吐くのがしんどくて仕方がない。だから自然と最近は回数が減ってきた。
過食衝動みたいのが余り来なくなった。なんだろう？ただの夏バテかな？少し食べて消化しただけで胃もたれが酷い。
でもどうしてもｶﾛﾘｰを気にしてしまう。ちなみに今日食べたもの朝サラダ、昼メロン。夜は酒とイカの煮物、漬物など食べる予定
酒飲むようになったせいか甘いものへの過食衝動が薄れたようだ。
でもこれじゃ今度はアル中か余りにも低カロ生活すぎてすぐに反動しそう。
長い間カショオ生活しすぎて体おかしくなった人いますか？

784:優しい名無しさん
11/08/04 13:49:27.14 vIHvDEXg
そんなに食べないのに痩せない訳

URLﾘﾝｸ(blogs.mobile.yahoo.co.jp)

785:優しい名無しさん
11/08/05 20:46:04.64 0t7PnFaH
一応バランスの採れた食事を用意してみるんだけど、
毎食、食べ終わるあたりで「もっと何か食べたい！」って衝動が襲ってきていつも過食しちゃう・・・
みんなはこれをどうやって乗り切ってますか？
もう十分に栄養は取れているのに・・・、もうここから抜け出したい。
衝動を抑えて歯磨きとかしちゃえばいいのかな。

786:優しい名無しさん
11/08/05 21:19:14.37 mpUjMN+s
難しいよね。自分の場合は気分転換、ムシャクシャしたり失敗したりで
思うような一日でなかったりすると「今日はダメ、明日から」の整理づけに
過食する。今日から頑張ろうと思ってるんだけどさっきまた過食の虫が
ムズムズしてきて、本屋行って色々本見て気分転換してきた。

>>785さんの場合は「何が食べ足りないのか」を自分に問いかけて欲するものに
一番近いもの（そのものがあればベストだけど）を用意して味わって
食べるっていうのはどうだろう。その後また衝動来てもそれを繰り返して
いいから。衝動来たときのなんともいえないイライラ感、落ち着かなさは
分かる。こちらも人様に言える立場ではないんだけど。

787:優しい名無しさん
11/08/05 21:43:29.66 V9W9xxLV
お腹一杯になっても食べたい。食べ続けてしまう。もはや美味しいかどうかなんて関係ない。減量した体重をキープしたいのに…。
しあわせって何だろうか。体重気にせず食べられること？食べずに痩せていること？

788:優しい名無しさん
11/08/06 08:18:29.60 yjw3NKYr
私は仕事で過度のストレスがあると、それを過食にぶつけちゃう。
せっかく治ってきて、痩せてきたのになぁ…

今だにストレス過食しちゃうけど回復途中、みたいな友達がほしい。
一人で戦うのはきつすぎるよ…(;´∩｀)

ちなみに都内です。

789:優しい名無しさん
11/08/06 08:44:45.60 co40N+Ro
腹八分目で食べれた感じの日でも、
大丈夫かな？足りてるかな？食べすぎてないかな？普通かな？
って不安になる。
ここで、足りないかもと思って食べ出したらもう止まらなくなる。
でも本当に足りてなかったのに食べなかった場合、貧血っぽくなるし次で反動がくる。
自分のちょうどいいがわからない。難しい。
だんだんわかるようになるの？

790:優しい名無しさん
11/08/06 15:04:07.85 bcHPl59T
きちんと食べ始めてから1ヶ月
むくみも消えないし
甘い物や揚げ物もまだまだ食べたい
試食がやめられない

まだ治るのに時間かかるのかなぁ…
1年くらいかかるのかと思ったら消えたい

791:優しい名無しさん
11/08/06 21:27:23.33 4n6UDK70
低炭水化物ダイエットで、BMI13.8まで落としたんだけれど、
最近になって、週に一回程度、大過食するようになってしまって。
それで、3kg増えたり減ったりで、今BMI14.0。
もう二度と過食したくなくて、今日から晩ご飯だけ、セブンのおにぎり1個を、おかずと一緒に食べることにした。
ご飯すごい腹持ちいい。
これで、夜眠れなくて、眠剤15錠飲んでいたのを、減らせるかな・・・？
明日の体重測定が怖い・・・。増えてたらどうしよう。

