＊食べて治す「過食症」Part6＊

＊食べて治す「過食症 ..

401:優しい名無しさん
11/04/26 10:14:41.19 5Q3mWDpT
>>399
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)

402:優しい名無しさん
11/04/26 12:09:49.43 iKXzuqVH

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼　サラダラップ、スコーン、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、ししゃも３尾、煮物（大根、蒟蒻、人参、鶏肉）
間　黒飴、ダースホワイト半分

403:優しい名無しさん
11/04/26 17:14:51.62 JJkwd+62
昨日過食したから、今日お腹がパンパンはっていて、普通の食事もできなかった…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…

404:優しい名無しさん
11/04/26 21:06:26.42 mxNsWc/F
周りが綺麗に見えてしょうがないよね…

痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)

朝　ひじき豆ご飯、コーヒー
昼　ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜　かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯

405:優しい名無しさん
11/04/26 23:17:06.90 JJkwd+62
昨日の過食が怖くて何も食べれなかった。明日も何も食べれなそう…
皆こんなときはどうしてるの？

406:優しい名無しさん
11/04/27 01:56:51.38 UqD/2EP5
>>385です。
みんな工夫して頑張っててすごい。

今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。

夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。

407:優しい名無しさん
11/04/27 02:07:45.56 UqD/2EP5
連レスすみません。

>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？

408:優しい名無しさん
11/04/27 06:08:26.76 3pDH9O1Z
昨日
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー

>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。

>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。

409:優しい名無しさん
11/04/27 08:39:54.04 gnF7qj+m
>>407
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？

昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた

410:優しい名無しさん
11/04/27 09:50:04.49 a4QjlIKQ

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、塩鮭
昼　サラダラップ、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、野菜炒め、カレイの煮付け、煮豆
間　黒飴、キャラメルマキアート、ダースホワイト半分

>>409
私も服着れるのなくなっちゃったからサイズ大きいの買いますたorz
太ってると着こなせなくて悔しい。細身の服ってデザイン可愛いの多いし･･･
痩せたらまた着たいから目標になるかなと思って捨ててないけど、まずは治すことからだよね。
お互いがんばろうね＾＾

411:優しい名無しさん
11/04/27 11:28:02.85 gnF7qj+m
>>410
ありがとう！頑張る。なんだか元気でないから実家に帰ってみる。そして元気パワーためて帰ってきてバイト見つけてもういっかい一から頑張る！

412:優しい名無しさん
11/04/27 11:45:00.55 5EDNtb2T
栄養も量もきちんと摂って、食事バランスも
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。

413:優しい名無しさん
11/04/27 15:40:54.13 9ifrMyC0
今出てる栄養と料理5月号に
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。

414:優しい名無しさん
11/04/27 19:05:49.81 aROQV3yO
朝　　かぼちゃの炊き込みご飯、
昼　　大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜　　ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食　ガルボミニパック１袋

どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。

415:優しい名無しさん
11/04/27 19:29:18.61 gnF7qj+m
皆病院行ってる？
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…

416:優しい名無しさん
11/04/28 06:37:01.18 vy7VjiSp
昨日
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ

どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。

417:優しい名無しさん
11/04/28 10:21:40.16 juZ9YwY0
そういう実感を伴った気付きが、回復への大きい一歩になるよね。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。

418:優しい名無しさん
11/04/28 11:03:03.66 ek7j1cwt
>>415
東大病院

419:優しい名無しさん
11/04/28 12:23:39.81 6oCzBewB

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ゆで卵
昼　サンドイッチ、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、たまごスープ、海草サラダ、麻婆豆腐
間　黒飴、おせんべい２枚

明日からのゴールデンウィーク乗り切れるかすごく不安･･･
会社に行ってれば食べたくても食べれないけど家にいるとどうしても食べたくなる
かといって外出するとカフェやらコンビニやらはしごorz
でもせっかくうまくいってるから頑張りたい

420:優しい名無しさん
11/04/28 14:06:11.52 nBFhnFVo
>>415
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。

421:優しい名無しさん
11/04/28 14:52:39.54 juZ9YwY0
順天堂

422:優しい名無しさん
11/04/28 15:28:04.66 26XAfQSs
皆病院教えてくれてありがとう。八王子通いやすそうだから調べてみる
ありがとうね

423:優しい名無しさん
11/04/28 16:12:16.78 Soego6Ry
順天堂は精神科に強いって聞いたことがある

424:優しい名無しさん
11/04/28 17:08:02.67 26XAfQSs
精神科でも摂食を嫌って見てくれない先生っていますよね？私は沢山摂食で断られてきた…
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました

425:優しい名無しさん
11/04/28 17:56:09.69 ZA9VZ6su
>>415
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど

●品川にあるみゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた

●南浦和摂食障害合宿でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。

栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。

同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。

どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。

426:優しい名無しさん
11/04/29 08:07:11.89 ib2t8Ok+
昨日
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ

デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。

>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。

427:優しい名無しさん
11/04/29 09:46:03.43 C4sMyo3G
>>423

ＨＰ見ると結構詳しく出てる

428:優しい名無しさん
11/04/29 11:49:16.08 0EZlZ3hC
南浦和は気になってたが
置き換えダイエットとかさせられないのかな

429:優しい名無しさん
11/04/30 07:04:58.59 ZMPqTaow
昨日
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯

430:優しい名無しさん
11/04/30 14:45:30.23 aB16JUEC
>>420
ググっても病院名でてこなかった。他にヒントみたいなのありますか？

431:優しい名無しさん
11/04/30 21:29:37.97 ealtfnqO
>>428
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。

私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。

432:優しい名無しさん
11/05/01 02:04:47.30 ew0hZaaz
ググッてHITしなかった人ごめんね。八王子も広いものね。

●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子　心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。

●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子　ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。

433:優しい名無しさん
11/05/01 07:37:21.99 LvMHPA+O
昨日
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶

夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。

434:優しい名無しさん
11/05/01 12:28:18.13 HvvGiPqn
昨日、１週間頑張ったご褒美に、と思ってハーゲンダッツ買ったら
その後暴走して過食してしまった……orz

アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。

435:優しい名無しさん
11/05/01 17:41:42.77 7T3M5n3o
肉食べないと甘いもの欲しくなるっていうもんね。
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね

436:優しい名無しさん
11/05/02 05:52:51.83 G15OaAOi
昨日
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し

連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…

>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。

437:優しい名無しさん
11/05/02 18:00:02.65 oG+0r9U4
朝:ピラフ大盛りフルーツヨーグルト
昼:納豆ご飯大根のお味噌汁

父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ

438:優しい名無しさん
11/05/02 19:01:33.57 i3M/YY6j
>>437
もう一枚ぐらい大丈夫。

439:優しい名無しさん
11/05/03 05:55:13.06 7S5HpMRo
昨日
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁

お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。

440:優しい名無しさん
11/05/03 15:38:44.11 eTJSttrH
昨日
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶

過食なしよかった

441:優しい名無しさん
11/05/03 15:53:32.48 +AJm1ghY
やっぱり３食食べてるからいいんだろうなあ。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。

442:優しい名無しさん
11/05/03 20:54:51.01 jU1aZ75N
朝野菜ジュースおにぎり
昼豆腐ハンバーグ味噌汁雑穀米
ほうれん草おひたしきんぴら
間食バウムクーヘンコーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。

443:優しい名無しさん
11/05/04 06:26:20.14 agNv/b0p
昨日
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ

444:優しい名無しさん
11/05/05 06:24:37.93 jlJLl5KE
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)

夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。

445:優しい名無しさん
11/05/05 19:55:13.53 l142wPqL
朝ヨーグルト草団子菓子パン
昼きのこの炊き込みご飯水菜サラダ
夜枝豆漬け物きのことじゃがいものサラダ鳥胸のソテー

>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。

朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。

446:優しい名無しさん
11/05/05 21:59:47.01 H9crQeoW
朝：飲むゼリー
昼：ゆでたまご1個
　　レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼　　き1枚

447:優しい名無しさん
11/05/05 23:29:36.69 uUENf0uo
自分も食べる事で治ったくちです
過食嘔吐時　48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ）　56キロ
今　54キロ

身長158

448:優しい名無しさん
11/05/06 06:43:09.63 vgvymUOl
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー

>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！

449:優しい名無しさん
11/05/06 12:51:45.48 iYBM4jXm
これから外出…
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ

ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが

450:優しい名無しさん
11/05/06 23:14:40.15 Q3Jfg2WM
最近がんばっていたけど、パンを食べたとたんスイッチが入っちゃった
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります

451:優しい名無しさん
11/05/07 06:49:02.72 q6k2Yg+8
昨日
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺

452:優しい名無しさん
11/05/07 16:34:31.14 84MIZu7S
昨日
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）

間食よもぎまんじゅう・ヨーグルト

夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。

453:優しい名無しさん
11/05/08 04:19:02.17 yjMMu5U4
朝豆ご飯、塩鮭、大根の味噌汁
昼おにぎり２つ
間食バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜なし

睡眠薬と下剤飲んで寝ます

454:優しい名無しさん
11/05/08 07:13:02.43 xCbJn6tW
昨日
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲

大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。

455:優しい名無しさん
11/05/08 13:50:52.91 LlsmTLTL
ＧＷ久々に実家に帰ったら太った太ったと散々言われ悲しい…。
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。

朝　納豆ごはん、味噌汁
昼　ご飯、豚汁、プレーンオムレツ

456:優しい名無しさん
11/05/08 14:30:09.04 AYIbl33v
また昨日から何も食べてない、食べれない

急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。

457:優しい名無しさん
11/05/08 17:38:54.16 yjMMu5U4
朝カフェオレ
昼トースト
夜スパゲッティ

段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ

458:優しい名無しさん
11/05/08 18:17:36.04 vc70IMCl
＞455
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。

459:優しい名無しさん
11/05/08 20:58:45.22 rnMmjfsd
>>455
過食嘔吐からそこまでちゃんと食べれるようになってるってのは
本当にすごいことだと思うよ。
精神的にも肉体的にも、頑張ったんだね。
分かってくれる人はたくさんいると思う。

