＊食べて治す「過食症」Part6＊

＊食べて治す「過食症 ..

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338:優しい名無しさん
 11/04/18 15:32:10.28 hB50+aUC
このスレ見つけて目から鱗です。 
自分の食生活には過食とダイエットしかないことに気が付きました。 
普通の食生活がないって異常ですよね。 
太ったままでもいいから３食食べておやつ一回いいんですか？ 
とりあえずきちんと食べて過食が修まったら健康のためにゆっくり減量してみようと思いました。

339:優しい名無しさん
 11/04/18 19:24:33.03 U9oR3c33
朝 起きれなかった 
昼 冷奴 
     野菜スティック 
     
夜  野菜ラーメン 
      冷奴 
 
もっとなにか食べたいが 
いま引きこもりなので外に買い出しに行けず。 
行けなくて正解な気もするが 
もっと栄養とらなきゃな。

340:優しい名無しさん
 11/04/18 20:16:12.61 BBUiC99A
今までｶｼｮｵ治ったことないんだけど、 
治したくて『秤DIET』はじめてみた。 
1回100㌘すらちょっと恐怖。。やっぱり最初は普通の人以上に 
吸収されてしまうのかな？ 
怖いけど、絶対なおすって決めたから 
ガンバル！

341:優しい名無しさん
 11/04/19 01:58:49.26 0Pr6ISOS
>>333 >>336 
ありがとう^^ 
 
朝 イングリッシュマフィン1個 豚アスパラ巻き 温野菜 野菜スープ 苺二個 豆乳珈琲 
昼 赤飯120g ささみ和え 煮物、サラダ ラブレ 0カロリー珈琲ゼリー 
夜 ごはん120g 牛玉葱炒め 菜の花和え 味噌汁 瓜漬け ミルクティ 
間食なし 
 
大体1700kcalくらい。夜ちょっと食べ過ぎて胃が重いです… 
 
>>332 
私も昔は買うもの全部過食で家に調味料さえ置けなかった。 
三食外食にしちゃう方法もあるけど、私は最初は野菜とお米とかからストックするようにして、 
お米も一回食べる分(1/2合)だけ炊くとかから始めました。最初はなので前日の野菜過食の残り+ごはんとかが朝ごはんだった。 
お肉とか食べれるようになったの本当にここ最近だしまだ間食はスイッチ入っちゃうからあんまり出来ないないけど、自分のペースで徐々ーにやってみるといいと思う。 
私は少しずつここの人たちの内容に影響されて「これも食べても大丈夫かな」って思えるものを増やしていったよ。

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