＊食べて治す「過食症」Part6＊

＊食べて治す「過食症 ..

344:優しい名無しさん
11/04/19 15:45:35.77 dS9anozX
>>341
今ちょっとそれです。
米が買えない。それでいて200ｇパックのご飯はいつも1～2個買ってある。
コンビニもすぐ近くに何軒もあるから無くなったらいつでも買いにいけるし
米で買ったほうが絶対に安上がりでおいしいのに怖いようなギブアップしたようで悔しい気もして買えない。
矛盾してるのわかってるんだけど炊飯器何年も使ってない。

345:優しい名無しさん
11/04/19 23:05:12.90 czsnPivC
朝おにぎり1個、麦茶
昼スーパーのお弁当(小)1個、胡瓜と茗荷の酢の物、ヨーグルト1個、緑茶
夜親子丼、具沢山の味噌汁、根菜とノンオイルツナの煮物
間食なし

今朝は病院でした。
まだ過食衝動が辛いのと、夕飯を消化するのが苦痛だと言ったら薬増えました。
おやつ食べたかったのに、子供寝かしつけてたら一緒に寝てしまったわ…orz

346:優しい名無しさん
11/04/20 03:34:54.00 geCtJip8
>>342
>どうしたら自分を好きになってあげれるかな…

自分の好きな世界をとことん追求していくのは？？
自分の世界観やこわだりを持って
生きてる人ってステキにみえるよ。
あと、キレイな人と一緒にいると自分もキレイになっていくよ。

今日は間食を苺にした。
毎日チョコはぜったい食べるのに今日は食べなくても
平気だった。昨晩十分に睡眠をとったおかげかも。

347:優しい名無しさん
11/04/20 06:53:32.25 FSI9aAYJ
>>346ありがとう！好きになってあげる。今通信教育で勉強して来年は好きな仕事に就職する！頑張る！
間食凄い！でもいつもチョコ食べて過食しないのは凄い…私も昨日ブッセを食べたんだ。いつもならそのあとコンビニに走って過食。だけどブッセだけを美味しいと食べたんだ！嬉しくて自信になった。吐き方スランプして吐き方調べたりしてるけどやっぱり治したいから頑張る

348:優しい名無しさん
11/04/20 10:39:42.40 fD/TQI84
344
お金の無駄

349:優しい名無しさん
11/04/20 12:14:24.34 FSI9aAYJ
お金の無駄かもしれないけど過食が少しでもよくなるならお金が少しかかってもいいって考えじゃないかな？
お金の事考えるとよけいストレスで過食ひどくならない？私なっちゃう

350:優しい名無しさん
11/04/20 12:20:25.47 x5f3hq42
むしろ給料前にお金が少なくなってくると不安で安いものいっぱい食べてしまう
そういうのってない？

351:優しい名無しさん
11/04/20 13:03:46.29 4tg2iPVX
安価なスナック菓子だと平気で１袋食べちゃうから、いちいち紅茶を入れて
お客用のきれいな皿にいれて優雅に食べるようにしたら、チョコ２粒ぐらいでも
けっこう満足できるようになった。

352:優しい名無しさん
11/04/20 21:13:44.79 9UtR7bK1
>>351
そういうの大事だね
まず部屋の片付けきちんと徹底したいな

353:優しい名無しさん
11/04/20 21:38:56.43 FSI9aAYJ
朝サラダ、オニオンスープ
昼玄米、いためもの、みそ汁

夕方過食…パン、アイス、うどん、玄米、チョコ、クッキー、フライドポテト
朝昼頑張ったのに…なんで過食しちゃうのかな
でも下剤乱用しなかった…
明日はご飯食べるべきかな？どうしたらいいか分からない。ご飯食べたら過食しそうで怖いよ。太ったらよけいストレスで過食しそうだし、どうしたらいいか分からない。

354:優しい名無しさん
11/04/20 22:10:22.82 44XUYtlV
>>353
朝昼我慢できたんだから凄いよ。
私なんかイメトレ？だけみたいな時期が凄ーく長かったよ。

朝おにぎり1個、麦茶
昼冷凍パスタ1個、冷凍たこ焼き2個、カボチャの煮物2個、ヨーグルト1個
夜ごはんお茶碗1杯、シチュー、生野菜サラダ
間食水饅頭2個

355:優しい名無しさん
11/04/20 22:29:03.03 FSI9aAYJ
>>354
ありがとう。誉めてくれて嬉しい。やっぱり誰かに認められる(？)と自分を保てる
ここに書き込むようになってから過食は減らないけど心は落ち着く。
明日から頑張る
明日頑張ってお洒落して外で買い物してみる。お金はないけど…外でご飯は無理かもだからお茶もしてみる。
頑張る。ありがとう。

356:優しい名無しさん
11/04/21 00:07:27.59 tzTpDVHx
>>355　気持ちわかるよー
過食した翌日って何か少しでも食べるとまたスイッチ入るから立て直すの難しいよね
私はそれで毎回挫折。でもいつも励ましてくれる人いるから本当に救われてる
何回も何回も失敗するかもしれないけど、お互い頑張ろうね＾＾

朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼　ベーグルサンド、サラダ、コンソメスープ
夜　ごはん茶碗１杯、コロッケ２個、五目豆煮、オレンジ
夕飯後～今　過食（過食で6000kcal分くらい…）

今日はチョコ過食に走ってしまい凄まじい摂取カロリー。め、めげないお…(T_T)
絶食すると反動でまた過食するから明日もちゃんと食べる！これは訓練！頑張る！

357:優しい名無しさん
11/04/21 04:08:56.85 +6mipbvr
>>356
ありがとう！凄い。過食したのに明日もちゃんと食べるんだね！凄い凄い！やっぱり頑張ってる人がいると頑張れる。
嘔吐する人が痩せてて時々羨ましくなっちゃって仕方なくなるけど、吐けない自分に感謝して頑張って治す

そしてお母さんに治ったこと伝えて本当に心から｢産んでくれてありがとう｣って言うんだ！頑張るぞ

358:優しい名無しさん
11/04/21 08:39:50.25 bZjoM/x8
一昨日
朝:イングリッシュマフィン、目玉焼き、野菜スープ、苺大三個、カフェオレ
昼:おにぎり140g、カレイ煮付け、ピーナッツ和え
夜:ごはん、豆腐野菜あんかけ、豚汁、桜えび大根煮
間食:煮干し

昨日
朝:フレンチトースト、野菜スープ、苺、カフェオレ昼:野菜チゲスープ、しそささみ巻き、温野菜
夜:ごはん、高野豆腐煮物、春雨サラダ、すまし汁、漬物
間食:珈琲ゼリー

毎日数百グラムずつ体重が増えてる。それに動揺しちゃて負けそうになっちゃう。
でも折角過食衝動おさまってるし、ここみたら私も頑張るって気持ちになれた。
今日もちゃんと食べよう。

359:優しい名無しさん
11/04/21 10:41:00.33 +6mipbvr
煙草皆吸ってる？
過食したくなったら煙草吸うと少しおさまるって本当？
過食症で煙草吸ったら過食おさまったっていう人がいたんだけど…
煙草もどきじゃ治らないよね？