460:優しい名無しさん
11/05/09 05:44:22.93 8iJeeCaV
昨日
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁

>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ

461:優しい名無しさん
11/05/09 08:22:45.00 OCm8rxIj
過食症で58キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し48キロまで落ちた。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。

462:優しい名無しさん
11/05/09 09:40:37.21 9nl1n8Wr
過食症で65キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し38キロまで落ちた。
身長は157くらい。

463:優しい名無しさん
11/05/09 23:19:22.78 FS2gYMcP
５月に入り過食してないよ！なるべく３食。スーパーで買い置きは過食しちゃうからできなくて、コンビニだけど…

朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ

お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る

464:優しい名無しさん
11/05/09 23:30:34.76 jXzZl1sr
朝トースト、煮魚、煮物
昼ご飯、煮物
夜カフェオレ

今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…

465:優しい名無しさん
11/05/10 06:31:59.71 yrjBwt7D
昨日
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね

466:優しい名無しさん
11/05/10 20:56:09.04 XB7hfBg3
朝スパゲッティ
昼トーストがんもどき
夜餃子プチケーキ4つカステラ一切れ

ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い

467:優しい名無しさん
11/05/11 13:44:32.11 uBqSXBHw
365日過食嘔吐していた私が、ここ2週間嘔吐してない。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。

468:優しい名無しさん
11/05/11 15:35:32.50 CNfvYwZx
食べても食べても満足しない。不安とかストレスが振り切れるともう駄目だ。一週間で5kg増。
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ

469:優しい名無しさん
11/05/12 13:31:49.26 ZofeXGGj
吐くのをやめた最初の一週間は、いざとなったら吐けばいいと思いつつ、猛烈な過食の後に寝てしまう生活が続いた。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。　会う予定が入るだけで、ストレスになった。

今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。

470:優しい名無しさん
11/05/12 16:29:20.51 JQkojntQ
スレタイも読めない嵐が増えたね。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。

471:優しい名無しさん
11/05/12 16:40:15.18 TrAZLE0W
>>469さんの「会う予定が入るだけで、ストレスになった。」って、ものすごくわかるな。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。

472:優しい名無しさん
11/05/13 00:32:37.08 K8NwsJWW
１２日過食してない。嬉しいな。
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった

夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！

過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる

過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ

473:優しい名無しさん
11/05/13 09:02:39.31 f4Aq6KUb
私も昨日は過食しなかった。

今日の朝　お弁当のおかず
　　　　　トースト一枚

朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。

474:優しい名無しさん
11/05/13 13:17:17.96 K8NwsJWW
>>473やったね。私は過食非嘔吐だったから過食してなくて１３日目なんだけど、太ってかないしむくまないし、いいことしかないよ。

過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね

煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね

475:優しい名無しさん
11/05/13 15:18:52.13 f4Aq6KUb
>>474

過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。

今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。

ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。

少しづつでも前に進めたらいいよね。

476:優しい名無しさん
11/05/13 21:51:31.67 G5OhpzL2
自分の場合、過食症は肉食と関係あるみたいだ。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。

477:優しい名無しさん
11/05/13 21:53:46.94 G5OhpzL2
＞476
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。

478:優しい名無しさん
11/05/14 09:07:40.08 oQW2H8/3
私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。
やっぱり人によっていろいろあるね。

玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。

479:優しい名無しさん
11/05/14 19:21:58.72 AO9UdnnN
私は肉類食べると鬱になる。
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･

480:優しい名無しさん
11/05/14 19:26:55.85 jC/jnohP
今日から頑張る！

朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁

久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな

481:優しい名無しさん
11/05/14 21:48:03.73 TAUE/Nfa
私は菓子パンとか食パン食べるとスイッチ入りそうになる。肉は平気。
人それぞれなんだね。

今日は夜は外食でがっつり食べた。3時のおやつもしっかり。

目標は食べてすぐ寝ない事
食事を抜かない事
隠れて食べない事
よく見せようと思わない事

482:優しい名無しさん
11/05/14 22:43:31.85 Mk00XnzD
自分は、甘い物やスナック菓子なんかのお菓子がスイッチ。
目標は過食しても、やるべき事はやる、
面倒になっても風呂も入ること。
食事はバランス良く食べると太らないらしい。
偏食しだすとダメ

483:優しい名無しさん
11/05/15 19:58:25.82 RvGdy+uh
私はもともと過食非嘔吐で、近頃過食してなくてちゃんと体重がへってきてて、今日も普通に３食だったんだが、体重が一昨日より増えてた。
それだけで精神面が不安定になる。
泣きそう。皆不安定な時はどう乗り越えてる？

484:優しい名無しさん
11/05/15 20:42:00.46 l0elalWY
あなたの体重が100g増えようが、1kg増えようが、あなたの人間としての価値は（モデルや女優でもない限り）微々たりとも変わらない

