＊食べて治す「過食症 ..
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660:優しい名無しさん 11/06/27 09:49:22.95 9jAEGedp >>656 しすぎだよ それだけカロリー消費したら身体は余計エネルギーを求めるよ 661:優しい名無しさん 11/06/27 15:04:03.26 pptlfyaj ｶｼｮｵになる前は全部図りでグラムをきっちり計って食材からカロリー計算して食事。その食事も野菜とか。 そういうやり過ぎがいけなかったんだ。吐かないと思ったらまだ計りたくなるけど辞める 662:優しい名無しさん 11/06/27 15:45:13.02 CxYYPlqN ミス・ユニバースの食事管理をしていたエリカ・アンギャルさんは 「日本人はカロリーに捕らわれすぎている。大切なのはカロリーよりもバランスだ。」と言っているね。 質のよい穀物、野菜、油などを意識して取れば内面から身体が輝いていくって。 私はこの人の本を読んですごく感銘を受けたよ。 今まで油や炭水化物は極力カット→我慢できずに過食、というパターンだったけど、 勇気を出して炭水化物（玄米や全粒粉もの）や良質のタンパク質（鮭・大豆製品）、 良質の油（アボカドや魚、ナッツ）なども食べるようにしたい。 今までこれらはカロリー意識して食べられなかったんだ。
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