＊食べて治す「過食症 ..
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546:優しい名無しさん 11/05/28 15:23:31.42 vtoi08Gf >>545 「おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて」 これ私もおんなしこと思って食べてた！ やっぱりバランスよく食べるのが一番なんだね 最初はもっと太るかもしれないけど勇気出してご飯、おかず、副菜と食べるよ！ 連投スマソ 547:優しい名無しさん 11/05/28 17:19:09.20 OawJyPUy >>539 それはただのデブだね。 548:優しい名無しさん 11/05/28 17:56:02.12 kVdDJoxV いくらどんなダイエットをしても痩せて喜んでると過食が襲ってきて戻るの繰り返が20年、疲れた。 その上に過食で苦しい思いをして心身とも弱ってるときに 血液検査も当然悪化して医者に怒られて最悪生きてるのが嫌になるくらいへこむ。 そういう日々から脱却しようと勇気を出して過食を治すことに徹することにした。 蛋白質と野菜主体で炭水化物抜きか少量のダイエットからご飯中心にして3週間。 お腹いっぱい3食食べて午後には食べたければ和菓子や焼き芋をおやつに少し食べてる。 ただし動物性の脂肪はやめた、肉と乳製品、洋菓子、卵など。 魚や体にいいとされる植物オイルは余分に取りすぎない程度に摂ってる。 絶対ダメっていうのはストレスになってよくないので、 どうしても食べたければ肉もたまには食べていいと思ってるけど今のとこ平気。 美味しくて胃もたれ起こすほど食べることもあれば食べてすぐ寝ることもあるし お菓子を一日に何回も食べてしまうこともあることもあるけど 体重計が壊れたかと思うほど変わらない。 過食が起きる様子もまったくない。 まだ3週間なのでもう少し様子をみてから食べる量や内容を減らして減量する方向に持って行きたい。 しかし次の内科の血液検査で悪化してればこの方法も考え直さないといけなくなってしまうんだが。 医者によると内臓脂肪が多いだけで内臓がストレスを受けて様々な成人病を起こすのだそうだ。 だからコレステロールの多いものを食べても体重＝脂肪が減れば数値は良くなる。 のでやっぱ痩せないといけないのかもしれない。
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