792:優しい名無しさん
11/08/07 00:06:16.41 wPZ4dmqa
痩せてるより肌キレイで髪ツヤツヤで笑顔な方がいいってわかってる
のに、体重増えるの怖くて過拒食に走ってしまう

生理もない。二十代なのに髪ぱさぱさで白髪まででてきた。もう痩せたくない。でも痩せたい。いい年して子どもみたいにわがままな自分にげんなり
体型じゃなく自分に自信持てるようにならなきゃいけないのに逃げてばっかり。人に何言われたって平然とできる強さ持たなきゃいけないのに、評価が怖くて見かけばっかり取り繕ってしまう。こんな自分大嫌い。
今日こそ明日こそ食べると思うのに体重みるとまたいつもの私から踏み出せないよ…

793:優しい名無しさん
11/08/07 08:17:00.02 mq9o/Rp1
>>786
遅くなりましたが、アドバイスありがとうございます。
未だに食べる時、初めのほうでカロリーとか気にしてごまかそうとするから、
そのあと「本当はこういうのが食べたかった」っていう衝動が襲ってくるようです。
すこしずつ、初めから食べたい物を用意していけるといいなって思います。

794:優しい名無しさん
11/08/07 17:43:54.28 eXpXegji
>>791だけど、失敗した。
おにぎり食べた後、寝る前に、過食してしまった。
体重500g増。
やっぱり、炭水化物は、私には合っていないみたい。過食の引き金になるだけ。

795:優しい名無しさん
11/08/07 20:44:02.74 xRyT2pAB
苦しさは同じだと思うけど500gしか増えないの羨ましい

こんなこと考えてるからいけないんだろうなぁ…
私は友達と久しぶりに会うのに２キロ増えて鬱モード全開
すごく肉々しくなってしまっていつも泣きそう
もしかして摂食脳だからそんなに太ってはいないのに太ったと錯覚してたりするのかな…

796:優しい名無しさん
11/08/08 18:47:47.05 k+q3+NGq
その500gや2kgの中身が何か、を見極めるのが大切なんだよね。
それは筋肉が増えたのかもしれないし、冷えやむくみで水分量が増えただけかもしれない。
これが冷静に見られるようになれたらいいよね・・・。

自分は体重計に縛られるのはもう嫌で、何年も前に捨てちゃった。
よく、鍛えて健康的なモデルさんとかが
「体重計で一喜一憂せず、見た目のバランスが大切です」って言っているから、
そういう気持ちになれたらいいなって思ってる。

797:優しい名無しさん
11/08/08 20:11:52.47 BtSAi+tC
社会人になってストレスで過食嘔吐
ぽっちゃりだった私が痩せて、女性の上司がその話題に触れてくる

三食バランス良く食べようと思って用意したお弁当を見て
「それだけしか食べないの？wこれ食べなさい」って揚げ物やお肉
ゆっくり食べる事もいじられる

クッキーなどの差入れを、怖くてこっそり持ち帰ってたら
「この子余計な物は食べないのw」と言いふらされたり

最近は「太る元をあげるw」と、
アイスやケーキ系の鞄にしまえない物を渡してくるように

週末に家族で出掛けて、幸せで楽しくて
おやつも吐かずに食べれたりして
今度こそいけるかもって思ってたのに
仕事が始まった途端元通り

女性の少ない職場だから、絡まないわけにはいかないし
こんな情けない理由で仕事を辞められるわけもないよね

過食嘔吐の他にストレス発散方法を見つけるのが
一番現実的な対処法かな

798:優しい名無しさん
11/08/08 20:16:41.99 uAmYeb+c
今日久しぶりにお母さんの作った茄子の炒め物が食べたくなって食べた
ご飯もおかずも食べ過ぎたけど、いつもみたいに無理矢理詰め込むんじゃなくて「おいしかったから食べ過ぎた」って感じ
今まで油物なんて絶対に許せなかったのに不思議
明日からはまたどうかわからないけど、なんだか少し前に進めた気がする

799:優しい名無しさん
11/08/08 23:39:35.43 yO/f4p/v
あーあまたやっちゃった。
過食後の苦しいのが嫌で三食抜かずにちゃんと食べてよし寝ようと思ってから一時間でお腹ぱんぱんになるまで過食。
結局苦しくて寝れないいつもの状態に
でも途中まではうまくいったんだし、成長だよねって思うことにした
今日は惜しかったけどまた明日、明後日と少しずつ進んでいこう
体重とか関係ない。もう過食で人生無駄にするの嫌だ。
太ったって今より幸せだって笑って生きてやる