360:優しい名無しさん
11/04/21 20:49:19.51 jrwBKDga
>>359
チューイング行為と一緒で
根本的な解決にはならないんじゃないかな

361:優しい名無しさん
11/04/21 22:20:33.48 +6mipbvr
>>360
そうだよね。ありがとう。
煙草で治ったら煙草吸って皆治ってるもんね。
もう少しで治したがいために吸うとこだった。

362:優しい名無しさん
11/04/22 18:44:58.01 LCl+Ngr9
去年11月からの過食症やっとおさまった。
長かった。特にきっかけとかはない。自然におさまった。

363:優しい名無しさん
11/04/22 19:46:58.33 QScgkHUk
>>362
おめでとうー。
何か、敷いて言えばみたいな
環境の変化もないの？？

364:優しい名無しさん
11/04/22 20:18:21.90 aPN3dzes
スーパーって誘惑多いよね。
飲み物だけ買いに行こうとしたら唐揚げ弁当が半額になっていて最後の一つ。
ラッキーと思いながら買って食べてしまった。
みんなはスーパーで、どんな商品を選んでるの？

365:優しい名無しさん
11/04/22 21:02:42.84 DrQHNK6X
私も19歳から5年続いた過食嘔吐が治まりつつある。
　
痩せてなくても自分は大丈夫だって自信がついて、昔ほど体重にこだわらなくなった。
食べてる時間と吐いてる時間が本当にもったいないと思いが強くなったのも止められたきっかけ。

でも昨日酔った勢いで物凄く過食っぽく食べちゃって、再発したのかと不安になった。
　
このスレみながらまた気を取り直していこう。

朝　納豆ごはん、お味噌汁
昼　お弁当（ご飯、ひじきの煮物、コーンサラダ、牛肉のしぐれ煮）
夜　キャベツ、味噌汁、かぼちゃの煮物、おから煮、りんご

366:優しい名無しさん
11/04/22 21:40:17.86 MFgW90YU

朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、茹でブロッコリー
昼　フィローネ、キャラメルマキアート
夜　ごはん茶碗１杯、焼き魚（さわら）、ほうれん草ゴマ和え、オレンジ
間　黒飴、大福１個

367:優しい名無しさん
11/04/22 23:32:27.84 5HX+uHju
>>364
野菜、肉、魚、豆腐、納豆辺りかな。

おやつにフルーツ、ナッツ、豆乳、
トマトやオレンジ100％ジュースなんか買うよ。

とにかくまずご飯、みそ汁、おかずを食べる。
お菓子なんて簡単に５００㌔㌍かそれ以上食べるから、
だったら山盛ご飯２杯食べちゃうよ～。

368:優しい名無しさん
11/04/22 23:43:49.60 5HX+uHju
>>367に補足

あと、適度にお菓子も買って食べてるよ。
今日のおやつは、
みたらしだんごとマドレーヌ、コーヒー。

明日、キノコと豆腐のみそ汁作って魚焼く。
栄養バランス取るよう気をつけてるよ。

369:優しい名無しさん
11/04/23 00:21:19.08 0jokFn0g
朝おにぎり1個、麦茶
昼レトルトのカレー、ごはんお茶碗8分目分くらい、ヨーグルト1個
夜ごはんお茶碗1杯、なめこと豆腐と大根の味噌汁、カレイの煮付け、ひじきの煮物、ほうれんそうのごま和え、ビール1缶、焼酎水割り3杯
間食子供のお野菜せんべい少し(無理矢理口に入れられたw)、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ5個、コーヒー

旦那が、明日のランチ食べ放題の店に行きたいって言ってる。
どうしよう…。はぁ。
わーい楽しみ～って思えるくらいになりたいわ。美味しいとこなのに。

370:優しい名無しさん
11/04/23 01:57:00.26 qt2L7319
>>369
旦那さんは過食って知ってるの？
でも今日過食してないね。凄い。あまり無理しないでね。

371:優しい名無しさん
11/04/23 05:48:54.63 8r3sP8bS
一昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、温野菜、キウイ、珈琲
昼、イングリッシュマフィン、チキンサラダ、オニオンスープ
夜、ごはん、ヒレ肉のトマト煮、しめじ煮、納豆、ふろふき大根、味噌汁
間食、煮干

昨日
朝、玄米フレーク、低脂肪牛乳、ヨーグルト、温野菜
昼、バナナ、チキンサラダ、野菜スープ
夜、ごはん、鯖明太焼き、ひじき煮物、サラダ、苺、味噌汁
間食、ミルクティ

私も今は少し実家にいるので夜は家族に合わせなきゃいけないのがちょっと辛い。

>>369
バイキングは確かに迷いどころだね…。
美味しいもの美味しいって何も気兼ねなく楽しめたらいいけど中々難しいね。

372:優しい名無しさん
11/04/23 17:30:26.92 qt2L7319
今日過食しなかったら３日連続で過食してない！嬉しい！

373:優しい名無しさん
11/04/23 19:32:49.27 d40CfRCH
>>372
普通の食事続けられると自信になるよね！

朝　納豆ご飯　キャベツの浅漬け
昼　カレーライス　キャベツサラダ
夜　もやしの味噌汁　レタスサラダ　野菜炒め　納豆ご飯

私も最近食欲かなり落ち着いてきた。

374:優しい名無しさん
11/04/23 19:52:29.17 0jokFn0g
>>370
ありがとう。
旦那は知らないんだ。
しかも理解なくて(と思う)。
同棲中にTVでｶｼｮｵの事やってて「信じられない、キモい」って言ってて、それがきっかけでちょっと治まって、そのまま結婚して妊娠して、治った気でいたんだけど出産したら再発。
このまま頑張って何もなかったように治したいよ(泣)

375:優しい名無しさん
11/04/23 19:59:19.22 0jokFn0g
>>371
バイキング怖い…。
美味しいものを「美味しい、幸せ」って思えたのは何年前の事だったのか思い出せないよ。
拒食と過食とｶｼｮｵの繰り返しだったから。
幸せになりたいね。
頑張ろうね。

376:優しい名無しさん
11/04/23 20:13:17.87 0jokFn0g
朝寝坊したのでなし。旦那が先に起きて子供にごはんあげてた。ダメ主婦だわ。
昼ごはんお茶碗8分目、根菜とワカメの味噌汁、トマトとアボカドのサラダ、目玉焼き、カボチャの煮物2個
夜鍋(海老、豚肉、つみれ、豆腐、大根、人参、豆腐、白菜、キノコ類etc)ビール35缶2本、焼酎ロックでたくさん…。

今酔っててわけわからん…。
薬飲まなきゃいけないのに。
今日は結局悪天候で出かけなくて、明日家族でバイキング。
旦那張り切ってるよ。
痩せの大食い羨ましいなぁ。
私の気持ちなんか死んでもわからないんだろな。
明日は太るつもりで食べて来ます。

377:優しい名無しさん
11/04/23 20:28:35.49 ataR91/B
だめだ…
何か口にするとスイッチ入って
買い出し行ってひたすら詰め込んでしまう
ここ見て治したい気持ちはあるんだけど…

378:優しい名無しさん
11/04/23 22:48:14.47 qt2L7319
>>377治すきがあるんだから大丈夫だよ。あまり慌てないでね。ストレスになっちゃうよ。落ち着いて落ち着いて。