485:優しい名無しさん
11/05/15 20:54:06.90 XpwN73KS
じゃあ１０kg増は？

486:優しい名無しさん
11/05/15 20:54:35.79 5f8Lks1C
胃が荒れると食欲がさらに出る
そんな人いる？

487:優しい名無しさん
11/05/15 21:07:02.67 l0elalWY
（短期間で）10kgも増えるという状況は、どこかしら精神面で異常が起きているのは明らか
周囲の人間関係でなんらかのトラブルを起こしているはずであり、本人の中で（すなわち他人との相対比較ではなく）本来備えていたはずの健康的な人間性を欠落させつつあると言える

488:優しい名無しさん
11/05/15 21:08:41.48 tqK8vQyS
過食嘔吐してた時は、毎日胃が荒れてたかな。胃の状態に関係なくて、一人に
なったら食べまくる→吐くみたいな感じだった。

489:優しい名無しさん
11/05/16 10:30:10.68 EqshbJd3
486

あるな。
たいちょうふりょうだとよけいつめこみたくなる

490:優しい名無しさん
11/05/16 10:54:18.14 vedH3lhi
>>486
胃の調子って関係あると思う
前過食が続けいて胃が荒れてるときに玉ねぎとかワカメ食べたら
説明できない胃の違和感がでてきて、異常なくらい過食してしまった

491:優しい名無しさん
11/05/16 11:01:52.65 cI84Hqye
>>486
出る時あるかも。痛いけどなんか食べたい…みたいな。
改めて書くと異常だな…。

昨夜肉を300gも過食してすぐ寝ちゃったorz
ちゃんと食べてるのに何故……。

492:優しい名無しさん
11/05/16 12:27:39.93 zWtmVBpM
>>484
ありがとう。そうだよね。
モデルじゃないもんね

もともと153の38でその時はチヤホヤされてた記憶があるから余計いまの自分が嫌になるんだろうな…
でも頑張る。アドバイスありがとう。嬉しかった。

493:優しい名無しさん
11/05/16 13:20:48.27 fXsJ8NP6
>>492
痩せてた時のスペック同じｗ
私もどうしても昔と今を比べてしまってかなり葛藤してるけど、一緒にがんばろう
確かに本音は痩せたいけど、まずは過食を治すことが先だと思うから今日もちゃんと食べるよ

>>487
これすごいその通り。
私は短期間で激太りしたけど、ただ自分に肉がついただけじゃなくて精神的にも人間関係もおかしくなった
過食症が単なるダイエットのリバウンドと違うのはこういうところだと思う

494:優しい名無しさん
11/05/16 16:34:11.30 okGh0q07
朝ご飯食べた後、すぐにお昼？食べちゃった。
まだまだ油断出来ないな。

嘔吐でキープしてた時よりもプラス5Ｋｇまでは覚悟
でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった
と思ってる。　太った姿を人に見せるのはまだちょっと怖いけど。

495:優しい名無しさん
11/05/16 18:12:54.34 zWtmVBpM
>>493
ありがとう
ここ見ると皆が頑張ってるから頑張れるよ。嬉しいな。本当にありがとうね
朝ヨーグルト
昼バタバタしててミルクティだけ
夜お味噌汁、玄米、納豆

一人暮らしだから野菜を悪くしちゃうから買えない
サラダや煮物、野菜スープすきなのにな…

>>494
凄い。頑張ってるね。偉い。
大丈夫。頑張ってる姿がきっと内面外見もただ痩せてる姿より魅力があるよ。
自分自身にもそう言い聞かせて私も頑張るね。

496:優しい名無しさん
11/05/16 19:13:19.98 Vm/mA6fl
痩せ過ぎだから太りたいんだけど満腹感じると吐いてしまう。

497:優しい名無しさん
11/05/16 20:22:10.27 okGh0q07
>>495

あなた優しいね。あたし自分の事ばっかしか考えられなかったのに。
でもここ覗いて、また頑張る気になった。

飢餓感からは解放されたんだ。

一人暮らしだから、あたしにはない孤独だったり自由だったりあると思うけど
あなたもムリしないでね。

498:優しい名無しさん
11/05/17 10:47:30.92 uvYCLjAp
>>494

でも多分これがあたしのホントの姿。我慢してキープしてた時の姿はカリモノだった

自分もそう言い聞かせてる。
必死で吐いたり食べ物制限してやっとたどり着く体重は、偽の体重というか
自分には無理のある、ふさわしくない体重。
普通に食べて健康に動ける体重が、本当に自分にあった体重。

499:優しい名無しさん
11/05/17 13:34:43.07 Az09MmMA
>>497
優しいなんて言われたことないよ。ありがとう。
私もこの病気になってから自分の事だけだった。人のことなんて二の次だったよ。自分が辛いんだもん。って自己中心的になってたよ。

でも、違うって気づいてきたよ。

今日はバタバタしてて１食もご飯食べれなそう…
変な時間に食べると過食してしまいそうだから…

明日からちゃんと３食！

500:優しい名無しさん
11/05/17 14:09:05.13 h//XNFXc
４年付き合ってた恋人が実はカショオだったと告白された
彼女に食べるこのスレの治療法を薦めたいんだけど、彼氏として何かできるサポートはありますか？
根底には痩せたい願望いや痩せてないと醜い強迫観念が強いと思うので、毎日綺麗だよって伝えてあげられたら少しくらい体重増えても支えになるだろうか
逆に痩せてる自分を鏡で見せてお前は醜いって伝える方法もあるのかと思うんだけど、それって酷いよねえ