800:優しい名無しさん
11/08/09 10:20:22.03 pYqJA/Ld
ゆっくり　ゆっくりいこう。

私も、過食で人生を楽しめないのはもううんざりだって心底思うよ。
彼氏との旅行も、うそついて延期した(今は水着着れない)。

今年中に、摂食、落ち着けばいいな。。

801:優しい名無しさん
11/08/09 19:28:03.84 GOoSO05C
>>797
その人、かわいそうだね。
絶対周りの人にウザがられてると思う。

辛いかもしれないけど、>>797さんはそんなのに負けないで。
そんなバカで哀れな人のために、>>797さんの努力を無駄になんかしてほしくない！
辛くなったらもっと上の人に相談するとか、
みんなの前で「ごめんなさい、わたし規則正しい食生活を目指しているんです」って
明るく言ってみるとか・・・。
私の意見が役に立つかどうか分からないけど、
これからもこのスレの人達に相談して、自分を責めないようにしていこう。

802:優しい名無しさん
11/08/10 17:58:08.26 3fjLDKiP
>>791 >>794
あなたガリの食事スレにいる人だよね？
あの食事内容じゃ過食しても仕方無いと思うよ。
体重増加は怖いかもしれないけど、後々やってくる過食期の方が
何倍も怖いよ。
今のうちに、少しずつでいいから炭水化物を摂るようにしたほうがいい。
私も過食を経験してるから。

803:優しい名無しさん
11/08/11 01:36:56.68 iYEazFw7
一日に米を茶碗に５～６杯前後食べながら、５kg痩せたよ。
菓子は、はなるべく食べないようにはしたけど。

804:優しい名無しさん
11/08/11 03:15:35.03 UNnwwqbl
>>803
まさに今そんな状態なんだけど、量はおさまってきました？

805:優しい名無しさん
11/08/11 07:03:38.96 zi/8ELmN
>>804
代謝がいいのでしょうか・・？

806:優しい名無しさん
11/08/11 07:10:21.96 6GsKnp9d
健康と食物
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)l50

X油

807:優しい名無しさん
11/08/11 07:29:44.50 m8oGd0IU
>>805
体重かなりあるだけじゃないかな？
体重かなりある人なら間食やめただけでもそのくらい落ちる

808:優しい名無しさん
11/08/11 07:48:38.90 URsnB8Wg
私４年前くらい過食症だった。
人間関係うまくいかなくて高校辞めて、バイトしてもなかなかうまくなじめなかった、あとダイエットも頑張らなきゃと思ってやってたら、ストレスで食べまくってた。
今はもうおさまったけど、お腹はち切れるんじゃないかってくらい食べてた時は、ほんとつらかった。泣きながら食べまくってたわー
みんなも時間がたてば少しずつ落ち着いてくるよ。相談相手いないなら、病院行って先生に聞いてもらうのもいいと思う。

809:優しい名無しさん
11/08/11 12:45:43.15 iYEazFw7
>>804
量は治まって来てるよ。
たまにお菓子を食べると若干減らすけど。

>>807
ずっと普通体型の範囲。
そういうこと言うのは、実体験だろうから
自分がそうなんじゃない？

810:優しい名無しさん
11/08/11 12:49:28.21 QB/cOsPG
どうやって治したの？

811:804
11/08/11 13:40:57.54 UNnwwqbl
>>809
そうなんだ。
私、最近拒食から過食っぽくなってきてしまっていて、ジャンク食べないかわりにその分本当お米ばっか食べてしまって...
信じて食べ続けてみる。ありがとう。

812:優しい名無しさん
11/08/11 14:33:38.57 iYEazFw7
>>810
米中心に食べることで治って来たよ。
知人数人見てると、米をよく食べる人はスリム。
ジャンクや甘い物は食べるのに、
米は太るからと敬遠してる人は太めだった。
米は太らないんじゃないかと思った。
米中心に、汁物、野菜、タンパク質、果物を食べてる。

>>811
スナック菓子一袋とおにぎり３個が似たようなカロリーになるけど、
米のほうが便秘もしないし太りにくいよね。
あまり我慢しすぎると反動でるから、たまにはジャンクや菓子も自分は食べるよ。
でもメインは米って感じ。

813:804
11/08/11 20:44:09.76 UNnwwqbl
>>812
本当は間食もある程度はできたらいいんだろうけど、もともと摂食障害が発症する前もそこまで好んで食べなかったからか、お菓子食べたいって気持ちが無くてとにかくご飯‼‼なんだ...
だから5、6杯どころじゃ収まらない...

