＊食べて治す「過食症 ..
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413:優しい名無しさん 11/04/27 15:40:54.13 9ifrMyC0 今出てる栄養と料理5月号に うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、 摂食にも通じる話で すごく勉強になった。 図書館で必死にメモッてきたよ。 買おうかと思ったら680円もする。 414:優しい名無しさん 11/04/27 19:05:49.81 aROQV3yO 朝 かぼちゃの炊き込みご飯、 昼 大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け 夜 ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆 間食 ガルボミニパック１袋 どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。 ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。 415:優しい名無しさん 11/04/27 19:29:18.61 gnF7qj+m 皆病院行ってる？ 東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて… 416:優しい名無しさん 11/04/28 06:37:01.18 vy7VjiSp 昨日 朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー 昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン 夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので 意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。 やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。
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