＊食べて治す「過食症 ..
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234:優しい名無しさん 11/03/05 13:06:49.44 aL5d9GJ1 人によりかも知れないけど 私は炭水化物をきらさない方法で治ったよ 空腹が来たら必ず炭水化物を摂る 油が怖い人は油はとらなくても大丈夫だと思う まずは炭水化物から始めると良いかも 禁煙してまた太ってまた摂食になったんだけどね… 少しでもみんなの役にたてばなと思って 235:優しい名無しさん 11/03/06 13:04:28.57 1LE0XZti 私もだ。 炭水化物が過食止めるのには直に効く感覚がある。 もちろん、脂質もタンパク質もバランス良く加えたほうが効果アリなんだけど、炭水化物は血糖値あげてくれるしね。 個人差あるかもだけど、私は一回の食事でご飯150gくらい食べてる。最初は怖くて米食べれなかったけど、いろいろググって女性の一膳の量調べたり、自分の体が足りてない感覚にならないか試行錯誤した結果。 236:優しい名無しさん 11/03/07 02:38:11.61 u5B68RHl 玄米は、多少食べ過ぎても太りにくいってどこかで見た。 237:優しい名無しさん 11/03/08 00:31:58.17 JV8QU+Gw 玄米一時期食べてたけど、 「体にいい」って意識し過ぎて、マクロビオティック本とか読み込んで、ダイエットみたいに強迫的に食べてた。 今思うと馬鹿みたい。 カレーに良く合っておいしいよね…
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