814:優しい名無しさん
11/08/11 21:29:06.29 Uq9P1NK/
　　／⌒＼
　　(;;;______,,,)　　このスレに松茸が生えたようです
　　　丿　!
　　（__,,ノ

815:優しい名無しさん
11/08/13 03:11:53.81 N8sK/0Gy
松茸くれ

今日も食べすぎた…
鬱だ市のう

816:優しい名無しさん
11/08/13 03:28:24.32 N8sK/0Gy
毎日、ご飯ガマ５～６杯ってのはどう？
いっそ食べるのが嫌になるくらい大量に詰める
荒療治だけど

817:優しい名無しさん
11/08/13 06:47:53.91 u3SCUi6d
お粥とかどうかな。
量も増えて、もち米混ぜれば驚く程腹持ちいいよ。
それでもって時は肉と野菜生活したら自然と落ち着いた。プロテインもおすすめ。

818:優しい名無しさん
11/08/15 04:41:16.04 +mpxkMSl
米も過食しちゃうよね。でも菓子類よりはマシだと思う。
米＋おかず＋野菜＋果物を食べるといい感じだよ。
毎回おかわりもするけど米だけではなくて他のおかずや野菜も追加するのがポイント。
普通の人よりはるかに多めだけど、それでもご飯単品過食するより総合的に見るとマシだったりする。まんべんなく食べるの大事。
あとは少しずつ量減らしていきたいかな

819:優しい名無しさん
11/08/15 23:16:00.92 3JbIbGg0
みなさん、強い気持ちで自制されててすごいです。

私はクローン病の治療でステロイドを使ったら、副作用で過食(1ヶ月で8キロ増)になりました。

親も呼び出されて「お宅の食事管理はどうなっているんですか？」と怒られてしまいました…。

それから親は私の腹を見る度「また沢山食べて来たんでしょ！我慢しろ、いい大人なんだからいい加減にしろ、自分の体を考えろ…」毎日毎日…。

今日キレてしまい、親にペットボトルを投げ付けてしまいました。自己嫌悪でうつ状態です。

私の意志が弱くて、お菓子を買ってしまうのが悪いんですが…止められません…

お菓子をおにぎりに変えるだけでも痩せられるでしょうか？

もう気持ちもモヤモヤイライラして、どうしていいか分かりません…助けて下さい。

長文すみません…

820:優しい名無しさん
11/08/16 00:07:29.52 xo6p/X6X
毎日ご飯10杯食べたとしても1600カロリー。

他に何も食べなければ痩せるよ。

821:優しい名無しさん
11/08/16 08:45:19.06 3+1C42Hi
血糖値がｒｙ
バランス大事

822:優しい名無しさん
11/08/16 11:22:29.60 rXg4S5Pc
拒食症から吐かない過食気味になってきて、でもこのスレに励まされて頑張って食べてきた
今までは拒食の日と交互だったけど、最近連日過食だったから体重戻ってくるのが怖くてついに今日わざと吐いちゃったよ...
吐いたといっても本当中途半端だし、後悔と罪悪感でくるしい。ごめんなさい。
おひるは普通に食べれますように
癖になりませんように

823:優しい名無しさん
11/08/16 19:50:46.50 dPlcU/lY
不幸なのは自分だけじゃないと、
皆さんの読んでいて気分が少し楽になりました・・・。

824:優しい名無しさん
11/08/17 08:57:37.76 3qBOe57f
お菓子より白米。
白米より玄米。
腹持ちが違う。

825:優しい名無しさん
11/08/19 22:51:55.50 XVl3DwIe
お粥に野菜や卵なんかの具を沢山入れる。
飽きると、またご飯。
パンも肉も食べたい時に食べる。
みそ汁やスープと野菜、果物は
なるべく毎日食べるようにしてる。

