＊食べて治す「過食症 ..
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232:優しい名無しさん 11/03/02 21:30:02.08 PcI/M1eV 今日の食事 朝 ホットミルク バナナ 昼 カプチーノ ベーグルトーストバター 夜 まいたけごはん200 ネギの田楽 味噌汁 間 ミルクココア、カフェオレ２杯、 ビスケット１袋、揚げせんべい１枚、クッキー２枚 私は詰め込み衝動がなくなったので大分楽かな・・。 コンスタンスに外食があってそうゆう時は結構食べてるから、 それで衝動が抑えられてるのもあるのかな？とも思ったり。 >>227 >>228の言うように量はそんなに多くないと思う。 主食のご飯もうちょっと多くしてもいいんじゃないかな・・。 私も前は100ｇだったけど、その量だと少し物足りない感じがする。 +50ｇにすると結構お腹に溜まると思う。朝や昼だけでも。 233:優しい名無しさん 11/03/04 22:04:19.69 Mc6owMPe 朝 まいたけごはん100 カフェラテ バナナ 昼 まいたけごはん200 煮物 野菜味噌汁 サラダ ぶどう 夜 玄米ごはん150 しらすと小松菜和え物 人参サラダ コーンスープ ぶどう 間 ひなあられ チョコレート カプチーノ ココア ビスケット
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