501:優しい名無しさん
11/05/17 16:53:36.75 wvvkcM3r
そゆのいいから。

502:優しい名無しさん
11/05/17 18:50:05.99 JU6BvDES
吐きたくても吐き気だけで終わって、過食は止まらずデブまっしぐらorz
栄養指導受けてみたけど、栄養士や医者から自分が全否定されてる気がしてストレスになりかえって悪化。
今はそれでもどうにかドカらずに済むようになったけど、ここまでに太りすぎで現在巨デブ

503:優しい名無しさん
11/05/17 18:58:35.83 bvC/gACm
やばい
３日間過食嘔吐なしで過ごせたけど今夕飯食べたら衝動きた
私落ち着け、大丈夫だよ私！
夕飯美味しかったじゃないか、わざわざ過食嘔吐なんてすることないよ
大丈夫だよ、歯を磨いて落ち着こう

504:優しい名無しさん
11/05/17 19:00:31.46 bO9jQFnZ
無塩のナッツ類と乾燥フルーツ、嫌でないならかなり良いよ
効能は自分で調べてくれ

505:優しい名無しさん
11/05/17 19:03:13.19 HvI4nbFI
あたしも今日は忙しくて朝、昼、ご飯を抜いてしまった。
恐ろしい反動が待ってると思ったけど大丈夫そう。ここの所きちんと食べてる
から、飢餓感に襲われない。

でもまだ『朝、昼抜いて痩せたかな？』なんて自分がいる。
でも、『夜はバランス良くしっかり食べよう』って思える自分もいる。

摂食障害になる人は頑張り屋さんの傾向があるって聞いたことがある。
ここにいる人達もそうなんじゃないかな。

あたしも明日は３食食べる！

506:優しい名無しさん
11/05/18 20:46:20.60 5CpqD0ir
過食につながらないものだと同じようなのしか食べれなくて飽きてきた
なんでも普通に食べれるようになってはじめて過食克服なんだよね。難しい
過食でかなり太ったから飢餓ではないし、それなりにカロリー摂ることに抵抗はないけど
味の濃いものやパン食べるとスイッチ入って過食しちゃう
心のどこかでまだ食べ物を差別してるんだと思う

507:優しい名無しさん
11/05/20 20:32:43.54 39Yd9MQt
最近ちゃんと３食なのに。過食してないのに体重が減らない
辛い。泣きそう。
でも、頑張らなきゃ、頑張らなきゃ。

でも辛い。

508:優しい名無しさん
11/05/21 00:16:30.58 8mKwqneV
停滞期か生理前なんじゃない？焦らず継続してれば大丈夫。

509:優しい名無しさん
11/05/21 05:02:20.16 engqyKvw
3食はきちんと普通の量食べてるんだけどどうしても甘いものが止められない
皆さんはどうやって甘いもの断ちしてますか？

510:優しい名無しさん
11/05/21 18:12:02.30 15ugdyOY
やたら食べてしまうと思っていたら、生理が来た。生理前はいつも食べまくっちゃう。
嘔吐やめたはいいけど、確実に丸くなってきたな。食事制限ナシで痩せる事なんて出来る
のだろうか？？　夜ご飯抜いたら、すぐ痩せそうだけど反動でドカ食いしたら意味ないし。。

511:優しい名無しさん
11/05/21 18:21:12.52 G1yZ9pQZ
甘いものも適量ならいいんじゃないかな？
完全に辞めるときついよね…
マクロビやオーガニックをあつかってるお店のクッキーだったり甘いものは血糖値を急激にあげず緩やかにあげるから過食しずらいらしいよ

上白糖じゃなくて甜菜糖やきび砂糖を甘味で使ってるものは血糖値を急激にあげないよ

512:優しい名無しさん
11/05/21 20:12:32.89 eTwTmihd
過食嘔吐しないで１週間たった！
毎日何Ｒもして過食嘔吐以外は絶食してた廃人だけど、ちゃんと食べて毎日の衝動に打ち勝っている自分が好きになってきたよ

でも、今さっき夕飯に丼物を食べたら太るんじゃないかってものすごく不安になって(＋衝動)ヤバかった
油断できないね。。
これから勉強して過食嘔吐を回避します。。

513:優しい名無しさん
11/05/22 03:50:12.56 CYgttiZ4
>>512
よかったね
一緒に頑張ろうね。
私も頑張る

514:助けてください
11/05/23 21:22:56.18 hpnu+JZO
meme.. トロイ #M1RE1** ってヒト最低人ですモバゲーで検索していってみてください摂食障害
ってサークルにいて、荒らしたり、人を中傷したり、自分かわいいでしょとかミニメきたり変です…みなさんどうかご協力を※歪んだ人に正義を(泣)

515:優しい名無しさん
11/05/23 23:52:37.45 rw3WeW7n
>>512

あと一週間過ぎたらもっと楽になると思うよ。一緒に頑張ろう。

あたしは今日、会いたくないなぁという人に2回会う用事があった。
会った後家に一人になった途端、猛烈な過食をしてしまった。
無事に過ぎた安堵感と、また夕方会うプレッシャーで。

