＊食べて治す「過食症 ..
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66:優しい名無しさん 10/12/15 09:15:30 Aibvkt1K 卒業スレと迷ったけどこちらに。 初夏くらいから夜炭水化物なし酒、甘い物もなし＋週２〜３日水泳で結構順調に減量。 そのうち朝昼も炭水化物食べなくなって、食べ過ぎの時だけ吐いてたのが吐くために食べるように… 昨日我慢すれば４日連続我慢できたのにやってしまった… しかも吐き残しがあったせいか、朝起きたらわけのわからない空腹感と気持ち悪さ。 まっとうな食事ってどんなんだっけと思いつつ、 雑炊とりんご、野菜ジュースで朝食にしたら食後１時間くらいですごい元気になった！ お米おいしい。今すごい充実感がある。 とりあえず朝昼とお米を食べれるようにしていこうと思う。 昼はポトフ（鶏肉、キャベツ、人参、たまねぎ、かぶ、ブロッコリー）があるからスープご飯風にしてみようかな。 67:優しい名無しさん 10/12/15 10:26:55 sN8nHWmo >>64 うん。次の日は絶食・断食は絶対だめだよね。 これで、余計体重が増えたし、 どんなに食べても、次の日はしっかり３食食べる。 これが鉄則だよね〜。
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