＊食べて治す「過食症 ..
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244:238 11/03/08 15:31:54.25 KHu/tVuH １番効いたのは砂糖減らし。 お医者さん曰く、タバコよりホントに怖いのは砂糖とゆーことが一年すぎてから体でわかり始め、砂糖が自然に減ってきた。 砂糖減らしたら脳のイライラが劇的におさまって以前より間食が減る。 ここから1年で62キロ→58キロ。 58キロで満足したので今の食生活プラス今よりもう少し甘いものとったまま3年 ある日突然、コンビニ側にあるし、冷蔵庫いらなくね?と思って冷蔵庫の中身全部捨てる。 それまでは冷蔵庫依存で何か入ってないと怖かった。 捨てる時に賞味期限切れの味噌とかジャムとか大量にでてきた。 買いだめは野菜と米のみにして、アイスも箱買い→2個までに変更。 お腹が減る度コンビニへ。 こうしなきゃ。と思うより、ある程度、野菜と玄米食べてたら体と脳が落ち着き始めた感じかなぁ。 冷蔵庫の中身捨てたのもジャンク脳だったら考えられなかったし。 そのうち嘔吐なしになって、通勤40分歩くようになって、夜10以降食べなくなったら3年かけて今の体重になった。 量は食べてるけど、揚げ物と甘い物は普通になった。 大量に食べても青野菜と玄米はそんなに太らない。
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