食べてる時は、吐くことを考えてしまった。結局吐かなかったけど、この
衝動はやっぱり怖い。人との関係が過食に強く関係してる気がする。

516:優しい名無しさん
11/05/24 09:45:41.06 jHC2ky4u
>>515

それに気づけたらかなり治る方に来てるよね。
私も最近だんだん自分に気づいてきた。
対人関係がうまくいかない人（言いたいことが相手に言えない・顔色ばかりうかがうなど）
って、どうしても過食や、他の事に依存してしまう。
何とかしてそれを克服して生きていかないといけない。
生きづらい。

517:優しい名無しさん
11/05/24 23:45:58.82 7E00vxsC
>>515

生きづらい。
これはあたしも同じだ。自分に自信を無くして好きじゃなくなった頃から
過食嘔吐は始まった気がする。
生きづらいっていうのは、ムリをしてるからなんだと思う。人付き合いは
苦手なくせに、愛想はいい自分って矛盾してるなーと思う。

最近は、吐くのが面倒だから吐かないだけ。

明日は過食しないできちんと3食食べたいな。

518:優しい名無しさん
11/05/25 21:12:54.74 gwDTYs7m
3食食べたんだけどどうしても耐えきれず吐こうとしたら喉傷つけたらしく血がでた
おかげで穿かなくて済んだんだけどお菓子過食してしまった・・・
3食きちんと食べて、の普通のことができないのが悲しすぎる
でも吐かなかっただけ良かったと思うことにする

519:優しい名無しさん
11/05/25 23:59:29.51 1R4p3rl2
自分が嫌いになってから過食をしたのか、過食する自分が嫌いになったのかわからない。
でも、不安定になったり辛くなったりすると過食する。
孤独になったり、辛くなったり、これから生きてくなかで絶対出会う感情。
そのたびに過食するのかな…
普通になりたい
普通にかわいい洋服着たい
普通になりたい
普通って一番幸せなんだね

生きづらい。

520:優しい名無しさん
11/05/26 09:59:41.83 hqjYU4jG
生きづらい。
普通に食事できないというだけですべてをなくした。
仕事も家族の愛も友人も健康も若さも
自分しか残ってない

521:優しい名無しさん
11/05/26 10:17:48.18 Y58GCAPG
>>518
同じだ。昨日、吐くのに必死で泣きながら指勢いよく突っ込んでたら、喉の奥を爪で刺して、喉からだらーって血が出た。
でも誘惑に負けて今過食してしまってます。
なんかもう…、情けない極まりない大声で泣きたい。

522:優しい名無しさん
11/05/26 12:30:12.08 xGwvvVGO
>>521
泣けて来たよ。
つらいよね。

523:優しい名無しさん
11/05/26 16:40:59.46 fGjglk2e
隣に人が住んでると大声で泣けない。声押し殺して泣くしかない。あ～助けてほしいよ。甘ったれてるな自分…

524:優しい名無しさん
11/05/26 21:23:23.84 PJONH9mV
あんたら、ここは食べて治すスレだよ。
飯を食べる気力があるんだから
まだ大丈夫だよ。
ちゃんとバランスとれた食事してますか？

朝6時焼いたかまぼこ
お茶
昼14時同僚と
ちゃんぽん
半チャーハン
唐揚げ二個
夜20時半
えんどうと卵の煮物
麻婆春雨
ウィンナーとえんどうの炒めもの
デカビタ
昼間同僚とご飯したんだが多すぎ…

525:優しい名無しさん
11/05/26 22:00:09.37 eXTauxEN
9：00
ご飯１合　小女子　

11：00
おからクッキー　150ｇ
↓　
昼寝

15：00　おからクッキー　150ｇ
　　　　ヨーグルト

19：00　　春雨スープ

バランス悪い食事だった。ご飯一合も良くない。
お昼食べてすぐ寝たのもダメダメ。胸やけ。

でもこんな食事でも昨日よりまし。今日は寝際に食べないように・・。
ダメな一日だったけど、良かった部分も認めてあげないとね。

526:優しい名無しさん
11/05/26 22:13:02.09 fGjglk2e
>>524
そうだよね。ごめんね。
皆頑張ってるもんね。
よし、私も頑張るね。
ありがとう。

527:優しい名無しさん
11/05/26 22:41:54.84 RGCi1Jow
ちゃんと食べはじめてから、飢餓感による過食はほんとにすっかりなくなった。
バランスよく食べてカロリー摂って、甘いものも少し食べて、ストレスだった人間関係や仕事から一旦距離おいて精神的にもかなり落ち着いた。
それでも過食しちゃう事があったから色々理由を考えてた。
そしたらバランスよく食べてるつもりだったけど、まだヘルシーにこだわってるところがあって毎日同じような素材や味付けばかりだったことに気づいた。
玄米とか大豆製品、ささみや胸肉、野菜や海藻や果物とかそういうのなら安心だからってそればっかり食べてたんだよね。
ホントは自分もガッツリ肉料理とか洋食とか食べたいのに無意識にそれを封印して食べたいものもわからなくなってた。
これから少しずつ色々なメニューも取り入れていこうと思う。こないだパスタ作ってみたり、今日はウインナー食べておいしかったよ。
皆がんばろうね。