379:優しい名無しさん
11/04/23 22:57:25.31 ataR91/B
>>378
ありがとう
少しずつ努力してみる
まずは普通の食事して
菓子類に走らないようにしたいです

380:優しい名無しさん
11/04/23 23:15:22.40 7cDnHVAz

朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、きゅうり浅漬け
昼　サラダラッブ、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、炒り豆腐、ポークソテー、ポテトサラダ、オレンジ
間　黒飴、キャラメルマキアート、アイス１本

食べたい衝動を抑えてるせいか、最近毎日のように過食する夢みてつらい…
夢にみるほど過食したがってる自分の卑しさに落ち込む
けど負けちゃダメだ　がんばる

381:優しい名無しさん
11/04/24 07:29:33.93 J0E5c20n
朝:玄米フレーク、温野菜、低脂肪牛乳、苺大四個、珈琲
昼:フランスパンで卵入りサンド、トマトスープ
夜:ロールキャベツ結構大きいの、豆腐サラダ、ひじき煮、味噌汁
間食:ペプシネックス、ミルクティ

>>376
折角美味しいバイキングなら楽しんでこれるといいね。
こんな時期だし、家族との大切な時間と思えたらちょっと違うかも。

>>380
しんどそうだけど大丈夫？
何か別のこととか考えたりして少し気をまぎらわせられたらいいけど

私は衝動来たときは我慢して抑えると考えるとつらくなるからどうせ過食しても苦しいだけだしやめとこうよ！と自分に言い聞かせてるよ。
スイッチ入っちゃったあとでも何度もいいきかせて出来るだけ早く切り上げられればその分だけでも、よくできたと自分を許してあげてるよ。

382:優しい名無しさん
11/04/24 16:18:57.27 R4fk7lhQ
>>380
量が少なすぎるとなおさら苦しいんじゃないかなー？
お昼とかサラダラップだけだし、
もっとしっかり食べたらどうかな？

私たちがやっているのは
ダイエットではなく、
健全な食事だからさ。

痩せていったらそりゃうれしいけど、
まずは食事自体をしっかり食べて、
変な食べ方しなくなってから
ダイエット考えたほうがいいんじゃないかな。

383:優しい名無しさん
11/04/24 19:00:53.14 R6zt+dQJ
朝、具沢山みそ汁
昼、つくね和風スープ(170)
夜、サラダ豆腐素麺(152)

野菜沢山食べれた。
昼と夜はコンビニだけど、コンビニだとカロリー簡単に分かるから変にストレスたまらなくて過食しない
怖くて買い置きできないから…

384:優しい名無しさん
11/04/24 19:49:16.59 X5S8c2J4
朝　納豆卵ごはん　キャベツサラダ
昼　卵かけごはん　キャベツサラダ
夜　豚丼少し、キャベツサラダ、お味噌汁、納豆１パック、もうきゅう

キャベツおいしー。

385:優しい名無しさん
11/04/24 20:35:32.94 8OTLDn1n
お金がないのと気力がないのでちゃんとしたご飯を食べれない
バナナとか豆腐とかばかり
せめてお金があればコンビニとか外食することができるんだけど…
悪循環ってわかってるのに起きて働いて寝るだけで何もできない…

足引っ張るような書き込みごめんなさい
でもみんなはそういう時どうしてるのかなぁ
オススメの食材とか料理があったら教えてほしいです

386:優しい名無しさん
11/04/24 20:41:30.18 R6zt+dQJ
>>385
納豆とかお味噌汁作ってたべるよ。玉ねぎやもやしやお豆腐のお味噌汁。
玄米はあるから塩おにぎり作ったり

387:優しい名無しさん
11/04/25 02:30:14.64 lMQ7td3B
>>385
揚げ物が大好きで、疲れた時に食べてる。
私は痩せたいけれども、長い目で食べて治していこうと
思っているから食べたいものは制限してないの。
そんな高カロリーとんでもない！ってことだったら
「揚げずにカラアゲ」という商品もあるし。
揚げものでなくとも、お肉って食べると元気になるよ。

388:優しい名無しさん
11/04/25 03:54:51.31 cGwUzmV1
>>385
卵はどうかな。
耐熱皿に好きな野菜ざく切りしてその上に卵割ってラップして
レンチン3分で目玉焼きになるよ。
+食パンやフランスパン焼いて牛乳合わせればそれなりに整った食事になるよ。

389:優しい名無しさん
11/04/25 03:55:32.87 cGwUzmV1
朝;玄米フレーク、ハムサラダ、低脂肪牛乳、メロン
昼;海老とアスパラのパスタ、紅茶
夜;ごはん、金目鯛煮物、ハムサラダ、かきたま汁、ラタトィユ

夕飯後ちょっと体調悪くて寝て起きたらこんな時間に…

>>382
すごくその通りだけどそこが難しいね…
私は拒過食入り交じってて今まで過食しても埋め合わせして体重維持してたから、当然毎食きちんと食べると太る。
この一週間過食してないけどﾆｷﾛ増えたし、毎日少しずつ増える体重に正直発狂しそうになるしこのまま上げ止まりなくぶくぶく太るんじゃないかって怖くて仕方ないよ。
でもまたダイエットに走れば長年抜け出せない拒過食の繰り返しだから太るの受け入れなくちゃとわかってる。
折角過食は治まってきたけどそこがまだ不安定で根本的なところは全然解決に至ってない。
もっと大人になって体型以外で魅力的になれる部分探そうって思えたらいいのになかなかそこが難しい
でも少しずつだけどそうなれるように頑張りたいからちゃんと食べるよ。太っても。がんばる

ごめんなさいレスといいつつ長いﾁﾗｳﾗみたいになっちゃった。

あと人によってはダイエット理由でなく過食のスイッチ入りそうで単純に特定のもの以外食べれない時期もあるから
量が少ない場合は無理せず少しずつ食差別なくして食べれるもの増やしていくといいかも…

390:優しい名無しさん
11/04/25 05:44:23.02 tuqD/hbN
>>389
食差別、その言葉すごくぴったりきた。

食に対する執着と体重に対する執着が
食べ物を差別していて、
ふつうに美味しい食事ができていなかった。

体重増えてもいいから食差別なくして
体にいいものをどんどん食べたい。
そうなりたい。

391:優しい名無しさん
11/04/25 09:52:23.24 IpZkx7uz
>>388
それ簡単でいい、
キャベツあるから今朝のメニューにしよ。

友達は子供産んで、食事バランスもメンタルも
見違えるくらい良くなった。

クックパッドっていうレシピサイトいいよ、
メニューが豊富すぎて悩むから、あんまり見ないけど。

392:優しい名無しさん
11/04/25 10:18:53.84 kI8/s2ZM
ここの人たちのメニュー見てるとすごく参考になるし励みになる
ありがとう

393:優しい名無しさん
11/04/25 12:45:25.44 vjiAD39m

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼　サラダラップ、キャラメルマキアート
夜　ごはん茶碗１杯、鮭のバターソテー、マカロニサラダ、野菜スープ
間　黒飴たくさん、マフィン１個

>>381　ありまと(；_；)
そうだよね、過食したとしても前より量が少しだったら自分を褒めてあげたほうがいいんだよね。
もう少し気持ちをゆるーく持てれば衝動も減る気がする。

