＊食べて治す「過食症 ..
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183:優しい名無しさん 11/02/12 22:43:32 Xkt6Xdw1 朝 野菜とミックスビーンズのトマト煮込み 煮物（ごぼう、人参、蒟蒻） ヨーグルト 野菜ジュース 昼 ごはん100ｇ＋納豆１パック お味噌汁（豆腐、ほうれん草） 焼き魚（塩鮭） 炒り煮（白滝、もやし、舞茸）←４人前くらいorz 夜 ごはん100ｇ＋しらす大根 ポトフ（キャベツ、玉葱、人参、じゃが芋、ウインナー） 煮込んだ鶏肉少し イカの生姜焼き りんご１/４個 間 ロールケーキ１切れ ミニおからマフィン２個 黒飴たくさん >>180 分かるよ・・・やってしまった後って何もかも諦めたくなるよね。 何度も何度も挫折するかもしれないけど、がんばろう。 184:優しい名無しさん 11/02/13 00:03:19 PH+LmuKT 朝 ホットミルク りんご オートミール コーンスープ２杯 <時間が遅かったのでブランチな感じ> 昼(外食) 薬膳粥、海老シュウマイ、ザーサイ 夜(外食) アボカドロール、チーズ、サラダ、お酒２杯 デザート 間 カフェラテ、みかん２個、ドライバナナ、ビスケット１枚 今日は友達と飲みでした。デザートが大分がっつりカロリー高そうでしかし美味しくなくて でも全部食べちゃって。返り道にどうしよう食べ過ぎって凹んでもう過食を・・・ぐっとこらえて なんとか家までついて書きだしてみたらそんなに食べ過ぎてないかもって冷静になれた。 昨日はだめだったけど、今日は大丈夫。大丈夫。 >>180 何度も挫折しちゃうかもだけど、焦らず頑張ろう。 一回だめになってもゼロに戻るわけじゃないよ。少しずつ進んで行こう。
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