826:優しい名無しさん
11/08/19 23:52:54.21 Ejux4Vy7
過食やめたい

827:優しい名無しさん
11/08/20 00:03:41.19 oqMV50YF
寂しい

828:優しい名無しさん
11/08/21 19:51:03.39 u394/tt+
お菓子のかわりに、ミニトマトや果物じゃダメ？

私、職場だとミニトマトをつまむよ。

ひどい時は、ラーメン丼一杯くらい食べます。

829:優しい名無しさん
11/08/21 20:01:37.26 u394/tt+
あと、面倒臭いけど、梨やリンゴを3個分は切って、ジップロックの袋に入れて、ポテトチップスのノリで食べたりしてます。

周囲は、ドン引きだけど、『お菓子のかわり』って分かってくれて、放っておいてくれる。

ミニトマトも梨もリンゴも、食物繊維豊富だから、食べた分、お腹ポッコリになるけど、すんなり便として出るし、太らないよ。

830:優しい名無しさん
11/08/24 17:21:42.80 q1bUae7a
知り合いじゃないからわかんないけど、鈴木そのこって何？自分の家族を摂食障害にして、家族に嫌われてて死なせたのを、米のせいにするの？
うちは副食少々、米ばっか食べさせられる家族だったが・。

831:優しい名無しさん
11/08/25 15:11:37.95 yXu9/d3v
>>830
息子が摂食傷害になって自殺してるんだね。
あんな鳥ガラみたいな白塗りお化けはよくないね。

832:優しい名無しさん
11/09/07 05:42:25.35 wtDdEwWB
やばぃ。
早めの朝ごはんって思ったら止まらなくなった…

833:優しい名無しさん
11/09/07 22:15:54.99 7xiUK1bY
息子に「この家にママを愛してる人はいない」とまで言われてるのは、そのこ自身に問題があって変わらないといけなかったんじゃないの？米云々のせいじゃなくない？
母ちゃんや娘の肌が汚かろうが、愛し合えるのが家族だろうに。

834:優しい名無しさん
11/09/09 15:10:15.05 ZjvIbL2v
つらい

835:優しい名無しさん
11/09/09 20:35:58.99 EYPQn1lf
私もつらい。
三食食べてても過食しちゃう。体重10キロ増えた時点で怖くて体重計乗れなくなった
皆に太ったって言われる
三食食べてても過食落ち着かない人いる？いつぐらいになったら落ち着くのかな？
太るのもつらいけど毎日苦しくなるまで詰め込んで横になることも出来ない状態になるのがつらい

医者には過食とめること考えるより他にストレス発散できること考えるように言われたけど…何もするきおきないよ

836:優しい名無しさん
11/09/10 16:37:06.49 iuUd/xFL
>>835
私もきちんと三食食べてるのに、たまに過食嘔吐したくて仕方なくなります。
カロリーも栄養バランスも考えて食べてるのに…何でなのか

837:優しい名無しさん
11/09/10 19:51:59.89 90yDgh7f
皆さん、すでにご承知かと思いますが…

過食防止に栄養士のアドバイスで、
マルチビタミン・ミネラルのサプリ飲んでるけど
カリウムだけはサプリでは摂れないので頑張って
食事で摂るように言われました。

加工食品や精製された食品はナトリウムが多く、カリウム不足になりがち。

カリウム不足だと低血糖になる。すると、脳が食べ物欲しくなる。
で、過食したくなる。のだそうです。
また、カリウム不足はストレス増大、精神障害、神経障害、消化不良、
むくみもおこすので、
カリウム不足になってないか
ご自分の食事内容を見直してみては…　と思います。

私は自分の摂る栄養素を全て書き出してみたら、
カリウムがかなり足りなかったので
昨日から昆布やワカメを頑張って食べてます。
カロリー低いし、どうでしょうか
（カリウムのサプリはあるけど、高カリウム血症危険あり、利用はダメ）

既出だったらゴメンナサイ

838:優しい名無しさん
11/09/10 20:26:29.50 uh0munBQ
カリウムみたいな再吸収できるのはそんなに不足することないんやない？
まぁナトリウムとりすぎな日本人には意識して取った方がいいとは思うけど

839:優しい名無しさん
11/09/11 01:37:12.92 gUkIuVal
これを摂ったら治るとかこれをやったら治るとか
そういうものではないんだよね
三食食べてても過食したくなるのだって、全然おかしいことではないと思う
人間の身体も心もそんな単純じゃないというか