528:優しい名無しさん
11/05/26 23:05:37.38 fGjglk2e
>>527
凄い参考になるよ。ありがとう。
わたしもしばらく過食しちゃったから、明日から頑張ってみる。
明日の朝は大好きなわらび餅食べてみる。

529:優しい名無しさん
11/05/27 05:32:41.07 vNb+y7ZS
>>527
自分も今まで肉や魚は高いからって殆ど買わなかったんだけど、
お金はただの言い訳で、本当はどっかで避けてたんだと思う。
事実過食しだすと炭水化物よりたんぱく質とか脂質ばかり摂りたくなるし。
卵はここ2日で10コ以上も食べたｗ死ぬｗ
これって普段抑えてる欲求が爆発したか、身体が求めてるか、だよね。

牛乳と卵と大豆製品以外でも、ちゃんとたんぱく質摂ろうと思う。
まずは魚かな。。

530:優しい名無しさん
11/05/27 08:23:15.69 Zo/AzhLo
一日スタートした。ここ2～3日食べて寝てばっか。

朝　お弁当の残り　りんご

今日は控え目に食べる事を意識する。

531:優しい名無しさん
11/05/27 12:22:51.07 pYKBTqK3
心も体も飢えてたということが分かった。

532:優しい名無しさん
11/05/27 13:42:01.49 bDoTVv7A
朝ヨーグルトデニッシュ大福チーズ
更にパン
久々にがっつり食べてしまった。
最近順調に落ちてたから調子に乗って摂生しすぎたな。
今日はチートデーにして明日から丁度良く食べて動こう。

533:優しい名無しさん
11/05/27 15:13:46.49 mncwOBYd
>>528
参考になったなら良かった！こちらこそありがとう。

>>529
わかる。自分的にはちゃんと食べてるつもりでも、やっぱり摂食脳はすぐには直らないし難しいこともあるよね。
でも試行錯誤しながらゆっくりやっていこうと思う。

あと過食のときに〇〇が無性に食べたい！！ってなる時あるけど、
そこからその時過食してしまう理由を探し出せば、自分の状態や気持ちに気づいて考えるいい機会になると思う。
よく言われてるように炭水化物不足だと甘いもの、とかたんぱく質や脂質不足→ガッツリ系が食べたくなったりってのはもちろん
心理的な理由の過食でも、例えば不安なときはプリンとかシュークリームみたいな甘くて柔らかいものが食べたくなったり
何かに怒りを感じてる時は噛みごたえのあるものが欲しくなったりするらしい。
特になにか食べたい訳でもないのに過食って時は癖だったり退屈だから…とかいろいろある。
過食してしまっても意味がない訳ではなくて、自分と向き合うキッカケにすればいいと思う。

過食治すために食べ始めてから、食事って栄養を補給するだけじゃないんだなーってつくづく思った。機械じゃないもんね。

534:優しい名無しさん
11/05/27 19:55:48.33 0gn/W8hj
>>533
なんか感動しちゃった。そうだよね機械じゃないもんね。
だから辛いし楽しいんだもんね。
今は辛いが皆多いと思うけど皆生きようね。

535:優しい名無しさん
11/05/27 21:15:09.45 a6LsH9fM
3食は普通に食べられるんだけどどうしてもお菓子に手が伸びてしまう
しかも過食ほどじゃないけど明らか食べ過ぎ
おかげで体重は3食まともに食べてなかった時からうなぎ上り
どうしたら止められるんだろう
趣味もないし口寂しいからとにかく食べてごまかしてしまう
もういやだ
ここの人たちの成功談を読むたび涙がでる
主治医は我慢しろの一点張りで薬もなんも対処してくれないし
(私が悪いんだけど)
もう死にたいよ・・・どうして食にここまで左右されなきゃならないの

536:優しい名無しさん
11/05/28 00:27:58.79 ekLuK2K3
>>535

あたしも3食普通に食べられるけど、未だに炭水化物へ手が伸びるよ。
寝際に食パンとか、ご飯とか。嘔吐やめたら明らかに太って鏡見るのが
嫌になる。
ここにいる人も、失敗と自己嫌悪繰り返して、それでもどっか希望を求めて
ここに来るんじゃないかな。

少なくともあたしもまだ全然治ってないし、太ってる。

少しづつやってこうよ。あたしは吐いて痩せてて鏡見るのが気持ち良かった時よりも、今の
方が食に左右されてない今のが、まだ少しはいいかなって思ってる。

537:優しい名無しさん
11/05/28 04:28:21.56 vtoi08Gf
>>536
私も吐いてて痩せて満足してた時があったよ
生活が食で回ってた
それよりも太ってもまともに食事できるほうがいいんだよね
少しずつ失敗してもいいから頑張ってみる
レスありがとう