>>382　アドバイスありがとう。
もうダイエットのことは考えてないんだけど、朝と昼を同じようなメニューで続けないと何故か夜に過食するんですorz
満腹になると諦めモードになって過食に走るからそれが怖くて一定量から増やせないんだよね･･･
少しずつ量もメニューも増やせるようにがんばります！

394:優しい名無しさん
11/04/25 13:44:21.23 Tlxwf9t/
>>381
ありがとう。とりあえず美味しく楽しんで来れたよ。
やっぱり食べ過ぎたけど、気にしない気にしない！

昨日
朝ごはんお茶碗半分、野菜ふりかけ(2日酔いの為w)
昼某デパートのランチバイキング(サラダ、パスタ、ケーキ、コーヒーなど色々)
夜ごはんお茶碗半分くらい、ひじきと豆のサラダ、焼売2個、

憂鬱だったバイキングだけど、割りと楽しめました。
旦那は元々ヘルシー好きで、意識せずに野菜とか煮物とか魚類を取る人なので私も真似。
炭水化物は最後に摂って、〆のケーキとコーヒーでかなり満腹に…。
配分が上手くできないw

395:優しい名無しさん
11/04/25 19:18:32.15 tuqD/hbN
なんか私もバイキングになった！
次に会う約束をしてた友だちから
ランチビュッフェに行こうと言われた。

でもふつうに定食屋やイタリアンに入るよりは、
自分で食べるもの選べるし、
どうして食べないの？とか言われずに
済むもんね。

自制心もって楽しんでこよう。
でも実はビュッフェで食べ過ぎちゃうことよりも、
帰ってきてから我慢のたがが外れて
家で腹いせ過食しないかが心配。

沢山のケーキやお肉をビュッフェで我慢できても、
そのあと反動来ないかな…怖いよー

396:優しい名無しさん
11/04/25 20:02:45.44 cZOcHJyS
私は食べ放題やビュッフェは普段食べないもの食べれるから栄養の偏り無くなるいい機会だと思うようにしてるよ！
野菜や魚は沢山食べる。炭水化物やデザートは食べ過ぎると絶対吐きたくなるから、1人前位しか食べないけど。
ケーキバイキングは怖くてまだ行けないな…

朝　納豆ひじきご飯
昼　ひじきとツナのおにぎり2つ、コーヒー
夜　もやし炒め、キャベツのサラダ、茄子のお味噌汁、茄子のチーズ焼き、ご飯少し

397:優しい名無しさん
11/04/25 20:51:31.81 Uc5BWpqG
今日過食がひどかった…

朝昼、シェイク、ポトフ
過食、菓子パン、お惣菜
過食２、お酒、ポテチ２カン、とろろそば、さきいか、ぷりん

吐けないしどうしたらいいのかな。４日間吐かなかったのに…助けて

398:優しい名無しさん
11/04/25 22:47:30.81 Tlxwf9t/
>>395-396
なるほど～そういう考え方もあるね。
私は逆に「1人前」って出された方が安心するんだ。
みんなと同じなら大丈夫って思って、吐きたくならないから。
ランチしてケーキも食べたのに、次の日体重減ってたりして、これくらいならいいんだ…ってわかったり。
当たり前の事を当たり前にして、人間らしく生きたいよ。

だけど今日とうとうやってしまった…。

朝おにぎり1個、麦茶
昼コンビニのしらすごはん半分くらい
過食冷凍パスタ、うどん2玉、ごはん1合くらい、レトルトカレー、トースト3枚、コーヒー
夜ごはんお茶碗1杯、豆腐と根菜の味噌汁、チキンの葱塩焼き、人参、玉葱とレタスのサラダ、胡瓜と茗荷の酢の物

今朝病院で、カウンセリングでした。
臨床心理士さんが言ってたけど、子連れだと逆効果かもって…。
確かに情緒不安定になってキツい。
私、母子関係最悪な環境で育ったので。
次回は預けようかな…。
チラ裏すみません。

399:優しい名無しさん
11/04/26 09:35:31.15 HZR1XwYo
昨日
朝;くるみパン半分、野菜スープ、カフェオレ、サラダ
昼;くるみパン半分、前日のパスタ残り少し、ラタトィユ少し、ささみサラダ多め、カフェオレ、メロン
夜;鮭ごはん、鶏つくねやき、小松菜と絹あげ煮物、菊の酢の物、豆腐のすまし汁
間食;蒟蒻ゼリー1つ

お昼色んなもの少しずつ食べてたら野菜過食しそうになっちゃった。危ない。

>>394
バイキング楽しめたなら良かった！
ちょっとずつだけど食べる楽しみを感じられたらいいね。

私もビュッフェとかまだ怖いけど基本美味しいもの食べるの好きだからいつか行きたいなー。
今まで過食で食材にほんと申し訳ない食べ方しか出来なかったから、一口一口を美味しかったって感謝しながら味わって食べてあげられるようになりたい。

>>398
過食の後はちゃんと食べてて立て直せたのかな？
ペースが戻って気持ちも安定するといいね…。

400:優しい名無しさん
11/04/26 10:06:13.82 ebu7lsZv
食べ放題やビュッフェは過食治す段階のかなり最後の方（卒業間近）のほうがいいと思う。
自信がついてきたらそろそろ・・・みたいな。
でないと、一気に過食→浄化行為→やっぱり自分駄目だ→落ち込み→過食
になっちゃいそう

401:優しい名無しさん
11/04/26 10:14:41.19 5Q3mWDpT
>>399
なんだかお洒落なメニューだなぁ(´･ω･`)

402:優しい名無しさん
11/04/26 12:09:49.43 iKXzuqVH

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック
昼　サラダラップ、スコーン、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、ししゃも３尾、煮物（大根、蒟蒻、人参、鶏肉）
間　黒飴、ダースホワイト半分

403:優しい名無しさん
11/04/26 17:14:51.62 JJkwd+62
昨日過食したから、今日お腹がパンパンはっていて、普通の食事もできなかった…
洋服着てデブで鬱…でかけたくない。
新宿に通ってるんだけど、あんな場所恐怖。皆が綺麗でこわい…

404:優しい名無しさん
11/04/26 21:06:26.42 mxNsWc/F
周りが綺麗に見えてしょうがないよね…

痩せたいけど、体重にこだわるとまたダメになっちゃいそうだから、私はぽっちゃり可愛いを目指して頑張る。(笑)

朝　ひじき豆ご飯、コーヒー
昼　ツナひじきおにぎり2個、白菜サラダ、かぼちゃの煮物
夜　かぼちゃの煮物、サラダ、豚もやし炒め、ひじきご飯

405:優しい名無しさん
11/04/26 23:17:06.90 JJkwd+62
昨日の過食が怖くて何も食べれなかった。明日も何も食べれなそう…
皆こんなときはどうしてるの？

406:優しい名無しさん
11/04/27 01:56:51.38 UqD/2EP5
>>385です。
みんな工夫して頑張っててすごい。

今日は早く帰って来たから、玄米3合炊いて小分けにして冷凍して、
安かったから多めに買ってきたあさりを砂抜きしてこれも冷凍。
ってのができた。
あと、前にCMで見た味噌と顆粒だしを1杯分ずつラップに包むのもやってみた。
乾燥わかめとか入れれば味噌汁が直ぐに飲めていい感じ。
温泉卵も多めに作っておいた。