840:優しい名無しさん
11/09/11 03:02:09.02 jWoh+mFD
海藻、消化に悪いよ。嘔吐してると低ナトリウム血症にもなるよ。
スポーツドリンクとかジュース、最悪点滴だね。

841:優しい名無しさん
11/09/11 13:30:56.41 jWoh+mFD
ごめん、過食嘔吐防止に食べるんだよね。
ご存知、カリウムは体に蓄えられない、蓄えるのは排泄器官が壊れてる場合。過剰摂取といっても、ほうれん草とか凄い数値でも、全て吸収する訳でない。バランスよく食べればそれなりに摂取できる筈だが、スポーツドリンクや野菜ジュースが効率的だと思う。
ナトリウムは計量スプン持ち歩く事はないけど、過剰摂取しないように心掛ければ？
どっちも体液が失われれば出てしまう。その時の状況で必要量は変わるよ。

842:優しい名無しさん
11/09/11 16:57:30.95 FJYhkkbj
バランスとか考える前に取り敢えずずっと過食→三食食べるに治したい。
嘔吐できないからとにかく詰め込んで苦しくてずっと気持ち悪い状態がつづいてる
それでも食べ続けてしまう助けて

代償行為まったくなしで体重も標準までもどってるのにそれでも過食止まらない人って他にもいますか？

843:優しい名無しさん
11/09/12 01:17:45.96 ZoL8xhQO
標準なのに止まらないです。
もうどうしたらいいのか解らないし、辛い。
体重どんどんすぐ増えてく。あと2、3キロでBMIが標準から肥満になる
どうしたら治るのかな？

844:優しい名無しさん
11/09/12 02:54:14.91 rxI7ZPtw
今度血糖値と自律神経の検査に行く予定
発作的な過食は我慢がどうとかの次元じゃないと思う

845:優しい名無しさん
11/09/12 09:40:33.66 1x4C/hJQ
>>837
昆布（ヨード）の取りすぎは甲状腺異常をひきおこすよ
カロリーが低いからと言ってどんなものでもとりすぎはいけない。
バランスが大事だってどうして分からないんだか不思議。
カロリーが低い＝大量摂取おｋ
カロリーが高い＝忌み嫌うじゃ、いつまでたっても治らないよ

846:優しい名無しさん
11/09/12 20:57:22.92 qE+0NF0Q
朝
スタバのブルーベリークリームスコーン半分、明治のダイエットクッキー(一袋100kcalのやつ)

昼
生姜ゴマ玄米おにぎり、梅おにぎり、胡瓜の胡桃和え、野菜みそ汁

夜
おにぎり(昆布) 煮物(椎茸、蓮根、里芋、人参、蒟蒻、ちくわ)、味噌汁

間食クッキー一枚カフェオレ

ちなみにお昼の画像↓
URLﾘﾝｸ(m.pic.to)
おむすび屋さんのお昼セット。おにぎりは一個120gくらいだそう

847:優しい名無しさん
11/09/13 02:55:29.23 IfbcRymH
急に過食しなくなった
ある日突然治って、ある日突然発症するのはなぜ
発症時に特別ストレスのかかる出来事があったわけじゃないし
パッタリと過食しなくなるときも、思い当たるフシが無い
地雷だな
とりあえず気を付けながら食べるが、また意味不明なタイミングで暴発するんだろうな

848:優しい名無しさん
11/09/13 10:55:52.19 NzQqG8zC
拒食からの過食で体重戻ってきて、それが許せなくて、また徐々に拒食っぽく戻ってきてる...
食べなきゃって思うけど、でも1口でも食べたら過食するから怖い。極端に0か100かで普通の量が食べれない。
痩せると体が辛いし、太ると精神的に辛い。からどっちも嫌だ...