538:優しい名無しさん
11/05/28 11:41:35.18 MCOvSJk8
>>535
食べはじめてからどれくらい？あと参考までに三食の食事内容書いてみて欲しい。
もしかしたら自分では気づけない原因があるかもしれない。
とにかく失敗しても頑張って食べたことは無駄じゃない。あきらめなければ必ず良くなるよ。

539:優しい名無しさん
11/05/28 13:10:27.89 WMaGujpe
3食食べてお菓子も食べるって別に普通だと思うけどな
それでたいじゅうが増えるのも当たり前
過食症とは思えないけどな

540:優しい名無しさん
11/05/28 13:26:15.01 vtoi08Gf
>>538
食べ始めてから2週間
今週1週間で3㎏増えた

朝：バナナと食パン1枚
昼：パスタやうどんなどの麺類
夜：オルビスのダイエット飲料

これに加えてお菓子ファミリーパックとか食べちゃうんだ・・・
今まで3食お菓子で済ませてたくらいお菓子が好きだから
ましになったと思うんだけどもうよくわからない

541:優しい名無しさん
11/05/28 13:41:18.34 00eGoycx
>>540
昼食を麺類からおにぎり等のご飯物にするといいよ
理想は雑穀おにぎりと味噌汁。
血糖値の上がり下がりの関係で食欲が左右されるはず。

542:優しい名無しさん
11/05/28 13:50:31.35 vtoi08Gf
>>541
アドバイスありがとう！
雑穀米好きだから続けられそうだ
主治医に言っても自己管理が足りてないの1点張りで
何も教えてくれなかったからアドバイスがすごい嬉しいよ
運動がてら雑穀米探しに行ってくる

543:優しい名無しさん
11/05/28 13:53:52.64 MCOvSJk8
>>540
メニュー書いてくれてありがとう。
まず食べ始めて二週間なら、まだ身体も食欲も普通の状態には戻ってないと思うから
食べすぎてしまうのは普通だよ。大丈夫。
私も食べ始めてから落ち着くまでに一ヶ月以上かかったし、今も食べすぎちゃうことはよくあるよ。
甘いものってストップかかりにくいしね。

食事は量とかカロリーに関しては自分のできる範囲で好きなもの食べればいいと思うけど、
やっぱりバランスがあまりよくなさそうだから野菜とか蛋白質も食べてみたらいいと思う。
蛋白質とかビタミンミネラルが足りてないといくら糖分取っても満足できないらしいから、お菓子食べすぎちゃう原因になってるかも。
でも無理はしないで食べるの怖くなかったらでいいので、少しずつ試してみてほしい。
あとやっぱり私もお米がオススメ。
私も超甘党でお菓子大好きだけど、玄米しっかり食べはじめたら甘いもの欲求が不思議とおさまったよ。
お菓子は食べるけど大量に食べなくても満足できるようになってきた。
和食の定食っぽい献立とか取り入れてみると変わってくると思う。

まだ焦らなくて大丈夫だし、食べることを二週間続けられた自分を誉めてあげてね。
そして長文スマン

544:優しい名無しさん
11/05/28 14:02:46.39 vtoi08Gf
>>543
レスありがとう
確かに野菜不足だなあ
料理できないって理由にかこつけて野菜とらないのは良くないよね
あとお米は重要なんだね、お二人のおかげで良くわかったよ
玄米とか雑穀米をしっかり噛んで食べれば私も落ち着くかな
成功談教えてくれてほんとありがとう

545:優しい名無しさん
11/05/28 14:52:38.36 MCOvSJk8
>>544
うん。ゆっくりでいいから頑張ってね！

あとお米で思い出したんだけど
お菓子とかパンばっかり過食しちゃうのは炭水化物不足が原因でお米食べるのがいいって聞いて、
単純にお米食べれば過食直ると思ってとりあえず食べはじめたんだ。しかもちゃんと雑穀米とか玄米とか。
そしたら朝から二合とか三合とか、炊いたら炊いただけ食べるようになっちゃって
冷凍してもあるだけ全部食べてしまうからかなり焦った時期があったよ。

で、よく考えてみたらおかずが足りてなかった。
野菜とか味噌汁なんかもちゃんと摂ってたけど、蛋白質と脂質が足りてなかったみたい。
なんかダイエット中からの癖で、おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて
肉を食べるなら米は抜き、米食べるなら脂質は絶対抑えるみたいなこだわりがあったんだよね。

低糖質ダイエットとか、逆に日本人は米と少しの漬物と味噌食ってりゃおｋ的な考え方とかもあるみたいだけど
私的にはバランスよくいろいろ食べるのが一番食欲の波が落ち着いていい感じ。
もちろん、その辺も人それぞれだから色々やってみて自分に合った方法を見つけるのも良いかもしれない。

546:優しい名無しさん
11/05/28 15:23:31.42 vtoi08Gf
>>545
「おかず(蛋白質＆脂質)と糖質を一緒に摂ると太るって思い込んでて」
これ私もおんなしこと思って食べてた！
やっぱりバランスよく食べるのが一番なんだね
最初はもっと太るかもしれないけど勇気出してご飯、おかず、副菜と食べるよ！
連投スマソ

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