＊食べて治す「過食症 ..
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477:優しい名無しさん 11/05/13 21:53:46.94 G5OhpzL2 ＞476 肉食は食欲亢進につながると実感した。。 ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。 太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。 478:優しい名無しさん 11/05/14 09:07:40.08 oQW2H8/3 私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。 やっぱり人によっていろいろあるね。 玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。 479:優しい名無しさん 11/05/14 19:21:58.72 AO9UdnnN 私は肉類食べると鬱になる。 お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに 肉＝食事をしたって気分になるからかな？ そのあとの落ち込みがハンパない･･･ 480:優しい名無しさん 11/05/14 19:26:55.85 jC/jnohP 今日から頑張る！ 朝：寝ててなし 昼：焼きそば 晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁 久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！ 満足して過食欲と嘔吐欲はないです とにかく朝はちゃんと起きたいな
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