今日からこのスレ見つつ頑張ります。

849:優しい名無しさん
11/09/13 23:43:03.33 t/RRIxav
朝、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、カフェオレ

昼、トルティーヤ、アイス珈琲

夜、おにぎり(明太子) チーズ豆腐、味噌汁

間食、クッキー三枚豆乳珈琲、お煎餅三枚

お昼画像URLﾘﾝｸ(j.pic.to)
ミニストップの。トルティーヤ好きだけど野菜があんまり美味しくなかった。残念。
でも食べ物に過度にこだわらないようにしたいからあんまりがっかりしないことにする。

850:優しい名無しさん
11/09/14 10:05:44.39 qvLDG7sH
おいしそうだな

851:優しい名無しさん
11/09/14 10:58:36.94 mtLrb3+/
お昼画像って表示して載せるといいね。
すごく美味しそうだよ。

実は何カ月か前、私も記録目的も兼ねてここに画像貼ったことあるんだけど、
怪しい画像って思われたのかスル―されてた(笑)
最近療法自体挫折してたけど、また頑張ってみようかな。

量が少なくても、カフェみたいに楽しく食べられると満足できるんだよね。

852:優しい名無しさん
11/09/14 23:05:42.81 ud+01uIN
朝
オートミール、温野菜チーズかけ、ビオいちぢく、クッキー二枚、カフェオレ

昼
つけうどん

夜
ごはん、鮭、筍の土佐煮、野菜スープ

間食チョコレート豆乳珈琲二杯、クッキー1枚、ミルクティ

>>851
ありがとう！レスあると励みになるね。
画像は今日はないんだけどあると量とかわかっていいかな、と思って
また撮れる時はのせたいと思います。

853:優しい名無しさん
11/09/15 23:59:57.98 MYnD7oRt
朝
梅おにぎり、葡萄ゼリー、豆乳珈琲

昼
生ハムとモッツァレラチーズサンド、カフェオレ

夜
外食(ブッフェ)

その後、過食

予定外の外食でペース崩れて過食になってしまいました。辛いよ…

854:優しい名無しさん
11/09/16 08:16:32.45 9qHwoAZw
大丈夫だよー普通の人もついつい食べ過ぎる日がたまにはあるもの。
又戻って来られるよ。

855:優しい名無しさん
11/09/17 00:23:38.64 rXHKPCK2
朝、ゼリー、豆乳珈琲
昼、玄米冷やし汁
夜、洋梨のシードル、ガレット、バゲット二切れ、コーンスープ、サラダ、デザートクレープ
間食豆乳珈琲

お昼画像
→URLﾘﾝｸ(b.pic.to)
玄米、豆腐、オクラにゴマ味噌の冷たい汁。おむすび屋さんの夏限定メニューで過食後の胃に優しい味でした。

夜ガレット
→URLﾘﾝｸ(b.pic.to)
デザートクレープ(ちょっと目の毒かもですが)
→URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
>>854
ありがとう。
おかげで今日は体重も昨日のことも忘れてお腹すいたかと食べたい気持ち大切に食べれました。
食べたくもないもの苦しみながら過食するより食べたいもの我慢せず美味しいーって食べるのってすごい幸せって思いました。

856:優しい名無しさん
11/09/17 20:21:32.06 besfI2P8
>>855
頑張ってください
じぶんは今過食と過食嘔吐のスパイラルで普通食は皆無ですが…
このスレのメニュー報告とか頑張ってる人を見ると勇気をもらえます
自分もちょっとでも頑張らなきゃと思えるので
またメニュー報告してくれる人がでて嬉しいです
応援しています

857:優しい名無しさん
11/09/18 22:50:52.69 ZNa+4iuR
>>855
ありがとう！
そう言ってもらえると励みになります。

朝おにぎり(いくら)、卵焼き、野菜スープ、ゼリー
昼ごはん、野菜炒め、梨
夜ごはん、カボチャ煮物、カボチャとオクラの味噌汁、ささみと野菜蒸し
間コーヒーゼリーフラペチーノ、お煎餅

858:優しい名無しさん
11/09/20 20:39:14.72 sjD50hHh
夕方過食衝動おきて、沢山食べたくなったので野菜ときのこのスープ作って晩御飯にしこたま食べた。
他にも野菜料理沢山とごはん少々頂いて、お腹痛いぐらい満腹だけど、吐かなきゃいいかｗ
3食食べるようになってから腹周りに肉付いたけど、過食の頻度も四分の一、体調もかなり良くなった。

859:優しい名無しさん
11/09/20 23:41:53.82 rxVpgxAg
朝、半月ピーナッツゴーフレッド、サラダ、カフェオレ
昼、ベーグルベーグルのベジタリアンサンド(豆乳枝豆で)、カプチーノ
夜、胡桃パン、チーズ入りスープ、サラダ
間食明太子煎餅、ミルクティ

お昼画像↓
URLﾘﾝｸ(i.pic.to)

