＊食べて治す「過食症 ..
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381:優しい名無しさん 11/04/24 07:29:33.93 J0E5c20n 朝:玄米フレーク、温野菜、低脂肪牛乳、苺大四個、珈琲 昼:フランスパンで卵入りサンド、トマトスープ 夜:ロールキャベツ結構大きいの、豆腐サラダ、ひじき煮、味噌汁 間食:ペプシネックス、ミルクティ >>376 折角美味しいバイキングなら楽しんでこれるといいね。 こんな時期だし、家族との大切な時間と思えたらちょっと違うかも。 >>380 しんどそうだけど大丈夫？ 何か別のこととか考えたりして少し気をまぎらわせられたらいいけど 私は衝動来たときは我慢して抑えると考えるとつらくなるからどうせ過食しても苦しいだけだしやめとこうよ！と自分に言い聞かせてるよ。 スイッチ入っちゃったあとでも何度もいいきかせて出来るだけ早く切り上げられればその分だけでも、よくできたと自分を許してあげてるよ。 382:優しい名無しさん 11/04/24 16:18:57.27 R4fk7lhQ >>380 量が少なすぎるとなおさら苦しいんじゃないかなー？ お昼とかサラダラップだけだし、 もっとしっかり食べたらどうかな？ 私たちがやっているのは ダイエットではなく、 健全な食事だからさ。 痩せていったらそりゃうれしいけど、 まずは食事自体をしっかり食べて、 変な食べ方しなくなってから ダイエット考えたほうがいいんじゃないかな。
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