＊食べて治す「過食症 ..
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133:優しい名無しさん 11/01/28 23:08:02 1E2b41rh >>129 過食内容もサラダが多いし甘いもの過食よりはいいと思う。 >>130 ご飯はいいですよね。 私も取り敢えず主食は抜かないようにしてます。 過食しちゃった後もご飯が足りなかったかもってご飯の量見直してたりします。 今日は送別会で結構食べたので帰りにスイッチ入るかなと思ったけどそんな気分にならず、大丈夫だった。 外食でスイッチ入らないの初めてかも。 体重は食べた分増えてるだろうけど気にしないぞ 134:優しい名無しさん 11/01/29 10:53:33 oq88aa6Z サラダって言ってもほとんど炭水化物と脂肪だと思うけどｗ それよりきちんとコメをて適量3食摂ったほうがいいと思う 135:優しい名無しさん 11/01/29 12:15:52 oFg1PU29 みなさんアドバイスありがとうございます よくよく考えてみるとまだ３食きっちりとか、炭水化物を必ずとるとか、 >>1の食事訓練ルールを守れそうにない どうしてもご飯を食べるのはまだ怖い もう少し改善してからここへの食事記録をしようと思います ころころ変えてすみません
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