ちなみに昨日は過食してしまいました…凹
代償行為してないので、鏡見る度にぶくぶく太っていってて毎日泣きそうになる。

860:優しい名無しさん
11/09/21 09:36:14.96 g6j9SXBv
いやいやそんなことはないよ。例え数字が増えててもそれは水分で、脂肪じゃないから安心して。
それより、米は嫌いなの？
一食くらいはご飯食にしたほうがいいのでは？

861:優しい名無しさん
11/09/21 10:14:22.82 4k9+bONu

夕　豚ロース肉５枚　キャベツ１/4　人参１/2 ネギ　で温野菜鍋をごまだれで。
　　　大根葉と胡麻の混ぜご飯　２杯

朝　ゴールドキウイ一個、りんご１/4、デラウエア数粒、ココア、
　　大根葉と胡麻のおにぎりゲンコ大一個、温野菜の残りと卵でスープ。

昼　天然酵母のぶどうパンの予定。

ちなみに以前晒してみたお昼画像↓
URLﾘﾝｸ(upload.saloon.jp)
これくらいを続けられたら楽しくなりそうなんだけど・・・・

>>859
少し太るくらいがちょうどいいのかもよ。
過食が治まればそれも落ちつくと思うし。
去年半年くらい続けた時は、逆に痩せて周りからやつれたとか散々言われた。
で、ちょっとしたきっかけで逆戻り。
痩身ダイエットにならない程度の本当のダイエットが大事なんだと思う。

862:優しい名無しさん
11/09/22 00:05:32.48 Ry137z7a
朝、胡桃パン、温野菜、野菜チーズスープ、カフェオレ
昼、鮭おにぎり、茸おにぎりミニ、味噌汁、ゴーヤのごま和え
夜、いちぢくパン、野菜キッシュ、カフェミスト
間食明太子煎餅、ミルクティ

お昼画像↓
URLﾘﾝｸ(g.pic.to)

>>860
お米の方が良いのはわかってるんだけどパンが好きで…過食我慢する分三度の食事は好きなもの食べたいと思ってしまうんだよね。。
>>861
おお！写真のは自分で作ったのかな？美味しそう
そうだよね。痩せすぎは不健康なんだよね…
過食が落ち着けば落ち着くというのを励みにがんばるよ。

863:優しい名無しさん
11/09/23 18:28:22.38 q65xmJ7p
昼付き合いでフルコース
いつもならその後さらにドカ食いしてカショオだけど
このスレで頑張ってる人のこと思い出したら吐かずに我慢できた
ずっと食べないかカショオだったから普通に食べたの半年ぶりくらいかもしれない

さっき夕飯にシチューとガーリックを半分づつ食べた
今すぐお菓子とか詰め込んで吐きたいけど我慢してる

早く消化されないかな…
カショオしたい衝動でずっと冷蔵庫の前ウロウロしちゃってるよ

864:優しい名無しさん
11/09/23 21:23:29.84 YbSfTVyp
>>863
大丈夫かな？
あったかい飲み物飲むと落ち着くかもよ。

朝：超熟ロール1個シチューれんこんのきんぴら
昼：ごましおおにぎり(0.5合分) ゆでたまご1個
間：ガリガリくん1本ホームランバー2本
夜：シチュー納豆巻きねぎとろ巻き

アイス食べ過ぎたｗ
明日は切り干し大根食べよう。

865:863
11/09/24 21:42:21.60 LXmAKM2m
>>864
ありがとうございます
ちょうど挫けそうな時にレスいただけたので、
「次にココに書き込むのは無事食べれた報告をする時だ！」と意気込んで乗り切れました…

ただ、罪悪感で朝・昼はサラダとオニギリ1/2ずつ
夜　野菜炒め　玄米（お茶碗に3/4くらい)　チーズ1P
この２日間、嘔吐なしなのが嬉しい

866:864
11/09/24 23:34:31.21 0gBuo3IN
>>865
無事でよかったです！
無理せずいこう。

朝：超熟ロール1個シチューれんこんのきんぴら切干大根北海道チーズ蒸しケーキ
昼：ごましおおにぎり0.5合分
夜：超熟ロール1個シチューれんこんのきんぴら切干大根
間：飴1個ごぼうサラダ一口

朝ちょっとやばかったけど乗り切った。
お腹空いたけど朝食を夢見て寝る。

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