夕飯は久っしぶりにちゃんとしたご飯食べられて幸せ。
皆のおかげです。
本当にありがとう。

407:優しい名無しさん
11/04/27 02:07:45.56 UqD/2EP5
連レスすみません。

>>405
私は絶食すると絶対酷い反動が来るから、ちょっと無理してでも食べる、かな…
食べてもいいんだって言い聞かせたり…
ミネストローネとか、おかゆ（お茶漬けでも）とかはどうかな？

408:優しい名無しさん
11/04/27 06:08:26.76 3pDH9O1Z
昨日
朝;野菜スープ、メロンヨーグルト、カフェオレ
昼;卵サンド(フランスパン)、ラタトィユ、海藻スープ、苺
夜;ご飯、アジの開き、菊とほうれん草のお浸し、味噌汁
間食;寒天ゼリー

>>404
そうだよね。体重に拘ってたらいけないよね…
私も体重増えてって怖いけどそれ意外で可愛くなれる方法考えてがんばる。

>>401
和食の方が腹持ちいいと思いつつパンが好きで…
ラタトィユは簡単だし野菜たっぷりだからメニューにオススメだよ。

409:優しい名無しさん
11/04/27 08:39:54.04 gnF7qj+m
>>407
ありがとう。皆が痩せてて怖い。細くてかわいい服着て、羨ましい。
でも仕方ないよね！病気なんだから、治す事に集中するよ！ありがとう。
私もともと痩せてて太ったから着る服がないんだ…皆服は太ってから買った？

昨日夜カルボナーラ食べた。太るから怖かったけど、変にヘルシーなもの食べると過食しそうだったから高カロリーで胃もたれさせといた

410:優しい名無しさん
11/04/27 09:50:04.49 a4QjlIKQ

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、塩鮭
昼　サラダラップ、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、野菜炒め、カレイの煮付け、煮豆
間　黒飴、キャラメルマキアート、ダースホワイト半分

>>409
私も服着れるのなくなっちゃったからサイズ大きいの買いますたorz
太ってると着こなせなくて悔しい。細身の服ってデザイン可愛いの多いし･･･
痩せたらまた着たいから目標になるかなと思って捨ててないけど、まずは治すことからだよね。
お互いがんばろうね＾＾

411:優しい名無しさん
11/04/27 11:28:02.85 gnF7qj+m
>>410
ありがとう！頑張る。なんだか元気でないから実家に帰ってみる。そして元気パワーためて帰ってきてバイト見つけてもういっかい一から頑張る！

412:優しい名無しさん
11/04/27 11:45:00.55 5EDNtb2T
栄養も量もきちんと摂って、食事バランスも
しっかりしてくると、心身が落ち着くらしいよね。
なんかそんなスレがあったような。

413:優しい名無しさん
11/04/27 15:40:54.13 9ifrMyC0
今出てる栄養と料理5月号に
うつは食事で予防できるの？精神栄養学入門って記事があって、
摂食にも通じる話で
すごく勉強になった。
図書館で必死にメモッてきたよ。
買おうかと思ったら680円もする。

414:優しい名無しさん
11/04/27 19:05:49.81 aROQV3yO
朝　　かぼちゃの炊き込みご飯、
昼　　大豆おにぎり、かぼちゃの煮物、キャベツの浅漬け
夜　　ご飯、納豆、サラダ、卵焼き３切れ、煮豆
間食　ガルボミニパック１袋

どうしてもお菓子食べたくなってコンビニ行ってしまった…。
ちょっと過食したくなったけど、１つで我慢できたので良かった。

415:優しい名無しさん
11/04/27 19:29:18.61 gnF7qj+m
皆病院行ってる？
東京で行ってる人はどこ行ってる？よかったら教えて…

416:優しい名無しさん
11/04/28 06:37:01.18 vy7VjiSp
昨日
朝;玄米フレーク、低脂肪牛乳、珈琲ゼリー
昼;チーズサンド(フランスパン)、野菜スープ、ひじき煮物、苺とメロン
夜;ドライカレー半分、スープ、コーン蒸しパン小さいの1つ

どうしても体重気になってここ数日主食量少なくしてたらちょっと危なくなってきちゃったので
意識して炭水化物多めにとったら衝動ひとまず落ち着きました。
やっぱりちゃんと食べなきゃだめだねと反省中。

417:優しい名無しさん
11/04/28 10:21:40.16 juZ9YwY0
そういう実感を伴った気付きが、回復への大きい一歩になるよね。
きちんと食べることが正しいことなんだ、と。

418:優しい名無しさん
11/04/28 11:03:03.66 ek7j1cwt
>>415
東大病院

419:優しい名無しさん
11/04/28 12:23:39.81 6oCzBewB

昨日
朝　ごはん茶碗１杯、お味噌汁、納豆１パック、ゆで卵
昼　サンドイッチ、カプチーノ
夜　ごはん茶碗１杯、たまごスープ、海草サラダ、麻婆豆腐
間　黒飴、おせんべい２枚

明日からのゴールデンウィーク乗り切れるかすごく不安･･･
会社に行ってれば食べたくても食べれないけど家にいるとどうしても食べたくなる
かといって外出するとカフェやらコンビニやらはしごorz
でもせっかくうまくいってるから頑張りたい

420:優しい名無しさん
11/04/28 14:06:11.52 nBFhnFVo
>>415
八王子の山の中のクリニックに通院して、そこの先生の紹介で八王子の山の中にあるストレスケア病棟に任意入院した。
病院名出していいのかわからないからこんな書き方したけど、興味があればググればすぐhitするかと。

421:優しい名無しさん
11/04/28 14:52:39.54 juZ9YwY0
順天堂

422:優しい名無しさん
11/04/28 15:28:04.66 26XAfQSs
皆病院教えてくれてありがとう。八王子通いやすそうだから調べてみる
ありがとうね

423:優しい名無しさん
11/04/28 16:12:16.78 Soego6Ry
順天堂は精神科に強いって聞いたことがある

424:優しい名無しさん
11/04/28 17:08:02.67 26XAfQSs
精神科でも摂食を嫌って見てくれない先生っていますよね？私は沢山摂食で断られてきた…
だから初回予約の時に電話で絶対摂食障害見てくれますか？って聞くようになりました

425:優しい名無しさん
11/04/28 17:56:09.69 ZA9VZ6su
>>415
自分も正式な病院施設名は身ばれしたくないので言えないけど

●品川にあるみゆき先生のクリニック
ググると出てくる
ここは薬のほかサプリや運動療法がある
お金かかって続かなかったけど、
考え方を変えられた

●南浦和摂食障害合宿でググると出てくる施設
ここは病院ではないんだけど
摂食障害の人を受け入れている。
過食症や鬱病の人、普通のダイエット目的の人など
色々いた。

栄養補助のサプリを飲みながら
講習を受けたりジムで運動を習う。

同じくお金はかかったけど、
脳に栄養が足りないからこうなるってわかったし、
自分のことをカミングアウトした状態で
カウンセラーさんや他の人と一緒に頑張れるのが
すごく嬉しかった。
食事療法も運動も後ろめたくなく頑張れた。
気持ちから変われたよ。

