＊食べて治す「過食症 ..
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112:優しい名無しさん 11/01/23 17:14:36 HFdrb8d9 どうしても甘いもの食べたいってときはこの時期、焼き芋がオススメ ほのかな自然な甘みだから落ち着いて食べれる（砂糖の入ってる普通の菓子よりかは"スイッチ"が入りにくいと思う！）し、 少量でもけっこうおなかにたまるよ〜 でもバターはつけちゃダメ！絶対食べすぎちゃうから・・・ そのままねそのまま 113:優しい名無しさん 11/01/23 17:22:17 E7EU+PlO 焼き芋揚げ 114:優しい名無しさん 11/01/23 18:59:20 l9r75xCy 芋イイヨ！ 水分と一緒にとるとイイウ○チがでるよ〜(・∀・) 115:優しい名無しさん 11/01/23 20:28:18 lGz+sGL8 芋かぁ。 レモン煮とかうまいよね。 朝はオニオングラタンスープとフランスパン、サラダ 間食塩羊羮 昼は塩にぎり海苔つき、漬物、筑前煮、みそ汁、みかん。 その後ネカフェでスープとキャラメルラテとココアとエトセトラ十五杯くらい過食(過飲？)+クッキー一袋 (個人的には全然過食域に入らない量だけど) 夜 お腹一杯たぷたぷだったので前に買ったプロテインダイエットの置き換えをひとつ消費。 過食というか飲みすぎた感じ。前だったらスイッチ入っちゃうとこだけど大丈夫だった。 置き換えは拒食になる前ダイエットしてた頃買って手を出してなかったんだけど、三食食べるようになって役立ってる。 作るの買うの面倒な時とか間に過食しちゃって入らない時とか。 置き換えでも「ちゃんと抜かないで一食食べた」っていう感覚があると次の食事が安定する。あくまでたまに使うだけだけど。
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