＊食べて治す「過食症 ..
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330:優しい名無しさん 11/04/17 20:38:28.85 oHMbv24P 朝 バターロール1個、バナナ1本、ミルクティ 昼 イングリッシュマフィン1個、野菜スープ(ささみ、キャベツ、ブロッコリー、アスパラ、棒寒天)、苺大3個 夜 いさきの塩焼き、赤飯、ワンタンスープ、煮物、サラダ(トマト、アスパラ、玉葱) 間食 タリーズのカプチーノ(砂糖なし) 私は食べたくなっちゃった時は掃除したりお風呂入ったり。 後は外出したりするとちょっと気持ちの切り替えができるかも。 331:優しい名無しさん 11/04/17 22:30:18.11 DIrXMuOp 今日ふさぎ込んで一日も 外出してないんだorz そうすると過食したくなる 朝 クリーム玄米ブランメープル ハムトースト2枚 昼 ひじきと豆のサラダ クリーム玄米ブランカカオ 1/2日分の野菜がとれるサラダ 夜 温野菜ミックス入れたリゾット 否定型うつ気味で朝どうしても起きれない 寝つき悪いのもあるけど… どうすればすっきり起きれるかなあ 起きれれば食のリズムもつかめる気がするんだけど
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