どちらの場所も、
家に帰ってからも自力で頑張れる方向性を
つけてくれるとこだったよ。

426:優しい名無しさん
11/04/29 08:07:11.89 ib2t8Ok+
昨日
朝;玄米フレーク、牛乳、珈琲ゼリー、温野菜、苺とメロン
昼;ごはん、トマトスープ、味噌田楽、蒸しパン少し
夜;筍とアスパラのドリア、アイスティー(外食)
間食;アイスカフェオレ

デニーズのドリア、チーズたっぷりで美味しかった
400kcal以内なの本当かなとか思いつつ美味しかったから気にしないことにする。

>>419
私も連休危ない(T_T)
ともあれ今までいいかんじできてる自分誉めてあげて
ゆっくりできる連休になるといいね。

427:優しい名無しさん
11/04/29 09:46:03.43 C4sMyo3G
>>423

ＨＰ見ると結構詳しく出てる

428:優しい名無しさん
11/04/29 11:49:16.08 0EZlZ3hC
南浦和は気になってたが
置き換えダイエットとかさせられないのかな

429:優しい名無しさん
11/04/30 07:04:58.59 ZMPqTaow
昨日
朝;玄米フレーク、スキムミルク、チーズオムレツ、温野菜
昼;きつねうどん、チーズパン少し
夜;牛肉と大根煮、筍土佐煮、豆腐、ママレードパン少し
間食;甘夏1個、カフェオレ二杯

430:優しい名無しさん
11/04/30 14:45:30.23 aB16JUEC
>>420
ググっても病院名でてこなかった。他にヒントみたいなのありますか？

431:優しい名無しさん
11/04/30 21:29:37.97 ealtfnqO
>>428
体重落としたい人には置き換えダイエットに近い計画になるかも。
一人一人違う治療をしていたので
他の人がどんなメニューかは
あまりわかりませんでした。
鬱の人は軽い運動と、栄養補助のミルク飲んで
食事抜きではなかったです。

私は過食嘔吐だったので食事指導がメインでした。

432:優しい名無しさん
11/05/01 02:04:47.30 ew0hZaaz
ググッてHITしなかった人ごめんね。八王子も広いものね。

●クリニック
八王子市館町。JR八王子南口か、京王高尾線狭間駅からバス。
「八王子　心療内科」で検索すれば２番目くらいに出ると思う。(自分のau携帯ではそうだった)
神経科、精神科、心療内科、内科
親子二代でやってる小さな病院。
息子の方の若い(40代位)の方がよく話聞いてくれると思う。

●入院した病院
八王子市上川町。
「八王子　ストレスケア病棟」でググれば一発。
八王子だけどかなり拝島寄り。

433:優しい名無しさん
11/05/01 07:37:21.99 LvMHPA+O
昨日
朝;いちぢくパン、ミルクスープ、珈琲
昼;フランスパンのローストビーフサンド(スリーエフ)、紅茶
夜;外食イタリアンコース
間食;お煎餅、お茶

夜は外食で私は単品でサラダとドリアだけ頼んだのですが、
お店の人がサービスでスープとパンとデザートまでつけてくれて結局コースにｗ
デザートは付き添いにあげちゃったけど他はご厚意だしと嬉しく受け止め美味しくいただけました。

434:優しい名無しさん
11/05/01 12:28:18.13 HvvGiPqn
昨日、１週間頑張ったご褒美に、と思ってハーゲンダッツ買ったら
その後暴走して過食してしまった……orz

アイス買うぐらいなら豚肉とか買った方がいいよね。
お金なくて肉ずっと食べてない…。

435:優しい名無しさん
11/05/01 17:41:42.77 7T3M5n3o
肉食べないと甘いもの欲しくなるっていうもんね。
一週間分の御褒美だよ。
ようやく三食規則正しく食べれるようになってきたけど
やっぱりしっかり食べた方がちゃんと落ちるんだね

436:優しい名無しさん
11/05/02 05:52:51.83 G15OaAOi
昨日
朝;胡桃パン、温野菜、珈琲
昼;サラダうどん(うどん、ツナ、コーン、レタス、きゅうり)
夜;ごはん、かじきの味噌漬け、卯の花、胡瓜とささみあえ、キムチ
間食;煮干し

連休やっぱり危ないので。あまり一人にならないように姉とか家族とか振り回してます…

>>434
ご褒美は好きなものでいいし、自分に優しくしてあげようって気持ちは全然悪いことじゃないと思う
今回は過食に繋がっちゃったかもだけど、いつかご褒美楽しめるようになるといいね。
あとお肉なら鶏胸とか安いよ。お酒でゆでて置けば冷凍も出来るし皮以外はカロリーも低いからおすすめだよ。

437:優しい名無しさん
11/05/02 18:00:02.65 oG+0r9U4
朝:ピラフ大盛りフルーツヨーグルト
昼:納豆ご飯大根のお味噌汁

父親が雪の宿買ってきたorz
あれ食べるとバカになって過食スイッチ入るんだよ
一枚だけ食べて封印しよ

438:優しい名無しさん
11/05/02 19:01:33.57 i3M/YY6j
>>437
もう一枚ぐらい大丈夫。

439:優しい名無しさん
11/05/03 05:55:13.06 7S5HpMRo
昨日
朝;玄米フレーク、無脂肪牛乳、温野菜、珈琲
昼;イングリッシュマフィン、野菜スープ、卵焼き+ちょっと野菜とかお惣菜過食
夜;豚肉野菜蒸し、ウインナーとじゃがいもの卵とじ、玉ねぎサラダ、うのはな、味噌汁

お昼に軽い過食しちゃったけどなんとか…。

440:優しい名無しさん
11/05/03 15:38:44.11 eTJSttrH
昨日
朝、玄米おにぎり
昼、玄米カレー、鶏肉、サラダ、野菜ジュース
夜、サラダ、うどん、ウーロン茶

過食なしよかった

441:優しい名無しさん
11/05/03 15:53:32.48 +AJm1ghY
やっぱり３食食べてるからいいんだろうなあ。
２食だから、深夜過食するのかも。
３食しっかり、きちんと食べよう。

442:優しい名無しさん
11/05/03 20:54:51.01 jU1aZ75N
朝野菜ジュースおにぎり
昼豆腐ハンバーグ味噌汁雑穀米
ほうれん草おひたしきんぴら
間食バウムクーヘンコーヒー
今バイトの帰りで夜ごはんこれから、
なに食べようかな…
お腹空きすぎてるから、
帰り道の買い食いが心配。
コンビニ寄らないで帰れたらいいな。

443:優しい名無しさん
11/05/04 06:26:20.14 agNv/b0p
昨日
朝;イングリッシュマフィンのチーズトースト、ラタトィユ
昼;おにぎり二個、絹さやと玉葱の卵とじ
夜;胡麻パン(スライス一枚)、焼き肉、玉葱サラダ、味噌汁
間食;0ゼリー、カフェオレ

444:優しい名無しさん
11/05/05 06:24:37.93 jlJLl5KE
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ウインナースープ
昼;大きめ焼おにぎり二個、サラダ、味噌汁
夜;来客がありおもてなしでオードブルとか色々(いつもの三倍くらい食べる)

夜は付き合いで結構食べたらその後、スイッチ入りそうになり…過食はこらえたけど代償行為はこらえられず封印してたカットサプリ使ってしまった。

445:優しい名無しさん
11/05/05 19:55:13.53 l142wPqL
朝ヨーグルト草団子菓子パン
昼きのこの炊き込みご飯水菜サラダ
夜枝豆漬け物きのことじゃがいものサラダ鳥胸のソテー

>>444
人の付き合いとか泣きそうになるね。
チートデーで大丈夫。

朝から食べすぎたので、たくさん歩いた。
パンは軽すぎるからやめた方がよさそうだ。

446:優しい名無しさん
11/05/05 21:59:47.01 H9crQeoW
朝：飲むゼリー
昼：ゆでたまご1個
　　レバー1本
間食：輸入菓子2個
夜：焼きそば入りお好み焼　　き1枚

447:優しい名無しさん
11/05/05 23:29:36.69 uUENf0uo
自分も食べる事で治ったくちです
過食嘔吐時　48キロ
嘔吐やめた時（過食のみ）　56キロ
今　54キロ

身長158

448:優しい名無しさん
11/05/06 06:43:09.63 vgvymUOl
昨日
朝;イングリッシュマフィン、ラタトィユ
昼;あんかけうどん
夜;ごはん、カレイの煮付け、ひじき煮、厚揚げ、味噌汁
間食;寒天ゼリー

>>445
ありがとう
治す際に完璧じゃなくたまにの過食や代償行為はおkって本にも書いてあったし、気持ち切り替えてまた頑張ります！

449:優しい名無しさん
11/05/06 12:51:45.48 iYBM4jXm
これから外出…
怖いよ過食スイッチ入らないようにしなきゃ

ただ金がないからそれがかなりのストッパーにはなってるが

450:優しい名無しさん
11/05/06 23:14:40.15 Q3Jfg2WM
最近がんばっていたけど、パンを食べたとたんスイッチが入っちゃった
でも我慢できそうな感じだったから、またがんばります

451:優しい名無しさん
11/05/07 06:49:02.72 q6k2Yg+8
昨日
朝;イングリッシュマフィン、野菜炒め、珈琲
昼;きのこビーフン、スープ
夜;ごはん、レバニラ、サラダ、豆腐、味噌汁
間食;煮干し、苺

452:優しい名無しさん
11/05/07 16:34:31.14 84MIZu7S
昨日
朝・水コップ一杯
昼・幕の内弁当半分（ご飯半分・おかず半分）

間食よもぎまんじゅう・ヨーグルト

夕・幕の内弁当の残りの半分
夜・幕の内弁当の半分の残りの半分
昨日一個の弁当で過ごせたんだけど、今日カレー食べた後にパン三個も食べてしまった………。
駄目だなぁ……。

453:優しい名無しさん
11/05/08 04:19:02.17 yjMMu5U4
朝豆ご飯、塩鮭、大根の味噌汁
昼おにぎり２つ
間食バターとジャムたっぷりトースト二枚、ポテトチップス
夜なし

睡眠薬と下剤飲んで寝ます

454:優しい名無しさん
11/05/08 07:13:02.43 xCbJn6tW
昨日
朝;スライストースト二枚、ベーコンエッグ、苺
昼;ごはん、野菜卵スープ、ミニごまクリームチーズパン一個
夜;ごはん、餃子三個、蛸の酢の物、南瓜煮物、苺
間食;珈琲

大分過食衝動はおちついているものの、
生理前なのかちょっと食欲強くて過食につながらないか不安…。

455:優しい名無しさん
11/05/08 13:50:52.91 LlsmTLTL
ＧＷ久々に実家に帰ったら太った太ったと散々言われ悲しい…。
実際半年弱で3ｋｇ増加したけど、あの毎日吐いてた日々を思えば物凄い進歩なんだけどな。
分かってもらえないのが悲しいけど、嘔吐してたなんて絶対言えないから仕方ないか。

朝　納豆ごはん、味噌汁
昼　ご飯、豚汁、プレーンオムレツ

456:優しい名無しさん
11/05/08 14:30:09.04 AYIbl33v
また昨日から何も食べてない、食べれない

急に食べたら浮腫みが酷いし…今日はきっと何も食べれないから明日食べよう。
便秘だから下剤が無いと全く出ない。
だから食べれない。
食べたら溜まるだけ。

457:優しい名無しさん
11/05/08 17:38:54.16 yjMMu5U4
朝カフェオレ
昼トースト
夜スパゲッティ

段々食べることへの罪悪感が減ってきたような気がする。
間食してないのは家になにもないからｗ

458:優しい名無しさん
11/05/08 18:17:36.04 vc70IMCl
＞455
よく頑張ってるね。家族をｶｼｮに追い込む家なんて所詮その程度なんだよ。
気になるようならジムとか通って同時に健康美を目指してみたら？
引き締まった体をしてる人に太ってるなんて言う人間はｷﾁｶﾞｲぐらいだろうし。

459:優しい名無しさん
11/05/08 20:58:45.22 rnMmjfsd
>>455
過食嘔吐からそこまでちゃんと食べれるようになってるってのは
本当にすごいことだと思うよ。
精神的にも肉体的にも、頑張ったんだね。
分かってくれる人はたくさんいると思う。

460:優しい名無しさん
11/05/09 05:44:22.93 8iJeeCaV
昨日
朝;クリームチーズパン、温野菜、珈琲
昼;ざるそば、卵焼き3つ、クリームチーズパン半分
夜;ごはん、海藻サラダ、玉葱のマリネ、煮物、味噌汁

>>455
でも体重増えてもきちんと食べるのはホントに凄いことだと思う。
事情を知らない人にはわかって貰えないのつらいけど、確実に進歩してると思うよ

461:優しい名無しさん
11/05/09 08:22:45.00 OCm8rxIj
過食症で58キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し48キロまで落ちた。
身長は158くらい。
48キロまで下がって、実際に体も細くなったし見た目にもわかる。
でもまだまだ太い気がしてならない。
こんだけ痩せたのにまだこんなに太いもんなんだね。もっとガリガリを想像してた…太ももなんて全然太いし…
まだまだ痩せなきゃ。

462:優しい名無しさん
11/05/09 09:40:37.21 9nl1n8Wr
過食症で65キロまで太り、今は過食と拒食を繰り返し38キロまで落ちた。
身長は157くらい。

463:優しい名無しさん
11/05/09 23:19:22.78 FS2gYMcP
５月に入り過食してないよ！なるべく３食。スーパーで買い置きは過食しちゃうからできなくて、コンビニだけど…

朝、朝食りんごヨーグルト
昼、玄米、ポテトサラダ、肉じゃが
夜、春雨ワンタンスープ

お金がなくてサラダとか買えないけど過食してない自分が嬉しいんだ。
体重はやっぱり５７とびっくりするくらいデブだけど…頑張る

464:優しい名無しさん
11/05/09 23:30:34.76 jXzZl1sr
朝トースト、煮魚、煮物
昼ご飯、煮物
夜カフェオレ

今のところ吐いてはいない。
この調子が続きますように…

465:優しい名無しさん
11/05/10 06:31:59.71 yrjBwt7D
昨日
朝;白パン、カッテージチーズ、温野菜、メロン、珈琲
昼;ごまパン二個、チーズ入り野菜スープ、夏みかん
夜;ごはん、さばのみりん干し、切り干し大根煮物、豆腐となめこの味噌汁
間食;苺、珈琲
>>463
コンビニサラダって意外に高いよねー。
最初のうちは三食買っての方が安全。
コンビニの一食分よりちょっと多めの量(お腹いっぱいになって残せるくらいの量)買うのが軌道に乗りやすいよ。
次の食事までにお腹が空いちゃったら残した分を食べたりすれば、お腹が空いた状態での買い出しの危険も避けられるしね

466:優しい名無しさん
11/05/10 20:56:09.04 XB7hfBg3
朝スパゲッティ
昼トーストがんもどき
夜餃子プチケーキ4つカステラ一切れ

ちょっと食べ過ぎた…薬の副作用で便秘だから下剤飲むけど。
目の前にお菓子があった時の誘惑にはまだまだ弱い

467:優しい名無しさん
11/05/11 13:44:32.11 uBqSXBHw
365日過食嘔吐していた私が、ここ2週間嘔吐してない。
太ってもいいから、好きなだけ食べようと1週間ガンガン食べ続けたら、飢餓感から
解放された。あんだけ食べて2Ｋしか太ってない事考えたら、吐いて体重キープ
するのがバカバカしくなった。関係ないかもしれないけど、嘔吐やめたらオナラが
臭くなくなった。

468:優しい名無しさん
11/05/11 15:35:32.50 CNfvYwZx
食べても食べても満足しない。不安とかストレスが振り切れるともう駄目だ。一週間で5kg増。
昨日からお腹パンパンに張って、汚いけどぐるぐる音もしてるけどでる訳じゃない。苦しいのにどこからも出せなくて吐いちゃった…
遅いけど、今夜からでも適量で収めたい。熱っぽいのに食欲が収まらないのは初めてだ

469:優しい名無しさん
11/05/12 13:31:49.26 ZofeXGGj
吐くのをやめた最初の一週間は、いざとなったら吐けばいいと思いつつ、猛烈な過食の後に寝てしまう生活が続いた。
次の朝は後悔と胸やけがひどいけど、また昼過ぎに過食。寝際に過食。それが一週間続いたら、吐くのが億劫になってきた。
確かに少しは太ったけど、人に会う予定がないから気にしない。
仕事とか抱えてたら、多分468さんみたいに不安とかストレスで一気に振りきれる。
人に会った時の反応が怖くて（なんか太った？とか）吐いてたのかもしれない。
人から見られる自分の評価が怖かった。　会う予定が入るだけで、ストレスになった。

今でも評価は怖いけど、過食は収まりつつある。

470:優しい名無しさん
11/05/12 16:29:20.51 JQkojntQ
スレタイも読めない嵐が増えたね。
迷惑考えないし、だから治らないんだよ。

471:優しい名無しさん
11/05/12 16:40:15.18 TrAZLE0W
>>469さんの「会う予定が入るだけで、ストレスになった。」って、ものすごくわかるな。
引きこもりにとって人に会うってだけでも大きなイベント。
久しぶりに会う人とかだと尚更プレッシャーがでかかった。
今思うとなんのプレッシャーだよって感じだけど。

472:優しい名無しさん
11/05/13 00:32:37.08 K8NwsJWW
１２日過食してない。嬉しいな。
朝トマト、プルーン
昼ドーナツ、茶
夜食べれなかった

夜予定が入って食べれなかった…
明日はちゃんと！

過食しないって嬉しいね。でも、煙草の量が増えた…でも、過食してるより気持ちが落ち着いてる

過食やめたら少し痩せれたよ
それも過食しない自信に繋がってるよ

473:優しい名無しさん
11/05/13 09:02:39.31 f4Aq6KUb
私も昨日は過食しなかった。

今日の朝　お弁当のおかず
　　　　　トースト一枚

朝起きたら、少しお腹が減ってたのが嬉しい。いつも夜はバカみたいに食べて
たから。私もタバコの量は増えちゃったけど、食べまくって吐くか迷って焦ってるより
ずっといいと思って気にしない。
体重は増えてるけど、顔の浮腫みが減ったかなぁ。

474:優しい名無しさん
11/05/13 13:17:17.96 K8NwsJWW
>>473やったね。私は過食非嘔吐だったから過食してなくて１３日目なんだけど、太ってかないしむくまないし、いいことしかないよ。

過食嘔吐な方はやっぱり太っちゃったりするかもしれないけど、きっといい方向だよね

煙草は沢山吸うようになったけど、過食代に比べたらまだ安いし、精神面も落ち着いてるよ私。
このまま辞めれたらって思うけど過食してもせめないようにしてあげたいね

475:優しい名無しさん
11/05/13 15:18:52.13 f4Aq6KUb
>>474

過食の事で『やったね」なんて生まれて初めて言われた。
ありがと。

今日、たまたま昼抜きでスーパーに買い物に行ったら以前の感覚が蘇った。
帰りの車の中で何か食べたくなる衝動がおきたし、あーこの感じは危ないと思った。

ご飯は抜いちゃいけないと反省。危なかった。
このまますんなり辞められなくて、途中で過食しても自分を責めないようにしたいな。

少しづつでも前に進めたらいいよね。

476:優しい名無しさん
11/05/13 21:51:31.67 G5OhpzL2
自分の場合、過食症は肉食と関係あるみたいだ。
肉料理を完全断って、野菜、魚、豆、玄米、そばにしてしばらく過食は治ってた。
で、肉料理をしばらくぶりに食べたら、異常な食欲が止まらなくなって、２キロ増えたよ。。。
今は、肉類を断ち、海藻、根野菜も含めた、質素な食生活に戻して、過食が収まりました。

477:優しい名無しさん
11/05/13 21:53:46.94 G5OhpzL2
＞476
肉食は食欲亢進につながると実感した。。
ただ、それも太らない体質の方は関係ないと思う。
太る体質の方、野菜を食べる量を増やして肉類を断つと過食が減るかもしれません。

478:優しい名無しさん
11/05/14 09:07:40.08 oQW2H8/3
私は肉類は大丈夫かな…甘いものも決心して食べたら大丈夫だったよ。多分菓子パンとかジャンク系になると駄目になってしまうかま。
やっぱり人によっていろいろあるね。

玄米はよく噛んで食べると糖分が脳にいっていいらしいですね。

479:優しい名無しさん
11/05/14 19:21:58.72 AO9UdnnN
私は肉類食べると鬱になる。
お菓子ばかり食べてるからそっちのほうがカロリーは高いはずなのに
肉＝食事をしたって気分になるからかな？
そのあとの落ち込みがハンパない･･･

480:優しい名無しさん
11/05/14 19:26:55.85 jC/jnohP
今日から頑張る！

朝：寝ててなし
昼：焼きそば
晩：ご飯１杯、ほうれん草のゴマ和え、じゃがいもと豚肉の炒め物、味噌汁

久しぶりにご飯食べたから適量がわからず、夕飯はおかずを小皿によそって食べた！
満足して過食欲と嘔吐欲はないです
とにかく朝はちゃんと起きたいな

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